献血后剧烈运动没休息好老是头晕(献血后头晕无

“捐血一袋，光荣一生”，街头那辆献血车上的醒目标语，是否曾让你驻足、犹豫？许多人怀揣着助人的热忱，却对献血是否会影响自身健康抱有疑虑。今天，让我们一起血液捐献背后的真相。

血液，维系着生命的运转，为体内各个器官输送氧气与营养。而当我们体内的血被抽走一部分后，身体又会经历怎样的变化呢？

我们必须了解血液的生成过程。毫无疑问，血液对人体至关重要。它由血浆和血细胞组成，而体内的造血系统则相当“豪华”。对于成年人而言，血浆主要由肝脏生成，血细胞则源于及淋巴系统。脾、肾和胸腺等器官也参与其中。

国家建议的献血量通常为200ml，最多不超过ml。假设一个体重120斤的人，其体内血液总量约为4200-4800ml。我们献血时所抽取的血液仅占总血量的5%左右。实际上，我们体内有80%的血液在循环中维持生命活动，而另外20%的血液则存储在肝脏中。当血液被捐献后，存储在肝脏中的血液会迅速补充到血管中，不会对机体造成伤害。

更令人欣喜的是，机体在献血后具有强大的自我调节功能。通过神经反射、血液自动回升以及造血功能增强等机制，造血速度会加快，一般七日内能完全恢复。

对于肝脏和淋巴功能正常的人群来说，正常的献血量对机体是没有伤害的。反而，献血对预防血栓、高血压等疾病具有积极作用。

献血对机体的影响因人而异。如果你仍有疑虑，最合理的方案是在献血前进行一次全面的体检。

想了解更多关于健康养生的资讯，请关注我们的微信公众号“jiankangqth”，让我们一起为健康加油！