网球怎么使用(接发球的步法、拉拍及随挥动作要

在前面三篇读书笔记里，我介绍了史密斯《绝对网球》里的接发球三个方面技术要点，包括接发球的握拍方式、如何预判来球方向、如何培养相对固定的习惯动作。

在今天的读书笔记里，我将介绍接发球剩余两个方面的内容，即接发球的步法、拉拍及随挥的技术要点。

，接发球之前会有分腿垫步的动作。关于分腿垫步的意义和作用，我在之前的读书笔记里已经有过专门的介绍。简单地说，分腿垫步能迅速校准身体重心，让你迅捷地向任何方向移动。

我曾经把分腿垫步比作为开汽车的挂“空档”，然后你可以挂“D”档前进，也可以挂“R”档后退。通常来说，教练是不允许从“D”档直接切换到“R”档的。同样道理，你在改变移动方向时，如果时间和条件允许，最理想的方式是做个分腿垫步，接着再向的方向移动。

假设你是右手持拍，在平分区接对方的外角发球时，你在完成分腿垫步后的第一个动作应该是向右迈右腿， 带动身体向右侧倾斜移动。如果对方的发球线路是内角，那你应该向左迈左腿，带动身体向左侧移动。

分腿垫步之后到击球之前，到底应该迈多少步主要取决于对方的发球方向。如果对方发球偏向外角或内角，你迈的步数可能是2-3步，采用的步法应该是交叉步，在前脚着地后，后脚要紧跟着一起协同，为身体提供较宽的支撑，便于身体向移动的方向倾斜。

相反地，如果对方的发球偏向于中路，你通常没有时间或必要跨出一步，大致上只要在原地就可以完成击球。这个时候，我们经常用到开放式步法，也就是让双腿基本平行于底线。

，如果对方的发球是美式上旋（kick serve），由于这种来球弹跳比较高，正手或反手接球时仍多以开放式步法为主。

在完成击球后，你要迅速地向球场中间移动，为下一拍做好准备。

下面，我们接着介绍接发球时拉拍及随挥的技术要点。

向后拉拍的主要作用是蓄力和在身体侧前方击球。为了尽量保证击球点的一致性，你的拉拍幅度要根据对方来球的快慢随机应变，而不能始终用同一个模式。

在处理对方快速的第一发球时，你应该尽量降低重心并小幅度拉拍，快速地借对方的力量把球“顶”过去。蹲低重心能保持身体的稳定，小拉拍能确保你的击球点保持在习惯的位置，也就是位于身体的侧前方。

除了蹲低重心，你还要尽量维持身体的平衡，让头部保持静止状态。因为你一旦失去平衡，接发球之后网球的飞行线路肯定会偏离你的预期。

需要强调的是，即便拉拍幅度较小，但随挥还是要尽量完整和充分，这对于保证回球的质量仍具有积极作用。具体来说，我们在接一发时使用平击更多一些，你的随挥动作应尽量往上，建议将球拍收于肩部以上，以便给来球补充更多的上旋。

相反地，对方的二发一般包含较多上旋，且球速偏慢，那么你的随挥可以稍低平一些，甚至可以收在肩部以下，这与在多拍相持中回击对方的上旋球类似。

在下一篇读书笔记里，我将介绍史密斯在《绝对网球》中谈到的接发球战术。欢迎持续关注。（来源网球之家 作者云卷云舒）