彩色跑官网(彩色跑官网2022)

可以，纯色就可以
color run可以穿比较舒适的T恤，可以选择纯色系的，一般color run之后，衣服会被染上各种颜色，可以留下来做纪念，纯色的更具艺术气息。
color run被称为地球上最欢乐的5公里，是一项推崇健康、快乐、彰显自我并回报社区的跑步活动，被称为彩色跑，也是更多人会喜爱的一项运动，在欢乐中进行并完成。在彩色跑的过程中，也不追求速度，所以会有一种特别欢快的感觉。
color run一般是距离五公里，跑者每一公里都将经过一个色彩站，从头到脚都会被抛洒上不同的颜色。冲过终点线后，欢乐也并没有停止。一般在终点舞台区会开始一场更加壮观的色彩派对，左右参赛者会一同把手中的彩色粉状物抛向空中，每个人都会想调色板一样，所以穿衣服尽量不要穿价值过高的服装，会很难清理。
color run的时候最好穿价值不高的T恤衫，染色后也不需要清理，也不会过多的心疼，可以留下来当成纪念。如果想染色后衣服更具欣赏价值，尽量不要选择花色比较多的衣服，纯色的衣服染色后会更有艺术感。

在提倡全民健身的今天，跑步真的是掀起了一阵健身的热潮。这项运动如同“大众情人”，老少皆宜，四季皆宜。不管是清晨或是夜晚，不管是运动场或是城市绿道，总能见到不少跑步的身影，因为跑步的好处实在是太多了。对于上班族来说，跑步是最简单的放松方式；对于高压脑力劳动者来说，跑步就像是修行；对于妹子们来说，跑步减肥美容效果惊人；对于体弱的人来说，跑步能够增强体质锻炼心肺等等。
　　一想到在一天紧张的工作结束后要去跑步，身体就有一种说不出的兴奋与激动！不管你是本来就很喜欢跑步，还是在别人的影响下爱上了跑步，要想和这位“情人”之间的关系保持新鲜，还需要一点点的努力才行。
　　如果你想跑出进展，同时又保持乐趣，比起一口气跑完几公里，还有一些方式是很丰富多彩的。今天小编推荐以下这10种方式，会让你跑得更加有趣和富有挑战性，提高健身效果，丰富跑步经验。
　　1.间歇重复训练
　　选择一段固定的路程距离，比如200米；或选择一段固定的时间，比如45秒；然后尽最大的能力去跑，休息一段时间后，重复进行。需要注意的是，用来休息恢复的时间和训练一样重要，在休息时间里可以是充分休息，也可以是散步或慢跑。休息时间的掌握要根据训练时的强度来拟定，训练的时间越长、强度越大，则需要更多的恢复时间，恢复的程度以可以正常呼吸，能够流畅谈话即可。
　　2.阶梯型间歇训练
　　通过在单一的“间歇重复”训练方式中加入阶梯型的强度递增，为你的训练增添新的挑战。比如，跑200米，休息，跑400米，休息，跑600米，休息。
　　3.四分钟Tabata训练
　　Tabata训练法可以有效提高跑速，先全力冲刺跑20秒，再休息10秒，总共重复8次，你可以选择在平地上、坡上或者阶梯上练习。
　　4.爬坡训练
　　通过缓慢地攀爬结合间歇的短距离跑步，能够一次性满足有氧运动、心肺训练、腿部肌力和心理韧性的提升。你可以好好规划下预设路线，寻找一条包含若干小山丘、一个陡坡、S弯和几段平路的跑步路线是最佳选择。
　　5.转换到越野“频道”
　　选择更原生态的跑步路线，走进大自然振奋一下身体和心灵。例如江边、海边、草地等等都是不错的选择，在人少的地方呼吸一下新鲜空气，也能让身体转转台。大自然为你的健身运动提供了一个风景优美的背景，考验着你对于新领域的协调能力。
　　6.法特莱克训练
　　法特莱克训练法，是一种加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法，是耐力训练的有效方法之一。法特莱克的好处是，能够让选手在非结构化的锻炼中提高速度，充满乐趣。
　　7.到一个节拍
　　有时候，我们很难让自己保持在一个高水平的跑步状态，当疲惫发生时，不妨让音乐来发挥它奇妙的作用。你可以找到一个与自己配速相合拍的节奏，激励自己不断向前。所以你会发现，不少人在跑步的时候也带着耳机听歌呢。
　　8.慢下来，远起来
　　长时间、慢节奏的跑步方式是一种良好的锻炼耐力的办法，为了避免运动伤害，每周递增的平均距离不要超过10%。
　　9.使用跑步机
　　跑步机可以设定不同的速度、距离和斜度，也不必提前侦查路线，担心天气，跑步机是最多才多艺的健身工具。在健身房或在家都是不错的选择，还能边跑边看手机里的存好的各种电视剧呢，嘻嘻。
　　10.参加比赛
　　近两年，不少城市开始流行马拉松、彩色跑、荧光夜跑等等，各式花样的跑步比赛可以让你激情澎湃，更有成就感。报名参加一场自己喜爱的比赛吧，享受万人齐跑的乐趣，你会发现，这将成为鞭策你不断提升自己水平的最好动力。
　　跑步虽然简单有趣，也不能忽略以下这些小贴士：
　　1.准备合适的“装备”
　　根据不同的跑法选择不同的鞋子，不妨买一对舒服一些的跑鞋，跑起来也没那么累哦。天热时不要选择长裤，冬天也尽量不要穿短裤，保持体温适宜和排汗通畅。
　　2.补充水分
　　出门运动前最好喝一杯白开水。喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌躁，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。
　　3.热身准备

