奶油的热量(最容易发胖的五种零食)

最容易发胖的五种零食

第一种奶油面包，甜食想必很多人是抗拒不了的 ，奶油面包更是大多数人的心头爱，由于奶油的热量非常高，所以它被称为长肉最狠的零食之一。奶油面包是热量比较高的食物，100克奶油蛋糕的热量大概在380卡左右。如果采取运动消耗热量的话，最少要运动一个小时左右才可以全部消耗完。

第二种巧克力，巧克力的糖分和热量是非常高的，吃多了很容易长肉的 。巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食，口感细腻，香气浓郁，巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱，因而具有高能值，有提升精神，增强兴奋等效果。高糖高油高热量，典型的增肥食物，热量: 586 大卡（100克）。很多人对它又爱又狠。

第三种方便面，这个应该都知道的吧！一是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕榈油，也就是对人体健康有利的植物油，而一份汉堡包中的油脂含量则平均在30%左右，比方便面高出近一倍。二是被很多人所关注的丙烯酰胺问题。所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生这种致癌物，，炸薯条中有，方便面中肯定也有。

第四种薯条，经典的油炸食物，土豆本身就有很多淀粉，在油炸的过程中又吸收了很多的油，热量也是很高的 。喜欢吃薯条的宝宝们注意了 ，小心了 ！

第五种奶茶，奶茶里面糖分高，且含咖啡因。简单做一个对比，也就是说，咖啡因的含量1杯奶茶=3.5杯美式咖啡=7罐红牛！而且，一杯奶茶的糖就足够甚至超过了了你一天可摄入的量。

宝宝们记住了 ，上面5种零食谨慎了 ，如果你想增肥可以多吃了 ！