足球正规的防守门有多长(超级实用，业余足球防

防守是足球的基础，在业余足球的野球场上，防守水平显得更为重要。基本上踢业余足球都是从后场踢起，技术强脚法好体能好的位置逐渐往前提，即使是中前场位置，也要参与防守而且随着年龄增大、身体素质下降，很多人的位置也是越踢越往后靠，因此要提高防守水平，有一些地方要特别注意，结合个人理解，归纳为六大忌：

一忌动作过大。业余足球不是正式比赛，大家都是兴趣爱好，所以保证身体健康的踢球最重要。能不铲球就不铲球，能不硬撞就不硬撞，能不对脚就不对脚，要注意掌握好尺度、不能动作过大，更不能做一些对人不对球的多余动作，引发冲突甚至导致伤病。

二忌只盯球不盯人。很多经验不足的人，防守时只顾追着球跑，不盯人不卡位，也不封堵传接球路线，既浪费体力又抢不到球，还给对方进攻带来很多空位机会。

三忌一对一时急出脚。总想从对方脚下断球，不管有没有假动作，上来就一个猛扑，被过得干干净净。其实经验丰富的过人时都是想办法做假动作骗防守方先出脚，只要出脚了就必然导致重心偏移，下一个动作就要重新调整重心，这时随便简单一拔一拉都可以把你过掉。一对一防守最好的就是，距离半步，半侧身小碎步，紧贴不出脚，封传球路线等协防。

四忌不参与防守。无论什么位置，都可以也必要要参与防守，哪怕是刚射完门或刚冲刺跑完。业余足球失误多，越逼抢得狠越容易失误，因此中前场的逼抢极有可能逼出进攻机会，差的也能阻滞对方进攻速度。千万别站在原地不动，稍微跑跑都有可能在对方传球线路上拦截到球。

五忌不协防。有的人防守尽心尽责，但过于机械死板，只防自己盯的人，只防自己负责的边，或者只想着凭自己的力量完全单一的防守任务。自己离持球人最近时不及时上抢，有人上抢时不及时包夹，突破了之后不及时回追，守门员出击时不及时补到门线位置上，等等，这些都是不对的。协防能力强的话，对方带球过人趟一点点都可以被协防人断了，也可以在有人盯防的基础上截断其传球路线，绝对可以产生“1 1大于2”的防守效果。

六忌轻易放弃。不到最后一刻球整体越过门线就不要轻易放弃防守，千万别像傅欢那样，门线救险、回追解围多的是。