　　在长跑开始前应有充分热身，热身持续大约10分钟。热身能够使得身体各器官开始适应即将到来的运动，腿部肌肉血管舒张以带来充足氧气。
　　4.记得整理运动
　　跑完步不适合马上坐下来休息，应做些整理运动，让心率和呼吸逐渐恢复平静，例如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。等体温和心率基本恢复正常后再休息。
　　5.别急着降温
　　运动后会大量出汗，感到口渴，不适合马上进入空调房降温，也不能马上大量喝水，尤其是冷饮，避免胃肠道受到刺激，也不要在大汗淋漓时洗澡，可避免由于脑部短期内缺血而造成晕厥。
　　你发现了没？坚持跑步的人每天都会精力充沛，容光焕发，身体棒棒哒！而且，跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈，给工作和生活带来更多的正能量。小懒虫们，快快动起来，享受跑步给你的乐趣吧！（来源：pclady）

近日
小编从梁溪区教育局了解到
2021年秋学期
梁溪区将有7所幼儿园全新启用
·无锡市梁溪区连元实验幼儿园
·无锡市梁溪区蔡墅巷幼儿园欧风园（暂名）
·无锡市梁溪区铃兰实验幼儿园圆融园（暂名）
·无锡市梁溪区商业幼儿园悦珑园
·无锡市梁溪区侨谊幼儿园华发东园（暂名）
·无锡市梁溪区五爱实验幼儿园春申园（暂名）
·无锡市梁溪区芦庄实验幼儿园分部
据悉，梁溪区始终坚持政府主导、公益普惠原则，认真贯彻落实省、市关于学前教育深化改革规范发展的意见，通过新建和改扩建推进《梁溪区教育布局调整三年行动计划》，大力推进新建小区配套公办幼儿园建设，加强区域幼儿园布局调整和教育资源整合。
下面，
就跟着小编一起来先睹为快吧！

