翘臀美眉(大屁股白浆一区二区无码)
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本文看点:
棒棒堂《梦想号》和黑涩会美眉《shake it baby》的具体歌词
演唱：敖犬/王子/小煜/阿纬/小杰/威廉
还好
你始终没有落跑
还陪我一起熬
眼泪
你装作没看到
拼命耍宝逗我笑
把做梦当目标
发呆当思考
没甚么不可能做到
当放弃的念头
快收拾不了
我知道
后面有你罩
Play now 我们青春大清早
快加入梦想号
银河正在涨潮
伸手就能摘到
口袋里
星星在闪烁
Play now 制服绣满了骄傲
不离弃梦想号
是你让我知道
我可以很重要
我的光
世界看的到
棒棒堂 – 梦想号(Edwin广告主题曲)
抓牢
这一刻最重要
降落在快乐跑道
前面
是欢迎的人潮
意想不到的荣耀
白日梦的气泡
居然没破掉
你把它变成保护罩
我默念的祷告
居然都奏效
我都暸
是你的功劳
Play now 我们青春大清早
快加入梦想号
银河正在涨潮
伸手就能摘到
口袋里
星星在闪烁
Play now 制服绣满了骄傲
不离弃梦想号
是你让我知道
我可以很重要
我的光
世界看的到
Now 突然停止胡闹
玩笑都变得重要
人生不是才刚刚挂号
怎么就要段考怎么就要思考
胸前的V是我的符号
牛仔裤当做战袍
梦想号不用燃料
用勇气便能起跑
准备好放手 Play now! Play now!
Play now 我们青春大清早
快加入梦想号
银河正在涨潮
伸手就能摘到
口袋里
星星在闪烁
Play now 制服绣满了骄傲
不离弃梦想号
是你让我知道
我可以很重要
我的光
世界看的到
棒棒堂 – 梦想号(Edwin广告主题曲)
Play now! Play now!Play now!
本歌词由网友angel提供
黑涩会美眉 – Shake it Baby
Shake it baby you’re so cool
Come on let me take a look
Baby it you put me on
You could be my lucky star
Shake it baby you’re so cool
Come on let me take a look
Baby if you put me on
You could be my lucky star
天气忽然放晴彩虹挂上天际
有一种好心情是我要的爱情
看着你的大眼睛模仿你的怪表现
特别的让我开心有种心动的引力
You are so sweet微笑就能说明
蓝天白云要我们永远一起
有你我就Lucky给我爱的魔力
对上你的频率非你莫属的魅力
牛仔裤的俏丽无限爱的魔力
给你专属美丽Baby只要U & Me
天气忽然放晴彩虹挂上天际
有一种好心情是我要的爱情
看着你的大眼睛模仿你的怪表现
特别的让我开心有种心动的引力
You are so sweet微笑就能说明
蓝天白云要我们永远一起
有你我就Lucky给我爱的魔力
对上你的频率非你莫属的魅力
牛仔裤的俏丽无限爱的魔力
给你专属美丽Baby只要U & Me
有你我就Lucky给我爱的魔力
对上你的频率非你莫属的魅力
牛仔裤的俏丽无限爱的魔力
给你专属美丽Baby只要U & Me
Shake it baby you’re so cool
Come on let me take a look
