如何提高自己的心理承受能力_怎么让心理承受能

最近很多童鞋们在搜觅关于如何提高自己的心理承受能力的解答，今天党编为大家搜来10条解答来给大家指点迷津！ 有78%女玩家认为如何提高自己的心理承受能力_怎么让心理承受能力变强值得一读！

1.怎样提高自己的心理承受能力？

心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。以下有些方法你可以试一试
1、生活要有目标。不断地完成既定目标，创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。
2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。
3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。
4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。
5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。
6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。 希望对你有帮助。

2.怎么样能提高自己的心理承受能力?

问题一，
如果你家附近有一家餐厅，东西又贵又难吃，桌上还爬着蟑螂，你会因为它很近
很方便，就一而再、再而三地光临吗？
回答你一定会说，这是什么烂问题，谁那么笨，花钱买罪受？
可同样的情况换个场合，自己或许就做类似的蠢事。
不少男女都曾经抱怨过他们的情人或配偶品性不端，三心二意，不负责任。明知在一起没 什么好的结果，怨恨已经比爱还多，但却“不知道为什么”还是要和他搅和下去，分不了手。 说穿了，只是为了不甘，为了习惯，这不也和光临餐厅一样？

——做人，为什么要过于执著？！
问题二，
如果你不小心丢掉100块钱，只知道它好像丢在某个你走过的地方，你会花200块
钱的车费去把那100块找回来吗？
回答一个超级愚蠢的问题。
可是，相似的事情却在人生中不断发生。做错了一件事，明知自己有问题，却也不肯认 错，反而花加倍的时间来找藉口，让别人对自己的印象大打折扣。被人骂了一句话，却花 了无数时间难过，道理相同。为一件事情发火，不惜损人不利已，不惜血本，不惜时间，
只为报复，不也一样无聊？
失去一个人的感情，明知一切已无法挽回，却还是那么伤心，而且一伤心就是好几年，还 要借酒浇愁，形销骨立。其实这样一点用也没有，只是损失更多。
——做人，干吗为难自己？！

问题三，
你会因为打开报纸发现每天都有车祸，就不敢出门吗？
回答这是个什么烂问题？不会，那叫因噎废食。

，有不少人却曾说现在的离婚率那么高，让我都不敢谈恋爱了。说得还挺理所 。也有不少女人看到有关的诸多报道，就对自己的另一半忧心忡忡，这不也是类似的反应 ？所谓乐观，就是得相信虽然道路多艰险，我还是那个会平安过马路的人，只要我小心 一点，不必害怕过马路。
——做人，先要相信自己。
问题四，
你相信每个人随便都可以成功立业吗？
回答不会相信。
但据观察，有人总是在听完成功人士绞尽脑汁的建议，比如说，多读书，多练习之后，问 了另一个问题？那不是很难？
我们都想在3分钟内学好英文，在5分钟内解决所有难题，难道成功是那么容易的吗？改变 是难的。成功只因不怕困难，所以才能出类拔萃。
有一次坐在出租车上，听见司机看到自己前后都是高档车，兀自感叹“唉，为什么别人 那么有钱，我的钱这么难赚？”
我心血来潮，问他“你认为世上有什么钱是好赚的？”他答不出来，过了半晌才说好
像都是别人的钱比较好赚。
其实任何一个成功者都是艰辛取得。我们实在不该抱怨命运。

——做人，依靠自己！

问题五，
你认为完全没有打过乒乓球的人，可以拿到奥林匹克单打冠军吗？
回答不可能，外行不可能领导内行。
可是，有许多人，对某个行业完全不了解，只听到那个行业好，就马上开起业来了
我看过对穿着没有任何口味、或根本不在乎穿着的人，梦想却是开间服装店；不知道电脑 怎么开机的人，却想在网上，结果道听途说，却不反省自己是否专业能力不足，只抱怨时不我与。
——做人，量力而行。
问题六，
相似但不相同的问题你是否认为，篮球教练不上篮球场，闭着眼睛也可以主导
一场完美的胜利？
回答有病啊，是不可能的。

可是却有不少朋友，自己没有时间打理，却拼命投资去开咖啡馆，开餐厅，开自己根本不 懂的公司，火烧屁股一样急着把辛苦积攒的积蓄花掉，去当一个稀里糊涂的投资人。亏的
总是比赚的多，却觉得自己是因为运气不好，而不是想法出了问题。
——做人，记得反省自己。
问题七，
你宁可永远后悔，也不愿意试一试自己能否转败为胜？
解答恐怕没有人会说“对，我就是这样的孬种”吧。

