打羽毛球为什么会崴到脚(蔡赟答疑-10：肩袖肌群

（1）

亲爱的蔡队、齐医生，您好。我之前打球，右脚踝往右前方翻过去，崴了。之后冰敷消肿很快，就没有固定，但是20天了脚前方筋这里还是鼓了一个小包，绷脚面的时候还是痛。能不能麻烦齐医生百忙之中帮我看一下片子有没有大碍？羽毛球是我最爱，要是不能打就郁闷了…

（图片由提问用户提供）

----肿胀位置是胫前肌肌腱拉伤导致的水肿。20天还没有消肿，可以用毛巾热敷促进血液循环。同时可以推油放松胫前肌，加快拉伤肌肉的恢复。

（2）

教练您好！最近我的肩膀晚上酸胀，然后肩膀连接处很疼，尤其是降温的时候。医生说是肌腱炎。请问是不是我打球的姿势不对造成的？谢谢！

----如果是肩袖损伤，一般都和打球姿势有关系。至于是不是肩袖的问题，可以用前面介绍过的方法自查一下。

（3）

队长，我打羽毛球经常崴脚，怎么办？左右脚都崴，痛苦死了，我是双打居多的，望能指点一下，感谢！

----先去医院拍核磁，诊断踝关节是否有韧带的断裂或者损伤。平时加强踝关节力量，并踩平衡垫增加本体感觉的练习。

（4）

请问蔡队，这样膝盖积液需要休息多久？

（图片由提问用户提供）

----通过这张图片的描述，我说休息到积液消除没毛病吧！

（5）

我膝盖疼，下蹲困难，但还是坚持每周打2次羽球，因为太喜爱这运动！不知道是否应该坚持打！我是半月板磨损

----有疼痛的运动都应该停止。理疗消炎同时加强力量，等没有疼痛时再打球。

（6）

蔡队，我的左脚一次车祸导致足拇指外翻，半年了，一直好不了，轻度发炎。医生也没什么办法。打球也受到影响，有时偶会隐隐作痛，有什么办法吗？

----车祸导致的踇外翻？还是原来就有踇外翻，而车祸使其加重了？轻度的可以理疗消炎，佩戴趾夹矫正。严重的可以手术。

（7）

请问齐医生，过去一年系统健身，深蹲硬拉练的比较多。前段时间健身房哥们说我有点盆骨前倾了。请问该怎么自查，恢复，配合什么训练。谢谢

----髂前上棘和髂后上棘连线与水平线的夹角是多少？15°-30°是正常的，大于30°就是前倾。

（本文图片除注明外来源网络）

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