Baby it you put me on
You could be my lucky star
Shake it baby you’re so cool
Come on let me take a look
Baby if you put me on
You could be my lucky star
有你我就Lucky给我爱的魔力
对上你的频率非你莫属的魅力
牛仔裤的俏丽无限爱的魔力
给你专属美丽Baby只要U & Me
有你我就Lucky给我爱的魔力
对上你的频率非你莫属的魅力
牛仔裤的俏丽无限爱的魔力
给你专属美丽Baby只要U & Me
Shake it baby you’re so cool
Come on let me take a look
Baby it you put me on
You could be my lucky star
Shake it baby you’re so cool
Come on let me take a look
Baby if you put me on
You could be my lucky star
本歌词由网友茧提供
Katy Perry《California Gurls》的歌词是什么意思
如何用鱼尾裙打造女性时髦？
夏天什么样的打扮最能够吸引眼球，相信不管什么样的打扮，最重要的还是要身材火辣，颜值在线才行。而对于中年妈妈而言，颜值和身材似乎都不如年轻的时候那么美丽。那我们应该怎么做呢？难道是放弃打扮，做一个别人口中的“黄脸婆”吗？当然不是，小编认为，不论什么时候都要好好打扮自己，经过岁月的洗礼，中年女人反而在气质上更甚一筹。中年妈妈只要会打扮，照样迷倒一片，女人穿”鱼尾裙”真好看，瞧下图美女，优雅时髦，看一眼都沁人心脾~
优雅气质的蕾丝”鱼尾裙”，厚度应付得了夏日的炎热，小半领懒懒倚靠脖颈，很能衬托女生的温柔，修饰颈部线条的同时。穿搭一点不含糊，时尚简约，衣服的款式也比较时尚，真的是很大气很有品味哦。身材包容性强，不减肥也能穿出气质美！
简约”鱼尾裙”和白T衬衫一样百搭实穿，精美装饰在V形领口衬托颈长显脸小，围绕圆领外加一圈斜裁小镂空，修饰肩颈丰富视觉层次，荷叶边袖口优雅飘逸显淑女气质，背后一粒开叉扣显可爱别致，丰富的细节让它简约而不简单。
这款”鱼尾裙”显露出娇俏的锁骨，上身舒适服帖，垂感很好，穿上身又很显温顺气质。既年轻又有品质感，很减龄，舒适的面料料，也很有高阶感，款式大方得体。整体的款式能够完美的展现出优雅的轮廓，时尚洋气尽显与众不同的气质，十分美丽。
修身又有型，增添不一样的气息，”鱼尾裙”彰显你的品位与气质，非常漂亮，得体的剪裁还能有效遮盖赘肉，材质也足够舒适，上身超显瘦，非常修细节感加上中长款剪裁更能将腿显瘦，勾勒妙曼身姿，透气吸湿，带着沉郁的浪漫气质在盛夏时节。
Katy Perry《California Gurls》的歌词是什么意思
安以轩多高?
原名：吴玟静
小名：娃娃
英文名：Ady
生日：9月29日
星座 血型：天秤座 O 型
身高 体重：165公分 43公斤
出生地：台北市
学历：专科毕业
最喜欢的花：郁金香
最喜欢的昆虫：萤火虫
最喜欢的颜色：BaBy Blue
最欣赏的男演员：布莱德彼
最欣赏的女演员：茱莉亚萝勃姿
最欣赏的男歌手：周杰伦
最欣赏的女歌手：郑秀文
主演过的电影电视剧：『 风 城 』『 真 假 仙 』『 麻辣鲜师 』『王位继承人』
