本华莱士肌肉(本华莱士和卡尔马龙谁强壮)
本文由体育爱好者Ryan Herrera投稿,除了，我们还提供了本华莱士肌肉训练计划,本华莱士橄榄球,大本华莱士爆炸头，希望本文能为您找到想要的体育资讯。
本文看点:
TDUB有多高，垂直起跳有多高？
NBA历史中锋肌肉排名，张伯伦第3，罗宾逊竟垫底吗？
NBA历史上有很多伟大的中锋，他们在球队中扮演者极为重要的角色，今天我们就来看一下NBA历史上最强的5大中锋。
5、比尔·拉塞尔
老爷子拥有11枚总冠军戒指，被戏称为“指环王”，仅仅这一项就秒杀了很多巨星，拉塞尔是史上最出色的防守型中锋，篮板、盖帽能力极强，是史上最伟大的球星之一。
4、卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔
有着天勾之称的贾巴尔拿到了6次NBA总冠军，新秀赛季，贾巴尔就以场均28.8分列得分榜第二，14.5个篮板列篮板榜第三，无可争议地赢走了当年的最佳新秀。如今贾巴尔仍以38387的总得分占据联盟的榜首。
3、威尔特·张伯伦
“上古神兽”张伯伦距离我们有些遥远了，他却创造了很多难以置信的纪录。他拿到了七届NBA得分王，十一届NBA篮板王，还有一届NBA助攻王（NBA唯一一位拥有助攻王头衔的中锋）。张伯伦在NBA历史上是唯一的赛季场均至少30分+20篮板的球员，而且他做到了七次。张伯伦最著名的数据就是单场比赛狂砍100分。
2、哈基姆·奥拉朱旺
“大梦”奥拉朱旺率领火箭连续两年拿到总冠军，成为历史上唯一一个能够只依靠一位巨星就实现两连冠的例子。他的梦幻脚步至今依然是联盟球星们争先学习的进攻技巧，非常受球星们欢迎和崇拜。
1、沙克·奥尼尔
“大鲨鱼”拥有4枚总冠军戒指，比起前辈们少了一些，要知道，他所处的年代球星很多，竞争也就大了很多。奥尼尔巅峰的时候大杀四方，是NBA里当之无愧的内线霸主，没有球员能够阻挡他。奥尼尔不仅身高体壮，还非常灵活，有着敏捷的身手和速度，是极具统治力的内线巨星。
NBA中的称号
“拼命三郎” -阿泰斯特（还叫摄影机杀手，原因是他和教练争吵的时候一个不识好歹的记者上前凑热闹，阿泰暴怒，摄影机边惨遭不测。）
“答案” -阿伦·艾弗森（除了是名字的谐音以外，还包括当球队需要他的时候，把球交到手中，你将会得到需要的答案）
“小精灵” -尼克·范·埃克塞尔
“甜瓜” -卡梅罗·安东尼
“老橡树” -查尔斯·奥克利
“糖果人” -奥洛沃坎迪（打球风格，软！！！）
“大梦” -哈基姆·奥拉朱旺（原因就是他如梦似幻的脚步）
“大鲨鱼” -沙克·奥尼尔（shaq oneal的意思就是鲨鱼，他又块头大，故名大鲨鱼。还有一个外号叫“柴油机”不知道大家听说过没有）
B
“飞猪” -查尔斯·巴克利（那么胖，又那么能跳……）
“得分机器” -瑞克·巴里
“大怪物” -比利·保茨(Billy Paultz)
“白魔鬼” -迈克·毕比（也有叫“妖精”的）
“大鸟” -拉里·伯德（larry bird,大鸟是英文直译）
“小松鼠” -伯格斯
“强盗” -蒂尼·博格斯（矮个后卫，盗球是他的一绝）
“竹竿” -肖恩·布拉德利（太和他的身材贴切了，上次麦迪用他做撑竿跳灌篮呢 ）
