散打比赛规则(散打体重量级划分)

一、竞赛性质。
团体比赛、个人比赛。
二、竞赛办法。
1、循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛。
2、每场比赛采用三局两胜制，每局净打3分钟，局间休息1分钟。
三、体重分级。
（一）52公斤级〔52公斤以下（含52公斤）〕。
（二）56公斤级〔52公斤以上－－56公斤〕。
（三）60公斤级〔56公斤以上－－60公斤〕。
（四）65公斤级〔60公斤以上－－65公斤〕。
（五）70公斤级〔65公斤以上－－70公斤〕。
（六）75公斤级〔70公斤以上－－75公斤〕。
（七）80公斤级〔75公斤以上－－80公斤〕。
（八）85公斤级〔80公斤以上－－85公斤〕。
四、服装护具。
（一）运动员必须穿戴大会规定的拳套、护头、护齿、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。
穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤，护裆必须穿在短裤内。
（二）比赛的护具分红、黑两种。
（三）拳套的重量：65公斤级及以下级别的拳套为230克；70公斤级及以上
级别的拳套为280克。

进攻方法与得分标准

一、禁击部位：
后脑、颈部、裆部。
二、得分部位：
头部、躯干、大腿、小腿。
三、禁用方法：
1、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。
2、用转身后摆腿进攻对方头部。
3、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。
4、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。
四、可用方法：
除禁用方法外的各种武术流派的招法。
五、得分标准：
（一）优势胜利
1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。
2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为
该场胜方。
3、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对
方为该场胜方。
4、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜
方。
5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场
胜方。
（二) 得3分
1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。
2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。
（三）得2分
1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。
2、用腿法击中对方躯干部位。
3、被强制读秒一次，对方得2分。
4、受警告一次，对方得2分。
（四）得1分
1、用手法击中对方得分部位。
2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。
3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。
4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。
5、受劝告一次，对方得1分。
（五）不得分
1、方法不清楚，效果不明显。
2、双方倒地或下台。
3、双方互打互踢。
4、用方法主动倒地，对方不得分。
5、抱缠时击中对方。

　　武术散打是一个新兴的现代竞技项目,也是一种实用搏击术。武术散打竞赛规则对散打技术起着制约和促进作用。下面是我为专门您整理好的：武术散打规则纵横“谈”。

　　武术散打规则纵横“谈”1、

　　中国武术有五千多年的历史，在原始社会就有了它的雏形。当时的人类为了生存，与野兽搏斗，与人类搏斗，当时是弱肉强食的社会。到了奴隶社会，奴隶主统治阶级为了维护自己的政权，用战争来保护自己，去消灭敌人。在争斗中总结经验，便产生了动武的技巧和方法。从开始的五禽戏逐渐演变成现今的 武林各门派，产生了各个拳种。它经过相当长的一段历史时期，发展成具有中国独特韵味的武文化。它包涵道德观念，武功的修炼，技击原理及实际应用，强身健体等多种内容。技击在奴隶社会时代就已经有了，那时不叫散打，叫自由搏斗，在一个特定的围栏里，两个奴隶每人只围了 一块遮羞布，没有什么规则，没有时间限制，不许出围栏，随便打，什么时候一方被打得爬不起来，甚至致死才算罢休，非常野蛮，人身安全没有保障，更谈不上观赏。

　　到宋朝时，技击比赛已初具规模，技击不只是欣赏娱乐，强身健体，更主要的是要发展技击，保家卫国。朝廷专门设有考取武状元的制度，对技击制定了相应的规则，即不伤及到对方又能充分反映出每个人武功的高低，又具有观赏性。

　　例如：在兵器对打时，两个人各手持一根木杆，木杆的前端用柔软的布包起来，里面包有白粉，两人都穿黑色服装，在规定的时间内对击，谁的身上白粉多谁就判负，即能比出高低，又没有危险性。