，我们却常常在不该打退堂鼓时拼命打退堂鼓，为了恐惧失败而不敢尝试成功。 　以关颖珊赢得2000年世界花样滑冰冠军时的精彩表现为例她一心想赢得第一名，在一场比赛前，她的总积分只排名第三位，在的自选曲项目上，她选择了突破，而 不是少出错。在4分钟的长曲中，结合了最高难度的三周跳，并且还大胆地连跳了两次。她也可能会败得很难看，她毕竟成功了。
她说“因为我不想等到失败，才后悔自己还有潜力没发挥。” 　一个中国伟人曾说；胜利的希望和有利情况的恢复，往往产生于再坚持一下的努力之中。
——做人，何妨放手一搏。
问题八， V U\ s9d;[ A D5B Y0
你的时间无限，长生不老，所以最想做的事，应该无限延期？
回答不，傻瓜才会这样认为。
我们却常说，等我老了，要去环游世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子长大了，我就可以……
我们都以为自己有无限的时间与精力。其实我们可以一步一步实现理想，不必在等待中徒 耗生命。如果现在就能一步一步努力接近，我们就不会活了半生，却出现自己最不想看到的结局。
——做人，要活在当下.

3.怎样提高自己的心理素质，心理承受能力？

做自己的心理医生 其实，生活中的每一个人，承担各自的社会责任，都存在不同程度的心理卫生问题。随着社会不断变革，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化，引发心理问题的因素也是多种多样的。据专家介绍，由于现代人的生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目行为增多，加之过分追求短期效益，因而失败的机率较高，内心失去平衡，容易产生心理问题。心理专家认为“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更为重要。” 从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。 是掌握一定的心理卫生科学知识，正确认识心理问题出现的原因；，是能够冷静清醒的分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都负责任的相应措施；，是恰当的评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和时机。