无锡市梁溪区连元实验幼儿园

无锡市梁溪区连元实验幼儿园坐落于学前东路10号，是梁溪区政府投入7700万元打造的一所高起点、高品质的公办幼儿园。
幼儿园占地面积6348平方米，建筑面积7961平方米。园内草坪如茵、绿树成荫、四季花开、小桥流水、沙地隧洞、花廊木屋、智能化种植园地等，是孩子们开心游戏、智慧学习的乐园；室内高标准的STEAM教室、现代化的设施设备等，为幼儿提供了多元化、富有童趣的生活、学习、游戏的优质环境。
幼儿园确立了“为成就梦想奠基”的办园宗旨，秉持“爱润童心、慧玩童年”的办园理念，积极建构富有园本特色的多样态课程，致力于培养“纯善、健美、智慧、优雅”的全面发展的儿童。
无锡市梁溪区蔡墅巷幼儿园欧风园
（暂名）
无锡市梁溪区蔡墅巷幼儿园欧风园（暂名）坐落于中山路800号，占地面积6500平方米，建筑面积4288.3平方米，户外活动面积5256.39平方米，绿化面积1424平方米。
园内环境优美、设施一流、文化彰显。新园以毗邻的运河、米市为元素重塑园标，整体打造以米宝宝、太阳花为形象的校园文化系统；园内建有园所文化大厅、风雨长廊、阅读“悦”美室、乐高发现室、艺术创想室等多种展示、功能室，各类现代化教育教学设施、设备一应俱全；超大户外场地除配备多功能大型运动器械，还为幼儿亲近自然、在自然中学习专门设计沙水池、树屋、山坡，隧道、滑索、种植区等游戏场，充分满足幼儿体验、探究、游戏的需求。
无锡市梁溪区铃兰实验幼儿园圆融园
（暂名
无锡市梁溪区铃兰实验幼儿园圆融园（暂名）坐落于锡澄路与广益路交叉口东南侧，致力于为周边小区的适龄幼儿提供优质的学前教育。
幼儿园占地面积6766平方米，建筑面积4284平方米，户外场地2898平方米，绿化面积2371平方米。园所设计秉持生态、环保、智能、现代、多元的理念，同时，融入了铃兰实验幼儿园以“美”为核心的校园文化。
园内环境优雅，建有绘美大厅、健美挑战场、亲美沙水池。三大工作室——“美美阅读馆”多元表达的区域设置，激发幼儿在阅读中进行美的表达；“慧美探索室”通过动手操作，促进幼儿思维的创意灵动；“创美工作室”中色彩的撞击，激活幼儿表现美的潜能。多方位多元化的“育美”环境，像一本无形的教科书引领着幼儿学习、感受和创造。
无锡市梁溪区侨谊幼儿园华发东园
（暂名）
侨谊幼儿园华发东园坐落于南湖大道东侧名海路与智华路交叉处，为12个班的规模，致力于为周边小区的适龄幼儿提供优质的学前教育。幼儿园占地面积5480平米，建筑面积3548平米，户外活动场地面积2335平米，绿化面积936平米。整体建筑简约大气，体现了现代幼儿园纯净自然的风格。
幼儿园秉承侨谊品牌特色“人格的摇篮、成长的乐园”，坚持人格立园、文化强园、和谐兴园，以“让每一个孩子健康、聪明、活泼、自信”为办园目标，坚持以儿童视角构建“儿童为本”的园本课程体系，努力营造“童心育人”园所文化，成就每个儿童成为“独一无二的你”，让每个孩子能按照自己的成长节拍蓬勃快乐地生长。
幼儿园内设施齐全，园内设有室内体能馆、绘本馆、科学发现室、美术创意室和儿童小剧场等多个儿童专用活动室，满足了幼儿多元化学习和成长的需要。户外设置了种植园、小山坡、木桩、沙水池、攀登网、彩色跑道、幼儿篮球场等生态自然的户外游戏活动场地，满足了幼儿充分自由运动和游戏的需求。
侨谊幼儿园金科园为江苏省优质幼儿园、省课程游戏化建设园，传承侨谊品牌特色“人格的摇篮、成长的乐园”，以“管理精细、师资优越、教育优质、发展高效”为目标，着力打造先进、优质的管理，拥有市学科带头人，市教学能手等区级以上称号骨干教师10名。园所“遵循儿童发展规律、创设适合成长环境、播撒健康人格种子”的课程目标，“主题教学与节庆娱乐”的课程内容，关注幼儿的发展需要和学习特点，以“自由、自主、创造和愉悦”的游戏精神渗透幼儿一日生活，践行幼儿园课程游戏化实践。努力提升保教质量，促进优质发展。
无锡市梁溪区商业幼儿园悦珑园
无锡市商业幼儿园悦珑园位于梁溪区悦珑府20号，占地面积5610平方米，建筑面积3813平方米，可以开设12个班级，提供360个学额。幼儿园环境精致美观、设施设备精良、教玩具种类丰富，是幼儿幸福成长的乐园。
悦珑园秉承商幼“为实现幼儿人生梦想奠基”的办园宗旨和“玩美童年、悦享一生”的办园理念，采用“名园+新园”联动发展的模式，实施一体化管理。在传承商幼“玩美”教育的基础上，悦珑园积极打造以“建构缤纷童年，筑梦精彩未来”为核心的建构教育特色，精心创设了室内外建构游戏环境，配置了丰富多样的建构游戏材料，促进幼儿多元智能的发展，助力幼儿成长为“健康聪慧、自主自信、多才多艺”的未来人才！
无锡市商业幼儿园建于1955年，是一所有着深厚文化积淀的江苏省优质幼儿园。幼儿园拥有一支德能兼备的师资队伍，大专及以上学历100%，其中本科学历占比77.6%，市区级骨干教师10名，成为梁溪区“四有”好教师团队培育单位。多年来，幼儿园始终坚持“科研兴园”，成为无锡市《指南》实验园和课程游戏化项目园，在研究中提升保教质量，锤炼教师队伍，探索、构建融入梁溪文化特色的“玩美教育”园本课程。幼儿园先后荣获江苏省绿色学校、无锡市文明单位、无锡市平安校园示范校、无锡市园本教研先进园、无锡市“三八”红旗集体等荣誉称号。
无锡市梁溪区五爱实验幼儿园春申园
（暂名）
无锡市五爱实验幼儿园春申园（暂名）位于梁溪区全丰路与北滨路交叉口东北侧，是北门塘上大塘锦园小区配套的公办幼儿园。幼儿园规划占地面积约为5400平方米，总建筑面积约3546平方米，办学规模12班。园内环境优雅，设备齐全，条件优化，户外有运动区、游戏区、沙水区、种植区等，室内有美劳坊、科发室、绘本馆专用活动室和公共游戏区域等，活动材料丰富多样，全面满足幼儿活动和游戏的需要。
该园隶属无锡市五爱实验幼儿园统一管理下的第四个园区，以“爱”为基点，积极构建以“五爱”教育为核心内涵的校园文化，精心创设童趣的环境、实施精细的管理、打造进取的团队、提供优质的保教，致力于培育具有“五爱”情怀的身心健康、聪慧自信的儿童，让师幼在充满爱的乐园里温暖而幸福地成长！
无锡市五爱实验幼儿园拥有一支由省优秀青年教师、市优秀教育工作者、市区学科带头人、市区教学能手等优秀教师组成的专业团队，先后获得江苏省和谐校园、江苏省绿色幼儿园、江苏省巾帼示范岗、江苏省青年文明号、无锡市文明单位、无锡市平安校园示范校、无锡市妇女儿童工作先进单位、无锡市园本教研先进园、无锡市教师发展基地示范校、无锡市巾帼标兵岗等多项集体荣誉。
无锡市梁溪区芦庄实验幼儿园分部
为推进学前教育优质均衡发展，让周边居民享受优质教育资源，无锡市芦庄实验幼儿园分部于2021年9月计划投入使用。该分部坐落于芦庄四区42—1号，地处密集居民区。
该项目为2020年度梁溪区学校重点建设项目之一，政府大力投入，以高标准配置了充足的教育资源，呈现了智能化、现代完善的生活学习环境。幼儿园占地面积1788平方米，建筑面积1672平方米，户外场地面积1070平方米，绿化面积240平方米，满足6个班的办园规模。
幼儿园以“向日葵”文化为设计元素，挖掘“阳光、向上、凝聚、和谐”的文化内涵。依据“造一所，亮一所”的愿景，室内采用莫兰迪主题色调，和谐、简约、温和，设有“科学探究屋”、“美术创意坊”、“绘本阅读馆”、“开放式阅读吧”、“STEAM空间”等专用活动室和公共活动区域，满足幼儿开展丰富活动的需求；户外巧用空间，打造和谐、自然的环境，“亲亲花果园”“物联网种植园”“一沙一世界”“悦动运动场”等场所构建了孩子们亲近自然的活动乐园。幼儿园赋予一景一物，一墙一栏浓浓的文化气息和育人功能，实现使用功能、审美功能以及教育功能的和谐统一。
无锡市芦庄实验幼儿园为江苏省示范性实验幼儿园。幼儿园以“办好家门口的优质幼儿园”为办园宗旨，遵循“历练内涵、创出特色、打造品牌”的办园目标，努力强化内涵建设，倾力打造师资队伍，有效提升办园质量，全面促进幼儿发展，呈现出教育科研有特色、教师素养有提升、幼儿发展有成效、园所管理有创新的喜人局面。各级各类骨干教师占教师总数的52%以上。沙艺园本课程充分彰显了园本教育特色。幼儿园多次获得全国家校互动示范学校、无锡市现代教育技术实验学校等荣誉称号。
一起期待吧
近期精选
来源：现代快报
编辑：大春、修美腻 责编：肖肖 编审：李铁锤

