赵丽颖健身照,赵丽颖金瀚健身,赵丽颖肌肉线条

最近咱们小赵总闷声搞了件大事情，看看人家po出来的这组运动宣传照，马甲线、肱二头肌统统在线，分分钟把自己练成了健身房的展览KT板！

原本就娇小的身材，狂瘦4公斤之后更是没有一丝赘肉，健美的肌肉线条真是让妹子们仰天长叹啊！

其实赵丽颖健身这事还真不是一时兴起，去年夏天，人家就在微博po出过一张秀肌肉的图，评论区瞬间被羡慕的口水淹没了。

日常出席活动，这紧实的“直角臂”不知道在无形中碾压过多少同台女星的内心。

虽说赵丽颖这种天生精瘦、能吃不胖的体质咱们羡慕不来。但是，经过合理的后天训练，让手臂线条变得更加匀称好看还是可以做到的！

肌肉练习的误区！

不过在训练之前，Joy得给美少女们解解惑，咱们说道说道对于练肌肉这事的几大误区！

NO.1：练肌肉胳膊会变粗！

说的是不是你，你，你们！这个绝对是妹子们对肌肉练习这件事最大的误区！Joy在这里很负责的告诉你们，真的不会！因为女性的身上缺乏雄性激素，也就是睾酮。所以，除非你基因突变成女汉子，一般是不会练成传说中的金刚芭比的！

NO.2：停止训练肌肉会变成脂肪！

别闹了姐妹们，停止健身之后，肯定会有一定程度的体重反弹，但是这些脂肪跟你之前练出的肌肉半毛钱关系都没有好吗！再说了，就您练出的那点有限的肌肉量，真的足够撑起胳膊上的拜拜肉吗？

NO.3：只有少吃才能瘦！

虽说这个逻辑挑不出毛病，但是放在健身这事儿上可就行不通了！通过节食减下来的体重在恢复饮食之后就会迅速反弹，而且想要增肌减脂，还得”多吃“！充分摄取高蛋白的食物，再配合锻炼，才能达到事半功倍的效果！

你得这样练！

理论知识搞明白之后，接下来就得整点干货了，一起来get上几组简单实用的健身动作，让你在即将到来的夏天也能傲娇的秀出直角臂！

NO.1 站姿哑铃交替弯举

这个动作可以训练你的肱二头肌，选择适合自己的哑铃重量，身体直立，双手持哑铃垂于体侧，两肘贴靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制性还原。

NO.2 哑铃俯身划船

这个动作的目标锻炼部位是背阔肌，同样是选择适合自己的重量，屈体用正握法抓住哑铃，另一边的手和膝盖同时扶在长凳上支住身体。身体几乎与地面平行，抬头挺胸。然后把重量放到尽量地低，掌向身体将重量拉起，再缓慢地放下。

NO.3宽握下拉

这个动作不仅可以讯训练到背阔肌，还能锻炼到背部其他小肌群。练习时两手分别握住上方横杠两端的把柄，从头上方位置垂直下拉横杠至颈后与肩平，停顿2-3秒钟，然后呼气，沿原路缓慢还原。

作为当红小花这几年陆续结婚生子的有很多，特别是80后的一批小花中，从杨幂刘诗诗到赵丽颖，大家都逐步地完成了身份的转变，不过生孩子并没有影响到她们的事业，产后复出的女星中，备受关注的就是赵丽颖了。赵丽颖当妈妈后，整个人的工作也发作了宏大改动，她参加了和颂传媒，团队整个都换了。外型团队以及各种背后的团队也都注入了新颖血液，而资源方面也将会比以前更好。

赵丽颖自己的作风也发作了变化，气质有所提升，重新回归小花行列，身体颜值一样没有落伍，而她也接了新的戏，有翡杀青待播出，赵丽颖强势归来。颖宝还稀有晒出了一组健身照，大家看到了一个不一样的赵丽颖，她一向都是很娇弱的形象，瘦小瘦小的，可是这一次还有了肌肉，整个人充溢了力气感，健身真的是改动人。

看背后的蝴蝶背和肱二头肌都觉得这个女孩子不好惹啊，没想到颖宝也会有一天变身金刚芭比，为了不影响复出，女明星的产后真的很拼，可以做到短时间内就达成这么有效的成果，这得付出几努力啊。事实证明赵丽颖的健身效果显著，在赵丽颖的最新机场照中，她身穿一件宽大的蓝色T恤搭配黑色紧身短裤现身，作风相当帅气，渔夫帽口罩都佩戴着，该有的都得有，固然她还是那么瘦，但是可见健身的效果，觉得人都是有力气的，充溢了骨感美。

特别是侧身的觉得，很有力气，腿部线条也明晰可见，固然颖宝个子不是很高，骨架也小，但可以练出肌肉，就会让人显得更有肉体气，作为妈妈的她再一次让人感遭到了她的自律和坚持。赵丽颖固然做了妈妈，可是大家在内心其实对她没有多大的改动，还是觉得她是那个圆脸心爱的小女生，似乎这些事情对她外形一点影响也没有，相反身体气质比以前还要好了。其实也能够侧面证明，颖宝的婚姻是幸福的，前段时间还被拍到和老公冯绍峰深夜牵手现身街头，两个人心爱压马路了，低调的幸福着。

为了更上镜，她必需十分努力，当了妈妈的都分明，身体不比以前，几会有影响，所以女明星们产后那么卖力，真的也并非每个人都能做到的。除了接有翡，赵丽颖也传出在洽谈其他的戏，总之她的资源一向还是能够的，如今的身份也不是孤军奋战了，大有朝着更高的方向开展的趋向。从当初那个青涩的心爱小女孩到如今一个人能够独当一面的气质女性，赵丽颖出道这些年改动宏大，蜕变生长，一路走来不易，没有背景可以拼搏到往常的位置也是很难得的

