东京8分钟视频,东京不太热视频,东京奥运会八分

大气，骄傲！与韩国从始至终的小家子气形成了鲜明的对比，强国和小岛的作风就是不一样。但是从之前张艺谋炮轰韩国出阴招阻挠北京八分钟表演也能看出，这段表演能够顺利进行也实属不易。

1.科技、灯光与表演的融合

虽然北京八分钟所用的轮滑演员不多，24名轮滑运动员和24个智能机器人就完成了这场气势恢宏的表演，但是看上去就像有几千几万人一样。再配上专业的解说，一个个介绍组合出的长城、凤凰、梅花等图案或者说是中国的象征和骄傲，更是津津乐道，叹为观止。

2.体现了奥林匹克精神

中国不像韩国，有点恩怨就动不动没有俄罗斯国旗，或是在判罚的时候严于律他国，宽松对自己，这场张艺谋导演的北京8分钟，除了有中国元素还有很多世界元素，其中有来自各国孩子的笑脸，一个蔚蓝色地球展现在舞台中间，传递着相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神。

3.又是一场盛宴

光是这场北京八分钟的表演，就能看出中国人才辈出，我们的智能支付让国际友人惊叹，共享单车已经走出国门让更多人享受便利，所以2022年北京的冬奥会因为有中国人的才气，中国人的大气也一定又是一场国际盛宴。

