水桶腰-水桶腰图片

1、可以选择衣服大码哦，最好是大码的裙装，比较宽松，又显得比较时尚。

2、建议上件多穿有垫肩的，这样可以让肩看起来挺拔些，下面可以搭配长裙把小腿遮盖起来。然后把优势显现出来，腰部搭配宽点的腰带，今年很流行皮草的、和棕色复古的。

3、尽量选择A字形或者H字形的上衣,长度超过大腿,但不要到膝盖,上下衣的分界线不要在腰或臀那里。 比如长H外套里面搭腰部有折叠造型的上衣和小脚裤,或者直线条的裙装,下面穿高跟鞋 就是不要把腰部那里穿紧身了。

水桶腰是生肖猪。

十二生肖是中国与十二地支相配以人出生年份的十二种动物，包括鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。

十二生肖的起源与动物崇拜有关，每一种生肖都有丰富的传说，并以此形成一种观念阐释系统，成为民间文化中的形象哲学，如婚配上的属相、本命年等。

关于十二生肖的来历，众说纷纭，这里给说说个人小时候听的民间传说故事及动物习性说法∶

1、述写一个小时候听的传说故事∶

传说，老天爷为选出十二生肖用于记年，决定在动物间开展一场生肖赛跑，以动物们先后到达顺序开始排，取前十二名为十二生肖排名。比赛当天，滑头的老鼠藏在牛身上，临近终点处突然冲刺，得了个第一，牛落在鼠后面到达，排第二。后续虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪依次抵达终点，有了十二生肖排行。

2、也有按动物习性的说法∶

根据昼夜十二时辰及动物习性对应排序

鼠 （子时 2300-0100） 深夜老鼠最活跃

牛 （丑时 0100-0300） 牛在此时反刍咀嚼

虎 （寅时 0300-0500） 此时昼伏夜行的老虎最凶猛

兔 （卯时 0500-0700） 天刚亮，兔子出窝吃草

龙 （辰时 0700-0900） 此时容易起雾，传说龙喜欢腾云驾雾

蛇 （巳时 0900-1100） 艳阳高照，蛇出洞觅食

马 （午时 1100-1300） 此时马喜欢四处奔跑嘶鸣

羊 （未时 1300-1500） 放羊的好时候，羊出来吃草

猴 （申时 1500-1700） 太阳偏西，猴喜好在此时出来活动啼叫

鸡 （酉时 1700-1900） 太阳落山，鸡回窝

狗 （戌时 1900-2100） 天黑了狗看家望门护院

猪 （亥时 2100-2300） 夜深人静听见猪拱槽的声音

强效减腰之——大黄膏按摩法
适合人群腰腹部局部肥胖者
实行方案蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
关键提示坚持就是胜利——用在此方法上绝对不为过，按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。

强效减腰之——苹果牛奶瘦腹法
适合人群轻微超重，且肠胃健康者。
实行方案
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶喝，但要注意量）
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

强效减腰之——腰腹部吸脂术
适合人群体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。
实行方案腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。普通的工作还是没问题的。
吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。
关键提示一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。

现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 躺卧曲膝 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。 侧弯曲膝 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。

做家务法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

缩腹走路法

要学习“腹式呼吸法”吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

1自己的身体胖
2水桶腰，大象腿
3湿气太重，缺乏运动

水桶腰确实是身体不健康的一种表现，正常情况下，从遗传基因学的角度来讲，我们是不会遗传水桶腰的，也就是说水桶腰一般情况下都是后天所形成的，而且不是短期内形成的，是由于我们经常坚持很多不良习惯而形成的，那么形成水桶腰的习惯有很多，比如说暴饮暴食、不运动、吃太多高热量的食物等等等等，形成水桶腰以后，对我们身体的危害也非常大，最主要的危害有以下几种

1、影响美观

从形体上来看，水桶腰严重影响我们身体的整体美观，正常情况下我们人体整个上身来看腰部应该是最瘦的地方，尤其是女性，腰越瘦我们越会觉得她很漂亮，所以说如果有水桶腰的话，那么会严重影响我们的形体，甚至会给我们的心理造成一定伤害，让我们觉得很自卑。

2、行动不便

有了水桶腰以后我们的形体跟正常形体是不一样的，这个时候就会给我们造成很多行动不便，比如说走路和跑步的时候都会很吃力，如果爬楼梯的话，那就更不用说了，更何况在日常生活当中，我们偶尔也会从事一些体力劳动，这会给我们的行动带来极大的不便，影响我们的生活和工作。

