左右侧睡感觉胸闷气短(孕妇出现胸闷气短的症状

孕期女性的身体变化，是每一位准妈妈都会经历的阶段。在这个阶段，许多孕妇会出现胸闷气短的症状。面对这种情况，准妈妈们不必过于恐慌，因为这其实是身体为了适应孕期变化而做出的自然反应。

一、孕妇胸闷气短的原因何在？

1、随着胎儿的成长，孕妇需要更多的氧气来支持母婴双方的生理需求。这种需求刺激身体产生更多的荷尔蒙，特别是孕酮的增加，会对肺部产生一定影响，刺激呼吸中枢，导致胸闷气短的感觉。

2、到了孕晚期，子宫的增大对膈膜产生了更大的压力，这会使得呼吸稍微费力一些。特别是在胎位较高或多胞胎的情况下，胸闷气短的症状可能会更加明显。

还有一些与怀孕无关的原因也可能引起胸闷气短，如功能性胸闷与心脏神经官能症。

二、如何应对孕妇胸闷气短？

1、生活中，可以适当放慢节奏，选择轻缓的活动与运动。在站立或坐着的时候，尽量保持上身挺直，这样有助于肺部更好地扩张，呼吸更顺畅。

2、晚上休息时，可以尝试侧睡，或者在头部后面放一个枕头来垫高头部，这些都有助于减轻胸闷气短的症状。

3、为了避免孕期体重过多增加，从而加重胸闷气短的现象，应减少高脂肪和高糖食物的摄入。合理饮食，注意营养均衡，少食多餐。

了解到这些，准妈妈们应该明白，胸闷气短是孕期的正常现象，无需过于担忧。除了注意饮食营养和休息，养成少食多餐的习惯外，定期进行孕检也是非常必要的。

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