本华莱士肌肉(本华莱士臂围50)
本文由体育爱好者Jamie Anderson投稿,除了，我们还提供了伦纳德肌肉,本华莱士肌肉,本华莱士肌肉训练计划，希望本文能为您找到想要的体育资讯。
本文看点:
一般人能跳多高？
NBA球员弹跳数据大家看看这都是跳的最高境界啊！
注均为垂直双脚起跳
土豆韦伯120厘米（估计这小子是地球上蹦的最高的。。。）
佛朗西斯114厘米（偶像啊，有弹跳，有速度，有技术。。。。就是太独。。。）
卡特111厘米（扣篮他可是出神入化了，又不是很矮，爆发力又强，就是玻璃脚啊，哎）
威而金斯104厘米（80年代这是很惊人的！精华！可惜。。。。老被压着）
乔丹98厘米（别激动！不是垂直跳最高的，但他是综合弹跳最高的，他跑跳达160厘米，NBA里很少有，有朋友说他直跳120，我翻了几本说，确实这么说，不过我这也有根据啊，那就都写出来给大家参考吧！）
科比97厘米（很卓然了）
麦迪93厘米（我看他跳的不是很高啊！？怎么？？）
加内特90厘米（不是最高，但有身高臂展，没法子）
里查德森98（没听说过？！哦，知道了，今年的扣篮NO1）
梅森102（扣篮大赛第2？！怎么比第一高？）
大鸟博得73厘米（不是叫大鸟吗？！怎么这么衰啊？？？哦，原来HIS
NAME
IS
BIRD。。）
艾佛森110厘米（很不错了，一开始我看杂志上是97，有人说是110，群众意见第1）
马布里101厘米（看不出！）
德雷克丝勒90厘米（不是说比乔丹厉害？哦，他跳的高度不是很高，可是跳的距离远吧。。。不是叫滑翔机？）
以上是比较有名的一些NBA球员，大家如有要求可以跟贴。
其实NBA里还有很多弹簧人，自90年代扣篮大赛就有很多垂直跳都上了100，可是除了跳就没别的了。。。。。。。。所以。。。呵呵
不是跳的高就腿腱就长，弹跳和人的整体素质有关系，本华莱士腿腱不长可他能跳至少90厘米以上，戴维斯也是肌肉弹跳型，172时就可以扣篮了。还有，乔丹
卡特
科比的摸高都上4米了，还有现在NBA摸高最高的是加内特，这些谁都知道，还有世界基尼斯记录的最高垂直弹跳是韦伯120。
谁有本华莱士的力量训练的视频啊！！
张伯伦和奥尼尔的力量谁更大些呢？
在篮球上的力量，不敢说就是体重，没有体重是绝对不行的，对于顶级运动员，我觉得不用怀疑他们的努力和天赋，体重基本就约等于力量，在体重上更有优势的奥尼尔，没有多少理由不如张伯伦。
张伯伦更敏捷更快是没问题的，不过那不是力量对比，综合比身体素质跑跳能力，只怕大卫罗宾逊也比奥尼尔好吧。
以奥尼尔那个体重，你指望他跑出田径运动员的数据，是不可能的，如果你看过奥尼尔巅峰时期的脚步和技术的话，就该知道奥尼尔其实非常非常灵活。
传说中，张伯伦40码跑4秒6，奥尼尔5秒6，别忘了，张伯伦是66年他30岁的时候测的，奥尼尔是09年他37岁的时候测的，这个对比根本是不公平的，何况奥尼尔在电视节目测试的结果，会有多认真？
张伯伦是更快，还没有好到可以逆转吨位的差距。
在张伯伦那个年代，球员体重普遍都达不到120公斤，哪怕是中锋，比如拉塞尔这种呼风唤雨的级别，体重也就才100公斤，埃尔金贝勒一个1米96的小前锋，巅峰能抢到场均18个篮板。张伯伦的力量不会受到太大的挑战。数据漂亮未必多少是力量的功劳。