在幼儿园时期青梅竹马长大的YOSHIKI和TOSHI，在小学高年级时讨论到美国摇滚乐队KISS，在6年级的时候约定要共组乐队。遂在中学时代组成了DYNAMITE（1978-1980）和X-JapanNOISE（1980-1982）。在初中的饯别会上首次进行了演出。当时乐队主唱是别的中学的学生，后来二人进入当地的安房高中后继续进行着乐队活动，其他成员因为升学问题而相继退出，TOSHI从当初的吉他手变成主唱。1982年在他校成员加入后开始组建了X，TOSHI还兼为排球部成员，以光头出场，当时的X在当地比赛中开始成名。 本来预定在高中毕业后将接受武藏野音乐大学推荐入学的YOSHIKI在入试1周前放弃升学，而选择了到东京做摇滚乐队之路，并且在东京到弦乐专科学校学习。同时一起到东京的还有TOSHI，之后两人的活动地点转移到了东京。
地下时期
在到东京后的两人，在无任何门路的情况下找寻着乐队成员和演出地点（LIVE HOUSE）一年后的1985年基本摸索出如何管理乐队。同年6月首支singleI’ll kill you由DADA RECORDS出版发售。之后在YOSHIKI母亲出资300万日圆设立了自己的厂牌エクスタシーレコード（EXTASY RECORDS）有限公司，接着在1986年4月自主制作发售single了オルガスム。在这个时候X已经有了一批固定的乐迷，并且乐队成员如流水般不断交替着，获得好评的オルガスム进行了再版。 这个时候的X出演了日本电视台的天才 たけしの元気が出るテレビ和穿着演出服参加“重金属运动会”都造成了相当的话题。这个节目组还企划了やしろ食堂ライブ节目，TAIJI在店铺前的行人路上喷火，YOSHIKI在狭窄的店内打鼓、HIDE弹吉他，TOSHI向店内吃饭的客人喊着“吃啊~”，成员们高速演奏着オルガスム。困扰表情的店主和默默吃饭的女性客人，在不到1分钟后新装修好的店就被破坏殆尽。附带说一下，这是HIDE加入X后的首次演出。实际上在每次演出时YOSHIKI会在LIVE HOUSE内进行着喷火等各种破坏性的暴走行为。在演出时在鼓的铙上浇入汽油点燃，不断的在演出后冲到台下乐迷内打架，被多个LIVE HOUSE和小酒馆禁止进入。当时在搞摇滚模样的人进小酒馆的时候，到了要被店员确认YOSHIKI在不在里面的程度。就因为这样特异的行为，X和HIDE率领的サーベルタイガー（SAVER TAIGER）、TAIJI率领的ディメンシア被嘲笑为“关东三大垃圾乐队” 在当时的音乐界，特别是摇滚各流派中均视“上电视”为禁忌做法，要保持着他们硬派形象世界观的风_潮。但是X既要上电视节目也要在LIVE HOUSE中演出的做法，招来业内相关人士和其他乐队不屑与嘲笑，在X后来的代表作“红”中就描述了这一不被认同的时期。 但是，出演电视这个转折点后，X的知名度一下在全国广泛的传播开来。和其他乐队相比，X对自己的推_广行为非常积极（金钱不足往往成为其他乐队的硬伤）这时候，在出演搞笑节目时说出“无论做的多好的音乐若没有人听也便失去了意义”并有了“知名度是必要的”这样的判断。 就在这个时期前后，乐队成员也逐渐固定下来。一度加入并退出的TAIJI在1986年年末再次加入。在录制SKULL THRASH ZONE Vol.1大碟时PATA支援加入，而后，1987年初サーベルタイガー解散后下决心回老家当美容师的HIDE被YOSHIKI劝说入队加入了X，顶替因交通事故不得不退出的乐队成员的PATA正式入队，至此组成了MAJOR时的阵容。 1988年4月，自主制作的地下大碟VANISHING VISION发售，在一周内就售出了1万张，这在当时的日本地下音乐界是令人瞠目结舌的惊异事件。接着，在同多家主流厂牌公司的合同探讨下，于1988年夏，同当时刚刚成立的CBS签下合约。
与CBSソニー（CBS SONY）的合约
1989年4月21日，由CBSソニー发售的大碟BLUE BLOOD的发售成为X主流出道的标志。ORICON（日本最大的音乐排行榜）统计初登场获得第六位、同年售出了60万张的记录。在当时，音乐业界以万计为单位的珍稀时代，特别是TOP LABEL的摇滚乐队能发售贩卖10万张的年代，X的售出记录是绝对惊人的。 接着，同年9月single红发售。 势如破竹般突破主流常态观念的X，YOSHIKI因过度打鼓引发了身体上疾病的事故。同年11月23日在渋谷公会堂的演出中YOSHIKI倒下，之后的演出全部延期。从这个时候开始，YOSHIKI的头和手以及颈椎的旧疾逐渐成为了乐队事业进行下去的不定时炸弹。接着，在YOSHIKI没有出席的情况下，X获得了日本有线大赏最佳新人奖和日本音乐大奖的多个综合大奖，X现象在日本全国广泛传播开来。 1990年2月第一次在日本武道馆的演出使LIVE TOUR（巡演）再次开始。5月大阪城ホール演出后为录制新大碟X远渡美国，从舞台上暂时的消失了，但是在本人不在的情况下，成功举行了一系列前所未闻的FILM GIG，此时X已经成为了一种现象更加大规模的在全国传播。 在美国洛杉矶长期的录音下，YOSHIKI再次倒下。在X最高速度曲STAB ME IN THE BACK的录制后颈椎异常，YOSHIKI颈椎椎间盘突出症病倒。YOSHIKI连续3天只能病卧，使得之后的录音计划大幅延期。本来预定在1991年7月一起发售的ART OF LIFE也因录制问题无法成碟。同月6月X成员们归国。7月1日发售大碟Jealousy，获得ORICON最高第一位记录。8月23日在东京巨蛋首次演出，10月29日在日本武道馆举办了EXTASY SUMMIT’91。同时，新宿的小田急ミロード期间限定贩卖X SHOP JEALOUSIX商品，日清食品公司出品的X牌方便面也发售，X迎来了媒体注目的最高阶段。12月8日在NHKホール举办日本首场乐队同交响乐团合作的X with Orcestra演出。接着的12月20日在日本武道馆举行的FILM GIG上本人登场，此时有一家媒体报道了X的解散说被YOSHIKI否定。12月31日首次出演日本红白歌合战，X已经成为日本的代表乐队。 1992年1月5-7日日本人首次连续3天在东京巨蛋演出的破灭に向かって。但接下来,TAIJI从乐队退出，在1月31日的MUSIC STATION节目内的VIDEO MESSAGE中，由TOSHI正式宣布TAIJI的退队声明。关于TAIJI的退队理由，当时是以“音乐方向性不同”来解释的，而在后来TAIJI所著的书籍《X的生与死》中写道，是在Yoshiki要求下离开乐队。其原因在于Taiji要求乐队内部平等决策，均分版税，因此导致与Yoshiki矛盾渐渐积累。Taiji在书中称“我想,关于我离团的一切起因,都是源自于一个最直接的原因:「金钱」。当时总是成日主张着:「所有版税收入都应该要平分成五等份」的我,或许变成了一个令人很厌烦的人了吧?! ”此外Taiji也认为自己“没有办法接受任何的妥协”。然而Taiji也暗示Yoshiki可能亦受到来自staff方面与外部势力的压力。“不过,我真的希望这不是YOSHIKI他们所做出的决定。我也想过,或许是因为还有着其它什么在暗地里秘密运作的外在强力原因所决定的，” Taiji在书中这样说。
与SONY合同解除 向世界进发
关于与SONY解除合同有很多说法。一种说法是1992年的3月，X对SONY ENTERTAINMENT以“YOSHIKI对这样的合同不能接受”为理由拒绝更新续签合同。1991年发行的大碟Jealousy录制时因为YOSHIKI的颈椎损伤而使录音时间大幅增加同时录制费用也高的惊人，在对向世界进发的经费问题上乐队与公司的差异很大，考虑到X的人气，SONY MUSIC的忍耐已经达到了极限。另一种说法是，关系者说SONY单方面想同X继续签订合同，但是X方面因SONY曾插手队员内部问题而拒绝签订新合同。关于这个事件，真实的情况仍被隐藏着。以合同到期那时起，X有了一段没有录音公司和没有经济公司的时期。 在和SONY合约期满的X，新厂牌合同签订的时候，新BASS手的试听工作也在同时进行着。1992年夏，终于和Warner签订了签订了世界进发的合约。8月24日，在纽约洛克菲勒中心召开了记者会。海外由Atlantic Recording Corporation、日本由MMG（现Warner Music Japan）发行作品。同时，发表元マジェスティックイザベル的BASS手HEATH加入乐团。进军世界时为了与美国同名乐队加以区别，改名为X JAPAN（开始时为X FROM JAPAN） 长期的录音 乐队以外的活动 和WARNER签约最初，开始录制本应收录在Jealousy内的ART OF LIFE。从1990年夏的DEMO TYPE以来，TOSHI的主音部分录制变得困难。1993年8月ART OF LIFE终于发行。 与乐队的活动平行展开的是各成员的SOLO活动相继发表，逐渐和X乐队自己的计划渐渐有了冲突。负责X录制计划管理工作的YOSHIKI，对其他成员招来了不信任感。但是X的大碟录制仍然在缓慢进行中。 本来作为Jealousy的后续希望能尽快发行向世界进发的大碟。但是乐队内部却出现了问题，TOSHI的英语发音问题（在录制ART OF LIFE时，即使长时间的录制主音部分也不能满意的YOSHIKI使用了电脑来修正发音）等各种理由，YOSHIKI没法对大碟DAHLIA进行世界发售（原本打算制作DAHLIA为全英语碟） 因为长期的录音，乐队与WARNER的关系也逐渐变得恶劣。在合同签订的4年内大碟录制经费大幅超标，为了平衡录音费用乐队只得不断发表single。另外因为YOSHIKI的旧疾颈椎椎间盘突出症，使得多首像X时代的高速乐曲的录制也无法进行。 就在大碟不能发行的状况下，日本国内FILM GIG召开，X JAPAN品牌避孕套发售，UFO人偶，世嘉游戏机专用游戏，参加在奈良东大寺举办的世界文化遗产演出，年末东京巨蛋演出的恒例，连续多年出演日本红白歌战，X JAPAN有着各种各样的乐队外活动。