“小飞侠” -科比·布莱恩特
D
“滑翔机” -克莱德·德雷克斯勒（据说空中飞行距离比jordan还强的人 ）
“石佛” -蒂姆·邓肯（还有一个叫“基础”）
F
“疯子” -范埃尔塞尔（当年他的疯狂得分，让人后怕啊）
“小飞鱼” -德约克·费舍尔
“老大” -史蒂夫·弗朗西斯（不知道对不对，他在不在火箭媒体都叫他老大，原来的外号叫“特权”
G
“铁人” -AC·格林
“冰人” -乔治·格文（Gee Gervin）
H
“便士” -安芬尼·哈德威
“甲虫” -蒂姆·哈德威（TIM HARDWAY）
“小偷” -约翰·哈夫利切克
“面具人” -理查德·汉密尔顿
“大本钟” -本·华莱士（除了跟名字有关以外，可能也是形容他的防守）
“怒吼天尊” -拉希德·华莱士（不用说了，大家都知道他的脾气）
“水牛” -贾希迪·怀特
“关键先生” -罗伯特·霍利（投进无数关键球，从火箭到湖人，到马刺，始终如此）
J
“发动机” -贾森·基德
“蔗糖” -迈克·基尔(Mike Gale)
“AK-47” -安德列·基里连科（俄国生产的兵器就是强 ）
“阿根廷飞人” -马努·吉诺比利
“天勾” -克里姆·阿卜杜拉·贾巴尔（外号由勾手这个投篮方式而来的，不过他勾得有点离谱了）
“狼王” -凯文·加内特（森林狼的头儿，也叫 阿票，即票房的象征）
“西班牙兔子” -加索尔（太白嫩了）
“禅师” -菲尔·杰克逊
K
“外星人” -萨姆·卡塞尔（即“ET”）
“加拿大飞人” -文斯·卡特（又叫“UFO”意思为在空中打球的男人，现在应该是新泽西飞人了）
“雨人” -肖恩·坎普（来源于那部叫雨人的电影 ）
“特别的K” -拉里-肯阳(Larry Kenon)
L
“防守天才” -比尔·拉斯尔（BILL RUSSLL）
“盖帽专家” -比尔·拉塞尔（应为他的技术，又叫“防守天才”又因为他拿了十一枚总冠军戒指，又叫“指环王”）
“绅士” -雷·阿伦（似乎没有特别的外号，但说到阿伦时，大多要加上一句话优雅的绅士，所以雷阿伦就是绅士了）
“阿Q” -坤廷·理查德森
“海军上将” -大卫·罗宾逊（应为翻译的关系还有一个外号叫“五星上将”。罗宾逊在海军退役的时候，只是个上尉军阶，不知道媒体怎么吹捧的，就变成了海军上将 ）
“大狗” -格伦·罗宾逊
2
“大O” -奥斯卡·罗伯特森（Oscar Robertson）（在1961-1962赛季，曾拿到过赛季的均三双，在该季交出平均30.8分、11.4助攻、12.5篮板）
“大虫” -丹尼斯·罗德曼(Dennis Rodman)（其实他的外号叫“Worm”，其实英文中Worm指的是蠕虫是指“小虫”，而“大虫”在汉语中是对老虎的别称，这样的翻译既然已成事实，也就不用去追究了。还有一个原因是他遍布全身的纹身，真像条虫，二是形容他的防守，紧贴在你身上，像条虫。）
“卡车司机” -罗杰姆·罗杰斯 （休假的时候自己开车赚钱）
“记忆大师” -奥斯卡·卢卡斯
M
“独狼” -斯蒂芬·马布里（前森林狼的球员，自封天下第一控卫，独啊）
“震雷” -丹·马杰勒
“手枪” -皮特·马拉维奇
“骇客” -马里恩（不知道全名）
“长臂猿” -肖恩·马里昂（也叫“超级玛莉”）
