易建联空接暴扣(易建联nba暴扣)

曾经在NBA打过球的中国球员，要说谁的身体素质强，爆发最好的，很多人都会说是易建联。看上去也确实是这样，阿联可以在比赛中多次轻松上演双手暴扣。当年大家讨论最多的一个话题，便是易建联的身体，是不是国人的巅峰水平。

其实身体素质包括好多方面，速度，臂展，弹跳，爆发力，柔韧性，协调性和反应力等。主要有硬性和软性两个部分，硬性的身体素质包括速度，臂展，弹跳，爆发力，力量等，软性的身体素质则主要是柔韧性，协调性和反应力等。

阿联在硬性身体素质上是很不错的，速度、臂展、弹跳、爆发力都是国内顶级水平，身体比一些黑人也差不了多少。阿联身高2.11米，臂展222CM，原地弹跳78CM，助跑弹跳90CM，助跑摸高3.67米，百米12秒。比同期的姚明2.26米的身高，225CM臂展，54CM原地弹跳，68CM助跑弹跳，百米15秒，强很多。

易建联并没有像姚明那样在内线得分如探囊取物。看易建联的身体肌肉线条明显，非常强壮，他的绝对力量却远不如姚明。这跟体脂率有关，易建联的体脂率是3.4%，姚明当时是7%，所以看上去易建联肌肉线条非常明显，实际力量，确实姚明强出很多，在对抗中经常碾压对手。

身为一个面筐大前锋，力量不够可以技术来凑。软性素质却限制了阿联的技术特点。说说软性素质，柔韧性，协调性和反应力。这绝对是易建联的弱点，中国内线球员软素质最好的就是王治郅。非常华丽的脚步，并且能里能外，动作做起来优美流畅轻盈灵动，软性素质是制约一个球员篮球技术的重要因素。而易建联同样能里能外，但在补防和协防时，我们经常能够看到阿联是慢半拍，漏人的情况时有发生。当年在篮网高光时刻，阿联场均能拿到12分7篮板的数据，但美媒却将他比作机器人，说他动作僵硬，软性素质是阿联最大的缺陷。

说到底篮球场上向来以技巧至上，胡卫东，王治郅等人，就是在拥有绝佳的身体素质的，还锤炼出了过硬的技术，软硬素质俱佳。

说到身材管理，我们会想到的是NBA联盟里面许多球星。可以说，他们的身材的健美程度，超越了大部分人的想象，因为在NBA比赛中经常会出现激烈的对抗，没有一身结实的肌肉是很难生存下去的，与NBA相比，CBA的球员就显得略逊一筹，这一方面与国内篮球环境有关，另一方面也和运动员自身意识有关。不过CBA里依然有一批身体素质不输给NBA的球员。今天我们就来盘点下。

5、李根

作为国家队以前的成员，李根又被人称作国产小钢炮，焦作詹姆斯。李根身高只有1米94，体重却达到了103公斤，拥有劲爆的肌肉力量炸裂，爆发战斗力时根本没有什么后卫能扛住他的冲击。背打在CBA可是一招鲜吃遍天，他的强壮程度能让他轻松吃掉很多对手，上肢力量的确值得称赞！李根也是三次CBA总冠军，如果伤病少一点，李根会取得更高的成就。

4、郭艾伦

郭艾伦被球迷称为国内最强控卫，在亚洲，郭艾伦的身体素质和技术质都是顶级的存在，不管是爆发力，弹跳，力量，绝对是SSS级别。郭艾伦的身体素质给他带来极强的突破能力，让他能各种花式过掉对手，极有可能是下个进入NBA的中国球员。只是他现在尚年轻，不够沉稳和成熟，他的组织能力和大局观还需要打磨打磨。

3、 高尚

说到高尚，在大多数人的印象里，他不过只是一个角色球员。高尚技术确实没有达到球星级别，身体素质在CBA绝对是名列前列。论身材管理的话，他绝对是很多CBA球员的楷模，为了提高自己的对抗能力，日复一日的锻炼，甚至还专门去美国特训，以他这个年龄有这样的觉悟和毅力，非常难能可贵，他的身高高达199，体重也达到了90，如果他的技术能打磨得更细腻点，假以时日定可在赛场上打出成绩。

2、朱芳雨

朱芳雨基本是没争议CBA第一小前锋，他的技术全面三分神准，打关键比赛相当强硬，在CBA拿下多个总冠军，是联盟第一个得分破万的人。作为广东男篮名宿球员，这些年为球队所做的贡献不言而喻。身高2.01的他有100公斤，这在3号位身体优势太明显，惹毛朱芳雨的人，一般吃亏都是自己。

1、易建联

排在第一位的自然是我国男篮领军人物易建联了，易建联在CBA就是强壮的代表，可以说，阿联的天赋和自律程度，在中国职业球员里面都是极其罕见的。打法上各种暴扣和空接，比很多外援都暴力。要知道，阿联几乎在饮食方面对自己管控严厉，从不沾染烟酒等东西。，我们也能经常在健身房或者是赛场看到阿联加练的身影，所以作为内线，他的投篮等基本功才会那么精准，身体才那么强壮，看着易建联这身肌肉，你就知道他平时的付出有多么巨大了！