DAHLIA TOUR DAHLIA大碟发售 解散
1995年11月在大碟DAHLIA仍然未能录制完成的情况下，开始举办全国巡演DAHLIA TOUR 1995-1996。考虑到YOSHIKI的身体，以1-2周在一个场地进行两日演出为基本计划的行程安排。尽管如此，1995年12月，仙台的两日公演中止。1996年3月13日在名古屋1日公演中YOSHIKI的椎间盘突出症再次复发，在那之后的TOUR日程全部中止，事实上TOUR也就等同于流产了。实际上（除了福冈巨蛋的延期外）18场公演中有7场演出时临时中止的，特别是预定福冈巨蛋的演出本来从延期公演到最后不得不变成中止。 在经历了长期的录音后，1996年11月4日DAHLIA大碟终于出版，但是经历了5年，大碟中的10首歌有6首歌曲在之前以single形式已经发售（SCARS是在大碟发售后发售single），成了实际上的精选大碟。就在此时，TOSHI发表了“X令人窒息”的言论。 1997年4月，以音乐方向性不同为理由TOSHI退队。在无法找到后继主音的情况下，决定“2000年X JAPAN再复活 为此而解散”。9月22日日本读卖新闻上横幅广告发表解散通知。同日召开记者会，宣布X JAPAN解散。之后作为对乐迷的“责任”举办最后的演唱会，而后HIDE说服YOSHIKI邀请TOSHI参加1997年12月31日在东京巨蛋举行的“THE LAST LIVE最后の夜”，演出后以最后一次参加红白歌战作为谢幕。
HIDE之死和解散后的X JAPAN
直到“2000年的再结成”各团员展开了SOLO活动。其中HIDE以hide with Spread Beaver为名义热烈展开其SOLO活动，然而就在1998年5月2日HIDE突然逝世，使X JAPAN再结成的约定成为泡影（这是YOSHIKI在2005年的RO-25,2002年1月的Weekly Oricon，1999年6月Feature等各种采访中的发言）由于HIDE的死，使X JAPAN这样乐队早早的成为了传说。之后在出版了ART OF LIFE和THE LAST LIVE等若干现场演唱会DVD，由网络上投票选出的精选大碟，在日本全国主要城市和在韩国首尔举办了FILM GIG。同时，作为HIDE的同乡，对于hide MUSEUM的有关积极建设，小泉纯一郎前首相公开发表了“我是X JAPAN的乐迷”。 但是在媒体报道方面一边是TOSHI的洗脑骚动事件，另一方面是YOSHIKI频繁接触在音乐以外活动，这都令乐迷们或多或少感到不安。特别是YOSHIKI在日本音乐界的消失，推行在美国的VIOLET UK为活动主体，但十多年的时间过去投入了数亿资金仍少有正式音源的推出。这是无论公私都与他深深信赖的HIDE的逝世造成的巨大精神刺激影响的结果。 HIDE死后的转机是，YOSHIKI创作并演奏了天皇在位10周年奉祝曲“Anniversary”。接着在2002年YOSHIKI在日本NHK电视台的“わたしはあきらめない”节目中作为首期节目的嘉宾，谈论到了一些关于解散的话题。关于解散的直接原因TOSHI，他这样说“把TOSHI的声音作为道具一般使用”。关于这次节目，当时的TOSHI说“没看电视所以并不知道” 不止是在日本国内，特别是在东亚和东南亚X JAPAN都有着相当高的人气。韩国把TEARS作为电影“仆の彼女を绍介します”的插入曲，这是日本文化在韩国解禁后韩国电影首次使用日本语音乐。此外，在欧洲X的音乐也多被其他乐队模仿，特别是X JAPAN的乐迷们有很多是在解散后才知道并喜欢上的年轻一代。
2007年再结成
在2007年再次结成乐队成为了一个话题。TOSHI在同年2月10日的个人主页上明确写明“和YOSHIKI谈了再结成的话题”。在两人共同的友人小室哲哉的myspace主页上也用英文说到了再结成的有关事宜。在2007年3月的周刊女性杂志上，对TOSHI的访问上说到“最近预定到洛杉矶找YOSHIKI谈到这个事情”但是在2007年3月作为X JAPAN的队长握有活动主导权的YOSHIKI在自己的mayspace上用英语说到“并没有那样的事情”以否定再结成。然后TOSHI个人主页上涉及到再结成的留言等相关说明均被删除掉。之后YOSHIKI在SPORTS新闻专访上谈到“我的意志很坚定。作为相当于乐迷人生的乐队，一边慎重的听取各方面意见一边为复活做着准备”这样一来，再结成的可能性一下子又变得浓厚起来。 在2007年的2月14日SONY合约期间（即X时代）的两只大碟BLUE BLOOD和JEALOUSY分别限定特别发售。2007年3月21日TOSHI在自己的个人官网上谈到了他到洛杉矶找到YOSHIKI，和他在将近10年后的录音室内共同合作了音乐。而这首歌也就是收录在2005年YOSHIKI个人古典大碟ETERNAL MELODY中YOSHIKI对HIDE追悼的WITHOUT YOU。这时已经是X JAPAN解散10年，结成25年，MAJOR DEBU的第18年。 接着在距离SPORTS新闻报道的4个月后的2007年10月18日，X JAPAN官网以紧急告知为通知正式发表乐队活动再开的消息。消息中说明X JAPAN的新曲I.V. PROMOTION VIDEO将在东京都港区台场的アクアシティお台场屋上公开拍摄，并且I.V.已经决定作为好莱坞电影《电锯惊魂4》的主题曲，这首歌表明了X JAPAN在世界范围内DEBUT的期望和决心。这首曲是以亡故的HIDE音源经过再加工后作为X JAPAN 5人的新曲制作完成，在这个时候该曲的音源化未定，发售详情要等到3个月后再正式发布。作为世界DEBUT的音乐，在DAHLIA录制时TOSHI对英语歌词的发音也接受了YOSHIKI的特别指导。复活的X在22日台场集中了万人并出动了救护车以防止意外发生，最后摄影圆满完成。镜头前的4人中YOSHIKI抱着HIDE的人偶，以经过10年X JAPAN仍然是5人乐队在乐迷面前出现。这次摄影强烈的表达出“要连同HIDE的份一起向世界进发”，不光是HIDE的人形，连舞台上HIDE常在的位置也被空缺下来。同日めざましテレビ和各种媒体杂志发表了YOSHIKI的专访，向乐迷传达出在摄影结束后将进行X JAPAN 2008年春目标是东京复活公演，YOSHIKI讲到不光是春天的演唱会，今后X JAPAN将会继续进行各种活动包括新大碟的制作也会进行。 接着，在电视专访上说到“YOSHIKI要为X以再结成的华丽姿态打上休止符，不会是长期的活动”。接着TOSHI在复活后的个人演唱会说到“想要一边做X JAPAN一边做自己的治愈音乐” 另一方面，沢田泰司（TAIJI）对此相关事件未作任何发表。
2008年向世界正式进发