小编天天早起晚睡

就为了给大家搜集信息
给小编一个安慰吧

尾牙是什么意思？创意尾牙节目推荐

　　尾牙是什么意思?很多人应该并不了解。其实尾牙是闽南地区和台湾地区特有的传统节日。特别是到了将近除夕的时间，各大企业公司开始举行各种尾牙晚会，但是这边就遇到一个问题呢?什么样的尾牙晚会节目是比较有意思呢?这可难道了许多公司的职员。为了大家能够开开心的过上一个舒适温暖有趣的尾牙盛宴，我为大家整理以下比较有意思的尾牙晚会节目，希望能够帮助你们。

尾牙是什么意思？创意尾牙节目推荐

　　什么是尾牙?

　　尾牙是什么意思?很多人应该并不了解。其实尾牙是闽南地区和台湾地区特有的传统节日。每年12月的初一、十五或者初二、十六，是闽南商人祭拜土地公神的日子，称为“做牙”。2月二日为最初的做牙，叫做“头牙”;十二月十六日的做牙是最后一个做牙，所以叫“尾牙”。

　　现如今尾牙越来越演变成企业年终的聚餐，也就是所谓的“年会”

　　尾牙这天，一般就是企业老板慰劳企业员工的年夜饭，预兆着今年即将结束，来年可以越来越旺。在各公司举办的“尾牙宴”，一般都会做一个年终总结。

　　尾牙的形式分两种：宴会和晚会。公司规模不大的，通常只办宴会聚餐;规模大且又赚钱的公司，除各部门聚餐外，另办大型歌舞演唱会娱乐员工。

　　传统的尾牙的含义：

　　尾牙是台湾和福建地区的汉族传统节日：

　　这一天，台湾及福建地区一般平民百姓家要烧土地公金以祭福德正神(即土地公)，还要在门前设长凳，供上五味碗，烧经衣、银纸，以祭拜地基主(对房屋地基的崇拜)。各商家行号也要在今天大肆宴请员工，以犒赏过去一年的辛劳。福建晋江一直保持着尾牙日活动。

　　现代企业尾牙的含义：

　　现代企业的“尾牙”一般指的就是年会。在尾牙这一天，企业举办年终聚会，宴请员工。在聚会上，就是对员工论功行赏的时候了!因此很多人都很期盼尾牙。

　　现在企业大多都习惯在尾牙宴上发放年终奖励，还会举办一些抽奖活动、演出活动类的，不仅有过节的气氛，也能提高员工来年工作的积极性。

　　创意尾牙节目案例一

　　开场曲：双重“小苹果”

　　推荐理由：第一次听小苹果的时候：这是儿歌三百首吧。第二次听：这样的歌也能火起来?第三次听：你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多……筷子兄弟的这首《小苹果》是2014年怎么也动摇不了的“神曲”，也是各家单位年会上必定出现的“嘉宾”。