『 斗 鱼 』『 蓝 星 』『 王牌天使 』『 麻辣高校生』『空手道少女组』
入行经历：安以轩的入行经过，有点像是灰姑娘仙度瑞拉在经历日复一日、平凡无奇的生活后，突然遇到了创造奇迹的仙女，轻轻挥动手上的魔杖，让她从一个单纯的女孩变成舞台上熠熠发亮的明星。
当时仍在花莲念书的安以轩，有着一头及肩的飘逸长发、一双圆亮晶澈的大眼，举手投足间，有着说不出的魅力。在一次班级聚会里，被王宏数字科技的导演一眼相中、惊为天人，积极邀她前往台北，洽谈未来演艺发展大计。
无奈，安以轩在留下电话后，却如同空气般蒸发似的，任经纪公司如何联系，始终无法搭上线；就在他们几乎淡忘她时，安以轩却翩然出现在台北，与任职该公司的好友聊天。
果真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫！经纪公司有了上一次的经验，自然不会再让眼前这块璞玉白白消失，当机立断邀请安以轩的家人前来商谈签约事宜。
「我拚命说服爸爸，自己真的非常非常喜欢演戏，希望他能成全我的梦想，放手让我闯闯看！」自幼即被父亲视为掌上明珠般呵护的安以轩，当然看得出爸爸心中的疑虑与眼中的不舍，但是为了捉住这个千载难逢的机会，倔强如她说什么也要赌一赌。
在宝贝女儿柔情的眼泪攻势下，心软的吴爸爸（安以轩本姓吴）只好勉强答应，但前提是安以轩不准传出任何绯闻（为戏宣传不在此限），只要有任何风吹草动，就得放弃一切演艺工作，马上向观众说再见！
正式签约的第二天，安以轩旋即成为 「美丽风城国际电影节」开幕首映电 影「风城」女主角，一脚踏入绚丽缤 纷的演艺圈。
安以轩，好有个性的名字，但，并不是本名，OK，这位翘臀大眼美眉，本名吴玟静，她原本坚持不能把姓写出来，否则没有半点隐私，会很惨，但经过记者大力争取，她终於才首肯，家人也管她叫「玟静」。
由於从小个性外向且很男孩子气，讲话大剌剌，叫「玟静」真是有点讽刺，安以轩一直很想改名，入行之前找了师父算笔画，合八字，「安」是她自己想出来的，「平安，安心，安全，反正让人很舒服，当姓氏很棒。」
而师父则开列一串的名字，包括以蓉、以欣、以婷等等，最后她选了以轩，「轩字比较中性，我喜欢阳刚一点的，最后决定安以轩，一出道有点不顺，可能是名字硬一点的关系，但渐入佳境，且逢凶化吉，挺不错的啦。」
值得一提的是，以前叫玟静时，安以轩的身体比较瘦弱，现在改叫安以轩，虽然还是很相当纤瘦，但身体健康情况不错，拍戏再怎麼操都耐得住，危险动作，她也都「安」然度过，可见这取艺名还真是学问大。
做深蹲真的可以减肥吗？
可以，可以这么说，只要是运动，都能减肥。不管是深蹲，还是仰卧起坐，或者是俯卧撑，或者是引体向上。就算不是跑步，这些运动同样也可以达到健身瘦身的效果，因为只要是运动都会需要消耗你体内的热量，只要消耗了你的热量足够多，你的脂肪就会被燃烧用来补充能量，那么你就可以减肥。
只不过这些运动和跑步不同，在运动的时候他不是全部身体都会锻炼到，相反的，它更侧重于重点锻炼某一个地方，所以深蹲对某些特殊部位的锻炼效果会非常明显。深蹲是锻炼腿部肌肉的王牌动作，它对大腿小腿的锻炼效果非常强，锻炼后的成果也尤为出众，只要你坚持深蹲，那么你的腿能在很短的时间内瘦下来，并且达到一个堪称完美的肌肉效果，你的腿部将十分优美，肉的线条也会非常流畅。如果坚持做深蹲，你可以拥有一双健康匀称的美腿。