奥尼尔生活在四大中锋的年代，尤因，大卫罗宾逊，奥拉朱旺，就算是莫宁，穆托姆博，跟60年代的中锋一比，不都是肌肉巨人的级别。
这些人，跟奥尼尔比力量，也都扛不了，张伯伦这么强的运动能力，完全可以用奥拉朱旺的方式来对付奥尼尔，也绝不是靠力量。
张伯伦和奥尼尔的身高都是2米16，体重的差距非常大。巅峰张伯伦的体重大概在125公斤左右，与奥尼尔刚刚进入NBA联盟的时候相仿。而在奥尼尔的巅峰时期，也就是在湖人队的那几年，体重增长到了154公斤左右。这个体重比张伯伦多了大概60斤，所以肯定是奥尼尔的力量更大无疑。
张伯伦和奥尼尔，谁是NBA 历史 第一中锋呢？如果从获得荣誉来看，他俩都轮不到，排在第一的应该是贾巴尔。不过，要说纯粹的个人能力，可就是张伯伦和奥尼尔来争夺头把交椅了。从数据上来讲，张伯伦是绝对碾压奥尼尔的。场均30.1分22.9个篮板，完爆奥尼尔的23.7分10.9个篮板。更不用说，张伯伦还有单场100分和单赛季场均50分的恐怖纪录。但从个人能力来看，张伯伦还真的不是奥尼尔的对手。因为张伯伦那时候，NBA的对抗太弱了。
在张伯伦打球的60年代到70年代，NBA还处在发展的初期。联赛的对抗并不激烈，水平也远不能和现在相比。那时候NBA的身高没有如今这么高，超过2米10中锋的几乎没有几个。所以身高2米16的张伯伦，在当时的NBA可以用“鹤立鸡群”来形容。而且张伯伦其他方面的身体素质也十分出色，100码最好成绩10秒90,400码48秒80，卧推达到250公斤，垂直弹跳超过1米20。可以说，张伯伦的运动能力即使放在今天，也依然是顶级的存在。这让他在60年代和70年代的NBA里，就像大人打小孩，可以轻松碾压那些比他矮了很多，跑得还没他快，跳的没他高的对手。
现在，都说当时是张伯伦和比尔-拉塞尔争霸的时代。还有一种说法，张伯伦进攻能力更强，而拉塞尔更善于防守。其实，只是拉塞尔所在凯尔特人队整体实力更强而已。无论是进攻还是防守，无论是得分、篮板还是盖帽，拉塞尔都远不能和张伯伦相提并论。因为拉塞尔的身高只有2米06，体重98公斤。这个体重，几乎就和后来的乔丹、科比等得分后卫差不多，又如何能是张伯伦的对手？在个人能力方面，张伯伦是永远压着拉塞尔一头的。
那么，既然张伯伦这么强，那么他和奥尼尔相比又如何呢？答案是，比不过奥尼尔。因为，张伯伦所在时代的对手实在太弱了，他的恐怖数据，都是在“虐菜”的过程中得到的。而奥尼尔所在的时代，正是NBA中锋的盛世，有着和他身高差不多的奥拉朱旺、尤因、大卫-罗宾逊等超级中锋与他对抗。其他球队，也都有体型相仿的中锋。所以，奥尼尔的数据不如张伯伦，只是因为他所在的时代，有着更强的对手而已。
张伯伦最大的弱点，就是进攻技术比较粗糙。因为在他的那个时代，他几乎不需要任何技术，仅凭着身体天赋就足够统治比赛了。奥尼尔就不一样了，很多人都有一种误解，觉得奥尼尔就是靠身高体重去碾压别人的。但实际上，奥尼尔当年是打后卫出身的，他的进攻技巧和脚步动作，都极为娴熟。那一套低位单打的技巧和篮下转身小勾手，都被奥尼尔练的炉火纯青，完全是NBA顶级的技术。有一些专家认为，如果张伯伦来到如今的NBA，估计也就只能取得小乔丹差不多的数据，成为一个技术粗糙的防守型蓝领中锋而已。