4.大学生如何提高心理承受能力

人的生活和工作不可能是一帆风顺的，人的生命历程难免风风雨雨、坎坷不平。挫折既会给大学生以打击，带来损失和痛苦；但也能使大学生奋进、成熟，从中受到磨练和考验，变得坚强起来。，培养大学生对挫折的承受能力将有助于大学生的心理健康，有助于大学生的成才。 （一 善于调节自我抱负水平 在现实生活中，不少大学生在学习等方面的挫折都与自我抱负水平的确立不当有关。，大学生必须学会根据自己的实际能力正确设定生活的目标，调整自我抱负水平，并在前进中及时调整自己的目标。如果在目标实施过程中，发现自己设定的目标不切实际，前进受阻，就要及时调整目标，以便继续前进。对那些远大目标，要把它分解成中期、近期和当前目标。这样，就可以在成功中体验到愉快和满足，逐步提高自信心，又能在失败、挫折后不断经验教训，最终战胜挫折，取得的成功。必须指出的是，大学生在确立自我抱负水平时，应注意把自己的目标与社会的客观环境条件，社会利益等因素综合加以考虑，这样才能做出有助于自身，更有助于社会的成就来。 （二 正确认识自我和评价自我 正确地认识自我和评价自我，就是指大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的长处和不足，对自己的不足要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。，要根据自己外部条件和内在条件的变化及时调整自己的期望水平、抱负水平，避免一些无谓的“碰壁”、“撞墙” 。例如，考试原本可以取得好成绩，可是由于自己身体不好或试题偏难，而没有达到预期目标，这时就要作好两种心理准备，一是自己超常发挥，如期取得好成绩，二是无法克服困难，难以实现预期目标，学会原谅自我。 （三 确立合理的自我归因 生活中，人们对行为的成功与失败进行归因是一件很平常的事，在这一过程中形成的归因倾向则对人的心理承受能力有很大的影响。，大学生要学会多方面收集关于事件的信息，了解困难的原因所在；要学会合理的归因，避免归因的片面性，学会实事求是地承担责任，克服过分承担或完全推诿责任的倾向，避免过多自责带来的挫折感。要积极采取措施主动改变挫折情境因素，从而有效应对挫折。 （四 增强挫折认知水平 正确地认识挫折应该认识到挫折的两重性即挫折一方面对人有消极的影响，如挫折会影响个体实现目标的积极性，降低个体的创造性思维水平，损害个体的身心健康；另一方面也有积极的作用，如挫折能增强个体情绪反应的力量，增强个体的容忍力，提高个体对挫折的认识水平。，辩证地看待挫折的两面性, 就能够变不利因素为有利因素，化消极因素为积极因素，促使挫折向积极方面转化的。，大学生还应学会对客观事物、挫折情境的正确认识。 （五 构建成熟的心理防卫机制 受挫后的心理防卫机制有很多，但有利于大学生成长的积极的心理机制表现为以下几个方面升华、补偿、等等。升华的心理防卫机制能够使大学生在遭遇挫折后，把内心痛苦化为一种动力，转而投入到有益的生活学习中，这无疑是人们在挫折后的最佳应用。补偿、文饰、幽默等心理防卫机制能使大学生的获得平衡心理，保持自尊，减轻内心的痛苦和焦虑，因而也不失为受挫后较理想的心理防卫方式。，合理的情绪宣泄也是缓解大学生受挫后心理紧张和焦虑，保持其身心健康的有效机制。，构建成熟的心理防卫机制，不仅有助于大学生提高自身的心理健康水平，也有助于大学生自信心的培养与意志力的磨练。 （六 建立和谐的人际关系 大学生在面对挫折时，除了积极改变自我之外，还应学会交往，与他人建立良好的人际关系，这对其压力的缓解也是很有帮助的。交往是人们为了交流思想和感情而彼此间相互作用的过程，它使人们关系互动过程中相互了解、相互依赖，形成稳定的心理联系，满足人们的情感需要。，由交往形成的人际关系又可以满足人的归属、情谊、认可等社会性需要。，学会交往，建立良好的人际关系是提高大学生应对挫折能力的有效手段。大学生加强人际交往 ，融洽人际关系时，要掌握交往技能，使自己与别人的交往得以顺利进行。要养成良好的交往品质，要自觉地择友而交，要相互理解相互尊重，要对朋友真诚、宽容。第三要把握各种机会参与交往，并保持沟通畅通，以免误解，产生不愉快。 人生路途漫漫，顺境时切莫得意忘形，不要被冲昏头脑；逆境时也莫逃莫避，而应奋起直追，一如既往地驶向彼岸，以自信的灿烂微笑去咀嚼挫折，最终，你将在咀嚼中汲取宝贵的营养，获得思维的升华，从而成功地跨越这道障碍。

5.怎样才能增强心理的承受能力？

人的一切都是通过努力得来的 要想有足够心理的承受能力 必须先经历足够的打击 没有捷径！~

6.怎样提高一个人的心理承受能力？？

遇到什么事要想开，沉着冷静，慢慢想办法，而不是爆发，那样解决不了问题。
要乐观，
如果你高考失利，来到一个有名的补习班，你应该想这里教语文的老师一定比原来的老师棒。
如果你的鞋带断了，你应该想还好，不是裤带断了。
如果你收到债主的催款单，你应该想幸好不是法院的被告传票。
如果你的妻子告诉你以前追她的男人现在腰缠万贯，你应该高兴是你使那个男人有精力去赚钱的。
如果你口袋里的火柴着火了，你应该庆幸口袋里没装易燃易爆物品。
如果有人拿着木棒打你，你应该想幸好那是木棒不是电棒。
如果那人又拿出一根电棒，你应该想救护车在五分钟内就可以赶到。
如果你刚领的工资被小偷“领走”，你应该想幸好有百分之十存到养老保险里了。
如果你正在洗澡，热水没有了，你应该高兴还好，不是凉水没有了。
如果你不小心喝了一大口芥菜汁，你应该庆幸还好，芥菜汁没有过期。
如果你的孩子偷拿你的钱去买糖吃，你应该想幸亏他没有出去拿别人的钱。
如果你迟到，被老板扣去全月奖金，你应该高兴还好，老板没炒我的鱿鱼
如果你的钢笔没墨水了，你应该快乐地想还好，不是刚才和外商签合没水了。
如果你的戒指掉到了地上，你就应该为你没有站在下水道的井盖上而高兴。
如果你被推进医院的手术室，你应该想多好呀，他们没有放弃我而把我推进太平间。
就像这样，如此这般，运用你的大脑，换种思维方式，你的快乐和幸福还会少吗？心里承受能力自然会强。
送你母亲一句话微笑着面对生活，将彩色人生拥抱

