男士肾部保养(男人想养肾，从日常这3件事做起，

肾脏作为机体重要器官，其功能强大，又很脆弱，如果不注意保养，可能会受到伤害后功能降低。如果原本就有肾脏疾病，但不注意呵护，可能会增加尿毒症的患病率。，有部分人说男性保持肾脏功能良好，生殖能力可以提高，确实，它们有重要的联系，日常生活中要坚持好习惯让肾脏健康状态维持。

1、正确补充水分

为了提高肾脏功能，最重要的是饮水方法恰当。水作为生命之源，每天都要补充水分，并非口渴才是缺乏水分提供的信号。很多人经常口干舌燥才喝水，身体已经缺水严重，可能会影响健康。

如果可以每天水分获取量达到2000毫升左右，分多次少量饮用，选择温开水，会发现水分提供后循环保持良好，代谢能力提高，可以让身体积累的有害物质排泄掉，维持内部环境稳定的保护肾脏。否则水分提供量过少，某些指标不稳定，积累有害物质无法排泄出体外，肾脏会受到损伤，进而有出现疾病的可能。

2、饮食技巧掌握

养护好肾脏还应该调整饮食，部分人听信谣言，觉得有补肾功效的食物摄入量越多越好，这样可以让肾脏保持健康，，那些有药用价值的食材不可盲目使用，过量进补反而会增加器官负担，一般在三餐饮食过程中营养搭配恰当就可以满足需求，提高抵抗力的保护肾脏，而那些过度滋补的食物不要随意摄入。

，有部分食物获取量多肾脏会负担加重，包括高糖食物、高嘌呤食物、高盐食物等，应该在饮食过程中合理忌口，这样才能肾脏保养得好，提高男性的生殖功能。

3、积极锻炼身体

男性生殖能力强弱和肾脏健康有密切联系，而想要让肾脏健康状态保持着，积极去锻炼身体有必要。很多男性习惯安逸，但已经身体发胖还一点运动量都没有，在缺乏锻炼后身体的代谢速度变缓慢，许多重要器官会逐渐功能降低。

而意识到锻炼的重要性，积极投入到运动中来，会发现代谢及循环保持正常，还能在运动过程中让营养物质，血液等提供给各个脏器，健康状态才能保持。建议男性根据身体条件选择适合的运动项目并坚持，其中跑步、游泳、提肛运动都能收获好处。#医联媒体超能团##清风计划#