　　表演方式：用小苹果开场，气氛还是比较容易被炒热的。服装方面不用愁，网上有很多“《小苹果》筷子兄弟MV同款”可供购买。音乐响起，可以从场外跳到场内，台上跳到台下，还可以随机挑选安心坐在座位上的观众一起“小苹果”一下。当然，作为开场曲，可以供应一下“苹果系列”的小物。比如舞者到最后拎一筐红富士到台下发一发，或是向四周抛撒一些苹果口味的水果糖。既是图个热闹，也是讨个平平安安的好彩头。

　　互动游戏：微笑挑战争“萌主”

　　推荐理由：今年有很多“挑战”红了起来。先是冰桶挑战，接着又是微笑挑战。在年会现场要是浇冰桶实在是太生猛，还是走“微笑挑战”的温情路线比较切合主题。“微笑挑战”是去年年底在微信朋友圈里突然流行起来的点名游戏，由感恩节而来，目的是“刷屏朋友圈，用微笑感恩身边所有人”，最后变成了一场群体性的狂欢。

　　表演方式：NBA比赛中场休息过程中，常常会玩kiss cam，即镜头摇到哪对情侣，哪对情侣就要大方kiss一下。在年会现场的微笑挑战，就可以玩类似这样的形式。镜头转到哪两位同事，两个人需要第一时间摆出自己认为最美、最搞怪、最萌的微笑表情。然后根据现场观众们的笑声或掌声来评选出全场的最佳微笑“萌主”。　　技术为王

　　现场弹幕VCR

　　推荐理由：年会VCR年年有，这一次年会可以尝试一下2014年火起的弹幕元素。2014年弹幕电影悄然兴起，《小时代3》、《秦时明月》、《绣春刀》纷纷试水弹幕场，支持与吐槽的声音不绝于耳，腾讯视频、优酷土豆纷纷加入弹幕大军，还有演唱会也前卫地用起了“弹幕演唱会”的形式。在很多人的使用体验里，弹幕不再是一种骚扰，而是一种新的社交方式。

　　表演形式：这个比较适合一些精通软件设计的IT公司，其实只要掌握相关技能，做一个简易的弹幕并不是难事。VCR可以走以往的套路，比如由各位同事出镜的改编过歌词的MV，有搞怪胡闹的风格，也有温情脉脉的风格。平时一本正经的大BOSS也可以在VCR里扮一次怪咖。有了弹幕，大家的点评就可以不再仅限于交头接耳了，而是可以和其他同事们共享。有什么犀利评论，手机一点发送到大屏幕上，想拍老板马屁也行，趁机吐槽也行，反正弹幕上的评论不留名。

　　歌舞表演：时间都去哪儿了

　　推荐理由：这首《时间都去哪儿了》从年头一直红到了年尾，唱到心里去的歌词无论唱多少次，依旧屡屡打动每个人的心田。与此同时，最近在朋友圈里当红的《可以好好说话吗》的帖子也是贯彻了珍惜与家人交流时间、多陪伴家人的主题。一台年会总要有一个稍带煽情的节目，这首歌不妨成为催泪点。

　　表演形式：独唱、合唱、现代舞、舞台剧……《时间都去哪儿了》红了一年，衍生出很多版本供年会节目参考和选择。如果不想变成一个人的独秀，可以集结部门的力量一个上。比如找一个“部门好声音”作为主唱，再找两个“身手好”的进行伴舞，抑或是大家Cosplay一下自己年老时的状态，演一出舞台剧。

　　体力大比拼：平板支撑谁最强

　　推荐理由：马拉松、彩色跑、荧光跑、慈善跑……2014年突然变为了一个全民热衷健身的时代，在街上跑步的忙着秀跑步手表，在健身房里的’忙着秀八块腹肌，在网球场的忙着秀自己的大牌纯白网球服。而宅在家里的小伙伴们也有了一项炫酷的新技能：平板健身plank。热衷于推广这项新技能的是前美国驻华大使骆家辉，他能够把这项“坚持两分钟就是英雄”的运动坚持51分钟。在年会现场，也可以比拼一番，让各位男士在众美女前秀一下一年的苦练成果。

　　表演形式：平板支撑已经变为了一项大众运动，现场报名的参赛者一定不会少。台上瑜伽垫一字排开，主持人宣布比赛开始。独练plank不如众练plank，谁优谁劣一览无余。台下的观众都是评委，可以监督是否达到正确的姿势：人的头部、肩部、背部、臀部和腿部放得像钢板一样直，让腰腹臀肌集体工作。看看谁的腰部、腹部以及背部稳定性与平衡性是最好。

　　年会颁奖：和土豪做朋友

　　推荐理由：年会最最期待的环节自然还是抽奖，谁来颁奖呢?最期待的颁奖嘉宾应该是一个叫“土豪”的人，因为大家都爱和他做朋友。最受欢迎的年会奖品肯定是手机、电脑、现金等实惠的东西，除此之外，组织方还可以准备一些特别的礼物。

