作为先天的身材条件，胖瘦高矮已经是个定数，不能决定这些先天身材因素的存在，学会改善，并且去隐藏这些缺点，才能作为一名精致的女人，正确的操作。有些女性的身材属于肩宽和背厚款，过于粗壮的上半身，总是觉得穿衣显胖，丝毫没有纤细得体的效果。

在这种身材的前提下，便要学会避开能让这种问题暴露得更明显的服装。比如说，会在视觉上放大身板效果，或者显胖的衣服，就尽量不要去搭配了。

如果你是属于肩膀宽和背部厚的身材一族，那么请记住一定要少穿这3种衣服，转而多穿3种，只有不再踩入雷区，并挑选真正适合自己的衣服，才能穿出属于自己的时髦感。

想要制造更时髦和更纤瘦的身材效果也并非没有办法，只要时刻记住这些穿衣规律，敢于去改变，试图去改善自己的身材问题，减少缺点的暴露，就能在自己的穿搭之路上再创新高。

一、尽量避开这3种衣服

❶领口设计圆领/中高领

介于肩宽和背厚的女性，穿很多衣服都会显得脖子短粗，所以在领口的选择上，要尽量选择圆领和中高领之类的服装去搭配。

圆领的衣服让颈部的线条更显圆润，会增添整体的粗壮感；而中高领的设计，直接将颈部包裹起来，本身就不具有优势的上半身，显得更加“魁梧”。

❷版型设计松垮或过紧

肩宽身材的穿衣特点便是，过宽或者过紧的服装，都不适合这种体型。宽松会在粗胖的基础上加宽身板，而紧身的服装直接造成紧绷的效果，对身板的缺点，也直接起到“放大”的作用。

❸颜色选择浅色系的上衣

深色显瘦，浅色自然就放大了！这种属于肉眼可见的浅显的效果，肩宽背厚女性，应该主动避开。浅色的衣服，只能给身材带来更大的“威胁”，不仅起不到显瘦的效果，反而愈加肥胖。

二、试试以下这3种，保准更好看洋气

设计1领口注重延长颈部线条

善于延长颈部的线条，是利用了视觉效果的穿衣方式。让视觉上呈现出来的效果是上半身的线条感加强了，带来的身板效果，便可以减少粗壮感。

选择U型领口或者方领的上衣，具有棱角感的领口，直接将颈部和锁骨的线条，修饰出一个非常立体的轮廓，上身更显纤细。

或者选择能有效延长颈部线条的V型领口上衣，线条感强烈的设计，能将视线成功转移到颈部的修长感之上，也进一步削弱了肩宽的特点。

设计2版型注重立体感

立体的版型，永远都比松软无型的版型要有轮廓感。本身带着立挺效果的立体感上衣，上身已经被服装撑出了一种气质。反而，对于肩宽女性来说，在某一程度上是“衣架子”般的存在，穿这些服装，反而更能撑起效果。

翻领式西装/大衣带着翻领式样的常规西装，或者大衣的款式，上身直接将身材的挺阔感，以及气质的高级感完美表现。在这种立体感服装的加持下，肩宽逐渐变成一种优势。

面料硬挺的外套选择面料比较硬挺的外套，比如牛仔外套、皮衣等类型，硬挺的牛仔或者皮质的面料，都自带型款，有轮廓感的服装，都比较适合肩宽身材。

设计3色系偏向削弱宽身板的深色系

在色系的选择上，一定要选择能有效显瘦，并且能削弱宽肩感的深色系。借助深色的显瘦遮肉的作用，拥有这种身材的女性，穿深色服装会显得娇小一些。

经典的黑色无坚不摧，作为永远不会过时的经典大色，在显瘦界简直是处于“屹立不倒”的地位。帅而经典，瘦而有型。

选择V领口，或带有立体感的黑色上衣，其实反而能成为肩宽者的优势，足以撑起强气场。

顺应时尚的流行趋势，如今的流行色也具有深色系。比如大热的“克莱因蓝”，就是被时髦精们爱不释手的高端显瘦流行色。神秘忧郁的深蓝色，效果震撼视觉，身材状态也跟着改变。

三、如何多方面结合，穿衣更显瘦？

◆背厚肩宽身材分两种类型

第一种下半身粗胖，呈整体宽壮的直线型身材

1.上下同为深色系

上下半身都没有明显的优势，整体呈现粗壮的大骨架的身材，那么在色系上，就应该上下半身都站在同一阵线，选择都是深色的服装去搭配，更显纤瘦感。

2.下半身首选隐藏粗腿单品

下半身要主打挑选能遮挡粗腿的单品，有效改善腿型，不能让粗胖感明显暴露而出。

直筒裤凭借它修长直立，且带有立体版型的设计，是很多粗腿或者腿型不直女性的福音，所以借助直筒裤，可以得到有效改善。

或者选择高腰设计的A字裙，高腰线的设计通过拉高腰线，来遮挡粗腰和宽臀，A字的版型，正好在臀胯和大腿处外扩，也能有效遮粗胖感。

第二种有腰身，下半身比较纤细

1.使用上深下浅穿法

下半身属于比较纤细的类型，那么便不能将这得天独厚的优势给埋没。选择比较浅色的下装，来凸显下半部分的优点，气质也能清新动人。

2.下半身主打修饰身材的版型

在单品的款式上，也可以选择尽量修身的版型，修饰着腿部的线条，重点也能转移到下半身，自然会不自觉得忽略上身的宽壮感啦。

搭配欣赏系带毛衣 小脚裤 靴子

上深下浅，符合了有腰身以及下半身纤细的肩宽身材类型，上衣也巧妙运用了削弱肩宽的V领款，在深色的作用下显瘦感也更明显。比上衣浅色的牛仔裤和长靴搭配，身材轮廓瘦视觉上瘦削了一半。

拥有着宽肩和厚度大的背，不是绝对的难题，只要学会避开错误穿衣方式，并学会正确的搭配方法，你也可以改善自身的缺点，变身成为时尚女王。