月经后一周减肥(经期过后的一周是减肥黄金时期

每一个月中减肥的黄金时期就是月经刚走后的7天，这个时候，女性身体内的荷尔蒙波动幅度较大，脂肪的分解和燃烧速度会更快，这7天进行减肥可大大提高效率，减重减脂。具体该怎么做呢？让我来告诉你吧～

最重要，最关键的3点，可不能忽略了。

1、控制饮食

女人在月经期间身体的雌性激素分泌增加，会影响到身体内的内分泌平衡，导致一些女生在经期胃口变得特别好，就算是经期过后也特别能吃。而你如果是想要成功减肥的话，在经期过后的7天，切记要注意饮食，多吃清淡，低脂的食物，控糖控油，更有助于减肥，助于健康。

2、多运动

想要瘦得快，运动少不了，有氧运动与无氧运动结合，代谢掉多余的热量与脂肪。多想要成功的瘦下来，除了控制饮食以外，还要多进行一些运动代谢掉身体内多余的热量和脂肪堆积。帮助燃脂，减掉肥肉。

3、多喝水温水，按时作息

多喝温水，排毒养颜。很多女生在日常生活中经常会有熬夜的习惯，长期的熬夜会打破我们身体的新陈代谢平衡，进而影响到脂肪的燃烧和分解效率，进而会导致脂肪在身上过量堆积，引起发胖。所以成功减肥至关重要的因素之一就是按时作息，早睡早起。

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