　　到清朝至中华民国时期，是武术的鼎盛时期，武术的很多拳种都是在这个时期产生的，在武林界形成了各大门派，在技法上达到了更高的水平。所以对技击比赛有了更高的要求和详细的规则。比赛没有门户之分，没有体重级别之分，运动员按年龄段来分组，每一组的队员抓阄来决定比赛对手，穿上统一服装，采取了一些防护措施，制定了相应的规章制度来进行比赛。当然在当时的社会环境下所采取的规则还不够完善，还具有一定的危险性，还有很多不足之处。

　　现今社会是个文明程度很高的社会，武术虽然不能在战争中起决定作用，但对军队、公安、武警来说还是有它一定的作用，在短兵相接徒手搏斗时都起到关键性的作用。解放后，在党的领导下，我国非常重视武术的发展，现在尤其重视传统武术的弘扬。对于武术比赛有了更高的要求，首先要求要保障运动员的人身安全，其次才是展示武艺。对散打比赛更是要求既没危险性，又具有竞争性，既有观赏性，又没野蛮性。但现今的技击比赛有多种形式。如散打比赛、武林大会、搏击赛、散打王争霸赛等多种形式的比赛，各有各的规则，不完全统一，各自为政，有光膀子，光脚丫，不带护具，有的还不许打验，等多种形式。级别的区分也限制在体重上，而且参赛年龄也有一定的 局限性，这样既反映不出武术的技法，又不具备观赏性。
 

　　武术散打规则纵横“谈”2、

　　中国的武术与外国的技击不同，外国的拳击、自由搏击，跆拳道、泰拳等，它们的技法不够全面，有的不可用脚，有的不可用手，身法步法也不够灵活。比起中国武术有很大的差异。中国武术讲究的是手、眼、身、法、步，身体的各个部位都可以击打对方，也允许对方击打身体的任何部位。在对敌搏斗时你不可能要求敌人不打你的某个部位，武术散打要求的是技法与功力的结合，是功夫的展示。

　　中国武术是一项比较全面的，技术含量非常高的竞技运动，讲究踢、打、摔、拿，远了踢，近了打，贴身摔拿，主要以踢打为主。武林行家中有句名言：“巧拿不如拙打”，就是说你在擒拿对方时，对方会有多少下击打到你。但在不同的敌对斗争中，根据不同的需要可以采取不同的相应的方法来进行搏斗，如在对敌斗争时，我们需要不伤害对方，留下一个活口，那我们就要采取擒拿的方法，将敌擒获。拳击、跆拳道等就不行了。

　　中国有中国的特色，有悠久的文明历史，有内涵深厚的传统武文化，我们不应该盲目的跟着外国人的屁股走，我们的经济可以尝试国际接轨，而武文化的“国际接轨”则是一种倒退了。我们的祖先跨越原始的蛮荒时代，不断的积累文明底蕴，逐渐形成儒释道理念，使德艺双修成为习武者追求的理想境界，要展现当今武学的不断发展，就不应该丢掉我们传统的武文化基础。只有发扬武术的优良传统，才能使武术发扬光大。

　　散打是武术对技击的称呼，只有武术才可以称之谓散打。它是用拳术里的招法和所练的功力在实际交手中随心所欲灵活运用，充分反映出中国武术的高超与深奥。这是其他任何国家的技击术所不能相比的，它们都不具备这种高超的技法。

　　举个例子，解放前在中华民国时期，也经常举办武术散打比赛，当时采用的比赛规则就是不按体重来分级别，而是按年龄段，同一年龄段的人在一个组别，采取抽签的方式来决定散打对手。在一次比赛中，有一个练八极拳的，1.6米多的小个子，体重只有100多斤，和一个1.8米多体重200多斤的大个子抽签在一起进行比赛，比赛开始只两三个照面，小个子卖了个破绽，大个子抓住小个子想扔出去，就在大个子想扔还没扔的瞬间，小个子用八极拳中打截疆的招法，只一招把大个子打出五六米远，以一招制胜，这说明武术散打不主要取决于体重，更重要的是技法和功夫的发挥，这才能充分体现出中国武术的特点。换句话说，在敌对斗争中遇到一个身高强大的对手你就不打了吗?