并且深蹲在锻炼腿部的同时还会锻炼你的臀部，这就让你的臀部在经过长时间的深蹲之后可以变得圆润挺翘，完全能够称之为美臀，而且绝对是那种健康的，带着运动美的挺翘和圆润。
这些都不是瞎说的，是我自己有过亲身经历所以才能确定的，有一段时间我试过用深蹲减肥，后来身上的肉一点点的都减下去了，虽然肩膀下面胳膊咯吱窝前面的肉因此难以减掉——我有比较严重的蝴蝶袖，而那里的肉单靠深蹲是很难减下去的。但是我的身材的确好下来了，最明显的就是，我的腿变得非常好看，又因为我的腿骨头长得本来就好，那双腿看起来简直像是动漫里少女的美腿。
女生的脸上有哪些特征会很有“少女感”？
如果你有以下特征，那你可能就是少女风格哦！
1、脸型圆润流畅，以鹅蛋脸、圆形脸居多
2、五官总体偏小巧，通常表现为：
3、脸颊圆润有肉感
4、骨架偏小，个子通常不会太高
5、性格有点孩子气
这些都是少女风格女生的共性特征，如果你拥有三条或以上这些特征，那么从外貌特征上来看就会给人以少女的年轻、可爱、纯真质感。
少女风格的人很显小，通常看起来都会比实际的年龄年轻很多，在明星里面也有很多少女风格的人，比如赵丽颖、杨蓉、谭松韵、张含韵等等，所以也正是因为天生的少女风格，即使到了30岁也依然少女感爆棚。
其实如果你没有少女风格也不要太沮丧，因为每个人都有自己与生俱来的风格特质，除了少女风格，还有优雅、古典、浪漫、自然、 时尚 、戏剧、少年风格，只要找到属于自己的风格，每一个人都可以气质脱俗，永葆魅力。
为何35+女明星还能保持少女感？拥有了「它」你也能做少女
最近这段时间自体脂肪的风刮的是越来越猛了， 娱乐 圈很多的明星重返少女的利器就是它。
曾经杨幂一度面部凹陷，使得 颧骨突出，额头平平 ，整个人看上去感觉老了不少，但是填充之后脸部比较饱满，又重新找回了少女感。
而国际超模奚梦瑶的脸属于比较辨识度的，但由于 颧骨突出 让人感觉“不太好惹”，填充之后那种锐度没有了，五官更加柔和，少女感也显现出来。
相信看到这里，许多爱美的美眉们都很好奇，到底什么是脂肪填充？这项使得女明星们少女感满满的“医美魔法”，又有什么独特之处呢？
不要着急，今天就让叶医生和大家介绍一下吧~
一、什么是脂肪填充 ？
脂肪填充是从人体自身胳膊、腿、腰腹等位置吸取多余的皮下脂肪细胞，经过净化等一系列的处理，提取到比较完整的颗粒脂肪细胞。
然后用注射的形式脂肪填充到凹陷的部位，可以大范围填充，效果也较持久，安全性更好。
二、脂肪填充可以应用到哪些部位？
1、面部位置：丰额头、泪沟、太阳穴、脸颊，改善凹陷的情况
2、治疗胸部扁平，两侧乳房不对称
3、可以丰小腿，改善o型腿、x型腿
4、可以用来丰臀
三、脂肪填充该怎么填？
1.脂肪填充要适量
自体脂肪填充并不是越多越好，当填充量大于基础量，面部就会鼓起来，出现馒头脸这些情况，到时候就会变成是“寿星公”的样子。
2.注意脂肪细胞存活率
脂肪细胞的存活率关系到填充效果的持久度，这跟材料和医生技术有光，脂肪填充需要多点多层次立体注射，才可以达到比较自然的效果，也有利于脂肪存活。
所以选择一个经验丰富，有一定的审美很重要，这都会影响到最终出来的效果。
四、真实患者案例：23岁女生，填充后少女感提升了！
说了这么多科普的内容，下面就和各位集美们分享一个我之前的患者案例。
患者情况： 明明才23岁，却经常被同龄人叫阿姨，下定决心改变自己，来到省妇幼求医。