“邮差” -卡尔·马龙（马龙总是出现在合适的位置，用最合适的方式把球放进篮框）
“孤独的勇士” -摩西·马龙
“扣篮狂人” -麦格特（MAGGTER）
“大睡魔” -特雷西·迈克格雷迪（有几次我看见搜狐翻译为“夜魔侠”外国叫“T-MAC”）
“山羊” -厄尔·麦尼考尔特(Earl Manigault)（身高仅为1米85的“山羊”可以轻而一举的在身高2米20的贾巴尔头上扣篮。许多纽约街头的老球迷发誓亲眼见过“山羊” 的“双灌篮”(double dunk)表演。据说“山羊” 在一次街球比赛的时刻，己队落后3分，“山羊”飞身左手灌篮，球在球框中落下时右手在空中将球接住重扣，然后对裁判说这要算4分。可惜由于毒品和犯罪，“山羊”没有获得应有的成功。贾巴尔称赞他为和自己交过手的最伟大的球员。）
“终结者” -雷吉·米勒（有时也叫他“大嘴”“激情杀手”）
“老猫” -凯蒂诺·莫布利
“大佐” -阿隆佐·莫宁（今年总决赛的几个火锅想必大家都记得）
“上帝左手” -穆林
“非洲大山” -迪肯贝·穆托姆博（现在都叫穆大叔，木桶伯对其尊敬之意，来自刚果）
N
“助推器” -纳什（也叫“风之子”，我想叫他 拖把头）
“德国战车” -德克·诺维斯基
O
“J博士” -朱利叶斯·欧文（他自创了许多上篮动作，场下的翩翩君子之风也是他外号的来源）
P
“酋长” -罗伯特·帕里什
“手套” -加里·佩顿（比喻他贴身的防守）
“真理” -保罗·皮尔斯
“蝙蝠侠” -斯科特·皮蓬（也叫“野牛”“蝙蝠侠”的来历是因为他的无所不能，jordan也承认了他的技术比自己全面）
“王子” -泰夏安·普林斯（prince直译为“王子”）
Q
“飞人” -迈克尔·乔丹（不用说了，神就是在天上飞的）
“爆眼” -波拜·琼斯
S
“蜘蛛人” -约翰·塞利 (John Salley)
“超级弹簧腿” -桑普森
“雪花” -斯诺（snow直译的）
“狂人” -拉贝尔·斯普雷维尔（他从年轻打教练到现在要天价就是个狂人）
“小霸王” -阿马尔·斯塔达迈尔
“小飞鼠” -达蒙·斯塔德迈尔（两个斯塔德迈尔的外号都与他们的打球风格有关，他手臂上还有个小老鼠的文身）
“将军” -约翰·斯托克顿
T
“肆虐者” -廷斯利（不知道全名）
“微笑刺客” -依赛亚·托马斯(Isiah Thomas) （最开始的外号叫“泽克”，“Zeke” 是“Isiah ” 在圣经中的别名。“微笑刺客”是伊塞亚·托马斯的另一个绰号，这个绰号的产生是由于托马斯的对手一次这样评论他，“(在球场上)他总是先对你面带微笑，然后把你干掉。”
W
“国王” -克利斯·韦伯（CHIRS WEBBER）（不知道现在在76人还叫不叫这个外号）
“土豆” -查尔斯·韦伯
“闪电侠” -德怀恩·维德
“人类电影精华”-多米尼加·威尔金斯（他的扣篮就象是了人们的幻想一样）
“白巧克力” -贾森·威廉姆斯（背后传球是绝活）
“垃圾狗” -杰罗姆·威廉姆斯（脏活累活承包户）
“大勺子” -克莱伦斯·韦瑟斯庞（横看竖看也不象个勺子啊）
“教父” -杰里·韦斯特
“红色巨人” -比尔·沃顿
“眼睛蛇” -沃西（好像格兰特也这样叫）
X
“玻璃人” -达蒙·希尔（据说老是受伤，就像玻璃易碎一样）
