做瑜伽可以开空调吗(上瑜伽课的时候到底是关空

夏日瑜伽练习，空调是否适宜开启？瑜伽馆与你的健康选择背后的原因

夏日炎炎，当人们在瑜伽馆挥洒汗水练习瑜伽时，一个问题常常困扰着许多瑜伽爱好者：“夏天练瑜伽，能否开启空调？”当我们走进许多正规的瑜伽馆时，会发现馆内并没有开启空调。这并非是为了节省电费，而是出于对身体健康的考虑。

夏天练习瑜伽，浑身大汗淋漓是常态。很多伽人总想着在凉爽的空调环境下练习，享受一时的舒适。但专业的瑜伽馆和老师通常会建议你，在练习瑜伽时不要开启空调。

那么，为什么夏天练瑜伽不建议开空调呢？

当我们练习瑜伽时，身体会出许多汗，毛孔会张开。如果吹空调，空调的湿气寒气容易通过毛孔深入皮肤、肌肉，甚至直达深层经络和关节。这可能会导致感冒、肌肉关节酸痛，甚至引发肩周炎、关节炎等健康问题。严重的可能会在当年夏天就发作，不严重的则可能潜伏在体内，在冬季发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛等症状。

从练习的角度来看，空调的冷气会让身体变得紧缩，影响练习的舒展性。在练习瑜伽时，可能会因为身体紧缩而做不到位，或者容易拉伤自己。

夏季其实是练习瑜伽的最佳时节。身体比较舒展，练习会更加畅快。通过汗液排出体内毒素湿气，是身体自然排毒的一种方式。而且，夏季日常办公时长时间吹空调导致的酸痛、乏力、肩颈紧张等问题，更需要通过瑜伽的练习来帮助我们打开肩颈，让气血运行，排出体内寒气瘀血和积湿，调节体温，消除暑气。

瑜伽还能梳理并按摩五脏六腑，使周身通畅，平衡全身气血，让身体感觉舒适。而且，瑜伽能刺激松弛的腺体增加并释放荷尔蒙，调整甲状腺，使脂肪代谢增加，达到瘦身塑形的目的。

夏天是练习瑜伽的黄金时间。短暂的夏天，且练且珍惜。为了身体的健康，也为了瑜伽的练习效果，最好在练习瑜伽时不要开空调。可以通过适当饮水、穿透气材质的瑜伽服等方式来应对高温天气。让我们在这个夏日，用瑜伽来呵护身体，享受健康与宁静。