术前诊断： 女孩面部轮廓硬朗，外观偏男相，且看起来比实际年龄更成熟，这是因为两颊凹陷严重，额头比较偏平，呈现出衰老、憔悴感的状态。
手术方案： 全面部自体脂肪填充（富含脂肪干细胞的脂肪胶），从大腿内侧等脂肪堆积较多的地方抽取脂肪，离心提纯脂肪后，注入到凹陷部位。
术后效果： 面部轮廓柔和，皮肤变得细腻有光泽，女性魅力大增，看起来温婉而自信，小姑娘跟我说手术后追她的男生多了许多
看完今天的内容，不知道你对脂肪填充或者自体脂肪填充的内容了解了没有？
脸上洋溢着甜美微笑的女生自带“少女感”！
1、挂着甜美的微笑，遇事总是乐呵呵的女生，无论走到哪里都会招人喜欢！
2、明亮清澈纯洁的眼神，会让人感觉像是在凝视婴儿的眼睛！
3、不必浓妆艳抹：干净整洁的素颜或淡雅的简单妆容，更能让人感觉清新脱俗！
4、偶尔会脸红的女生，一样是少女味十足的！
标准小圆圆
无关乎年龄，女孩子要一直保持少女感，如何养出心动少女感？下面分享！
什么是少女感？
·干净白皙的肌肤
少女感离不开好皮肤，白白嫩嫩，没有印子，吹弹可破的干净好皮肤是少女感的标配。
·脸上满满的胶原蛋白
紧致的皮肤，随手涂个口红，素颜也能美到起飞，一掐就能掐出细腻感的牛奶肌，更显少女感~
·笑容甜美，活力满满
具备少女感的妹子通常是活力满满的，很乐观很爱笑，又笑得甜美好看。
·身体仪态好
所谓少女身姿，就是用来形容体态的。哪怕是实际年龄为少女的集美，也可能会因为身形佝偻而失去青春活力。
·发际线 健康
不会有谁会认为秃头的女孩会有少女感，头发是增加颜值的一大要点啊！
养出干净脸
·防晒：
想要脸干净，先做好防晒，不防晒的女生除了肤色深外，还比同龄人老很多。
·去瑕：
脸上的豆印用遮瑕是遮不完的，用巴复平去淡化脸上的各种豆印才是正确的。
·变白：
目的不是把皮肤漂白，而是在自己肤色基础上，让肤色更均匀。
·保湿：
皮肤的保湿工作是很重要的呀，缺水的皮肤会分泌大量油脂来保护皮肤，久油久痘。
巴复平
挤出来是透明啫喱质地，薄涂干了会形成保护膜，隔开空气中的细菌还能防感染，新豆印1定能消掉，就连长期定居的黑褐色印子也能逐渐被淡化！
防晒
奶唧唧的乳液质地上脸不要太清爽哦，补涂很多次脸上也不会油乎乎的，温油到脸蛋晒伤也能用，涂了它可以放心去上 体育 课，不怕晒黑啦~
面膜
膜布摸起来软乎乎的，贴在脸上很有抓力，不会起小泡泡或下滑。我皮肤比较薄，容易泛红，敷几次后发现红血丝褪了好多，皮肤也变得水灵灵~
养出牛奶肌
Step 01 清洁
卸妆清洁要做好，长期清洁不干净会让毛孔堵塞，皮肤无法正常新陈代谢，皮肤状态越来越差。
Step 02 抗糖化
抗糖化说白了就是抵抗肌肤松弛、闭口痘痘的形成以及暗沉敏感等肌肤问题，让肌肤变得稳定，白皙光泽有弹性。
Step 03 补充胶原蛋白
熬夜、天天化妆面对着电脑，胶原蛋白流失速度会变快，不补就等着皮肤变老变松弛吧。
卸妆油
结合了卸妆油和卸妆水两者的优点，哪怕是大浓妆上脸搓搓也能轻松溶解，随便沾点水就能乳化，又不像普通卸妆油样油得糊脸，卸完妆脸上好清爽~
葡萄籽
葡萄籽有促进胶原蛋白形成的作用，一天两粒，吃饭的时候顺口吃下去就行，因为它脂溶性的特质，需要借助饭菜中的油脂才能很好地溶解吸收。
燕窝
燕窝用料给的还是很良心的，每瓶塞得挺满的，舀一勺基本上全是燕窝，还能拉丝。吃起来没什么腥味，砸吧嘴感觉是冰糖水的滋味，清甜好吃。
少女感笑容
笑容方式：
·苹果肌牵引发力
发力点：看我圈出来的点，位于苹果机下方
