怎么用球拍接住羽毛球(打羽毛球强身健体？其实

宅在家里已经两个月了，看着别人的孩子把父母折腾的鸡飞狗跳，亲子关系几近崩溃。而我家的亲子关系却越来越融洽，孩子的言行举止也在这段日子里变得更加平和、稳重。我要感谢的功臣就是羽毛球。

说起打羽毛球，本来是孩子的一时兴起。那是在去年暑假的时候，孩子有一天突发奇想的对我说"妈妈，我想学打羽毛球。"于是我在网上买了球拍，开始和孩子练了起来。最初的目的只是想陪孩子消磨时间。

刚开始的时候，我也不太会打，孩子更不会。我们俩打羽毛球，基本上都处于捡球的状态，我接不住他打过来的球，他也接不住我打过去的球。有时候他为了显示自己有力气，故意把球打得很远，让我去捡。结果我的心里自然是很不高兴的，有时候孩子觉得打羽毛球也很无趣，因为接不住球，他感觉不到打球的乐趣。

这种状况持续了很久，都快把我们的兴趣消磨尽了。

疫情就这么突然的到来了。我们被封闭在家里，什么也做不了，只能偶尔去楼下放风。孩子被憋得很无聊。看着楼下的空地，我想起来被搁置在角落里的羽毛球拍。于是我开始动员孩子"咱们到楼下打会儿羽毛球吧。"孩子看着窗外的阳光，雀跃起来。

起初，我们打的并不好，可是也没有其他的消遣方式，于是我就开始有意无意的引导孩子"咱俩打球，不是比赛。要是一直让对方捡球，谁也不愿意了。打球讲究的就是配合，所以咱俩都要掌握好力量，多为对方着想，让对方能够接到球。而且咱俩都是新手，都不会，所以不要着急，咱俩一起进步。"

听了我的话，孩子好像也明白了一些，我们俩开始注意了打球的技巧练习，而不是自顾自的打自己的，没有配合。

在我和孩子进行了沟通之后，我们俩的打球技术似乎有了提升，从刚开始的一个两个的来回，到的十几个的接来回，让我们两个的信心又起来了。我一直给孩子灌输的思想是"我们不是打不好，我们是没有好好打。要想打好羽毛球，我们先要认真的对待它。"

每天上午网课结束之后，我们总是会到楼下打一个小时的羽毛球。随着时间的流逝，我们俩的球技越来越好了。直到昨晚下午，我们在楼下打球的时候，竟然打了60个回合，孩子的脸上掩藏不住得意和满足的笑容。他对我说"妈妈，我太喜欢打羽毛球了。"我看着他红彤彤的流着汗水的小脸蛋，欣慰的笑了这段时间的陪练，有效果了。

通过这段时间的练习，打羽毛球的运动已经在慢慢的改变了孩子的言行举止，更是让孩子发现了自己新的兴趣点。那么打羽毛球球给孩子带来了哪些好处呢？

• 放松了孩子的眼睛

因为在这个"停学不停课"特殊时期，孩子不能够去学校上课，每天要在网上上网课。孩子的眼睛因为长时间的对着电脑和手机，会影响到孩子的视力。

打羽毛球的时候，孩子的眼睛要随着羽毛球的运动方向而转动，视线也会由近及远、由远及近的的转移，改变了孩子因为上网课需要近距离的对视电脑和手机的情况，这样能够有效的缓解孩子的视觉疲劳。

这个效果可比做眼保健操好多了。因为，我们打羽毛球的时间都在一个小时左右，孩子做眼保健操最多也就做十分钟左右。这个在时间上是不能比的。因为打羽毛球需要的室外的场地，室外有阳光、有绿色、有淡淡的花香、清新的空气，更有利于孩子眼睛的放松和心情的调整。

