正确的七天断食法(风靡全球的七天浅断食深排，

深排减肥一定科学合理，减少总能量的摄入，保证优质蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维的供给，坚持养成良好的生活习惯，受益一辈子。遵循这个原则，芝补传奇一周轻断食深排食谱供大家参考，既可减肥减脂排毒，又保证营养均衡。

一天早晚喝芝补传奇酸奶，中餐主食是159杂粮粥一包，保证一斤蔬菜（多种类），一个水果，一拳头的肉蛋类。饮食清淡少盐少糖，油麻油或其他的植物油，一天10克油（喝汤用的白色汤匙一勺），不超过15克。

为什么早晚要喝芝补传奇酸奶呢？因为芝补传奇酸奶富含动物蛋白和植物蛋白双蛋白及各种微量元素，营养丰富。其中除益生菌以外，还含有双孢菇提取物、白芸豆提取物、菊粉、抗性糊精等食材，有效抑制淀粉分解成葡萄糖，阻断人体对糖的吸收和储存，改善肠道菌群，促进肠胃蠕动，加快机体代谢，减少血管游离糖和脂肪堆积，帮助身体排毒，以及代谢多余脂肪！（深排的核心在这里）

中餐一包159杂粮粥，在总量上得到控制。食物品种多样，既有杂粮，又有蔬果、豆类坚果类及一此具有很重要作用的花粉类，其营养丰富，口感独特。

根据营养学的要求，早晚芝补传奇酸奶、中餐159杂粮粥，再配蔬菜水果，和肉蛋类食物，让你吃得好吃得饱，吃出美丽和健康！

七日深排瘦身餐，没有提到要加油盐或配料的情况下一律为无油盐无糖。典型的低热量低脂而蛋白质丰富、维生素、矿物质、膳食纤维丰富的食谱，一天摄入的食物品种多，一天热能大约为1000kcal左右，优质蛋白质达36克左右，足够的蔬菜和水果保证了维生素和膳食纤维的供给。

芝补传奇深排减脂夏令营公开课已经开课了哦，想要在7天内成功深排减脂的小伙伴，可以私聊小编哦。