就在再结成发表之后X的活动从完全化过去的LIVE影像为起点。率先发行的就是X以X JAPAN之名的最开始的演出，日本人第一次在东京巨蛋的跨年演唱会DVD“日本直撃カウントダウンX JAPAN Returns”完全版。2007年12月5日”FNS歌谣祭”桑田佳佑出演前发表CM广告，标题为“关于X JAPAN的复归”本来12月30日和31日和特典DVD组成的DVD-BOX预定在1月发售，后来因为制作问题延期到2月29日，BOX中的特典收录的是10月拍摄的I.V.的PROMOTION VIDEO影像。YOSHIKI说今后要将过去的影像数字化，关于DAHLIA TOUR FINAL和THE LAST LIVE的完全版也将在今后预定发售。 2008年1月20日，YOSHIKI在渋谷アップルストア举行了乐迷可以抽选参加的公开记者会，会上发表同年的3月28日、29日在东京巨蛋举办2Days复活演唱会。就在记者会的同日开始接受门票预订，至23日既定的10万张门票全部售出，完全高于预期以上的反响，东京巨蛋方面决定开放临时座位，另外到夏季的追加公演，发表了X在海外包括欧美和亚洲圈内公演的消息，复活LIVE名为“X JAPAN 攻撃再开 2008 I.V. 破灭に向かって”，这和1992年1月5日至7日举办的东京巨蛋3DAYS演出几乎同名，28日破坏之夜，30日为创造之夜，并强调这是5人的X JAPAN，HIDE也将在台上共同演出。记者会后I.V.在全球23个国家的iTunes Store上同时发售，这是X JAPAN以音源形式向世界进发的表现。同日下午，在タワーレコード渋谷店X JAPAN的队员们召开了160人的小型TALK LIVE，表示了YOSHIKI和TOSHI之间的已经和解。 同时各种杂志媒体和My space上YOSHIKI的专访中，发表了VIOLET UK和今后X JAPAN方向性的构想，引人注目的X JAPAN的活动在I.V.的日语版和WITHOUT YOU的制作外，也会录制新曲，并说到“和当初的构想相比可能也会进行长期的活动” 后日，就在对复活演唱会的强烈反响下，东京巨蛋座位扩充不能的判断下，YOSHIKI决定原定在休养的29日追加公演，29日的演出YOSHIKI以无谋之夜命名。这是自1992年以来X JAPAN再次在东京巨蛋连续3日的演出预定，同时因为价格过于昂贵而最后取消了为白血病基金筹划的白金座位。 就在复活演出当日，作为会场的东京巨蛋聚集了很多乐迷，周边发售点排起了长蛇队。第一日的破坏之夜在预定的开场时间内没有开场，预计18时30分开场，在2小时20分钟后，在THE LAST SONG下演出才开始。但是这样一来，曲目顺序就不得不大幅变化，ART OF LIFE演奏中YOSHIKI倒地后演出被东京巨蛋方面强行终止结束，造成了演出时间比等待时间还要短的特异事态。第二天，YOSHIKI在无谋之夜开演前的记者会上，关于第一天迟到的理由是“预定HIDE的3D影像设置机器的不断调整造成的，因为无论如何也想让乐迷们看到HIDE的身影”。接下来的无谋之夜和创造之夜都准时开始了，另外，在复活演唱会上，作为YOSHIKI和HIDE的大亲友SUGIZO一共和乐队演奏的Silent Jealousy和I.V.等歌曲。 2008年5月4日在东京味の素スタジアム举行的HIDE追悼公演hide memorial summit进行了两日公演，X JAPAN演出了Without you和ピンクスパイダー（pink spider），并和LUNA SEA的成员们一起演奏了BELIEVE。 就在HIDE追悼公演后，预定2008年7月5日在巴黎、8月2日在台湾、9月13日在纽约的X JAPAN世界公演行程发表后，世界各国的公演包括日本本国在内WORLD TOUR预定进行，然而因为YOSHIKI的旧疾颈椎椎间盘突出症和腱鞘炎的恶化，同年6月决定全部公演延期。接着YOSHIKI的病症已经恢复预定在同年11月22日巴黎ベルシー多目的スポーツセンター举行的演出，又因为X JAPAN世界巡演签订了新的管理合同而不得不再次延期。 12月31日X JAPAN在赤坂BLITZ举办了X JAPAN COUNTDOWN GIG 初心に帰って公演，这次演出由CS富士台和DMM单独播出，并且在全国13所TOHO影院中现场播出。由于在赤坂BLITZ的演出门票被炒高到极限，在演出后发表2009年东京巨蛋4日、其他地区巨蛋2日共计6日发动30万人的巨蛋演出计划。
2009年 首次海外公演 6人乐团
在跨年演出结束后WORLD TOUR在2009年正式开始，1月16日至17日X JAPAN首次海外演出在香港公演，以X JAPAN WORLD TOUR LIVE IN HONG KONG为主题在亚洲国际会馆2日内动员2万人。就在香港公演的开始，只预定17日演出一天名为“破壊の夜 in HONG KONG”，但12月18日门票发售后当日就全部售出，根据这个巨大的反应，紧急决定16日追加一场名为“破壊の夜 Extra”的演出，而这场演出的门票是在公演前的1月7日发售的。 香港公演结束后，发生了和HEATH有关的契约纠纷，使得原本预定在2、3月举行的台湾和首尔公演延期，X JAPAN陷入了最糟糕的BASS手二次退团的境地。就在这次纠纷漩涡中，成员尚未明朗的情况下发售了5月2、3日世界巡演在东京巨蛋名为“X JAPAN WORLD TOUR Live in TOKYO 攻撃続行中”的门票，YOSHIKI发表“强行突破宣言”。 就在认为虽然HEATH退团也许是不可避免的时候，公演迫近的前一天5月1日，HEATH直接发表不会退团并在公式网页上对乐迷的担心表示了道歉，同时自复活公演以来一直以支援乐手和乐队一起活动的SUGIZO作为“乐队的第六人”正式加入了X JAPAN。在HIDE忌日的5月2日和3日以“6人的X JAPAN”进行了“无敌之夜”和“18回目之夜”的圆满演出，这次公演除了I.V.和Without you以外首次演出了第三首新曲Jade,新的元素加入了SUGIZO的小提琴和YOSHIKI钢琴的共演。这场演唱会也同样由DMM进行同步播放。包括新曲在内的精选大碟的发售自X JAPAN再结成后YOSHIKI曾多次谈到，虽然在官网上有发表过相关消息，但实际上何时发表现在仍然是个未知数。 5月30日X-Japan在台北的演唱会，迎来了2万名歌迷捧场。开场之后的第一个高潮是Yoshiki和Sugizo的钢琴小提琴合奏《SilentJealousy》。吉他手Pata更是在此后狂飙了一大段个人吉他Solo表演。随后是X-Japan的又一首名曲《Tears》的演绎，在《红》之后，该制作团队带来的舞龙表演和时装走秀揭开了第二段演出的序幕，随后是Yoshiki的鼓独奏。X-Japan最后献上的是最受欢迎的《EndlessRain》。 Yoshiki在6月13日和6月14日在北京和上海举办歌迷见面会。 在见面会上Yoshiki指明，当初X复活的时候并没有想太多，只是想单纯的开3场，但是歌迷太热情了，所以就这样一直走到了现在，如果歌迷以后还会一直如此的支持X Japan，那么他们会继续走下去，并且有可能的话，他们将在2010年于鸟巢开演唱会。
[编辑本段]关于乐曲盘权
X自MAJOR DEBUT以来的乐曲，original乐曲共34首由多家唱片公司发行。最初合约签订当时的CBSソニー（现在的SONY ENTERTAINMENT），签订了唱片约和经纪约，可以说是由SONY包揽了当时的全部费用，因此在与SONY签约期间发表的乐曲的盘权至今仍归SONY方所有，现在被SONY MUSIC的子公司キューンレコード（Ki/oon Records）负责管理。SONY所有盘权的乐曲包括大碟BLUE BLOOD的12首，JEALOUSY的10首，singleStanding Sex和Sadistic Desire共24首，并且在与SONY的合约中还包括收录的LIVE音源。 在同SONY的合约期满解除，作为反省“自己的乐曲却不能自由使用”X专门成立了EXCESS24专门的经纪约管理公司，以后全部的乐曲盘权全部保留在X这边，以后的乐曲发行公司也只是在合约期间享有权利。在X JAPAN解散之后YOSHIKI设立的经纪约公司Japan Music Agency继承了盘权，现在YOSHIKI强烈批判的说这个与SONY的合约“就好像自己的孩子被别人当做人质” 1992年发表的WARNER子公司MMG Atlantic，在singleTears发售后MMG更名为east west仍然是WARNER的厂牌。在X末期与WARNER平行发行唱片的还有ポリドール（Polydor Records，属Universal Music Group美国子公司） 在解散前YOSHIKI“为完成同WARNER和Polydor签订的合约”不得不企划发售了一些LIVE ALBUM，PV集DAHLIA THE VIDEO PART2和LIVE VIDEO DAHALIA THE TOUR FINAL 1996等录影带，而后全部DVD化。 1997年12月由Ploydor发售的BALLAD COLLECTION中收录了ENDLESS RAIN和Say anything为SONY盘权所有的original音源的音乐，这样一度使X和SONY的关系陷入了险恶的境地。而事实上在同SONY MUSIC合约解除后的数年，有SONY的亲友公司发行的盒带使用了X的“X”为广告曲 1999年2月由WARNER发行的PERFECT BEST中由SONY保有盘权的乐曲由LIVE版替代或者由在同SONY签约前自主厂牌录音的版本替代，可以说，这是卷入录音公司间利害关系中不得不采取的折中办法。 2001年12月由ユニバーサル发表的X JAPAN BEST FAN’S SELECTION中，是一张包含SONY original 音源的精选大碟。 同时各乐队成员的经纪约在解散之后全部由各成员自己所独立的事务所负责，因此即使是再结成也是以保有各事务所的形式进行的活动。再结成之后X JAPAN的公式网站上载有各成员自己的网站，同时因为X的本体网页主要是由YOSHIKI方面进行全面管理，因此在外部链接上第一个便是YOSHIKI mobil，同时载有YOSHIKI的各方面消息也占了主体。