　　表演形式：让老板或是比较福相员工进行“土豪装扮”，上台发挥创意进行颁奖。对于一些特别的礼物，这里作几款推荐。

　　2014年雾霾是逃不了的话题，可以送一些空气罐头。去年两会期间，习近平主席夸了一句，“西南省份的风景区以后也可以卖‘空气罐头’了。”于是贵州省旅游局就打算推出空气罐头，网络预订价88元。另外一款著名的秦岭专供空气则打出了“早上闻一闻精神抖擞，中午闻一闻增强抵抗力，晚上闻一闻睡得香”的口号。这些空气罐头淘宝上都有卖，可以让员工们“尝个新鲜”。

　　另外，“自拍神棍”、“汪峰大眼贴”、“暖男证书”也是不错的选择，只要是对一年里曾经流行过的东西稍有了解的人，一定不会对它们感到陌生。

　　创意尾牙节目案例二

　　1、成语连珠，就是先说个成语每个组或每个人用最后一个字接成语……接不上的看着处罚就可以了，挺有意思。

　　2、来个BINGO游戏吧。一张纸。100个问题10×10。首先回答完一行或一列的有奖。问题为对班级成员特点的描述。请描述对象签名方为答对一道。

　　3、让大家用家乡话说一段对白，越经典的越好哦!比如：大话西游里的那个曾经有一段……

　　4、在会场中间拉很多绳子，然后选一些人让他们不能碰绳子穿过去，然后这些人的眼睛蒙住眼睛，在把绳子去掉，然后就看这些人的精彩表演吧，不过只能用一次，大家晓得了就没意思了

　　5、跳舞吧，比如个“宫廷转圈舞”，很适合大家一起跳的，不会蹦迪的都能学会的。

　　6、写纸条送祝福(各自以匿名方式写在纸条上交主持人，然后叫大家轮流抽取，并大声地念出祝福内容。)

　　7、事先准备一些纸片，上面写好各种职业，或者体育运动。然后让每个人分别抽一个，不要让别人知道。然后分别表演，不能说话，让别人猜猜看是什么职业。

　　8、分成2组，同样准备一些小纸片，上面写一些电影名字，最好是动作片，或是有特色的，然后分组抽签表演，让对方猜。MATRIX， SPIDER MAN， SUPER MAN都很有意思的

　　9、抢椅子啊，分两组，每组6–8个人，椅子比人数少一把，然后大家围着椅子转，听到坐下就抢位子，每轮淘汰一人，依次1/8决赛……决赛，剩下最后一人获胜，有奖品，输的人得表演节目，或参加下一个游戏。

　　看了一些不同元旦晚会的创意，下面具体看看以学校晚会为例，它的元旦晚会的创意点。

　　一、开场

　　1、先由短片引出，短片可以由校园里随机找到的同学说晚会主题，剪辑在一起。主持人出场后再引领全场一起喊出口号。可快速调动气氛

　　2、开场节目应是比较high的，能与观众产生共鸣的，比如演员可以从观众席走出，更能调动现场气氛。

　　二、节目

　　1、创意走秀：用报纸或废品做成时装，让模特走秀，设计师可在一旁讲解设计的含义。

　　2、舞台剧：结合朗诵，音乐，舞蹈。可把台词用歌曲的形式表现。

　　3、舞蹈串烧：冲突性强的舞蹈串烧，比如先搞笑的，马上换成正规专业的，给人冲击感强烈。

　　三、互动

　　1、闻“歌”起舞：每两人一组，最好是一男一女，让女士唱歌，必须唱主持人提出特定要求的歌，比如歌词中要带动物的、“春”字的等等，在女士唱歌的同时，她的搭档要根据歌词舞蹈。在规定时间内，想不出歌曲的一组即被淘汰。

　　2、泡泡糖主持人召集若干人上台，人数最好是奇数，当大家准备好时，主持人喊“泡泡糖”大家要回应“粘什么”，主持人随机想到身体的某个部位，台上的人就要两人一组互相接触主持人说的部位。比如，主持人说左脚心，那么台上的人就要两人一组把左脚心相接触。而没有找到同伴的人被淘汰出局。当台上的人数剩下偶数时，主持人要充当1人在其中，使队伍始终保持奇数人数。最后剩下的两人胜出。因为游戏并不具有技术和智力上的难度，所以在胜出人获得奖品时，还可以稍微刁难一下，比如让他站在椅子上用身体表现一个字(可以是他的名字之类)或者让他表演一个节目等。

　　3、听歌猜歌曲名：播放歌曲前奏抢答歌曲名称。

　　精彩游戏

　　游戏1、开火车

　　用具：无

　　人数：两人以上，多多益善

　　方法：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开?”你说：“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开?”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。

　　兴奋点：可以增进人与人的感情，而且可以利用让他或她“开火车”的机会传情达意、眉目传情。

　　一个主题派对行走在夜上海街区的宴会

　　参与对象：纯员工参与性

　　讲述者：阿浓(企业策划人员)

