MJ训练师西蒙斯增重策略增重30斤如何避免受伤风险

北京时间10月1日的消息，震惊传遍篮球界——备受瞩目的76人状元秀本-西蒙斯右脚第五根跖骨骨折，将暂时告别赛场。目前具体的治疗方案和休养时间尚未明确。这一消息无疑给刚刚有所起色的76人队新赛季的前景投下了一层阴影。

球队经过管理层的大换血，决心不再依靠摆烂重建，然而寄予厚望的新星西蒙斯却在赛季伊始就遭遇重大伤病。这无疑是对球队的一次巨大打击。一些业内人士认为，西蒙斯的受伤并非意外，而是有其深层次原因。

蒂姆-格洛弗，这位曾为迈克尔-乔丹和科比-布莱恩特担任私人训练师的专家，明确指出西蒙斯的受伤与其盲目增重有关。他评论道：“西蒙斯突然增重了33磅（约合15公斤），现在脚部骨折。这两者之间有必然的联系。运动员突然大幅度增重，必然会对他们的移动产生影响。”

此前，蒂姆-格洛弗也曾对另一位球员英格拉姆的增重计划提出警告：“增重应该是一个渐进的过程。他们是篮球运动员，不是健美运动员。增重的同时还要注重运动效率和表现。必须根据个人的身体感受来制定增重计划，否则可能会影响他们的运动能力。”

众多NBA球员如乔尔-恩比德、卡尔-安东尼-唐斯和丹吉洛-拉塞尔等，纷纷为西蒙斯送上祝福和祈祷。而更多的人则对76人的遭遇感到无奈和遗憾。就连上赛季曾在76人效力的后卫肯德尔-马绍尔也表达了担忧：“突然增重那么多，骨骼承受的压力自然会增加，肯定有人给了西蒙斯不恰当的建议。”我们只能祝愿西蒙斯早日康复，重回赛场。