3、引发慢性疾病

有水桶腰的人会更容易患上慢性疾病，这是因为一般情况下，水桶腰的形成是由于体内的脂肪堆积过多，也就是说肥胖所产生的，那么肥胖的人群很容易患上多种慢性疾病，比如说高血压，高血脂，高血糖，冠心病脑卒中等等。

腰腹是最容易囤积脂肪的部位，平坦光滑，盈手可握的小蛮腰是每个女生的终极梦想。不要天天都摸着肚子叹息“要是肉能长到胸上就好了”现在开始做起通过这些简单的动作，来一步一步实现小蛮腰的终极梦想。
方法/步骤
1
随时缩紧你的小腹，并让它成为你的习惯。

2
在地上撒上一把豆子，然后在一粒一粒的捡起来。

3
每天晚上做三十个仰卧起坐，做到腹部肌肉明显感到酸痛为止。许多大明星每天都做100个甚至更多，隐隐约约的腹肌可以更女人看起来更有魅力。

4
看电视的摇呼啦圈，不要只向着一个方向，要每个方向都顾及到。

5
每餐只吃七分饱，胃腩不会突出，也不会显老。

6
每天都使用瘦腰消脂功效的精油或身体紧致霜，按摩和柔拧小腹。

7
做扭屁股动作，左扭扭，右扭扭，幅度越大越好。

8
多做转体运动。

9
有意识的用腹式呼吸，并且学习肚皮舞。

强效减腰之——大黄膏按摩法
适合人群腰腹部局部肥胖者
实行方案蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，增强细胞免吖δ芎涂顾ダ献饔谩?nbsp;
大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
关键提示坚持就是胜利——用在此方法上绝对不为过，按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。

强效减腰之——苹果牛奶瘦腹法
适合人群轻微超重，且肠胃健康者。
实行方案
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶喝，但要注意量）
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

强效减腰之——腰腹部吸脂术
适合人群体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。
实行方案腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。普通的工作还是没问题的。
吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。
关键提示一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。

现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 躺卧曲膝 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。 侧弯曲膝 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。

做家务法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

缩腹走路法

要学习“腹式呼吸法”吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

水桶腰的问题困扰着很多MM，减水桶腰过程又太漫长，通过穿衣搭配来摆脱水桶腰魔咒来得快速实在一点。其实只要掌握水桶腰的穿衣秘诀，就能马上变身迷人小“腰”精。爱美女性网水桶腰专区为你提供水桶腰的所有穿衣小秘诀，教你如何正确搭配，穿出完美”S”身材。
1扎腰带显腰身，但切记一定要把衣服拉宽松遮盖一部分腰带，不然你的腰就会赤果果的暴露啦!
　　搭配技巧宽檐帽+衬衫连衣裙+腰带+黑色手袋
2不想被腰带束缚，把上衣束进裤子也是很好的选择喔，不过同样地也是要吧衣服拉宽松，打造层次感!
　　搭配技巧小礼帽+格子衬衫+牛仔短裤+牛津鞋
3宽松短款上衣既是最热单品，又可以让水桶腰隐形，一举两得!建议搭配高腰短裤或裙子喔~
　　搭配技巧条纹短款上衣+高腰牛仔裤+黑色粗跟凉鞋+裸色链条包
4.宽松上衣+粗belt+高腰裤子，所有技巧加起来，水桶腰速速隐形!
　　搭配技巧波点衬衫+粗belt+黑色高腰阔脚裤+尖头高跟鞋
5背带裤，减龄又藏腰身!
　　搭配技巧墨镜+白T恤+牛仔背带裤+紫色罗马鞋
6背带裙的话建议选择A字型喔，H型的少了一丢丢的曲线感。
　　搭配技巧粉色T恤+黑色背带裙+黑色绑带尖头高跟
7谁说水桶腰不能穿美美的裙子，高腰裙就是水桶腰的福音啦，修身紧身的地方是在腰最细的地方，怎么还会水桶腰?
　　搭配技巧白色立体花长裙+尖头鞋+裸色小包
8人的视觉总是容易被欺骗的，腰身没有曲线?没关系!衣服有就行!例如沙漏型的露腰，一秒帮你打造S型视觉效果!
　　搭配技巧白色露腰连衣裙+一字带高跟鞋+墨镜+信封包
9惹不起我还躲不起吗?利用其他部分的设计吸引眼球吧，别人还会注意到你的腰吗?
　　搭配技巧白色背心+印花长裙+粉色手拿包+蓝色凉鞋
10上半身只需要比较简洁的单品，让目光都吸引去下半身吧~
　　搭配技巧黑色背心+白色印花长裙+橙色手拿包+墨镜