伤到腿筋未知严重不(第五伤：久行伤筋如何秒招

我在先前所讲的中医五伤系列中，已经详述了前四伤，今天，我想和大家深入第五伤——久行伤筋。

在祖国医学的视野里，筋的健康与肝的功能息息相关。肝主筋，其华在爪。这表示筋附于骨节，其营养来源于肝，筋的强弱主要取决于肝的强弱。当我们的筋得到充分的营养和滋养，全身的肌肉关节才能活动自如。

对于因长时间行走导致的疲劳和筋伤，著名的中医专家董医生给出了他的建议。

最经济实惠的方法便是自我按摩。通过按、摩、推、拿四法，以酸痛点（阿是穴）为主要按摩穴位，辅以足三里穴、承山穴、委中穴、承筋穴的按摩，可以有效缓解酸痛感，避免酸痛久留不消。

可以选择配合中药或中成药治疗。如服用舒筋活血汤或补筋丸等，可以从内部调养，助力筋部恢复健康。

泡脚也是一个极佳的缓解方式。在38-43摄氏度的水中加入当归、首乌藤、威灵仙、乌药等中药包，浸泡双足20-40分钟，微微出汗为佳。这不仅可以养筋骨，还能缓解疲劳，减轻足跟疼痛。

董昌盛导师，作为上海中医药大学附属龙华医院中医内科学、中医肿瘤学研究生导师，他强调中医综合疗法的运用。他擅长运用经方进行身心灵同调，对肿瘤及各科疑难杂病有着丰富的治疗经验。他致力于弘扬中医药传统精粹，传播古今智慧。

久行伤筋虽让人痛苦，但中医有法可解。董医生的这些建议值得我们充分了解并实践。如果你觉得这个分享对你有帮助，不妨点赞、收藏并转发，让更多的人受益。让我们共同传播中医的智慧，守护我们的健康。

再次感谢董医生的精彩分享和专业建议。在中医的道路上，我们还有很多要学习的地方。希望更多的人能够关注中医，了解中医的魅力和智慧。