不想危害他长期的健康(要不想老的太快，一定要

在人生的长河中，每个人都会经历岁月的洗礼，有些人却似乎被岁月遗忘，即使年龄增长，依旧保持着青春的活力。如果你想成为这样的人，那么从小事做起，戒掉以下三个不良习惯至关重要。

我们要戒掉吃剩饭剩菜的习惯。对于独居的老年人来说，做饭时稍有不慎就会做多了，或者做好的饭菜因为各种原因被留存下来。很多老年人经历过艰苦的日子，舍不得扔掉剩下的食物，但这样做其实对身体危害极大。一些食物长期与空气接触会滋生细菌，即使味道没有变，但吃进胃里会破坏内部的菌群。这不仅会影响食欲，甚至可能导致厌食症，为癌细胞的形成创造条件。我们要珍惜身体，不要因为节省而让自己加速衰老。

抽烟酗酒也是很多老年人的坏习惯。一些老年人认为自己身体素质好，没有慢性疾病，就可以继续抽烟酗酒。烟酒对身体的伤害是不可逆的，我们必须趁早拒绝。我们可以制定切实可行的计划，逐步减少烟酒的摄入量，同时寻找其他健康的娱乐方式，转移自己的注意力。毕竟，一个人的精力是有限的，把精力放在其他事情上，自然就没有过多精力去想烟酒了。

懒惰也是很多老年人的问题。退休后没有了工作的压力，很多人开始放纵自己，晚睡晚起，久而久之会导致肠胃健康出现问题。人不爱动，消化系统的运作就会变慢，各种衰老症状就会显现。老年人要保持适当的运动，保持身体的活力。

衰老是一个不可避免的过程，但是我们可以减缓衰老的速度。从小事做起，戒掉不良习惯，珍惜身体，才能享受健康的生活。想象一下，戒掉这些坏习惯后，你会更有活力、更有自信地面对生活。不要让自己因为省小钱而受到伤害，否则衰老的速度肯定会加快。让我们一起努力，成为老得慢的人吧！