提到力量对比，我们可以看一张张伯伦和奥尼尔的合影。照片中，两个人的身材看起来差不多。因为那是奥尼尔刚刚进入联盟，体重最轻的时候。到了后来，奥尼尔增重之后，就比张伯伦重了30公斤。如果我们看张伯伦打球的照片，就会发现他虽然十分强壮，但比起奥尼尔来说，还是太“瘦弱”了些。对于同样天赋秉异的奥尼尔来说，身体力量远不是张伯伦能够相比的。如果张伯伦和奥尼尔对位，那肯定会是一场一边倒的“屠杀”。从个人能力和球场统治力来说，奥尼尔就是NBA 历史 第一中锋。
了，张伯伦在个人能力上不如奥尼尔，是 历史 进步造成的。在张伯伦的那个年代，他已经是无敌的存在了，也就没有必要去练什么技术和继续增强力量。而到了奥尼尔那时候，NBA的对抗变得更加激烈，更多的篮下技术和训练方法都被开发出来。这些经验和技术的积累，才成就了后来的奥尼尔。我们只能说，以张伯伦在当时所表现出来的力量和能力来说，是无法与巅峰奥尼尔对抗的。但如果张伯伦能够与奥尼尔成长在同一个年代，接受同样的训练，那么张伯伦的个人能力就未必会比奥尼尔差了。
肯定是张伯伦，毕竟上古巨兽的称号不是白叫的！张伯伦是NBA50大巨星之一，名人堂成员，至今还保持着多项NBA纪录。由于年代实在是太久远，关于张伯伦的比赛视频少之又少，很多球迷根本不知道这位怪兽级别的球员。张伯伦是真正能够统治NBA的球员，单场100分，七届得分王，十一届篮板王！
我们可以看这张图片，篮球相信很多小伙伴单手抓不住，对张伯伦来说，就相当于是个足球那么大！甚至更小！张伯伦可以单手把施瓦辛格举起来，我特意看了施瓦辛格的体重，大概是100kg、也就是200斤！单手举起二百斤的重量，简直可怕！
我们来对比下张伯伦和奥尼尔的数据吧！
我们可以看到，除了体重，张伯伦每一项都比奥尼尔强！手比奥尼尔大，跳的比奥尼尔高！据说巅峰张伯伦卧推500榜！也就是226公斤！而奥尼尔有一次和巴克利比赛卧推，那次是184公斤，据说他巅峰的时候也只有198公斤，比张伯伦还是有很大差距！
很多小伙伴觉得看起来奥尼尔更有力量，其实是因为奥尼尔吨位更大，所以看起来有力量一些，实际上，张伯伦才是顶级的力量！
力量是看体重的，越是重量级越高力量越大，这是一个自然界的规律。这是在同等训练条件下，体重越大可以训练的肌肉就越多，力量就越大。所以张伯伦身高2.16米，体重125公斤。奥尔尼则是身高2米16，体重147公斤。按照 体育 运动分重量级来看，奥尼尔的力量应该是要大于张伯伦的。
毕竟两人的时代不一样，训练饮食都不一样。从张伯伦的照片来看，他属于是“纤瘦型”，与奥尼尔那种体型巨大的球员来看，力量真不是一个级别上的，！一般说到都有反转。据说张伯伦的卧推达到了惊人的250KG，这是一个什么概念呢？奥尼尔这位“巨兽”的卧推力量仅仅210KG，但由于两人不是同一个时代的球员，所以也无法正面的比较，在单纯力量上就张伯伦获胜吧。
