榜眼增重秘诀揭晓频繁进食，对抗训练隔时三餐强化体能

自从布兰登-英格拉姆被湖人队选中后，关于他增重和增强力量的声音便不绝于耳。选秀大会前的体测数据显示，身高达到2.06米的英格拉姆体重只有88公斤。对此，英格拉姆显然已经开始了自己的增重计划。

据NBA记者Baxter Holmes报道，从6月底开始，英格拉姆的日程安排变得非常紧凑。他的手机上有一款应用，每隔3到4小时就会提醒他吃饭，这是增重计划中的一部分。不论是在训练、休息还是其他活动，英格拉姆都会遵循这个提醒，坚持每天进食六次：早餐、小吃、午餐、又一次小吃、晚餐以及午夜的小吃。

“虽然这令人感到有些厌烦，但我必须坚持下去。”英格拉姆坚定地说。他透露，他的饮食主要包括牛排、烤鸡、土豆泥以及奶油等营养丰富的食物。这些食物都是为了帮助他快速增加体重和增强力量。

据之前的报道，英格拉姆的增重已经取得了一些成效，他已经成功增加了约三公斤的体重。他的目标是在未来的训练中继续增重，大约再增加六公斤左右。在赛季期间，英格拉姆在NCAA的赛场上表现优秀，场均上场时间超过三十分钟，得分、篮板、助攻和盖帽等各项数据均表现突出。他的努力与坚持无疑将为他未来的NBA职业生涯奠定坚实的基础。