　　吴钟八极拳研究会2011年4月在天津举办了首届散打邀请赛，大会的比赛规则就是采取了不按体重按年龄段来分组别，穿大会统一制定的服装，采用露手指的手套等规则进行比赛，并且取得了比较理想的效果。

　　现今我国的各种武术散打规则很不规范，也不统一，我们应该统一制定合理的散打规则，使它能更好地把武术的技击特点表现出来。只有这样才能使我们的国粹中华武术有更好的发展远景。所以，本人对武术散打规则有如下几点建议：

　　1、运动员的年龄不应该局限，应该适当放宽。(原有18周岁~35周岁，放宽到12周岁~70周岁)

　　2、运动员应该按年龄段来分组，不应以体重来区分。

　　3、可以设定无差别级。

　　4、运动员要穿大会统一制定的全套服装，软底胶鞋，不可光膀子、光脚丫。

　　5、运动员要带大会提供的特制的露手指手套，可以展现打及擒拿的技法。

　　6、运动员要带大会提供的护头、护胸、护身、护腿等护具。

　　7、除身体的要害部位外，其他部位均可以击打，也允许用身体的各个部位击打对方。

　　8、比赛采取三局制，每局净打3分钟，局间休息一分钟，以点数来论胜负。

　　以上是本人对武术散打的看法和对比赛规则的建议，还应有一些具体细节有待与大家共同探讨。

　　作者简介：孙天民，1949年出生，原籍山东省掖县。孙天民7岁时拜著名武术家孙亮亭先生为师，习练各种拳术、器械及散打等，一直从事武术教学及研究工作。现任中国民间武术家协会会员，吴钟八极拳研究会副会长及黑龙江省分会会长，哈 尔滨市亮亭八极拳武术馆馆长等职。

　　散打竞赛规则的第二条就是裁判人员及其职责，散打比赛是少不了裁判员的，裁判员的作用是很重要，在比赛中中裁判员要各司其职、忠于职守，认真为散打员做好评判工作，下面是我整理的散打竞赛规则：裁判人员及其职责，欢迎阅读。

