怎么练习胯下运球啊我老接不住(胯下运球就得这

昨天哥推了这么一篇文章：发现有不少兄弟目前处在这样一种状态

体前、胯下等等这些基本的动作，都会，就是打球的时候不敢用，怕失误！

帝哥我是非常理解，毕竟都是从那个时候过来的，那咱就详细说说，这一招一式，怎么练，才能更有信心，今天先说说胯下运球吧

之前我看到有兄弟抱怨，说自己腿太短，胯下球过不来！哥就笑了…那不是你腿短的问题，是动作没掌握到要领……

你想想，4、5岁，7、8岁的小朋友练过一段时间的，都能很熟练的胯下，虽然他们的球小一号，但等比例放大，你就知道那绝对不是腿短的问题！

今天哥就唠唠最基础的胯下过人动作，我只负责告诉你动作细节、需要注意的地方，和怎么练更有效率，之后练不练看你自己了兄弟

【1】胯下运球基本功

这个是最基本的胯下运球动作，左右手都要熟练掌握，一开始练，不求快，只求稳，每个动作练到位，不能失误

这里有一个细节：练的时候，重心要伴随着球的方向走，球向下，你重心也要跟着下去，这样你就不用担心球过不了裆的问题了

同理，球向前的时候，重心也要跟着向前，这样突破时更容易启动

这时候，你会发现个问题，你按照哥说的去做了，结果打场球，人一给你对抗，你球就掉，然后就会埋怨，帝哥真是瞎逼逼，净教些不实用的招儿

你知道你掉球的原因是啥吗？归根结底，你练的时候不能只练原地，行进间也要多多练习，另外就是要增强力量

还有一个细节：兄弟们练着练着，重心不自觉就高起来了……又成了XJB运了，拜托，走点儿心

你可以心里不断暗示自己，降重心、降重心，每次运球都在膝盖以下进行！

【2】加速胯下运球

最基础的招式掌握了，接下来就可以慢慢进阶！在原有动作的基础上，逐渐加速，别一快，重心又抬起来了！

速度起来了之后，再配合上脚步的练习！

还有一些兄弟时间不够充裕的，那就主攻强侧手，至于弱侧手，尽量掌握，不求炉火纯青，最次也要达到无对抗下，不掉球的程度

【3】突破！

给自己找个障碍物，实在没有的话，就心里意淫一个吧……

最后再来两个细节

1.推进的时候尽量用弱侧手控球，防守队员逼近的时候，快速胯下弱侧手交强侧手，因为你强侧手运球好，所以你能迅速启动时，BANG！一个加速就过去！

2.变向的一瞬间，可以顺势有一个“压肩”的护球动作，用你的肩背挡住防守人，护球突破

一股脑把能说的都说了，练不练看兄弟你了！

多多重复，百炼成钢

你就是下一个野球帝！

（以上动图来源于网络）