上杆子(上杆蓄力丨柔韧性差就不能打远？教你三

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对于一些男士或者柔韧性比较差的球友来说，当你想打得更远的时候，往往会因为脊柱逆转等问题，造成击球失误！

其实像这种类型的球友，只要把上杆蓄力做好了，距离自然不会差！今天，高提士高尔夫技术导师朱达就带你练习三步上杆！

• 课后笔记

第一步保持膝盖宽度

下半身起到支撑作用，所以在上杆过程中，要保持两个膝盖之间的宽度，不要出现膝盖向内移动。

第二步左肩膀旋转超过两腿中间

在两脚中间放一根球杆，再把另一支球杆双手环抱胸前，在上杆过程中，保持下半身稳定，让左肩膀转过地上的球杆。

第三步左肩碰到下巴即可下杆

为了防止出现脊柱逆转，上杆到一定幅度就需要启动下杆，所以当肩膀碰到下巴时，就可以提醒自己，要启动下杆了。

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