　 　散打竞赛规则第一条 裁判人员的组成

　　(一)总裁判长1人，副总裁判长1—2人。

　　(二)临场执行裁判组：裁判长、副裁判长、台上裁判员各1人，边裁判员3人或5人。根据比赛需要，可设1—2组裁判人员。

　　(三)记录员、计时员各1人。

　　(四)编排记录长1人。

　　(五)检录长1人。

　　 散打竞赛规则第二条 辅助裁判人员的组成

　　(一)编排记录员2—4人。

　　(二)检录员4—6人。

　　(三)医务监督1人，医务人员2—3人。

　　(四)宣告员l—2人。

　　(五)电子计分系统操作员2～3人。

　　 散打竞赛规则第三条 裁判人员的职责

　　(一)总裁判长

　　1.负责组织裁判人员学习竞赛规程、规则和裁判法。

　　2.检查落实场地、器材、裁判用具及称量体重、抽签、编排等有关竞赛的准备工作。

　　3.根据竞赛规程、规则的要求，解决竞赛中的有关问题。但不能修改竞赛规程和规则。

　　4.每场比赛，运动员因弃权变动秩序，应及时通知裁判长、编排记录长和宣告员。

　　5.比赛中指导各裁判组的工作，根据需要可以调动裁判人员。

　　6.负责检查裁判员执行规则的情况。裁判组出现有争议的问题，有权做出最后决定。

　　7.审核、签署和宣布比赛成绩。

　　8. 向大会递交书面总结。

　　(二)副总裁判长

　　协助总裁判长工作，总裁判长缺席时，可代行其职责。

　　(三)裁判长

　　1.负责本组裁判员的学习和工作安排。

　　2.比赛中监督和指导裁判员、计时员、记录员的工作。

　　3.台上裁判员有明显错判、漏判时，鸣哨提示改正。

　　4.边裁判员出现明显错判，宣布结果前征得总裁判长同意后可以改判。

　　5.根据临场运动员的情况和记录员的记录，处理优势胜利、下台、处罚、强制读秒等有关规定事宜。

　　6.每局比赛结束后，宣告评判结果，决定胜负。

　　7. 每场比赛结束时审核、签署比赛成绩。

　　(四)副裁判长

　　协助裁判长工作，根据需要可以兼任其他裁判员的工作。

　　(五)台上裁判员

　　1.检查场上运动员的护具，保障比赛安全。

　　2.用口令和手势指挥运动员进行比赛。

　　3.判定运动员倒地、下台、犯规、消极、强制读秒、临场治疗等有关事宜。

　　4.宣布每场比赛结果。

　　(六)边裁判员

　　1.根据规则判定运动员的得分。

　　2.每局比赛结束后，根据裁判长信号，同时、迅速显示评判结果。

　　3.每场比赛结束后，在记分表上签名并保存，以备检查核实。

　　(七)记录员

　　1.赛前认真将有关信息填入记录表。

　　2.参加称量体重的工作，并将每名运动员的体重填入每场比赛的记录表。

　　3.根据台上裁判员的口令和手势，记录运动员被警告、劝告、强制读秒、下台的次数。

　　4. 记录边裁判员每局的评判结果，确定胜负后报告裁判长。

　　(八)计时员

　　1.赛前检查铜锣、计时钟，核准秒表。

　　2.负责比赛、暂停、读秒、局间休息的计时。

　　3.每局赛前10秒钟鸣哨通告。

　　4.每局比赛结束鸣锣通告。

　　5.无电子计分系统的情况下，每局比赛结束时，宣读边裁判员的评判结果。

　　(九)编排记录长

　　1.负责运动员资格审查，审核报名表。

　　2.负责组织抽签，编排每场比赛秩序表。

　　3.准备比赛中所需要的表格，审查核实成绩，录取名次。

　　4.登记和公布各场比赛成绩。

　　5.统计和收集有关材料，汇编成绩册。

　　(十)编排记录员

　　根据编排记录长分配的任务进行工作。

　　(十一)检录长

　　1.负责称量运动员体重。

　　2.负责护具的准备与赛中护具的管理。

　　3.赛前20分钟负责召集运动员检录。

　　4.检录时，如出现运动员不到或弃权等问题，及时报告总裁判长。

　　5.按照规则的要求，检查运动员的服装和护具。

　　(十二)检录员

　　根据检录长分配的任务进行工作。

　　(十三)宣告员

　　1.摘要介绍竞赛规程、规则和有关的宣传材料。

　　2.介绍临场裁判员、运动员。

　　3.宣告评判结果。

　　(十四)医务监督

　　1.审核运动员《体格检查表》。

　　2.负责赛前对运动员进行体检抽查。

　　3.负责临场伤病的治疗与处理。

　　4.负责因犯规造成运动员受伤情况的鉴定。

　　5.负责竞赛中的医务监督，对因伤病不宜参加比赛者，应及时向总裁判长提出其停赛建议。

　　6.配合兴奋剂检测人员检查运动员是否使用违禁药物。

　　(十五)电子计分系统操作员

　　负责与电子计分系统操作相关的工作。

武术散打的规则

　　比赛的输赢有两种情况的有优势胜利以及分数获胜，下面是我为大家分享武术散打的规则，望对大家有所帮助。

　　优势胜利

　　1、实力相差悬殊时，为保护运动员，场上裁判经裁判长同意后可宣告占优势的一方获胜;

