肺部功能降低是很多人存在的情况，特别是那些长期大量吸烟，缺乏锻炼又饮食不正确的人，肺部多多少少会受到伤害，进而有相关症状出现。

呼吸不顺畅，容易咳嗽，痰液分泌量多的人要引起重视，掌握方法来保养，才能让疾病远离，否则严重的肺部疾病出现，正常生活受到影响，寿命还容易缩短。

有吸烟行为的人如何保护肺部呢？

1、逐渐减少吸烟量

为了维持肺部功能正常，应该养成正确的生活习惯，而长时间大量吸烟会在肺部积累有害物质，进而让其功能降低，想要养肺正确的方法是逐渐减少吸烟量，直到完全不吸烟也不会依赖。

通过这种方式来戒烟，效果良好外可以让身体适应这个过程。

有的人对烟草依赖，但没有主动去戒烟，长期有这种行为获取的有害物质越来越多，肺部容易病变，还需少吸烟为好。

2、补充足够的水分

想要提高肺部功能应该科学补充水分，水是生命之源，每天都要有足够的饮水量，才能促进血液循环，加强代谢，让积累的有害物质排泄出体外。

有的人经常大量吸烟，肺部积累的有害物质多，没有通过正确的渠道排泄掉，会积累而让肺部受到损伤。

正确调节得每天水分满足需求，坚持下来肺部功能可以提高。

3、加强运动

保养肺部运动是必不可少的，有的人肺活量没有达到理想，运动能力也降低，都是因为没有注意肺部功能提高。

如果可以投入到运动中来，选对项目，持之以恒，可以增强抵抗力，促进血液循环，让肺活量增加，这样肺部功能提高，吸烟带来的影响也会减轻。

4、多吃润肺食物

采取正确饮食方法来调节，不仅满足营养需求，还能让肺部功能下降的情况改善。

越来越多的人在饮食这方面犯错误，经常摄入刺激性大，容易上火的食物，加上长期吸烟更容易咳嗽，痰液分泌量多。

如果可以选对食物，选择有清肺，润肺作用的食物提供营养，这些情况可以改善，像莲子、百合、枇杷、雪梨都是不错的选择。

5、呼吸新鲜空气

保养肺部应该呼吸新鲜的空气，因为肺部是重要的呼吸器官，保持其功能良好需要有足够的氧气提供，通过肺部发挥作用呼出二氧化碳，而在这个过程是否有吸入新鲜空气决定其健康程度。

如果生活的环境污染严重，加上自己又有吸烟行为，总会获取有害物质，肺部会不堪重负。需要到空气良好的地方生活，多进行深呼吸。