如何晃背腰部(这个式子能练出整劲，“金刚捣碓

青天飞鹰，法密如龙。门户，指武林门派。门户之见，派别不同，产生了成见，是一种局限观。有心人会发现，千拳归一路。哪一路，功夫。功夫，又叫功力。所谓七成功，三分巧，里外全都有。不必在意名字，多关注练功，手熟尔，自然出功。反过来不行，拿技巧当功练，就坏了。为何，因为不懂运劲，是空的。人体有记忆力，三千次之后，初步记忆形成，上万次，动力定型。轻描淡写，那是表象，并不代表练功状态。好比擒拿，看似技巧，没劲不行，场合不对，也用不上。什么地方，用什么，这个有讲究，小空间与大场地，区别对待。有了功力，实力悬殊，发挥空间就出来了，是这个道理。功夫成片，小和尚问，什么是定力。老和尚说，念一万遍佛号，就明白了。长期积淀，状态稳定，逐渐坚固。一心不乱，一劲绵长，都是一种现象，所以说，没有捷径，只有途径。

胯为折线，折叠不是弯腰，是向内掖胯，抽腿筋，顶大转子。为什么叫折叠呢，不是外形，是劲的叠加。丹田蹭胯根，背与后腰同撑。拳不能不回头，回头就是拧腰。腰有没有劲，看整合力，也要看旋拧力。很多式子，都会有拧腰转体。比如，太极撇身捶，形意炮拳。有句老话，不能只有眼前路，没有身后身。意思是，身法要全面，不能只有前头，没了后头。腰法要快，且有劲。很多东西，名词不同，功法是一个。头条号太极浮屠。比如，形意的熊膀，不是技法，是功劲。膀子，三角肌这一块，肱骨与肩轴相接。熊膀，意为结实，够力量，沉得住，打不散。沉肩圆背，竖脊顶头，这是功法共通，太极也是这个。形意打好了，一闪一闪的。太极如是，二路有个左右冲，快速闪身，挂肘，摩擦肋骨，左右调身儿，迅速出拳。但这个劲和崩拳，还有区别。崩拳，整刹镇固，冲力极大。左右冲是弹劲，讲究秃噜膀子，一下子弹出去，是个脊柱挣劲。没有对错，劲别不同而已，都很好。

倒树，武术名词。意为，踏人足，掀人身，又叫震脚发力。发力，未必是为了打。发力，也是练功。练什么，快速整合，挣弹脊柱。金刚捣碓的震脚，不是听动静，它是急速下沉，一下子做整。金刚捣碓，实则是聚丹田。一百多斤力道，猛沉下去。也不是蹲多低，丹田一抱，身势下沉，从声音上可判断力道强弱。右拳往左掌一砸，干嘛用呢，与手没关系，与肘有关系。不是砸拳，是脚一震，同步向前掤肘，胸肌一绷，合前开后。拉开背肌，突扩肋骨，疾紧小腹，大转子外撑，腿里裹，瞬间合裆劲。水泥地上，少震脚，会震荡后脑。发弹抖力，不能晃脑袋，尤其金刚捣碓。发什么力，都持住项，头固住。这样的劲，穿透力更大。金刚捣碓，抬腿不叫抬腿，叫抽胯，急速回抽腹股沟，身子不要晃，稳稳的。右肘不要抬，小臂陡然回弹，二头肌一收，身势聚拢，再砸拳震脚，掤肘拉背。这个劲，应该又竖又整，就对了。

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