　　2、一方运动员受重击倒地，在十秒钟内不能重新比赛，或十秒内站起后明显丧失比赛能力，另一方运动员即取得优势胜利;

　　3、在一场比赛中如果一方运动员被三次强制读秒，到最后一次读秒完毕，场上裁判员即可宣布另一方获胜。

　　4、在比赛中，一方运动员出现伤病，经现场医务监督诊断为不宜继续进行比赛，场上裁判员可宣布另一方获胜。

　　5 当一方犯规被取消比赛资格时，对方运动员获胜;

　　6、因对方弃权获胜。 由于参加散打王比赛的运动员都是国内的一流高手，优势胜利在比赛中是比较少见的，大部分情况下，是需要通过计算双方的得分来判定胜负。

　　分数获胜

　　散打比赛中，两名运动员在场上不断进行进攻与防守。在非优势胜利的情况下，比赛中得分多少将决定运动员的胜负。 运动员得分由两部分组成，一是技术得分，主要由三名边裁判员进行记录;二是当对方技术犯规或侵人犯规受罚时，自己将获得1分或2分，犯规的判罚由场上裁判执行，记分员进行记录。 运动员要想获得技术得分，就必须使用一定的招法进行进攻，单纯的防守是不能得分的，但防守动作的有效使用可以使对方不得分。由于中国武术博大精深、流派众多，因此规则规定的可用招法包括武术各流派的攻防招法，比如拳法、腿法、摔法和膝法。由于用肘法攻击具有很大的杀伤力，容易造成伤害事故，因此规则规定不得使用肘法。

　　规则对可得分的部位也有严格要求，仅指有效攻击对方的头部、躯干、大腿和小腿，其中膝法只能攻击腰带以上躯干部位。 在比赛中，

　　攻击对手的拳套和手臂是不能得分。有些运动员比赛时频频击中对方手臂，这样看起来很热闹，但实际上是不得分的。有时运动员虽然接触到或碰到了对方的得分部位，但是没有明显的效果，这样也不得分。裁判法规定只有明显击中才能得分，否则什么分都记，比赛就不好看，不精彩了。一方运动员进攻，另一方运动员使用有效的防守动作时，进攻方也是不得分的，因为进攻既然被瓦解，再记分就不合理了。

　　规则规定了禁击的三个部位：后脑、颈部和裆部。这三个部位是人体的薄弱之处，如果受到攻击，很容易造成伤害事故。如何一方运动员有意进攻对方禁击部位，或无意中击中对方禁击部位造成对方受到伤害时，场上裁判要给予警告处分，就要失掉2分。 运动员使用技术进行进攻，一般只能得1分。但使用拳法或腿法击倒对方时得2分，但动作必须干脆利索。如果夹杂推、拉和搂抱动作，就不能得2分了。

　　得分标准

　　(一)优势胜利 1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。 2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为 该场胜方。 3、被重击(侵人犯规除外)倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对 方为该场胜方。 4、一场比赛中，被重击强制读秒(侵人犯规除外)达3次，判对方为该场胜 方。 5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场 胜方。

　　(二) 得3分 1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。 2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。

　　(三)得2分 1、一方倒地(两脚以外任何部位接触台面)，站立者得2分。 2、用腿法击中对方躯干部位。 3、被强制读秒一次，对方得2分。 4、受警告一次，对方得2分。

　　(四)得1分 1、用手法击中对方得分部位。 2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。 3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。 4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。 5、受劝告一次，对方得1分。

　　(五)不得分 1、方法不清楚，效果不明显。 2、双方倒地或下台。 3、双方互打互踢。 4、用方法主动倒地，对方不得分。 5、抱缠时击中对方。

　　犯规判定

　　散打项目是一项对抗十分激烈的运动，虽然大多数运动员都有很好的武德，但保不准打急了什么招都使。美国著名拳击运动员泰森打急了还当着几亿电视观众咬别人的耳朵，一些无名小卒就更保不准了。对犯规的处罚是对这类武德较差的运动员的一种惩罚性教育。　　规则规定的’犯规有两大类，一类是侵人犯规，侵人犯规极容易给对手造成伤害，因此场上裁判对侵人犯规的处罚极严厉，甚至当有些运动员有侵人犯规的倾向时，场上裁判就会给予提醒，这叫做必要提示。二类是技术犯规，主要指一些不符合规则要求会对比赛造成一定影响的行为。

