上杆子(上杆蓄力丨柔韧性差就不能打远？教你三

对于众多男士和高尔夫球友而言，打高尔夫球时追求更远的击球距离总是他们努力的目标。对于那些柔韧性有所欠缺的球友来说，常常会因为技术细节上的疏忽，如脊柱逆转等问题，导致击球失误。但好消息是，只要掌握了正确的上杆蓄力技巧，增加击球距离就不再是难题。

今天，我们有幸邀请到了高提士高尔夫技术导师朱达，为大家详细如何练习三步上杆技巧。在这段珍贵的课程中，朱教练将为我们揭示高尔夫挥杆的秘密。

在上杆过程中，我们需要保持膝盖宽度。我们的下半身起到重要的支撑作用，在挥杆时，务必保持两个膝盖之间的宽度，避免膝盖向内移动。这一动作的稳定执行，将为我们的上杆动作奠定坚实的基础。

接下来是左肩膀的旋转。想象一下在两脚中间放一根球杆，然后我们在上杆时，让左肩膀旋转超过这根球杆。在此过程中，下半身要保持稳定，以便左肩膀能够顺利转过地上的球杆。这一步骤对于提高击球的准确性和力量至关重要。

当我们的左肩碰到下巴时，就需要启动下杆。为了防止脊柱逆转，我们在上杆到一定幅度时，必须及时启动下杆。这个幅度可以作为我们下杆时的触发点，提醒我们要开始下杆动作。

通过掌握这三步上杆技巧，不仅能够帮助我们避免在击球时出现失误，还能显著提高我们的击球距离。如果你想要更深入地了解高尔夫技术，想要提高自己的高尔夫水平，那么请关注【高尔夫教学】头条号，观看更多完整的高尔夫教学视频。

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