网球贴底线教程(双打网前移动技巧，谨记搭档间

网球双打站位主要有双上网、双底线，一上一下三种。

双底线站位比较被动因此建议减少使用。

今天介绍其他两种站位的网前跑动、移动要点，让你和搭档配合更默契。

本期内容：

双打网前跑动

1、双上网

好的双打组合在场上移动就像是一个人，他们一起往左，一起向右，为的是尽量将你和同伴间的空档缩小在3米以内，增强防守。

练习：在球场左、中、右位置放置3个颜色不同的锥型标志物。若球落在蓝色附近一起往右移动，若球落在黄色则一起往中间移动，球落在绿色附近则一起往左边移动。

若本身处于对应位置则做分腿垫步。在对手球拍与球接触的一刹那，做一个分腿垫步，它会帮助你既快速又平衡地找到击球点，而且还能有效扩大封网面积。

2、一上一下

根据同伴回球质量，在网前的人要在每一个回球间不停做脚步调整。

当队友回球出浅时适当后退至发球线附近协助同伴做好防守。因为相比贴网，离网越远，覆盖的范围越大。而且站在这位置上前可抢网，后退可化解对方撩高。

当队友回球质量很高时快速扑向网前，随时准备扣杀对方来球。因为离网越近，抢网的难度越低，速度更快、威胁更大。就算没机会抢网，适当的上前会给对手造成压迫，可能会导致击球失误。

世界第一双打组合布莱恩兄弟能在两次回球间，平均做出20次的脚步调整。所以千万不要在网球场上当石佛了！