滑雪过程中衣服不能放什么(春节儿童防病指南｜

极目新闻记者 刘迅

通讯员 高琛琛

近日，河北张家口一段“11个月大萌娃单板滑雪”的视频走红网络。视频显示，萌娃戴着手套、头盔、护目镜，身上穿着厚棉服，脚踩滑雪板。滑雪过程中，萌娃放低重心，采取半蹲的姿势，在没有任何人帮助的情况下，就能够独立完成滑行。不少网友惊呼，我还不如一个孩子。

北京冬奥会即将开幕，全国各地掀起了冰雪运动的热潮。这个春节，不少家长带着孩子体验滑雪、戏雪的乐趣。

2月3日，武汉儿童医院专家提醒，在享受滑雪的刺激和欢乐的，尤其是孩子要注意安全，家长要掌握起码的运动知识和技巧，为孩子运动安全提供保障。

专家名片

沈先涛 武汉儿童医院骨科主任医师

对儿童骨科疾病的诊治有较深造诣。能熟练操作各种骨科诊疗技术，熟练掌握了发育性髋关节发育不良、脊柱畸形、马蹄足畸形、四肢创伤、股骨头坏死等疾病的诊疗技术。

冰雪运动成为热门项目

北京冬奥会的到来，促进了我国广大青少年对冰雪运动的了解和认识。据调查显示，目前全国每年参与冰上运动1-5次的少年儿童占比达80%之多，每年滑冰16次及以上的人占了5.8%。而滑雪的青少年中，超过六成的人每年滑雪1-5天，每年滑雪半个月以上的人超过了12%。在“健康中国”的大背景下，全民冰雪健身运动正在如火如荼地兴起。滑雪和快走、慢跑以及游泳一样，都属于有氧运动。适宜的冰雪运动对儿童有诸多好处，可以增强孩子的御寒能力、锻炼儿童心肺功能、提升肢体协调性、促进生长发育等。

专业滑雪最好5岁以后开始

不过，滑雪也是一项极限运动，有一定的挑战性和危险性。初次滑雪的家长可能都会有这些疑问多大的小孩才可以学滑雪？如何保证安全？滑雪对身体的平衡力要求很高，孩子越小，重心越低，学起来相对更轻松。在国外，有很多小朋友两三岁时就被父母带去滑雪，滑雪场里的低龄段小朋友也很常见。实际上，滑雪的年龄只是一个参考，大部分意见是孩子可以快速奔跑，而且可以做到急停，走路不容易摔跤，有一定的跳跃能力，就可以进行滑雪。，专业教练推荐的儿童滑雪的安全年龄最好是五岁以后。

这些事项家长快记下

1、“玩”中激发兴趣

孩子的年龄在5岁以上，滑雪时的身体状况良好，出发前最好让孩子对滑雪有一个充分的认识，激发他们的兴趣值；要选择正规运动场所，千万不要带孩子滑野冰。

2、合适的护具很重要

给孩子选择合适且正规的冰雪运动着装和器材，并按要求佩戴护具，包括头盔、护膝、护肘、手套和护目镜等。

3、初次滑雪注意坡度

在运动中要注意量力而行，孩子们的身体情况和心理素质不同，要根据孩子的情况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走，适应环境。不要选择坡度太大的场地，从初级雪道开始。

4、注意避让滑雪者

家长要和孩子一起运动，不要让孩子单独滑雪，尤其是在山上。让孩子在明显、宽敞的雪道上滑行，留意其他的滑雪者，不要让孩子离开你的视线。

5、切记佩戴护目镜

特别注意保护孩子的眼睛，因为银白色的雪地反光强烈，看久了会影响视力，不要让孩子总盯着地面，经常看看天空和周围的环境、人物。

6、请专业教练训练

如果父母不会滑雪，初次带孩子滑雪最好请一位专业的滑雪教练，选择适宜的滑雪场，控制好地形和坡度，从热身、基本动作开始学习。

7、衣服上挂张名片

在室外雪场，给孩子准备一张名片很重要，可以挂在衣服的拉锁或者手臂上，上面写上名字、紧急联络人名字和电话。一旦发生意外情况，工作人员可以第一时间通知到家长。

告诉孩子什么情况下应该停止滑雪

比如，贴身的衣服已经被汗水浸湿，就要回来换衣服，否则会感冒，严重还可能失温。再比如，受伤了，或者是鞋子不合适已经磨得脚痛，就应该立即停下来，寻求帮助。跟孩子约定好一个地点，这样他随时可以回来找到你，比如更衣室外的休息室，比如酒店的房间。

发生意外状况怎么办

对于滑雪这项运动，大部分家长都不是很在行，可能造成不必要的运动损伤。在寒冷的环境中，身体会处于收缩保护的状态，灵活性降低，运动损伤的风险也会增加，比如韧带和关节损伤、肌肉拉伤等。一定要做好充分的热身准备。

值得注意的是，如孩子有基础疾病如久卧少运动伴有骨质疏松，或平时有多次骨折史的，特别是轻微外伤就骨折的还要注意，参加滑雪运动前，应有一些基础的体能及运动协调训练储备。

孩子初次滑雪不会控制速度，在雪道上停不下来，以至于撞上别人或直接摔倒，容易导致身体擦伤。有的是没适应长雪板，摔倒时容易扭伤膝盖和脚腕，导致骨折或韧带拉伤。，孩子平衡力有限，不能适应雪道的起伏，易失去平衡造成腰扭伤。摔倒时一般都爱坐“屁蹲儿”，此时经常以手撑地，手腕很容易戳伤，或者将尾椎部位摔裂。家长要叮嘱孩子，如果感觉自己要摔倒了，应迅速扔掉雪杖，双手环抱在胸前，用臀部向两侧摔倒。滑雪中一旦不慎摔倒扭伤，先判断有无骨折或韧带等的严重损伤（局部的畸形、迅速肿胀、关节活动严重受限等），如没有可先采用局部制动 冰敷（手套或袜子内装些雪即可），使疼痛肿胀得到缓解。如果一旦发生骨折，应立即采用夹板或滑雪板临时固定，就近呼救求援，寻求专业救助。千万不要手忙脚乱随意处置和搬动，尤其是脊柱骨折，如果随意搬动可能导致骨折块移位伤及血管、神经，或者导致脊髓损伤。

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