微笑特点：笑容比较甜蜜，拥有感染力
不适合人群：苹果肌太饱满
·下唇肌肉点发力
发力点：下嘴唇附近肌肉往里发力
微笑特点：比较孩子气，初恋脸显得人清纯
不适合人群：长脸，瘪嘴
好物分享-牙粉
还没开盖就能闻到清新的柠檬味，用完以后嘴巴是淡淡的柠檬汽水味，不会辣口呛口，连续用了一周多，牙齿有变白一点，涂上口红笑起来真好看！
少女感仪态
·直角肩
①颈部拉伸
②靠墙站立，保持头部、双肩紧贴墙壁
③肩部拉伸，手臂伸直扶墙，双腿打开同肩宽，腰下塌
·纤细手臂
①仰卧哑铃上举，4组*20次
②双腿微屈俯身哑铃提拉，4组*20次
·天鹅颈
①不低头玩手机
②挺直腰背，脖子伸直，把下巴抬高维持10s
再慢慢放下，直到有脖子拉紧的感觉
拯救发际线
①放弃梳高马尾
高马尾会让发际线越来越稀薄
中分适合拥有M型发际线的集美
②不固定分线
定期改变头顶的分线，头发会渐渐长回来一些
③用育发液按揉穴位促进头发生长
按揉穴位可以舒缓头皮
育发液则可以促进头皮长出新头发
育发液：
滴在头皮上凉凉的蛮舒服，用梳子顺着头发的生长方向梳，梳到头皮微微发热。用了一个星期就感觉梳子上的头发变少了，又用了快俩月吧，发际线那里就冒出细细的小绒毛！
一个女生的少女感，永远离不开的就是一张脸，一副身材了，还有就是一个有趣的灵魂！ 当然，并不是所有女生都是那么的幸运的，有些女生不管怎么护肤，脸上还是会长痘、暗沉、毛孔粗大等等，这是为什么呢？
如果脸上频频出油、痘痘反复不断，就得注意了，可能是螨虫超载！ 被螨虫寄生的脸，3个现象最明显
1、毛孔油脂渗出 早上起来满脸都是油。螨虫是夜行动物，夜晚会让油脂分泌更加活跃，尤其是鼻翼和额头，出油的情况会非常明显。
2、黑头痘痘粉刺 螨虫刺激油产生，又堵在毛孔口，阻碍油脂排出，这些油脂就在毛孔里变成黑头，毛孔里的螨虫不除，黑头就会反复长出，不断生成痘痘粉刺！
3、皮肤油腻暗沉无光 螨虫分泌物和尸体造成毛孔堵塞，导致皮脂腺油脂分泌失衡，新陈代谢下降，皮肤细胞更新缓慢，引起色素暗沉，导致皮肤失去光泽。
所谓少女感、排骨瘦什么的，都是目前国内的畸形审美。究其原因，现实很残酷（玻璃心可以不用往下看了）：因为品种原因，基本上国人女子包括东亚少有丰乳翘臀基因，即便胖起来也没胸（是的，跟着肥起来那么一点还是不够看），所以反而不如索性瘦成纸片，至少还有点所谓”少女感”，图一头。而”少女感”的原因就更残酷了：欧美等地女子发育早，但鼎峰天花板高，发育好之后往往前凸后翘，相比短暂的少女期，巅峰其实是在漫长的成熟期，很多好莱坞女星18－50岁都能阳光四射各年龄段斩男。而反观中日韩，相当一部分人发育了跟没发育一样，青春期后除了逐渐衰老，没有任何外在加分（只能去玩气质了）。所以内外双休的普洱女神居然还干不过绿茶女神，东亚女子花季太短，只有青春期能看，才是巅峰。所以各圈子无脑强调所谓”少女感”。
说不上来，直接看图吧。
1关晓彤
2郑爽
3赵丽颖
4杨紫5舒畅
6谭松韵
7李凯馨（图片无先后之分）
我觉得女生要是有这些特征，估计也就少女十足吧，个人看法，不喜勿喷。
当然，显少女还要与她的穿着打扮有关系。
如何减肥?急救
每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
嗯，还有。。。。。
做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。