　　侵人犯规

　　1、在场上裁判员口令“开始”前或“停”后进攻对方。2、击打对方禁击部位。3、用头、肘和反关节动作进攻对方。4、用膝攻击对方头部。5、使用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。6、用腿法攻击倒地一方的头部。7、用牙咬对方。这七类犯规只要故意使用一种，对手就够悬的。观众现场看见每场比赛前场上裁判都要叮嘱运动员几句，这是在开赛前再次提醒运动员不要侵人犯规，否则场上裁判就会不客气，这叫先礼后兵。 技术犯规虽然没有大的危害，但会使比赛不好看，或者会影响散打王争霸赛的形象。

　　技术犯规

　　1、消极搂抱对方。2、消极逃跑躲避对方攻击。3、用手抓住围绳进攻对方或不正当地利用围绳或立柱。4、处于不利状况时要求暂停。 5、比赛中对裁判员有不礼貌的行为、语言或有其他不服从裁判的行为。6、有意拖延比赛时间。7、上场不戴或吐落护齿，有意松脱护具。8、教练员及助手严重违反规则。　　

　　对犯规的处罚措施主要有三种：劝告、警告和取消比赛资格。技术犯规一般给予劝告，对手得1分。2、没有造成严重后果的侵人犯规，一般给予警告，对手得2分。运动员故意伤人或者虽然不是故意的犯规却使对方不能比赛时，就要被取消当场的比赛资格，并视情况给予禁赛处分。这种处分一般是比较谨慎的，场上裁判不能独立执行，只能由裁判长进行确定。有些武德比较差的运动员有时也会诈伤，实际上有时只是对方无意碰了一下，根本没有受伤，却装着巨痛无比的样子，只要场上裁判发现这种情况，不但骗不到分，而且还要被罚分。观众观看比赛时不妨留意，肯定能发现这种情况。

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一、竞赛性质。
团体比赛、个人比赛。
二、竞赛办法。
1、循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛。
2、每场比赛采用三局两胜制，每局净打3分钟，局间休息1分钟。
三、体重分级。
（一）52公斤级〔52公斤以下（含52公斤）〕。
（二）56公斤级〔52公斤以上－－56公斤〕。
（三）60公斤级〔56公斤以上－－60公斤〕。
（四）65公斤级〔60公斤以上－－65公斤〕。
（五）70公斤级〔65公斤以上－－70公斤〕。
（六）75公斤级〔70公斤以上－－75公斤〕。
（七）80公斤级〔75公斤以上－－80公斤〕。
（八）85公斤级〔80公斤以上－－85公斤〕。
四、服装护具。
（一）运动员必须穿戴大会规定的拳套、护头、护齿、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。
穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤，护裆必须穿在短裤内。
（二）比赛的护具分红、黑两种。
（三）拳套的重量：65公斤级及以下级别的拳套为230克；70公斤级及以上
级别的拳套为280克。

进攻方法与得分标准

一、禁击部位：
后脑、颈部、裆部。
二、得分部位：
头部、躯干、大腿、小腿。
三、禁用方法：
1、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。
2、用转身后摆腿进攻对方头部。
3、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。
4、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。
四、可用方法：
除禁用方法外的各种武术流派的招法。
五、得分标准：
（一）优势胜利
1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。
2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为
该场胜方。
3、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对
方为该场胜方。
4、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜
方。
5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场
胜方。
（二) 得3分
1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。
2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。
（三）得2分
1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。
2、用腿法击中对方躯干部位。
3、被强制读秒一次，对方得2分。
4、受警告一次，对方得2分。
（四）得1分
1、用手法击中对方得分部位。
2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。
3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。
4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。
5、受劝告一次，对方得1分。
（五）不得分
1、方法不清楚，效果不明显。
2、双方倒地或下台。
3、双方互打互踢。
4、用方法主动倒地，对方不得分。
5、抱缠时击中对方。