但如果是综合力量而言，我认为奥尼尔会更胜一筹，奥尼尔整体的体重更大，那会给他的力量给予很大的加成，如果两人在篮球场上对位的话，张伯伦如果想单纯用力量扛住奥尼尔基本上是不可能的事情，因为我们可以用一些参照物，例如奥尼尔时代的“四大中锋”，虽然大家都是互爆，但奥尼尔的力量是绝对统治力的存在，当时四大中锋的体型估摸着就和照片上的张伯伦差不多。
所以综合来看要看这个力量是什么哪种力量，是两人的对抗性力量比较呢？还是单纯的用器械来看力量的比较呢？如果比较的是对抗性的力量，我认为奥尼尔会毫无疑问的取胜，如果比较的是卧推那种类型的力量，那按照有记录的数据来看，应该是张伯伦更胜一筹。
在这个问题上，我觉得二人势均力敌，只不过我在内心把票投给了奥尼尔。
并不是我看不起沟通100代言人「张伯伦」，能让世人称作「上古神兽」的也没有几个人。真正能在球场上拿分如同「砍瓜切菜」一般容易的，他张伯伦认第二，科比不敢认第一。
，我们不能拿张大帅跟奥胖比，张大帅不是人呐，他分明就是「神兽」，奥胖就一凡人之躯，如果跟他比，岂有比得过之理？ 不把张伯伦当人看是有道理的。他身体条件天生异秉，身高2.16米，臂长过膝，除了汉高祖刘邦可以与他一比高下外，无人能及！特别是他那双大手，别人抓篮球还是篮球，他抓篮球等于抓网球，此等天赋，惊为天人！
张伯伦取分招数甚多，天勾、跳投、扣篮、打板、盖帽无一不精，他的场上数据也是非常全面的。相比之下，奥尼尔就要逊色得多了。 许多人会摆出张伯伦的卧推力量来跟奥尼尔比较，如果单看这一项，奥尼尔自然是比不过了。可是，偏偏就是因为张伯伦的全面，反而削弱了他力量方面的特点。奥尼尔则刚好相反，大鲨鱼在NBA驰名，靠的就是以大吃小，靠的就是力敌千钧。先不说联盟针对他发明出来的「砍鲨战术」，只是数数他扣烂的篮板，就令人咋舌！
所以，论二人力量威力，奥尼尔给到观众的感觉是最为直接和干脆的。我打个比方，张伯伦就如吊臂车，奥尼尔则像推土机。吊臂车看着瘦长，臂力却是惊人。推土机虽然力量不如吊臂车，但旁人看来总是觉得它会更胜一筹！
这有点类似关公战秦琼，不过我喜欢，我们来看一组对比
张大帅在身高、臂展、摸高方面都是略胜奥尼尔的，奥尼尔体重比张伯伦重了35磅，摸高却只比大帅少了0.1尺。所以从体测数据上看，我们没法知道两人的身体素质更好，从打球风格上来看，大帅其实更靠外一些，而奥尼尔确实妥妥的内线霸主，所以我认为还是奥尼尔的力量更大一些，毕竟多出的35磅体重不是白长的。
比力量奥尼尔小胜，比技术张伯伦完胜。
我的论断是基于科学依据和事实的。
第一，我们先谈谈物理问题。
奥尼尔的时代绝对比张伯伦时代 科技 发达吧，篮球篮板制造技术肯定也更好，谁也不想比赛途中，篮板被扣碎了影响比赛进程。
奥尼尔身体巅峰那两年内，一连扣碎了三个篮板！
1993年的2月，奥尼尔刚加入NBA才四个月，在魔术跟太阳的比赛中，作为魔术队的成员，奥尼尔，在队友投篮没有中后，在篮下将球灌了进去，球进后，奥尼尔并没有立即放手落地，而是自己吊在了篮筐上，这个时候篮架出现了倾斜，奥尼尔放手扭头就跑，这时篮架晃晃悠悠的倒了下来。
1993年12月，在魔术对抗篮网的比赛中，奥尼尔有折断了篮架，当时的篮架，连计时器都掉了下来，也伤到了后背。
199年4在日常训练的时候，做斗牛 游戏 的时候，他双手爆扣，将整个篮框都拽了下来，奥尼尔失去了中心，摔倒在地受伤。