希望の歌 ”05 ～Merry Christmas to you～ — 群星合唱圣诞单曲「3rd X’mas」收录

有一观点：彻底戒色后，三年恢复健康。

“三年恢复健康”就看如何理解，如果是指一定程度的恢复，实在没有必要提出这个观点，因为每个彻底戒色三年的人都会有一定程度的恢复。《戒色常见问题解答》一文对“三年恢复健康”的解释是“恢复健康，不是指百分之百完全恢复到未手淫前的身体状态。而是指跟同龄人相比，身体素质可以达到中等或者偏上水平。”不过我个人认为 “三年恢复健康”其隐含的深意是指身体完全的康复，恢复到正常人的状态。即使没有这层意思，我想大多数人看到这句理念的时候，第一念想到的也是指身体完全的康复，恢复到正常人的状态。因为没有人愿意处于一种没有完全恢复的不正常状态。

论坛所说“三年康复”，有一个前提条件：在《戒色，半年一回头》的对“三年恢复健康”的定义是“这个三年的标准是实实在在的禁欲三年，而不是连戒带破的三年，所适用的人群是未婚者，手淫史十年以下，身体未出现严重疾患的这帮小青年们。”应该说，这个定义是比较中肯的，有了这个前提条件“三年康复”就比较切实可行，观点是成立的。如果没有这个前提条件，那么“三年康复”在某种程度上就是一个伪命题，是一种“速成论”观点。

那么“三年康复”有没有可能呢？是有可能的，有些人确实可以在三年左右康复的。但即使是针对10年以下的年轻未婚者，如果戒色者手淫比较频繁，身体伤的较重，“三年康复”论点也不见得一定适用。

“三年康复”观点对于号召大众戒色有着其积极、建设性的正面作用，这是不可否认的，但也难以避免的存在局限与不足。一是容易造成戒色者急于求成的心理。成功戒色超过三年后，如果没有完全康复，戒色者会相当失望与失落，甚至怀疑自己这辈子能不能彻底康复。尤其是戒色者不知道还有一个前提条件的情况下更是如此。二是“三年康复”观点由于拥有广泛的群众基础，成为大家的共识，以至于成为评判成功者戒色好坏的尺子。成功戒色者一般不愿意向新人谈论自己身体是否完全康复的问题，如果三年没有完全康复好像是成功者自己没做好的缘故。三是，只适合一部分人（成功戒色的10年以下未婚小青年），对于10年以上的已婚戒色者、年龄较大者就不适用了。

当然，以上“三年康复”观点存在的局限与不足只是一些小问题。《戒色，半年一回头》说“三年康复是一个模糊的大概的恢复期限，并不是一个准确的恢复时间表，由于每个人的具体情况不同，无法给出准确的恢复时间表。”所以我们不能对“三年康复”观点过于责备求全。在一定前提条件下，“三年康复”观点是正确的，合理的，是适合一部分人的，其正面意义是不可估量的。

“三年康复”能得到论坛大众广泛认同的原因众多，其中一个因素是论坛的每个人都基于一个集体无意识的趋同心理：大家都希望自己快一点、早一点康复，需要“三年康复”这样极具振奋人心的观点来鼓励自己。

大家都希望自己快一点、早一点康复，这也是人之常情，本无可厚非。但客观事实并不以人的主观美好愿望为转移。任何事都没有表面看起来那么简单。所有的事都会比你预计的时间长，在身体彻底康复这件事上更是如此。

《戒色，半年一回头》一文对于恶习10年以上者，给出的是“做好五年计划”的建议。根据我个人的经验，我戒除恶习到第六年都没有完全康复。我个人觉得，“五年”也是一个乐观的估计。当然这是从我个人角度出发做出的判断，相信总有一些人五年可以康复。

我戒色到五年半的时候，因为深信三年康复，几乎彻底丧失了信心，一度怀疑自己今生不可能彻底康复了。相信很多成功者对于自己身体何时才能彻底康复，都有过迷茫与困惑。

身体康复的时间问题是一个被戒色者广泛关注的热点问题，但至今没有一个比较合理的定论。“凡事理论先行”。做任何事之前，如果能有一个理论指明方向，给予明确指导，可以避免盲目性，少走许多弯路，自己心里也会比较踏实，能够沉下心来踏踏实实的向目标努力，而不至于浮躁。可见，身体何时能康复问题已经到了必须有人提出一个合理观点的时候了！

适合每个人的康复时间表

《戒色常见问题解答》一文指出“因为人与人之间的差异性极大（诸如年龄大小，手淫史长短，身体禀赋强弱，生活习惯是否合理），每个人在戒色后恢复的过程都不会完全一样，所谓如人饮水，冷暖自知。没有人可以就预期恢复时间，恢复效果做一个准确的判断。”这个观点很对。不过，我相信任何事总是有规律可循的。即使无法做一个准确的判断，但总可以做出一个大致的判断。

鉴于目前还没有人提出一个可以广泛适用每个人的康复时间，根据自己的实践与思考，我提出以下身体康复时间表：

恶习史10年以下：三年初步恢复，五年基本恢复。

恶习史10—20年之间：五年初步恢复，七年基本恢复，九年完全康复。

恶习史20年以上：七年初步恢复，九年基本恢复，12—15年完全康复。

当然这个时间表也并非完美无缺，也不见得就是普遍规律，看起来也有些复杂难以记住，可以进一步修正，并一句话概括如下：

身体的康复至少要用破坏身体（手淫恶习史）的一半时间，甚至更长。

本观点的前提条件：成功戒掉手淫自渎恶习。

适用范围：无论已婚、未婚，无论年长、年幼，无论恶习史是长、是短，针对所有人而言。

关键词解读：

“康复”：是指身体的完全、彻底康复，恢复到正常人的状态。

“至少”：就是说，身体的完全康复花费手淫恶习史的一半时间都算快的了。

“甚至更长”：意味者身体的康复时间等于破坏身体（手淫恶习史）的时间，甚至超出。

举例来说，如果一个人的手淫史是20年时间，那么他的身体康复至少要用10年时间，还有可能要用15年，甚至20年、25年时间，这些可能性都是存在的。

需要进一步说明的是：由于每个人的具体情况不同，有一部分人可能不到“破坏身体的一半时间”就可以完全康复。更多的人可能会在“破坏身体的一半时间”左右可以康复，还有一部分人超出一半时间或更长时间。