赵丽颖被狗仔张小寒偷拍，这种“敬业”，大可不必！颖宝又被偷拍了，这次是在健身房。当时她身穿运动服，正在整理头发。张小寒拍到这一幕后，用一副无所谓的语气，赞美颖宝腰细。

有网友指责她为了偷拍，不惜躲进柜子。她反驳说，不是柜子，是恰好从门缝看见的，并调侃自己不会缩骨功。既然是恰好看见，说明没得到对方认可。在对方不知情的前提下，拍摄视频并发布，这不是“敬业”，是缺德！

幸好赵丽颖当时只是在整理头发，假如在换衣服，后果不堪设想。同样张小寒，拍到了冯绍峰，她开始浮想联翩，想拍两人见面的视频。看来为了更高的流量，她这是盯上赵丽颖了。颖宝是真够难的，此前她在新剧开机仪式现场，竟然有个代拍爬到树上拍她，从眼神判断，她当时也是很震惊。

关于偷拍这事儿，无论出于什么目的，哪怕是曝光一些阴暗面，本身都是不合理的，更不要说偷拍他人正常的私生活，更加不道德。这种行为如果被公众支持，甚至被视作正义和敬业，真的太悲哀了。很庆幸，我看到多数网友第一反应是斥责此行为，没错，绝不能允许这种歪风邪气。狗仔们真该收敛收敛了，把自己的流量建立在泄漏别人的隐私上，太不光明磊落。

虽说狗仔拍艺人，但是这种程度不是比私生还恐怖吗？随后，这个争议直接闹上了热搜第一，这个狗仔就出面解释说，是恰好开门时在门缝里拍到的赵丽颖，不是躲在柜子里，自己又没有缩骨功。但对于这种说法也有不少粉丝不信，毕竟这个巧合，实在是太巧了。也有其他的瓜众好奇，现在赵丽颖已经进组了，能拍到什么东西呢？

冯绍峰如今低调宠妻，是什么让他对赵丽颖死心塌地？

         众所周知，两个人在婚后甜蜜无比，恩爱如初，那一定是因为爱情而不是其他，曾经拼命三郎励志女神赵丽颖嫁给比自己大九岁的冯绍峰，网友们一阵惊呼，纷纷表示不看好两个人的减轻，粉丝们觉得自家女神还有更好，更优质的选择，而不是就这样和风评一般的冯绍峰喜结连理呢！不过事实证明粉丝们的担心是多余的，冯绍峰如今低调宠妻，让赵丽颖娇羞不已呢！大家都在猜测冯绍峰有什么宠爱自家小妻子的秘诀，让颜值在线，身材火辣的赵丽颖死心塌地的爱着冯绍峰呢？个人觉得这是人家之间的深深的爱以及理解，包容，支持吧！

            看着女神赵丽颖越来越美丽，越来越自信，大家都纷纷调侃“赵丽颖嫁给了爱情”，毕竟爱情才是最美的保养品！在赵丽颖生完宝宝，休养生息时，赵丽颖总是健身，恢复身材，毫无疑问冯绍峰就是照顾宝宝和自家小妻子的大神，一个女人婚后还能够如此美丽，没有疲态，那一定是婚后生活幸福美满，丈夫对自己疼爱有加，呵护有加。

           爱情是婚姻的磐石，婚姻需要经营，彼此需要温暖和呵护。生完宝宝之后，赵丽颖马不停蹄的复出，拍摄广告，和新晋小生王一博合作拍摄《有翡》。看得出来丈夫冯绍峰非常支持赵丽颖的工作和事业。好的婚姻就是不让对方受委屈，更不会折断对方飞翔的翅膀，这才是一个人对自己最好的爱恋！

             赵丽颖自身条件非常优越，颜值在线，演技过硬，基本没有绯闻。这样的赵丽颖，冯绍峰有什么理由不宠爱呢

明星对自己的身材更是要求苛刻了，而且要代言各种大咖品牌就必须保持完美得身材。你很知道他们的腰肢有多瘦吗？

赵丽颖之前就在自己的微博上晒出两张某运动品牌的宣传照，照片中的颖宝身穿着运动套装，秀出了芊芊细腰，关键还有马甲线！能看出这运动可不止一天两天的事情了~

这样的风格与以往柔弱的风格也不同，就连杨紫也在微博下评论：这身材！并附上”爱你”的表情。

不显山不露水的身材，刚成为迪奥中国区品牌大使的她，在外媒的镜头下竟都没有什么瑕疵，据说赵丽颖腰细的秘诀是吃东西很少，不少明星也不例外，靠节食保持身材，当明星不容易啊！

李冰冰42岁还保持着凹凸有致的标准S型身材。李冰冰今年生日在微博上晒出了一组健身照片，除了游轮，阳光，还有那叹为观止的一字马劈叉。

女神的身材可都是练出来的，“外面打雷下雨，我在挥汗如雨”。李冰冰总是充满青春活力，42岁的她依然拥有迷人小蛮腰的大好身材。

袁姗姗出道的时候就经常招黑，被网友吐槽的很很惨，不管是长相、演技还是名声，一直在招黑粉。

不过袁姗姗并没有手撕网友，而是默默的健身，后来凭借马甲线大翻身，成为励志的“马甲线女王”，十分励志。她让娱乐圈刮起了一阵“马甲线”风潮。

大秀A4腰，让网友直接黑转粉。私底下也能偶尔见到袁姗姗“露腰”，这性感的线条真的没谁了。

杨幂这个真的是服气的，即使生了“小糯米”，还能保持这么好的身材，完全跟没生过一样呀~，穿军装都能凸显她的水蛇腰！