网球鞋和跑步鞋哪个舒服(一双适合自己的跑步鞋

有朋友问了这个问题，刚好也是我一直想写的，就说说吧。

工欲善其事，必先利其器。足见器之于把事做好的重要性，运动亦然。这位朋友的问题是，请问跑步鞋该怎么选，以前随便买了双运动鞋来跑步，很不舒服！其实，这朋友已经自己回答了自己的问题，是的，觉得舒服就选对了，毕竟，鞋舒不舒服，只有自己的脚知道，别人再怎么说，都无法代替你自己的感受。但关于跑步装备，还是有一些原则需要留意，比如跑步要穿跑步鞋，而不是网球鞋、蓝球鞋、皮鞋甚至拖鞋几年前，另一朋友穿拖鞋跑步，踢到石头上，把脚踢伤！市面上各类运动鞋都有，不同的运动，设计思路和技术与运动种类密切相关，蓝球鞋需要有良好的弹跳，弹跳良好的鞋显然跑步会比较累，所以，做什么运动选什么鞋。按自己的个人情况选鞋跑步鞋也分好几种，比如你是常在公路边跑步，还是喜欢到山上越野跑，你是个初学跑步者，还是已经有点专业的资深跑者，这些都是买鞋时要考虑的。，稳定型跑鞋由于减震合适，鞋中底有足够的内部支撑可以减少脚踝内旋，适合从初学者到老手的所有跑者。减震型跑鞋最适合高效率的跑步老手，因为这些跑者的骨头、韧带、关节都早已适应了奔跑，跑姿协调、固定而且高效，跑动中能够增加稳定性。如果喜欢到山上跑，要买越野跑步鞋，抓地性好，更耐磨，减震性更好。具体选什么鞋，可以问一下店家，，有点专业的店家都会给你适当的推荐。三、鞋码要合适，不大不小鞋码的选择很重要，既不能太大，也不能太小。太大不跟脚，太小会磨脚。穿上后，后面能插入两根手指比较适合，跑步下坡如果脚尖触到鞋，时间长了会磨破脚，这一点，选登山鞋时也要注意。四、跑步鞋的选择，还和你的足弓类型有关，高足弓的选减震好的鞋，低足弓的选稳定性好的鞋，正常足弓的基本适合大多数鞋。跑步鞋固然重要，但跑姿更重要，至少同样重要。以长跑为例，小步幅，高步频（想跑慢点的，低步频也没关系），双臂摆动轻松协调，呼吸与脚步协调，跑步是件很舒服的事，如果令人难受，就不会有那么多人热爱跑步。如果你跑步很不舒服，那不一定就是鞋的问题，可能是外部装备问题比如袜子、衣裤，甚至耳机帽子；也可能是环境问题，比如气温和交通；更可能是你的跑步技术问题，跑虽然是天性使然，按理说谁都应该会跑，但真的不是谁都会跑步。连苏神的百米技术都要把步幅减少一点，目的是把步频弄快一点，看看，一点点改变，苏神拿不到奖牌也是大牛，不是吗？跑步是个技术活，学习吧。对了，不建议天天跑步，两三天跑一次够了，跑步要和自己比，不要逞能和别人比，更没必要总想提升什么PB, 教训够多了，跑步是为了健康，不是伤身。切记！