“好孩子” -格兰特·希尔（和那帮“坏孩子”们作区别，不过现在也是“玻璃人”了）
“迟到船长” -詹姆斯·西拉斯(James Silas)（外号的来历是他总是在后面出场，而又总是力挽狂澜，又被称作“蛇儿”）
“世界屋脊” -西佐年科（身高2.37 不用起跳能摸到篮圈）
Y
“小巨人” -姚明（中国人都这么叫的）
“大Z” -伊尔戈斯卡斯（身高+第一个字母）
“猩猩” -帕特里克·尤因（没啥说的，看他那样子，还叫 帝国大厦）
“魔术师” -埃尔文·约翰逊（Earvin Johnson）（外号的原因就是他出神入化不可思议的传球）
“小将军” -埃佛里·约翰逊
“大妈” -拉里·约翰逊 （曾经是上肢力量最出色的球员）
“微波” -威尼·约翰逊 (Vinnie Johnson)
Z
“小皇帝” -勒布朗·詹姆斯
“篮球皇帝” -韦尔特·张伯伦 （也被称作“北斗星”“高跷”论坛里面一般称呼他老人家都是叫作张大帅） 莫宁大佐（老大的意思、热火增经的老大）
穆托姆博非洲大山（2.18米的身高、年轻时“穆氏火锅”非常的辣！）
姚明小巨人（身高）
艾迪-库里鲨鱼宝宝/小鲨鱼（出道时有几分鲨鱼的影子）
扎扎-帕朱里亚ZaZa（Zaza Pachulia，ZaZa乍一看像是某中虫子的名字）
迈克尔-奥洛沃坎迪糖人（Olowokandi中的“kandi”和糖果candy发音一样、扶不起的阿斗）
大本大本钟（让人感觉非常靠得住）
奥胖大鲨鱼/超人（shaq的谐音/确实够猛）
伊尔戈斯卡斯大Z（名字、身高）
河升镇小河马（这个韩国人长得不一般）
马克-杰克逊Big Jack
波塔潘科Ukraine Train乌克兰火车（他素舍瓦滴老乡）
西恩-马克思Kiwi鹬鸵(新西兰产,长嘴无翅)（他素新西兰淫）
斯塔德迈尔小霸王/Stats（球风霸道）
布兰德船长（稳定，不过我觉得大副更合适 ）
加索尔Gay男？/PG-13（留了胡子好多了/电影的分级制？）
邓肯石塔/TD（曾经的双塔、靠得住、呆、没表情）
麦基-摩尔大蛇（热衷养蛇和保护蛇）
华莱士怒吼天尊/Sheed（对着裁判怒吼、曾经的技术犯规之王）
马德森疯狗（作风拼命、谁都敢打包括奥胖）
肯杨-马丁K-Mart（可能是一个专卖火锅的市场吧）
塞尔克-雷布拉夏Zelly（不清楚）
麦克戴斯Dice骰子（不清楚）
戴尔-戴维斯D-Square（可能是形容他的防守稳健，他往篮下一站那里就是D-Square，他的地盘）
加内特狼王/Big Ticket/KG（地位、球技/球队票房的保证）
格兰特铁血前锋/The General（篮下强硬的作风/当年也是全明星、地位）
霍利霍大炮（季后赛关键先生）
克里斯-韦伯C-Webb（名字的简称）
诺维斯基德国战车（实力呀）
温-贝克酒鬼；坎普雨人（酒鬼好像是球迷取得吧、reign man也许当时电影《Rain man》太有名，国内就一直以为是雨人了。一对活宝，贝克是一软就再也硬不起来了，坎普是一胖就再也瘦不下来了，都因为生活上不节制把身体搞垮了，一个喝酒一个狂吃）
纳胡拉劲量小子（肌肉男一个，很猛）
克里斯-威廉姆森Big Nasty（是形容他肯干脏活累活、朴实的球风吧。以前也拿过最佳第六人）