• 增加了孩子的观察力和身体的敏捷性

我们都知道打羽毛球的时候，眼睛要一直的盯着羽毛球，想要正确的接住羽毛球的话，就要预测出羽毛球将要达到的地方，并及时的跑过去，用球拍接住羽毛球。

在这个过程中，孩子对羽毛球的运动要做好观察，并及时地做出预测，快速地做出反应。

比如羽毛球飞到了场地的左边，孩子就会飞快的跑向左边，并及时的伸出球拍，把球接住并打回去；羽毛球飞到了孩子身后，他就会后退几步，奋起一击，把球打回来。

所以打羽毛球，能够增加孩子对事物的观察力，能够增强孩子身体的反应能力和敏捷性。

• 加强了孩子对自己身体力量的控制

羽毛球的特点就是特别的轻，如何让这个小小的羽毛球在自己的球拍上跳跃，掌握好力度，让对方接住羽毛球，就要去打球者对自己的力量要控制好。

刚开始，孩子打球的时候，不是力气不够，球打不过线，就是力气过大，球被打出去很远。我总是接不到球。

于是在我适时的提醒下，在不断的练习中，他逐渐找到了一个合适的力量点，知道自己该用多大的力气。如果想让球打远一些，就用力稍微大一些，如果想让球打近一些，就用力稍微小一些。

孩子学会控制自己的力量，慢慢的就会学着去控制自己的身体，控制自己的行为，控制自己的情绪等。

这对于孩子学着去控制自己的言行举止，很有帮助。

• 让孩子的性格变得平和

最让我感觉到欣慰的是通过打羽毛球的运动，孩子的性格变得更平和了。

因为孩子的性格是比较急躁的。而打羽毛球需要的是耐力和耐心，更需要一个长期坚持的过程。

在教孩子打羽毛球的过程中，我经常的和孩子进行交流"要想把羽毛球打好，一定要放平自己的心态，不要着急。要有细心和耐心。细心的观察，耐心的坚持。如果过于急躁的话，羽毛球就打不好了。"

现在孩子的性格已经有了很大的改变，除了在羽毛球上，还表现在孩子的学习上，以前孩子写作业的时候，总是很着急，字迹写的很不整齐。自从把羽毛球打好了之后，他就经常对我说"妈妈，我不着急写作业了，我要认真的写，这样才能把作业写好。"看着他一笔一划的认真写作业的样子，这或许就是打羽毛球给他带来的最大的收获。

• 培养了孩子的自信

每个孩子内心都渴望被认可，这是孩子的天性。因为鼓励和肯定是孩子进步的动力。

每当我和孩子在楼下打羽毛球的时候，都会有一些小朋友或者大人在旁边看。然后大家都会赞叹说"这个小孩打的还挺好"，又或者说"快来看这个小哥哥打羽毛球打的多好啊！"孩子听了，就会害羞地看我一眼，然后打的更认真了。

打羽毛球，让孩子找到了自己新的兴趣点，并且得到了别人的认可，让孩子的内心得到了满足，增加了对自己的信心。

• 增进了亲子关系

抛开了学习，在孩子在温暖的春风中运动，真的是一件让人感觉到快乐的事情。

在打羽毛球的时候，我们不谈论学习、不谈论动画片、特不谈论游戏。我们的眼中只有这个白色的小小的羽毛球。看着它在天空中飞来飞去，就像一只快乐的小鸟，而我和孩子的心情也像这只羽毛球一样快乐。

每当我们畅快淋漓的打一场羽毛球后，我们都会像朋友一样为刚刚的成绩庆祝，彼此肯定对方的优势，然后探讨该怎么样才能打得更好。

孩子说"妈妈，你都很久没有对我发脾气了！"

是啊，通过打羽毛球，改变的不止是孩子，还有我这个妈妈。我们都在面向阳光，默默成长。

我是小风车妈咪，家有9岁男孩，现在一手带娃一手写作，专注分享育儿知识和亲子沟通。欢迎大家和我一起探讨孩子成长路上的问题，分享孩子成长的快乐。

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