网球篮球训练(想成高手的好好看看，一个网球就

大家好，我是技巧君！

欢迎来到最新一期的教学！

大家好，我是技巧君，

若想提高控球水平还需要不断训练，

通过坚持唯有苦练，

一定会暴涨控球属性！

训练环节

单手网球训练

一手运球一手网球往上丢，

集中注意力盯着网球，

不要让网球掉了！

体前变向网球练习

原地体前变向，

变向的过程，

网球换到一只手，

更好的训练我们的球感！

胯下运球网球练习

原地胯下运球，目视前方，

网球往上抛快速胯下运球，

换手接球！

背后运球网球练习

原地背后运球，

集中注意力，

背后运球空中换手接网球！

训练的注意事项

1.双脚充分打开脚

2.双脚始终保持正直

3.膝关节保持弯曲且降低身体重心

4.下吧抬起尽量保持目视前方

说一下，

篮球的基础训练没什么诀窍，

要想练好篮球就要耐得住寂寞，

不怕枯燥，多加练习！

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