好了，张伯伦呢？质量相对差的篮板他一次没有扣碎过。
第二，运动员体重和体脂问题。
外号大鲨鱼的奥尼尔重达294斤，身高2.16米！可以说是相当猛的，一般人不敢与其对撞，轻则动骨，重则伤筋。
张伯伦是上古时期的内线巨兽，身高2.16，体重250斤。
公认身体脂肪含量最低的迈克尔乔丹，最好时体脂也有4％左右，奥尼尔的体脂含量看在10%。
也就是说，两人同样身高，奥尼尔比张伯伦重了大概50斤，而奥尼尔多出的这50斤大多是肌肉，不是脂肪。
你们能想象一下100斤拳击手和150斤拳击手比赛的场景吗？力量碾压，虐杀。
第三，数据说话。
卧推是考验力量最重要的数据。
霍华德345
姚明330磅
沙克奥尼尔457磅
本华莱士455磅
易建联245磅
巴特尔320磅
第五，奥迪尔时代，科学训练水平和营养学上，和张伯伦那个时代比，强太多。
结论，无论张伯伦取个天赋异禀，记住科学就是科学，在相差近50进体重下，他是不可能在力量上压倒奥尼尔的
远古吹无视了一个事实，人类是一直往更高更快更强的方向发展的。比如说举重跳高长跑短跑的成绩，现在的各项能量化的指标碾压四、五十年前。
并非不认可张伯伦当时是一个超级巨星，跟奥尼尔比，奥尼尔能单爆四大中锋之一的罗宾逊（90年代单场72分）+ 历史 第一大前锋邓肯的主，二三年级的幼鲨就淘汰有乔丹的公牛，基本跟巅峰奥拉朱旺数据相当。没得比。99-00赛季差一场就季后赛全胜战绩夺冠，对阵的还是四次最佳防守球员穆托姆博和爆神的艾弗森。
奥尼尔还是扣碎篮板最多的职业球员，张伯伦这一项就被虐爆。九十年代的篮板质量可比九十年代的好多了，也经不住大鲨鱼的肆虐。不信可以查查相关视频。
张伯伦有些数据吹牛的成分很大，巅峰时期好几年被拉塞尔虐爆。
他说他有两万个炮友算算都不可能。张伯伦，在54岁时出版的自传《俯瞰》中说，他从15岁起共与2万名女人上过床。即从他14岁起到计算出“2万”这个数字的那天为止，他平均每天必须和1.37个女人上床。据张伯伦高中时期的亲密玩伴Tom Fitzhugh透漏，他并不记得张伯伦高中那会有谈过恋爱，也就是说张伯伦很有可能直到高中毕业，还和大多数男同胞一样，是个处nan。那么张伯伦到底有没有和20000名女性发生过关系呢？答案是否定的，在1999年张伯伦去世前的一次采访时，他本人就亲自回应了这个问题。篮球皇帝表示“有上千个不同的女人是一件很酷的事，他这辈子就做到了”，不过随后张伯伦话锋一转声称“在一千个不同的时刻拥有一个女人，是更让他满意的事”，至于这个女人是谁，我们就不得而知。不过数千个这个成就也是让绝大部分男人高山仰止的成就了。
张伯伦身体真有这么好？62岁就心脏病就去世了。
力量的高下不完全靠“吨位”决定！因为没有对位的机会，隔空比较，力量看起来“鲨鱼”占优！ 天下武功唯快不破！张伯伦的身体素质，速率脚步快慢耐力也是可以证明占优的！ 张奥对决，保底是互爆，48分钟来看，张伯伦的数据依然会比奥尼尔高！
张伯伦可视为 豪华版的大卫罗宾逊！
张伯伦吧，上古巨兽的称号让他越站越强，张伯伦到现在还保持着多项NBA纪录
本华莱士将被介绍入选2021届名人堂，他的整体实力如何？