莫里斯-泰勒Mo/裁缝（名字的简称/taylor和tailor发音相似）
谢里夫-阿卜杜-拉希姆reef珊瑚礁？（名字太长，用这个简单点）
基里连科AK47（俄罗斯人，不过没AK那么耐用）
皮尔斯真理（实力、球场上的真理）
阿泰斯特野兽（2.01米，112公斤野兽体型、野兽作风）
奥多姆左手魔术师/The Goods货物（左撇子、全能/不清楚）
托尼-库克奇Croatian Sensation克罗埃西亚的大人物（这个，克罗埃西亚是哪儿？）
马里昂骇客（查缺补漏、无处不在）
斯威夫特stro（不解）
约什-史密斯J-Smooth（也许是形容他扣起篮来如行云流水）
蒂姆-托马斯Dog（两者似乎没什么联系，TT比较好）
达留斯-迈尔斯D-Miles（名字的简称）
沃利-瑟比亚克Wally World（不清楚）
哈普林Harp竖琴（名字的简称）
詹姆斯小皇帝（进NBA前就叫King James）
普林斯小王子（名字）
安东尼甜瓜（他的名字Carmelo里边有MELO，甜瓜是MELON）
丹尼尔斯、霍华德从前并称达拉斯双丑，现在分开了（一看就明白；不过达拉斯来了乔治，印地安那还有杰克逊，他们应该能找的自己的另一半吧）
格伦-罗宾逊大狗（94年状元、在雄鹿效力了8年）
奥格蒙plastic man塑料人（原来除了玻璃人还有塑料人，这个怎讲？）
吉米-杰克逊老狗/JJ（曾经的达拉斯“3J”之一、老了的流浪狗、到现在为止一共在12支NBA球队呆过）
斯普瑞委尔狂人（在勇士时敢掐教练的脖子、语不惊人誓不休3年2100万？我还要养家呢！、不可否认能力是有滴）
皮特森Mo-Pete（名字的简称）
AI答案（打不开局面怎么办？问他）
科比小飞侠（球风飘逸）
麦克格雷迪T-Mac（名字的缩写）
斯潘诺里斯欧洲科比/Kill Bill（没那么厉害吧）
布伦特-巴里Bones骨头（不会是因为他瘦吧）
卡特半神半人/Vinsanity（奥胖给取的，比加拿大飞人有气势的说/Vinsanity是一个演化词，意思是VC疯狂）
莫布里老猫（名字Cattino的前半部分发音和猫Cat相似、他在队中素有威信的淫）
理查德森阿Q（名字Quentin的第一个字母？）
伊格达拉小AI（名字、潜力、与AI同队）
乔-约翰逊小JJ（JJ是Jim Jackson、两人曾在太阳共事）
理查德-汉密尔顿Rip撕破、撕开（他总能用精准的投篮撕开对手的防线）
皮亚考斯基Pike长枪、长矛（不出色，有稳定的投射）
斯塔克豪斯Stack（名字的简称？）
艾迪-琼斯EJ（名字缩写）
吉诺比利阿根廷飞人/Manu（球技、影响力）
杰森-理查德森J-Rich（名字的缩写？）
帕特森科比终结者（自封的，有勇气。。。）
阿芬尼-哈达威便士（老人家口齿不清，他祖母叫他Pretty，但听起来像是penny，便士就这么来的）
斯塔德迈尔小飞鼠（速度、速度）
费舍尔小鱼（名字fisher）
韦德闪电侠（速度和节奏变化）
毕比白色妖魔（白人、能力）
基德J-Kidd（名字的简称）
佩顿手套（防守、防守）
特里Jet（速度？）
巴伦-戴维斯B-Diddy（不清楚）
马布里独狼/Starbury（曾经的明尼苏达3匹狼之一）
威廉姆斯白巧克力/J-Dub（球风、巧克力代表黑人的意思，他打球比黑人还黑人）
