健身教练指导优化身体训练，减少损伤风险，达到最佳体态

Gunnar Peterson，这位拥有丰富经验的NBA训练师，已经陪伴球员走过了长达22年的历程。最近，他向媒体透露了湖人队新星英格拉姆在新赛季的健身目标——增强综合力量。对此，训练师表示：“我们将着重提升英格拉姆的综合力量。对于他这样身材瘦长的球员来说，踝关节和膝关节的稳定性尤为重要。核心力量的强化也是关键所在。适度的体重增加也是必要的。只要他在新赛季能够表现出色并避免受伤，我们并不在意他的体重是轻是重。”

回顾英格拉姆这个赛季的表现，尽管他只参加了59场比赛，期间还遭遇了腹股沟拉伤和颈部肌肉挫伤等伤病困扰，缺席了常规赛的最后几场比赛。但训练师Peterson坚信，持续的训练和投入将帮助英格拉姆在未来的比赛中减少伤病的发生。他对英格拉姆的巅峰期做出了预测：“无论是25岁、26岁还是27岁，当他迎来自己的巅峰时期时，与现在相比将会有巨大的不同。只要他能在这段时间保持良好的训练习惯并全身心投入，他将大大减少伤病的发生。除非遭遇一些不可抗力的因素。”对于这位年轻球员的未来，我们充满期待。