7.怎样提高自己的心理承能力啊救救我~

你完全要相信自己呀 其实 我这些日子过得很难过 遇到些有史以来都没遇到的 刚开始 我很迷茫 做事都提不起精神来 而且不爱讲话 如果你像我 现在我经常反思自己 每天睡前我会下 看看今天都做了什么 什么做错了 要出做错的原因 想想以后要怎么避免 这样就能让自己更进一步了 其实最重要的是要相信自己可以的 我呢 有时候会一个人在操场散步 放松下心情 有时候很是迷惑的时候 我会打电话回家 就像听听家人的声音 听听他们对我的唠叨和叮嘱 这样我心情会好很多 毕竟家人是最疼自己的呢 我不知道这些方法对你有没用处 你可以试试哦 我希望你要重拾信心 要对自己有信心 加油

8.如何提高心里承受能力

优秀的心理素质如何培养 从以下八个方面来培养优秀的心理素质。
一、坚信上帝是培养良好心理素质的第一要素。上帝是无所不能的，只要凡事信靠上帝，心灵上与上帝在一起，就不怕天崩地裂，地覆天翻。
二、无相思维，无我相，无人相，无鬼怪妖魔相，无法相，无非法相，无一切相，进入空灵状态，自然能做到“泰山崩于前而面不改色。”
三、发最上乘心愿，把“我”抛弃，时刻想到自己一无所有，就不会因为执着某事某物某人某念而心生挂虑和恐惧。
四、明白生命奥秘和轮回转化实质，生命不死，如此，面对一切生命危急和风险，就能坦然面对，如如不动。
五、运用太极思维，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”“将欲歙之，必故张之；将欲弱之，必故强之；将欲废之，必故兴之；将欲取之，必故与之。”明白此理，就能心静意明，化逆境为顺境，化险情为坦途。
六、认识到人生只不过是生命在人间的一次旅行，是一场游戏，一切都是镜花水月，一切皆空，父母、儿女、家庭、钱财都是一场空，既然是一场空，何必执着，何必挂怀，如此，能放下万缘，随变而变。
七、善待一切生命，凡事做到问心无愧，“种瓜得瓜，种豆得豆，”我不曾亏欠任何人和自然，我不曾伤害任何生命，我问心无愧，即使面对刀山火海，何惧之有。
八、与道合一，大千世界一切都在道中运行，我与道合一，道如何安排我，我欣然接受，违逆困穷，生老病死，天塌地陷，刀山火海，一切尽在道中安排，我只随遇而安，随缘而化，随性而动，随机而作，道不死，我亦不死，人生交给道安排，我只逍遥自在，玩好游戏，地球突然爆炸我都不在乎，何况人事变迁。 请参考《雪峰文集》

9.怎样提高自己的承受能力?

一下是建议， 你看看吧~ 正视现实 正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。 体现自己的价值 认识带人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会做出自己的一份贡献。 相信并运用自己的能力 相信自己可以控制生活、改变生活，并能掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并能够掌握自己的道路。相信自己能够适应各种环境，自信地运用自己的聪明才智解决各种问题，渡过各种难关。 掌握缓解心理压力的各种方法 如改变情景法，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、跳舞等活动放松身心，摆脱挫折感；发泄法是通过倾诉、放声哭等发泄情绪的；方法释放内心的压抑；升华法则把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等等 在面临各种各样的压力挫折时，要把他看成是对自身的磨练。实际上，人的承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。 请相信人生无坦途，请笑看人生吧，祝你好运！

10.如何训练自己的心理承受能力

抑郁症有自限性（就是可以自愈的 ，15年的病史很可能说明并非是抑郁症，而是“恶劣心境”，其特点是游离在抑郁症左右，表现多数情况下与轻度抑郁（也会出现重度 接近，病程都很长，一次发病就会持续多年，期间会有2个月以内的心情好转期，轻度抑郁时的脾气的确不算好。 单纯依赖心理辅助药物是无济于事的，当我们将手伸到火焰上时，要免除疼痛的唯一方式并非是吃止痛药，而是要抽身脱离。如痛感一样，所有的情绪都只是提示器，它提示我们需要改变自己的惯性认知，转变心情，也就是说，我们需要训练自己转换认知的能力，这也是重新认识自我和世界的机会。推荐阅读《NLP简快心理疗法》，用3年的时间来“训练”，很容易就“40不惑”了。