凡事破坏起来很容易，重建起来都很难，这一点大家一定认同。比如一座高楼大厦，建成需要一年时间，要想破坏它太容易了，用炸-药爆破，一秒之内搞定。即使不用炸-药，破坏的时间也绝对远远低于用来建设的一年时间。重建永远都比破坏难。

冰冻三尺非一日之寒。身体的破坏不是一日完成的，身体的恢复也不可能一日完成。如果一个人有10年手淫恶习史，也就意味着破坏自己的身体长达10年，那么再用10年的时间进行重建，使身体完全恢复健康，也是常理中事。如果只用了破坏身体时间的一半——5年时间就康复了，真的是很快、很划算了，甚至是奇迹。

身体的重建只花了破坏身体的一半时间，一点都不算慢。

“身体的康复至少要用破坏身体（手淫恶习史）的一半时间，甚至更长。”这一观点是对 “三年康复”观点的肯定与进一步拓展、延伸。虽不敢说这个观点就是身体康复的实际规律，但至少是无限接近身体康复的实际规律。

随着越来越多的成功者出现后，很多人都会觉得关于“康复”的观点需要进一步的发展。相信很多成功戒色三年以上者，都不会执着于 “三年康复”这一观点，对于身体康复的时间都有着自己的理解与观点，只是没有提出更具建设性的观点来替代它。比如《如果你觉得戒手淫迟了，请看看我：我35岁开始戒，戒4年了》一文作者“时间26”的手淫史26年，彻底戒色4年了没有完全恢复，他认为再过5年才可以彻底恢复。也就是说26年手淫，要用前后9年的时间才能康复。我觉得他这个判断很理性，是在独立的用心考虑问题，而不是人云亦云。我本人恶习史也长达二十多年，伤的很重，我对自己的判断是，目前已戒断6年，再过6年，也就是前后12年才有可能完全康复，我已经做好了用15—20年康复的思想准备。

论坛上成功者关于自己身体康复的帖子，绝大多数都是在2、3年左右，这种康复只是一定程度的康复，而不是完全、彻底的康复，这一点大家要清楚。自古“人往高处走”，一个成功者不能只和自己的过去比，满足于一定程度的康复。身体的完全、彻底的康复才是每个成功者真正的目标。

身体的完全、彻底的康复绝对是一场持久战，是一个漫长的过程，大家不要过于盲目乐观，要克服急于求成的浮躁心理，要做好打持久战的最坏思想准备。但只要彻底戒色，再配合合理睡眠、养生、运动，只要戒一年就会有一年的变化，功夫绝不会白下，最终身体一定会完全康复，这只不过是个早与晚的问题，对此大家一定要有信心。

戒总比不戒好。

戒掉了，即使身体恢复很慢，毕竟总是向好的一面发展，只会越来越好。

如果不戒，结果只有一个：只会越来越糟。

略论身体康复之道

由于人与人之间的差异性极大，身体的康复会诸多方面因素限制：诸如年龄大小，手淫史长短，身体先天素质强弱，生活习惯是否合理、工作环境制约等。这些因素会直接影响到身体恢复的快慢程度与恢复效果。

身体康复的进度规律

总体来说戒色时间越长，身体会越好。从开始戒色，到进入恢复期需要一段时间，从数十天到数百天不等。在出现精满自溢现象后，身体就进入恢复期。

身体康复的进度是不均衡的，可分为两大时期：“快速恢复期”与 “缓慢恢复期”。

在刚刚彻底戒除恶习的前三年之内，是一个“快速恢复期”。因为恶习的彻底戒除，肾精不再人为的破坏与泄露，身体自身的生命功能开始真正发挥作用，即使戒色者不在补肾养生方面做过多的主观努力，身体也会有较明显的恢复效果，戒色者自己会明显感觉到。之后身体康复呈缓慢上升趋势，进入“缓慢恢复期”。而这个缓慢上升趋势，也常常会呈现出上升一段时间后，然后停止很长一段时间，戒色者几乎感觉不到明显的恢复效果，在这个过程中，如果身体耗损过度，甚至有退步现象发生。进进停停的恢复方式是“缓慢恢复期”的基调，但总体上呈上升趋势。

进入“缓慢恢复期”身体恢复速度就减慢下来了，必须依靠系统整体的养生方式（康复系统工程）的配合，才能达到最佳的恢复效果。

当然即使恶习没有彻底戒除，坚持“康复系统工程”的养生原则，身体也有一定恢复。但是由于恶习没有戒除，就如同一个露底的瓶子，无论怎么灌水都无法灌满。因此本文讨论身体康复之道的角度是指成功彻底戒断恶习之后而言。身体的真正康复，是从成功戒色后开始的。

身体康复之道——“康复系统工程”

“康复系统工程”的养生之道有两大原则：补与节。只要在戒色的前提下，坚持做到这两大原则，都会起到很好的恢复作用。

先说“补”的原则。“补”的内容如下：

（一）早睡早起。

睡眠是补肾养生的第一大补。夜晚（21：00—3：00）这段时间好好睡觉，肾气就能补足。特别是正子时（晚上11点到凌晨1点），睡眠好像吃饭一样，营养最丰富的主餐就是半夜子时这两个小时，一定要把这段时间“睡了”。有人认为晚上十二点后自己比较精神，熬夜工作、学习思路敏捷，其实这很糟糕，这是因为“子时一阳生”人体少阳之气开始发动的缘故。这时候一定要以睡觉来养阳气。如果熬夜，阳气就被消耗掉了，其损失就大了。到了正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，一天精神就够了。每晚最好9点或10点躺下睡觉，对于恢复肾气非常重要。推荐阅读《睡眠与养生》、《熬夜对身体的损害》等文章。

建议晚上九至十点入睡，早上六点左右起床。“三天早起一天工”，如有熬夜做事习惯的人，可把作息时间改一下，改为晚上早睡，而早上早点起来做事。比如五点起来，人的大脑也会非常清醒，且不损健康，比熬夜做事更好。希望大家不要拿健康来换事业，否则将来一定会后悔。

（二）运动养生

运动养生的方法：站桩、散步、跑步、蹲墙功、传统固肾功、太极拳、八段锦、易筋经之类运动和保健法等。可以选择其中的一项或几项，每天坚持不断，日久身体自会强健。同时可参看彭博士生命的修复视频讲座。

俯卧撑与仰卧起坐是在锻炼肌肉，对于补肾养精作用不大。蹲墙功、站桩对于身体恢复效果不错。最好的康复方式是散步、慢跑、传统固肾功、太极拳、八段锦、易筋经之类运动和保健法，以舒筋缓骨的柔韧性锻炼为主。受场地限制最小、最易坚持、补肾养精最直接的方式的是散步、固肾功、八段锦。

每天散步一小时。走路可以有效锻炼、拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”，著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张病人应当每天走路一小时活动肾经、膀胱经。走路的方法就是迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路。也可以缓步慢行，以正常散步方式进行。每天走路一小时，可分摊到早、中、晚几次完成。