上赛季阿联在比赛中几乎都是双手扣篮，不了解他的球迷以为他习惯用双手扣篮，其实不然。阿联在CBA联赛中的扣篮大多都是单手扣的，为什么到了NBA改了习惯？

这要从他的身体说起。

在CBA，阿联优异的身体素质堪称凤毛麟角。无论是爆发力、灵活性，还是速度、力量和对抗性，阿联都不落下风，甚至还游刃有余。在此基础上，阿联经常杀入内线上演扣篮好戏，注意，这时候的扣篮以单手居多。国内的内线球员，论身高、弹跳、速度以及爆发力等指标和阿联比较都有不小差距，所以阿联敢于跳的更高，用单手扣篮。

到了NBA，阿联在速度、弹跳、身高和爆发力等方面依然不落下风，可力量和对抗性马上颠了个个儿，在CBA联赛里力量和对抗上的优势瞬间变成劣势。阿联在广东队频繁扣篮，一方面是基于广东队快速的打法，另一方面是CBA防守普遍薄弱，重攻轻守。到了雄鹿队，换了环境，换了队友，换了打法，核心变成菜鸟，阿联进攻机会寥寥。在这样的情况下，阿联不得不落阵地后持球进攻，这本不是他的特点和习惯。

落阵地后，阿联速度和灵活性的长处得不到最大释放，而身体力量上的不足又致使他不得不快速处理球，以避免激烈的身体对抗。鉴于此，阿联单手扣篮改为双手。仔细观看你会发现，阿联扣篮时双臂迅速举直，跳的不是很高，扣篮时速度比CBA快很多。这样做一来为了躲避身体对抗，二来躲避封盖。双手扣篮和单手扣篮比较，优点在于速度快，对球的保护比单手好，缺点是限制了弹跳的高度。扣篮时没有了弹跳高度反而容易被盖帽，这也是阿联上赛季经常被盖帽的原因。

广东队阿联是绝对核心，触球和进攻的机会很多。在雄鹿队，即使阿联擅长快攻打法，下快攻时得球的机会也很少。落阵地后，扣篮又缺少弹跳空间和距离。为躲避盖帽和身体接触，阿联不得不改单手扣篮为双手。

所以，易建联双手扣篮其实是无奈之举。

　　易建联在NBA取得了一定的成就，并不理想，易建联在NBA的经历如下

1. 密尔沃基雄鹿（2007年-08年）2007年6月29日，易建联参加NBA选秀，以第一轮第6位被密尔沃基雄鹿队选中。10月31日，易建联第一次亮相NBA。11月9日，易建联第一次与姚明碰面并夺得19分和9个篮板。12月22日，在密尔沃基雄鹿队主场以103-99战胜夏洛特山猫的比赛中，易建联出场42分33秒，17投14中（前12投12中），罚球1罚1中，得到个人职业生涯最高的29分和10个篮板，还有3次助攻、2次失误、3次抢断、1次封盖和3次犯规。12月26日，易建联在NBA东部新秀排名上升至第一位；2008年1月2日，易建联当选NBA12月最佳东部新秀；2月2日，易建联第二次与姚明碰面，但在比赛中阿联却伤到了肩膀，而阿联只获得获得得6分7个篮板的数据；2月15日，易建联在全明星新秀挑战赛上成为一年级队替补大前锋。3月3日，在一场常规赛中，雄鹿以106比128不敌步行者，惨遭客场四连败；易建联在第4节开始不久因为扭伤左脚踝被迫离场；

2. 新泽西网（2008年-10年）2008年6月27日，易建联和队友鲍比·西蒙斯被交易到新泽西网队联手卡特一起出战NBA；2009年1月10日，NBA常规赛继续进行。新泽西网队客场以102-104负于密尔沃基雄鹿。易建联面对旧主出场25分14秒，他12投6中，其中三分球4投3中，罚球2罚1中，得到16分和4个篮板，还有2次助攻、2次失误和2次犯规。其中在比赛第三节，阿联因与队友空中接力暴扣雄鹿篮框时，右手受伤被换下场；3月5日，在篮网111-115负于绿衫军的比赛中，易建联拿下2分，这2分使他在NBA突破1000分大关。同年，易建联在篮网揭幕战中砍下17分12个篮板，创下加盟NBA以来常规赛揭幕战数据之最；12月，易建联复出后连续4场砍下20+成绩，进步飞快；2010年3月1日，易建联首发出场砍下20分19个篮板，刷新NBA生涯单场篮板纪录。3月27日，易建联首发砍下31分5篮板，刷新NBA生涯单场得分记录。4月10日，新泽西篮网主场迎战芝加哥公牛队，易建联收获NBA生涯两座里程碑。职业生涯篮板总数超过1000个，生涯抢断总数突破100次；

3. 华盛顿奇才（2010年-11年）2010年6月30日，易建联被转会去华盛顿奇才队将联手“新科状元”沃尔一起出战NBA。[5-6]  12月6日，易建联投中个人NBA第71个三分球，一举超越王治郅的70个，成为在NBA投中三分球最多的中国球员；

4. 杂志封面 (4张)2011年1月16日，在华盛顿奇才队在主场以98比95力克猛龙的比赛中。易建联百发百中，贡献10分4个篮板1次抢断，打出了他该赛季最好的一场球；赛季结束，易建联为球队出场63次，获得场均5.6分，1.3个篮板。6月19日，因易建联在华盛顿奇才表现一般，球队没有向易建联开出资格报价；

5. 达拉斯小牛（2011年-12年）2011年，易建联加盟达拉斯小牛，在2011-12赛季只获得30次出场机会，场均2.6分1.6个篮板，其中场均出场时间不到7分钟。