　　老传统：东莞也有过多次的主题性的派对。比如说旗袍秀、黑胶时代或者cosplay，但基本上所有的主题都集中在场景的装饰和台上的主题表演，而台下的参与者依然是着工服入场，吃着常见的饭菜，参与者并未能融入到主题活动中。

　　新思维：我在广州参加了一个“复古老上海”的尾牙宴。组织者将尾牙宴现场打造成了上海风情老街。所有参与者必须穿老上海时代的服装入场，女的穿旗袍或长裙，男生穿上了西装加上光溜溜的头发。你可以乘坐一下老上海的黄包车入场，而满身黄铜油彩的真人雕塑，让小朋友能找到合影的地点。再配上黑胶唱片缓缓流出的声音，看一身长袍加拐杖，十足商人打扮的老板，这一切，才是盛大狂欢的开始。

　　对员工来说，在尾牙宴上吃什么并不是最重要的，重要的是能否给他们一次全民狂欢的机会，或者说一个表现出工作之外另类面孔的机会。80后的精英来一场重温80后的梦想、中年人较多的企业来一场60年代的军装风，这种在香港和内地各大城市常见的主题策划，应该在东莞普及了。

　　一场企业理念的推荐京剧和芭蕾舞杂糅自有深意

　　参与对象：以客户为主的年终尾牙

　　讲述者：苏苏(企业策划人员)

　　老传统：客户是企业的上帝，所以年终以客户为主的尾牙宴多是吃好喝好，在宴会开始前来一次产品推荐，在宴会后给每位参与者送上价格不菲的奖品就搞定。

　　新思维：所谓企业品牌和产品的推荐，不仅仅表现在ppt上，而是要融入到客户的骨子内。我在深圳参加了一次国外一广告公司的宴会。当时他们将整个现场打造成他们自己的标准色“红与黑”，所有的背景板、桌子、椅子甚至菜单，都始终坚持着红与黑对半的原则，所有领导和公司员工的服装，也以两种颜色为基调。现场表演则以京剧和芭蕾舞为主，中西合璧得非常到位，让人一下子对该公司产生了深刻的印象。

　　东莞不少企业都有值得骄傲的产品，如何将这些产品或企业文化融入到尾牙宴中，让客户从此记住，则是很关键的。

　　一场高端文化的盛宴在玉兰大剧院顶楼开酒会

　　参与对象：企业高层及高端企业客户

　　讲述者：王生(文化公司工作人员)

　　老传统：最高端的企业自然要放在五星级酒店的豪华厅来举行，价格不菲的红酒、燕参鲍肚翅一样不缺。

　　新思维：在吃喝上做文章实在是有点司空见惯了，不如我们换一个地方，来点文化的氛围如何?我参加过某汽车商在东莞玉兰大剧院举行的尾牙宴，整场活动分两大部分，第一部分是在玉兰大剧院四楼宴会区域，作为盛大酒会的开启地。新潮乐队等也在此汇聚，俯瞰夜色下的市政广场、品味美酒佳肴。第二部分则在西式自助酒会完毕后，所有宾客移步到剧场，欣赏专场表演，前奏是芭蕾舞演员围绕名车进行的综合性表演，接下来则是芭蕾舞名剧表演。

　　东莞不缺少如愚公乐、银城酒店盟法酒廊等别具一格的场地，也不缺少《天鹅湖》、《睡美人》等名曲的演出，关键就看你如何将两者进行有机组合。

　　宴会爆点

　　记者采访了来自不同行业的人群，并征集了各类宴会策划者的意见，这几个“爆点”在传统尾牙宴中不可或缺。

　　“整蛊老板”要狠心

　　“整蛊老板”环节基本是员工最爱，不过策划者也要注意，整蛊要看人而已，亲民的老板，可以玩得疯一点，平时很严肃的老板，策划者就要先与老板沟通并充分调动起现场气氛了。整蛊老板要坚持的原则是：你可以让老板出糗，但千万不要撼动老板的权威。

　　巨大奖励要神秘

　　别再企图用一部2000元的手机作为活动的终极大奖，所谓终极大奖，必须具备以下原则，价格很高、有实用价值、能保值，此外，还需要“神秘”。策划者可以在尾牙宴前半个月透漏神秘大奖的信息，吊足员工胃口。员工最爱大奖也包括以下，现金大礼包、黄金或者钻石、汽车、出国游等。

　　互动节目要搞怪

　　有关统计，在尾牙宴上人们印象最深刻的节目不是精湛的歌舞表演，而是各类搞怪和互动节目。为此，发掘公司的笑星是和互动小游戏必不可少。比如说牙签传物、抢凳子等经典游戏值得推荐。

　　另类地点

　　若此次尾牙宴只是在小范围举行，人数量不会多至数百人，这些另类的尾牙宴地点很值得推荐。

　　玉兰大剧院很高雅

　　四楼有专门的宴会区，可俯瞰东莞市政广场夜景，适合开西式自助晚宴。宴会厅租赁价格为3000元，此外，玉兰大剧院也提供各类钢琴、音响、灯光等的租赁。

　　巴西烤肉餐厅很风情

　　索菲特御景湾酒店的巴西烤肉餐厅连着户外游泳池，户外各种灯光烘托得气氛很不错，晚上有巴西乐队演奏，各类自助餐点非常丰富。一次性可容纳50-100人。人均消费在200元左右。