传统固肾功、八段锦对于养精固肾功效最佳。具体就不细说了，大家可以在网上搜索相关视频、文章来看。

运动养生的量。运动要要小、适量，逐步缓增。每天坚持半小时至一小时。比如跑步，身体虚弱者不要一开始一次性跑半小时，可以从五分钟，十分钟跑起，坚持一个星期后，再加两分钟，这样用半年的时间增加到半小时。身体较虚弱的人，在前两三个月以散步、快走为主，然后再转为慢跑，从一两公里开始跑起，缓增运动量。适量非常重要，我们常常发现论坛上有人超负荷运动，这样对身体是有损害的。

运动要少出汗，特别是冬天天冷的时候，特别忌讳在室外运动出大汗，如果出汗了必须及时擦干身体，并换衣服，不可使身体受凉，冬日出汗会严重伤阳。

静坐也可以养生，但是不建议大家尝试，因为戒色者多年恶习的缘故，身体很衰败了，大多阴气太盛而阳气不足，静坐属阴，久坐更加不利健康，甚至导致梦遗。中医认为“动能生阳”，所以尽量以运动方式来补肾养精，使身体阴阳平衡。

当然对于有的人比较喜欢静坐，也可以尝试。最好看看南怀瑾先生的书《静坐修道与长生不老》和蒋维乔的《因是子静坐法》。蒋维乔先生幼年因为手淫导致身体很差，后通过静坐恢复了健康。需要注意的是，即使选择静坐养生也要和运动养生结合起来，蒋维乔先生身体康复的原因不仅仅是依靠单纯静坐，同时他坚持太极拳运动二十余年。所以动静兼修不可偏废。

（三）饮食清淡。

平时饮食以素食为主，多食五谷杂粮、蔬菜水果、豆制品。尽量少食肉食、油腻食物，少食或不食辛辣类刺激性食物，如葱、蒜、韭菜等，因为这些荤腥食品会刺激淫欲心。具体内容参考彭鑫博士文章《吃素怎样吃才能健康》。

饮食清淡还包括禁止烟酒。水果蔬菜都宜吃时令性的，少吃反季节食物。夏天吃冷饮是最大错误，因为夏天人体内部阴气最盛，吃冷饮最伤脾胃。肠胃功能不好的应当禁食。绿茶也要少喝，白开水最佳。

（四）孝顺行善

父母是我们每个人元气的根本，生机要想茁壮，要往根上浇水，这是肾气真正的总开关。孝顺的人，身体自动就会恢复正常，速度非常快。还有多行善事也会使身体恢复很快。

中医彭鑫博士有一个师兄肾阳虚，身体非常虚弱，后来坚持做自己力所能及的善事，比如写文章劝善、做义工、义诊、每天忙的不亦乐乎，不到半年的时间，身体的阳气迅速恢复，感冒鼻炎也不治而愈。现在他60多岁，在寒冷的冬天里基本上都是单衣单裤过冬，两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷，全身好像火炉一样，跟他接触你会感到暖洋洋的，特别温暖祥和。这个师兄告诉彭鑫博士一个养生最关键的秘诀：“善”！

为什么孝顺和行善可以是身体恢复很快？因为孝顺和行善都属于善，传统中医认为：善能生阳！人有了善心，阳气就开始恢复。

（五）心态养生

1、心态平和。身心是互相影响的。不急不躁的平和心态，凡事看得开、想得通、放得下，心胸开阔，对于身体的恢复很有益。

2、培养爱好。如练习书法、绘画、弹奏乐器等。培养有益身心的兴趣爱好，可以陶冶性情，有益身心。

3、常读善书。每天坚持读戒色文章、读善书，学习传统文化，养浩然正气。

4、五德养生。伤精的人，肾气亏虚，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不温，五行不和每个人偏性不一样，药物的调整上讲究很多，这里不一一说明。药物补肾并不是最根本的解决方法，信心与合理的生活方式才是根本之道。最重要的是具备：仁、义、礼、智、信，五种内在的德性，这叫内五行，是生命内部最为重要的五种药，直接调整身体速度非常快。详阅彭鑫博士文章《仁、义、礼、智、信对内脏的影响》

再说“节”的原则。

以上“养”的原则大家都知道，也比较注意，但节用保身，却很容易被忽略掉。

“节”的内容如下：

（1）节欲保身

戒除手淫、意淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏。道家陈虚白在《玄机口诀》中讲“情动于中，必摇其精，即失其精，必耗其气。”意思是即使单纯的意淫，因为欲念发动也会损失精气。必须搞清楚的是道家讲的元精是指“生命的本有自然功能”，并非仅仅指因欲念产生的精子。如果因为看黄色内容意淫，即使不手淫、不遗精，精气也会走失。

已婚者要跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间。

控制梦遗的数量对康复也很重要。过度梦遗对身体有损，控制在每月一次或2次属于正常范围。梦遗成因分有梦、无梦两种，无梦梦遗是阿赖耶识的习气所致。对治梦遗可参考南怀瑾老师的“鸟飞式”，网上有视频讲解。至于心理方面的问题要自己做工夫慢慢去除。

以上原则大家都清楚，也会比较注意。很容易被忽略掉是下面的节用保身。

（2）节用保身。

我们每天的学习、工作、运动、办事、思考、读书、看电视、电脑、上网、久坐、久视、事务繁忙等等行为每时每刻都在消耗肾精元气。所以每天对以上行为进行节制，从早到晚随时随地的注意节用，对于身体康复是非常重要的。“补”固然重要，如果不注意“节用”，那么刚刚补足的元气又被消耗掉了，一边在“补”一边又在“大量消耗”， 消耗量超过补的量，那么“补”又有何益？要到何时才能康复？

看电视、上网必久坐伤肾；必久视，伤肝，非常消耗脑力、体力、精力。连续上网两个小时比看书四个小时都累，电脑屏幕不断闪灭很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。经常坐办公室的会员要注意平时坐姿正确并多做一些舒展筋骨活动关节的动作，重点活动部分是颈，肩，腰。因此工作40分钟就应该休息10分钟，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。

节用保身是最重要的养生康复之道。最好把自己当作养病之人，每天时时刻刻注意节用，才能使康复效果最大化。

总结一下，“康复系统工程”就是：一“补”：早睡早起、运动养生、饮食清淡、孝顺行善、心态养生。一“节”：节欲保身、节用保身。这些都是最基本的养生原则。

康复的不可控因素

“康复系统工程”的养生之道还属于主观人为的可控因素，但身体的康复也有客观不可控因素的限制。工作环境就是最大的不可控因素。

对身体恢复阻碍最大的工作就是在办公室办公的工作。以我为例，我的工作性质就是在办公室办公。我算了一下，白天至少坐6小时，上下班坐班车2个多小时，每天因为工作，至少要坐8小时。久坐伤肾，工作性质对自己身体恢复很不利，但没有办法改变，此其一。由于电脑的普及，现在办公室工作基本离不开电脑，电脑从上班开到下班，电脑辐射不说，关键是久视电脑又伤眼睛、伤神、伤肾、伤肝，此其二。

我现在采取的对策是，不办公不开电脑，办完正事之后立刻关闭电脑或显示屏，绝不无事上网看电脑，力争每天看电脑、看书、看手机的用眼时间控制在三小时左右。

客观不可控因素会造成身体恢复进度的缓慢，只有主观上更加注意弥补，使阻碍因素降到最低。

任何单一养生方法对身体恢复的效果毕竟是有限的。只有依靠“康复系统工程”养生之道的所有原则全面配合使用，并注意降低不可控因素的阻碍，养成合理的生活方式，才能达到最佳的恢复效果。