你问的为什么散打不能列入奥运会项目我个人是这样认为的：散打不涉及正式的动作，不能算是一项运动项目．

在格斗项目中，我们经常能够听到关于格斗技术的名词，如散打、拳击、跆拳道等，拳击和跆拳道我想都是大家非常熟悉的格斗技术，它在社会上有很多教学机构，但是散打就不如跆拳道和拳击这么知名了。那么什么是散打呢？

散打的定义

所谓散打，指的是不像拳击和跆拳道那样只能够单一的使身体的某一部位进行攻击和防守的格斗技术。一般来说，比赛双方需要按照一定的规则，可以运用武术中常用的身体各个部位，使用踢、打、摔等多种攻防技术来制服对方的一种格斗技术。它是中国武术当中非常重要的一部分。目前经过多年的发展和完善，散打的规则和技巧已经相当成熟，现代的散打主要有打、踢、拿、跌、摔等多种方式进行攻守，常用的身体部位也相当之多，肘和膝是最常用的部分之一。

 

散打的起源

散打的前身被成为二散手，是中国武术文化中非常重要的组成部分，它也是具有中华特色和名族风格的体育项目。散打的历史其实非常久远，最开始人类刚诞生之初，为了保证生存就需要和野兽进行搏斗，有的时候部族之间发生冲突或者战争在人与人之间也会发生搏斗，这个搏斗过程其实就是散打的最初原型。当然，在比赛中的散打是不一样的，但散打确实是在这些基础之上衍生出来的。古代的比武使用的也基本是散打的模式，前提是双方没有任何兵器，而是纯使用手脚进行比试。

 

现代散打的规则

在现代武术中，为了公平竞赛，每一个体育项目都会制定出严格的比赛规则，以此来限制双方的动作，以免造成不可挽回的伤害和损失。现代散打始于二十世纪七十年代末期，相比于拳击和跆拳道来说，散打由于其攻守方式多样，可使用身体部位比较多，因此看起来会更加精彩，当然，它也会有竞赛的基本规则。比如，散打王争霸赛中的积分是五局总分制，每一句比赛都会进行相应的比赛得分记录，这个计分过程是由裁判来完成的，计分完成之后再交给记分员进行统计。比赛结束后，分数多的选手获胜。只要运动员合理运用攻守方法，拳法、腿法和摔法都能够得分，如果使用犯规动作，会遭到扣分。

 

注意事项

1.如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目，不应该受伤。朋友们如果因压腿导致韧带拉伤，主要原因是没有循序渐进，不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤，我更强调的是压腿的方法要正确，如方法不正确则可能导致把腿压变形，从而影响今后技术动作的提高，若有专门的教练，可按照教练的安排支练习。在压腿过程中，千万不能急于求成， 而应由轻到重，不能用力过猛，如果一下子用力过大，就容易把韧带拉伤，就不能进行正常训练。另外，在踢腿的过程中也不能用力过猛，应根据压腿的程度，慢慢向上踢。

2.在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位，但腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松弛以免发僵，要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等，这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。

3.在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼，在初次实战前， 我们要加强反应练习，反应有 一定的基础，然后再进行实战练习，在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手，这样有利于培养我们的信心，若选择的对手太强，第一次实战就被对手打得很重就对实战产生一种畏惧心理，这样就对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响。

散打就是一个特殊的武术项目，当然，既然能够使用多种方式进行防守和进攻，也能够使用身体的各个部位，因此散打也比其他武术项目更加容易受伤。这也是精彩带来的短板。