　　盟法酒廊很情调

　　银城酒店顶楼的盟法酒廊很有巴洛克古堡风格，酒廊为圆形环绕的两层空间，可以360度地欣赏东莞市政中心的夜景，一次性可容纳20-40人。酒廊提供100元-300元的商务红酒定制，均有特制外包装和标有企业logo的酒标。

　　大王洲岛很乡野

　　这是东莞的一处世外桃源，位于东江之中，需要轮渡才到岸边去。在艳阳高照的冬天，可以组织员工在这里进行一场篮球赛、足球赛或垂钓比赛，然后来一场自助烧烤。若觉得自助烧烤太麻烦，大王洲渔村有乡野美食，可一次容纳50-80人。晚上大王洲岛也有小别墅租住，价格在六七百元左右。

　　小贴士

　　安全要注意：尾牙宴图的就是吉利，所有现场的安全一定要做好，易碎的器皿、酒瓶、灯光等最好摆在不显眼的位置;

　　把难办的事交给广告公司：有些公司会将尾牙宴选在室外或者酒楼举办，那么灯光、音响以及场景布置怎么办?东城南路有很多音响的租赁，但最好的办法还是将这些事交给广告公司，省力还省钱;

　　预订要提早：别等到1月份才想着预订场地，东莞的尾牙宴向来很火爆，晚一点就未必能预订好场地了。

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体育赛事属于体育产业范围。

体育赛事是体育产业重要组成部分。一项重要的体育赛事，尤其是奥运会这样的超大型国际赛事更是展现国家形象、促进国家发展、振奋民族精神的重要契机。

体育产业范围确定为体育管理活动，体育竞赛表演活动，体育健身休闲活动，体育场馆服务，体育中介服务，体育培训与教育，体育传媒与信息服务，其他与体育相关服务，体育用品及相关产品制造，体育用品及相关产品销售、贸易代理与出租，体育场地设施建设等十一大类。

原则

（一）以国务院有关文件为指导。本分类依据《意见》提出的重点任务，确定体育产业的基本范围。

（二）以《国民经济行业分类》为基础。本分类是对《国民经济行业分类》中符合体育产业特征有关活动的再分类。

（三）以体现我国体育活动的特点为主要划分依据。本分类突出了我国体育活动的特点和我国体育实际发展现状，兼顾与体育相关的上下游产业及新兴产业。

1.找一个适合的跑步伙伴。

和经常跑步的朋友一起锻炼是一个不错的选择（最好是自律强的朋友），不用担心独自奔跑会孤独会容易放弃，两人在一起可以相互监督，相互鼓励。

2.加入当地的跑步社群。

当地的跑步社群有许多周边喜欢跑步的跑友，可以在跑步中交到朋友，社群也会定期组织聚跑活动，积极的参加有助于对跑步的热爱。

3.自己跟自己作伴。

倘若身边没有跑步的朋友和社群，也不要感到沮丧，只是没有发现而已。换个角度想，自己跟自己作伴，聆听跑步带给你的心声，倾听自己的呼吸，感受脚步落地的感觉，尝试控制不同的速度，让跑步变得有趣起来。

4.制定跑步计划。

制定跑步计划和目标，明确目标后从短距离开始，试试跑1-2公里然后再散步，不急于求成，要逐渐养成好习惯循序渐进的去完成它，让自己有成就感，会变得更加自信。

5.报名参加趣味跑比赛。

在一些跑步门户网站不定期推出趣味比赛不妨可以报名参加，例如：彩色跑、荧光跑、城市夜跑、接力赛、城市主题比赛，欢乐跑马拉松等等，增加对跑步的积极性。

6.更改不同的跑步路线和跑步方式。

定期跑不同的跑步路线不会容易对跑步感觉枯燥单调，做不同的跑步训练方式可以按天训练，间歇跑、节奏跑、长距离慢跑、法特莱克跑、轻松跑等等，跑步后还可以做一些交叉运动，例如：深蹲、波比跳、跳绳等等，又可以加强锻炼核心力量，又可以让跑步变得更加趣味性。

7.欣赏风景，身在其中。

不管晨跑、夜跑都不要错过身边的风景，可以放慢脚步欣赏眼前的风景，晨跑时可以抬头仰望天空，感受晨曦阳光照在脸上暖暖的感觉，夜跑时可以眺望远处的霓虹灯，安静又祥和的环境里感受自己的呼吸，让自己身在其中，忘记跑步带来的酸痛感，跑步中的小确幸往往都存在其中。

从2014年4月份开始，国内的彩色跑活动，逐渐流行起来，其起源地主要有两种。
一种源于印度洒红节，由广东省胜美广告引进，并获国家商标局批准认证成为广为人知的品牌活动。
另一种起源于美国，由北京奥运城市发展促进中心、IMG公司2013年引进。