惊蛰吃什么养生(惊蛰后养生 喝1汤吃2宝、防2病！

“惊蛰”之源，守护春日健康

惊蛰，是二十四节气中的一声春雷，唤醒了冬眠的动物，也唤醒了我们对季节变化的关注。那么，你知道惊蛰的由来吗？

入冬后，许多动物在土中静默等待春天的到来。随着天气的逐渐变暖，春雨绵绵，雷声隐隐，这些冬眠的生灵被惊醒，这便是“惊蛰”之名的由来。

随着惊蛰的到来，湿气也随之加重。别担心，我有一道神奇的汤水推荐给你——白术茯苓山药汤。这款汤品以白术为主，搭配茯苓、山药和大枣，不仅能益气健脾，还能燥湿利水，尤其适合脾胃气虚、水湿内停的人群。

除了湿气，惊蛰时节还要关注养肝润肺。梨，作为这个季节的明星水果，不仅寓意着远离虫害、是非，更有润肺去燥、滋阴养颜的功效。分食梨子，祈愿远离是非，心境舒畅。

春天的餐桌上怎能少了香椿的身影？香椿味苦性平，具有保肝利肺、健脾养血的作用。它不仅是美味的蔬菜，更是营养丰富的健康佳品。但需注意，香椿的亚硝酸盐含量较高，食用时要适量，焯烫后食用更佳。

惊蛰时节，除了养生饮食的调整，还需注意防病。保持室内空气流通，防范新冠病毒的也要防止细菌微生物的侵扰。有旧患的朋友要注意保暖和适量运动，活气血、通经络。

惊蛰时分，既要顺应季节变化，也要注意养生防病。喝上一碗白术茯苓山药汤，吃梨远离是非，品味香椿的美味与营养，同时做好防护，让我们共同迎接美好的春天吧！