打篮球会不会减肥(打篮球持续一年让我变得年轻

我在疫情肆虐的2020年，曾经一度体重飙升到接近170斤。那时的我，年仅38岁，但爬楼梯到六楼都会感到头晕目眩。疫情期间的居家生活，让我体重不断攀升，我深感恐惧。在6月份，我下定决心开始减肥。

每天早上六点左右，只要不下雨，我就会准时起床。我和我的篮球朋友们互相招呼，互相催促，一起走向球场。场上人多时，多达三四十人，少则七八人，我们全场、半场，激战两小时。周末的早上和下午，我们也会坚持打球。两个月后，我的体重降到了160斤以内。每天早晨，球友们的热情让我睡意全无，不再需要闹钟的催促。三个月后，我的体重更是降至150斤以内。

当体重降至一定水平后，我仿佛遇到了身体的瓶颈期。为了突破这个阶段，我增加了跑步的次数，每周至少3-4次，每次五公里。我继续保持打篮球的习惯。年底时，我的体重已经不知不觉降到了140斤以内。这个过程虽然有趣，但也需要付出艰辛的努力。

在过去的几个月里，我减少了一些运动量，跑步基本停止，但我仍然保持每周打篮球两三次的频率。现在，我已经达到了最轻的体重——128斤。我觉得自己仿佛回到了15年前的自己，而且身体状态比以前好多了。

这一切的成就离不开我的球友们给予我的动力和支持。他们的陪伴让我坚持不懈，让我回忆起球场上那些美好的瞬间。现在，我想说的是，只要你有坚定不移的信念，就要控制自己，管住嘴、迈开腿。周一到周五，我会控制自己的饮食，中午吃好，晚上吃简单点，每顿七八分饱。健康是最重要的。

我要感谢我的球友们，是你们给了我坚持不懈的动力。让我们一起努力，保持健康快乐的体魄，永远拥有像18岁、28岁那般活力四射的魅力。每一天都充满活力和希望，享受生活的美好！