卡塞尔外星人/ET（长成这样也不容易）
范艾克塞尔Nick the Quick（不清楚）
廷斯利肆虐者（街球场上的绰号、形容球技之diao）
内特-罗宾逊矮土豆（身高、身高）
司马斯-帕克死神（街球场上的绰号）
阿尔斯通skip to my lou（那轻巧优雅的跳步跨下运球就如同美妙的音符抚过我的灵魂，洛克的DJ以这个动作给阿尔斯通起了绰号—Skip to my lou（一首轻快儿歌的歌词）
弗朗西斯Franchise特权、权力（名字Francis的谐音、老大地位）
达蒙-琼斯宇宙第一射手/第一帅哥/DJ（自己yy的吧）
斯托克顿Stock股票（买这只稳定的股票包赚不赔）
比卢普斯Mr. Big shoot（关键时刻不手软、总能投进关键球）
谁有本华莱士的力量训练的视频啊！！
NBA哪些球星，肌肉强壮到可以把球衣穿成紧身衣？
在NBA的赛场上，一副好的身板是必不可少的。对于球员来说，不仅要练习球技，力量训练同样十分重要。拥有劲爆的肌肉，不仅能提升对抗和核心力量，还能避免伤病。而在NBA联盟中，有一些球员肌肉堪称爆表，甚至能够把球衣穿出紧身衣的效果。
慈世平是NBA最强壮的小前锋之一，即使对位詹姆斯也不落下风，虽然弹跳和速度比不过詹姆斯，但他的肌肉和对抗却能和他旗鼓相当。巅峰时期的慈世平是联盟著名恶汉，许多球员都不敢惹他，看他这一身健硕的肌肉你就懂。
詹姆斯之所以能够保持巅峰期超过15年，不仅因为强大的天赋，更因为严苛的身体管理和努力的训练。34岁的詹姆斯依旧拥有强壮的体魄，他是历史上最强壮的外线球员之一，推土机式的上篮更是不可阻挡。而这身肌肉外衣，也让他的身体变得更加耐操。
巅峰时期的马盖蒂也是NBA的一员猛将，他的身高为1米98，是一个运动能力出色，肌肉爆表的前锋。马盖蒂有过场均22.2分6篮板3.4助攻的赛季表现，不仅如此，他的肌肉线条也很完美，同样足以媲美詹姆斯。
海军上将罗宾逊的肌肉非常完美，不仅维度很大，分离度也很好。作为一名内线，上将非常的强壮，跑跳能力一流，也有了“七尺乔丹”的称号。在中锋位置，上将的运动能力属于顶级，而马刺球衣穿在他的身上就像是紧身衣一样。
卡尔马龙是NBA史上有名的铁人，他的生涯出勤率很高，还拿到了历史第二的总得分，个人表现堪称完美。马龙还有一个称号，那就是铁肘，赛场上没有谁敢正面挑战他，因为他的肌肉太过劲爆，并且丝毫不畏惧打架，气场非常强大。
33岁的霍华德如今存在感很低，而他也早已巅峰不再了。不过论肌肉和对抗能力，霍华德绝对对得起魔兽这个称号。尤其是巅峰时期，魔兽的肌肉块头很大，力量同样非常出色。任何一件球衣穿在他身上都如紧身衣一般，也正是肌肉太大，魔兽的罚球非常糟糕。
大本的身高只有2米06，但他却4次拿到最佳防守球员，还是历史上最矮的盖帽王，这样的表现绝对是顶级的防守悍将。虽然身高不足，但大本的力量和肌肉非常无解，甚至可以正面硬刚奥尼尔，加上出色的弹跳，大本才成了顶级的中锋。
奥尼尔是历史上最具统治力的超级中锋，虽然他的肌肉线条不像魔兽、上将等人那么明显，但他的力量非常出色。奥尼尔拥有麒麟臂，身板厚度、肩膀宽度和手臂维度都很吓人，霍华德站在他身边都要小一圈，球衣自然就像紧身衣一般了。