相信很多球迷都非常关注这届的名人堂，因为这些的名人堂有非常多鸣人进入到当中，而且科比也是在这一年当中入选到了名人堂当中，其中最耀眼的要数本华莱士这位球员，因为她被介绍到2021届名人堂中，这位球员是一位非常出色的球员，他是一路逆袭到现在的成就，那么他的整体实力如何呢？在我看来他的整体实力非常强，一方面是在进攻端的能力非常出色，另一方面是他的防守能力在全联盟的顶端。一点就是他对于球队的作用非常大。
一、在进攻端的能力非常出色
这位球员是一位非常出色的内线球员，在进攻端他能够非常轻松的在篮下进行得分，而且利用自己的身高优势，他能够将自己的进攻能力转化为策应能力，这也是为什么在球队当中的得分也是非常高，这位球员也成长为了一名合格的核心球员。
二、这位球员的防守能力非常出色，处在全联盟顶尖的位置
相信很多球迷都熟悉那个时代的变化来使，因为这位球员在防守端的能力非常出色，并且他的篮板球能力非常强，他能够拿到篮板之后尽快的进行反击，而且这位球员在篮下的湖光能力也非常强，他能够利用自己的身高和臂展轻松的干扰对方的投篮，这也是为什么这位球员能够帮助球队提高防守效率的原因。
三、他对于球队的作用非常大
本华莱士这位球员在球队当中的作用非常大，因为他不仅能够进行得分，而且还能够帮助其他的队友进行得分，并且这位球员能够在场上为其他的球员提供一些帮助，和队友之间的配合也是非常默契，让他在NBA期间获得了非常多成就，所以在我看来，他的整体实力非常强，有能力入选名人堂。
NBA历史上哪些中锋的肌肉非常强悍？
中锋是最需要对抗的位置，每一场他们需要进攻和防守，仅是篮下卡位就得费九牛二虎之力，对于中锋身体素质要求很高。NBA历史上出现了不少伟大中锋，不过要说肌肉最强的球员，还得是今天这5位。
5大卫.罗宾逊非常全能，单场还有过71分的壮举。他的运动能力爆炸，在那个内线横行的时代，罗宾逊依旧打出了自己的统治力。他的肌肉线条非常清晰，感觉就像是刀刻一般。
4本.华莱士要说天赋真的一般，若不然也不会落选。他能重新进入NBA，他十分珍惜这样的机会，他把自己身体疯狂打造到极限。别看他只有2米06，那体格不输那些2米1的中锋。就是靠着这副身板，华莱士成为内线防守大闸，没有他的贡献，活塞也无法战胜湖人夺冠。
3张伯伦时期的NBA，不管是训练还是饮食，那都是相当落后，他更多是靠天赋。张伯伦骨架很大，本来身形就宽大，加上他之后的训练，那身材是相当恐怖。看看他发力状态的肌肉，那手臂感觉就跟篮球一般大。对于他那个时代球员来说，能有这肌肉真的是惊为天人。
2奥尼尔身上可不是脂肪，300多斤一样是肌肉，他只是线条不那么明显，他一样属于是肌肉型内线。奥尼尔上肢肌肉爆炸，下肢肌肉就跟树根一样粗壮，这也是他为何能碾压对手，防守端稳如磐石的原因。如果奥尼尔勤奋一点，肌肉还能练得更强悍。
1第1真的没悬念，反正在小编心中，霍华德就是最完美存在。不算是三角肌，胸肌，腹肌，手臂肌肉，霍华德都练到接近完美状态。作为中锋能有这肌肉，这是天赋+自律的结果，当初他也是凭借这一身肌肉，在内线轻松拿下20+20的数据。一个靠身体就能打出MVP实力的中锋，霍华德算是第一个！