康复之道贵在有恒、反省

关于康复之道，现摘录蒋维乔《因是子静坐法》一段文字，供大家参考：

“余习此术以愈病，友人多知之。颇具就而求斯术者。然习而有成者千百中获一二人耳；其不成者，皆误于求速效。人第见余之获效，而不审余之获效者，即在不求速效，持之以恒耳，无他谬巧也。学者初则甚勇猛，继则以无效而中辍；且有疑余另有秘术不肯示人者；其结果大率如此。不知静坐者，修养身心之法也；修养身心，与食物之营养同；假如以食物能养人，欲求速效，一旦暴食，过饱伤胃，遂屏食物而不御，天下宁有是理；必如旅行长途然，徐徐缓缓，终有达到之日也。”这段话的意思是说，跟随蒋维乔学静坐的人很多，成就的很少，都因为急于求成、不能持之以恒导致。其实任何一种养生方法要想取得康复效果，都是如此。这段文字也是对身体康复问题的最好注解与忠告。

身体的康复绝非一日之功。只有以年为单位的日积月累，以天为单位的对自己身体变化处处留心、反省、保养、节用，通过长期持之以恒的不懈努力才能达到完全康复的目标。

“康复系统工程”的养生之道其他原则都有人论述过，也有具体建议，只有“节用保身”原则很少有人提及，本文也只是就节用的部分内容提了一点点建议，至于哪些方面要节用，如何节用，由于每个人生活习惯等各方面的不同，也无法给出一个节用具体内容与标准，只有靠自己自我反省了。戒色百分之百靠自己、完全靠自己，即使是论坛也不能依赖，如果不独立思考、不自我反省，戒色不可能成功。康复也是如此，不独立思考、不自我反省也不会恢复的很好。自己有哪些对康复不利的不良生活习惯，只有靠自己反省改正了。

通过自我反省，我发现自己从小就有爱读书的习惯，但是爱看书却用眼不节制就是不好的习惯了，现在自己又有看电脑、看手机的过度用眼不节制的坏习惯，对康复很不利。为了改正，于是我每天都要做用眼记录，只要一看书、看电脑、看手机，都要看一下表，何时开始然后何时结束，严格记录在纸上，然后回家记录在日记上。记录了一个月后，我发现自己每天5、6小时用眼是常事，有时要用眼7、8个小时，这样长期下去对视力、对肾、肝、身体都极不利。这个结果令我很吃惊。不做记录不觉得自己用眼过度，做了记录才知道情况很严重。目前目标是控制在每天三小时内，这包括上班和下班全天办正事用电脑、看手机、看书的时间。以后希望控制在2小时左右。如果不做记录我发现自己会放松自我约束，所以我一直在坚持做记录，为了自我提醒与改正。所以建议大家每天写日记，除了写修身改过内容，也要把自己身体恢复情况、睡眠、运动内容写进来，这是绝对必要的。每天写日记记录与不写日记的效果是不一样的。之所以写出这段自我反省的文字，其实是为了启发大家自我反省，因为每个人都有不利身体康复的习惯，这需要自我反省、发现，并改正之。

身体的完全康复不是一个简单的事情。对于中医养生原理的了解、身体的变化，欲念的澄清、饮食的调理，睡眠的影响、节用保身等等处处皆是学问，都要自己留心注意。每时每刻要注意节用保身，注意身体、欲念、运动、饮食，睡眠方面的变化与影响，自我严格监督、反省。

命理学讲：事业看精神。身体不好哪来精神？我们的爱情、婚姻、事业、前途等一切幸福都建立在健康的身体基础上，没有一个好身体，一切都完了。要把身体康复做为生命中最重要的事情来抓。

康复之道总结

一、身体康复绝对不能坐等其成，要主动出击。

二、身体康复是一场持久战，必须克服求速效的心态，注意平时点滴积累。

三、身体康复是一个系统工程，养成良好生活方式，“补”与“节”不可偏废。

四、身体康复需要每一天的自我反省、自我监督，尽量降低不可控因素的阻碍。

五、身体康复是一门大学问，需要不断学习、独立思考、实践与总结。

六、必须把身体康复上升到生命中的头等大事来抓，与戒色一样付出100%的努力。

能做到以上几条，量变就必然质变，渐变必然突变，达到身体完全康复的目标则庶几乎。

结束语

戒色是系统工程，是终身事业。身体的康复也是系统工程，是终身事业，一切都要靠自己处处留心，自觉、自省。

2021年东京奥运会从目前来说是最冷清的。

2021年7月23日晚，因为疫情延迟一年举办的2020东京奥运会终于开幕。遗憾的是，东京奥运会并未能够成为“隧道尽头的光明”，更无法成为全球战胜疫情的一场胜利聚会。尽管东京奥运会在全球疫情不时反弹、日本民众抗议示威的大背景下强行开幕，但纵观三个半小时的开幕式内容，不仅无法感受到过往百年奥运的那种欢欣鼓舞的氛围，反而显得十分冷清乃至压抑沉闷，进而在社交媒体上沦为了一场吐槽大会。

首次空场举办的奥运会 

 由于东京奥运会开幕式空场举办，除了入场的各国体育代表团成员外，只有约950名各国政要、国际奥委会、各个单项体育组合联合会、各国奥委会的高级别领导出现在主席台上，而原本可以容纳八万观众的东京国立体育场观众席却空无一人。目前，除了东京都之外，北海道、福岛县的比赛场地也都将空场举办，目前允许观众现场观看的比赛只剩下自行车和足球。也就是说的，当前日本超过97%的比赛都将空场举办，运动员得面对空空荡荡的比赛场馆，成为历史上现场最冷清的一届奥运会。不过，日本方面也是为此绞尽脑汁，想出了一个办法。日本会在这次奥运会的现场播放之前奥运会的欢呼声，以此来鼓励在场的运动员，并给电视机观众营造现场氛围很热烈的感觉。

日本这个做法，也是再次完美诠释了“只要我不尴尬，尴尬的就只能是别人。”

迷惑性开幕式   

 本来日本开幕式的开场文艺表演的重点旨在向全球疫情中逝去的世人默哀，所以开幕式前半个小时的文艺表演中多次多次出现疫情因素，这进一步让奥运会开幕式的氛围有些跑偏。虽然“民族的才是世界的”，但或许是日本传统的舞蹈和音乐悼亡色彩过于显著，以至于连日本本土观众在看完开幕式后都格外迷惑乃至失望。

日本国民呼吁取消奥运会   

在开幕式举办同时，“停办奥运、保护生命”登上了日本推特热搜榜，大量日本网友开始吐槽开幕式效果，认为开幕式的预算从此前的130亿日元增加到165亿日元（约合人民币9.7亿）完全不合理。有日本网友直言：“这哪里是奥运会开幕式，这简直是人类灭绝的追悼会……”

不过东京奥运会已经举办了，还是希望我们的运动员能够赢得更多的奖牌，也希望我们的运动员在为国争光的同时，能够健康平安地回家。