蒋澎龙(蒋澎龙底板尺寸)

很好。五十岁左右打乒乓球，依然是很棒的年龄段。如果是从小打起的话，其体力和灵活性依然如新!

若是要重新规范动作，这里面就要仔细推敲了。为什么要重新规范动作呢?一定是认为自己的打球动作不够规范，不象高手那般潇洒自如。

实际上所谓的规范动作说白了，就是协调发力。那么打到了五十岁的年龄，会不会协调发力呢?正手攻能否把球打的脆响?能否随心所欲的打各个点位?最后问自己会不会拉孤圈球?如果这些都会，那么你的动作就没问题，也就是规范的了。

如果到如今还不会拉弧圈球，那就要考虑重新规范动作的问题了。一般业余球友所出现的不规范动作问题，突出表现在正手攻发不出大力，即不敢大力抽打，总是缩手缩脚，因而总是打不出鞭打的效果，因此也拉不出弧圈球。

如果发现了自己的这一问题并想在五十岁左右重新建立正确的手感，并学会拉弧圈球，我想还不迟。

首先讲一讲正手攻球的协调发力的问题。通常发不了大力的主要原因有四点。

一、手腕上翘。这是很多业余球友普遍存在的问题。去看一看刘国梁，许昕，秦志戬，蒋澎龙等直板高手的握拍手型吧，横板有王楠，王励勤，萨姆索诺夫等都是自然放松下垂的。而我们的业余球友握拍时手腕紧张，有意让球拍与手臂成一直线，(往往有人特别强调要求如此)这就是灾难所在!手腕上翘会带来一系列的负作用。一是难以协调发力。二是容易打成滑板。三是手碗僵硬难以控制击球落点。有朋友会说:刘国梁那是吊腕，动作不规范。其实手腕放松后，就呈自然吊腕状态。而正手的吊腕与反手拧拉时的手腕极度内收有异曲同工之妙。这就是为瞬间触球时给手腕提供了协同发力的空间。

吊腕究竟是对还是错呢?前些时我们学校的球友告诉我，几天前来了一个小伙子到我们这来打球。其人太厉害了，把我们最厉害的赵工都打败了!为什么那么厉害?因为他会拉弧圈球，还会拐弯的。好家伙，可惜那天我没来。接着又说:但是，我们发现他有一个大毛病。什么毛病?吊腕!!??哈哈，我们所有的人都不吊腕，但我们都不会拉弧圈，而这个外来的且吊腕的小伙子竟然会拉弧圈!?哈哈，这就是吊腕的玄妙之处。其实在我们拉弧圈球的时候，必须在体侧，同时球拍头必须向下。如此才能兜住球的侧下部，从而完成拉弧圈球的第一个动作。此时的手腕和球拍都必须是下垂的(吊腕)，随后的弧圈动作就顺水推舟了。

二、小臂收缩过多。或者是被强调只收缩小臂打球。这种动作只适于台内半高球的击打，并不是正手攻的全部。由于过分强调用小臂打球，因而造成大臂僵硬，夹紧，更难以形成鞭打效果。

三、击球点错误。通常会被强调正手攻球一定要在身前。身前，是一个含混不清的概念，甚至被理解为身体正前方。错了!正确的击球点应该在体侧三点钟或九点钟方位。(右手三点钟位置，左手九点钟位置。这也就是用钟表的时针时间位来感之与人体的方位)可略向前移。也就是体侧手臂自然伸开的那一个点。

我们通常会看到有球友在练正手攻时，侧着身子，手臂从后向前推。打成了正手推!这就是错误强调在身体正前方击球的结果。而正手推在乒乓球的技术当中无任何意义。由于是正手推，因而造成下肢和腰根本不需要怎样用力，所以又造成了以下问题。

四、下肢和腰部的力量无法与挥拍时的上肢力量形成统一。

换句话说就是不会协调发力。由于以上三个动作的毛病进而造成了整体的击球力量脱节。怎么打都看着别扭，且自己也觉着怎么打也发不出大力。

好了，最重要的内容开始了:

如何协调发力和如何学会拉弧圈球。(且听下回分解)

好，咱既然答应了的事，就要实践诺言。咱们接着往下聊。

各位已经从我以上的分析中比较淸晰的了解了正手攻不能有效发力的原因和问题，按说已经可以找到解决问题的办法了，我已经不必多说了。但事实上，这事积重难返，否则我也不必这么多费口舌来谈此事了。同时关于怎样才能练好正手攻的问题，也争论了很长时间，公说公有理，婆讲婆正确。总之各执一词，莫衷一是。

经常听人说:练正手攻时，一定要练好框架，一定要慢慢地打，按照动作的规范去练，这样才有利于动作定型。一定不能用力乱打，这样不利于动作定型。

“动作定型”论，这就是我首先置疑的论调。

二十年前，有一个乒乓球爱好者在一个曾经在国家队呆过的主教练的带领下，教一帮十岁左右的小学生们练乒乓球。重点练了拉下旋球的动作，练了有大半年。于是他手下的一个最得意的同学参加了暑假乒乓大赛。当时我正好当裁判。其结果是这位同学拉下旋球时几乎全部下网。当时这位教练也站在边上指导，干着急，没办法。不停的说:练得不是很好吗?(动作很规范了)为什么拉不起来?

其实，那位教练不明白所谓的规范动作，仅仅是在拉弱下旋球时的动作。(因在训练时用的就是弱下旋多球训练法)一旦到了赛场，对手搓的下旋球稍转，便一概拉不起来。

更多的实例，我就不再赘述了。所谓的动作定型论题，实际上是个伪命题。或者说是用了不恰当的词汇来描述击打各种旋转球的手感。所以本人认为:对各种旋转的来球，能够随心所欲的予以回击，且能有效地发出大力，这就叫”协调发力“!尤其在正手的进攻中更显突出。

好了，讲了这么多的道理，希望不是废话。因为不明这个道理，以下讲解也成为”水中望月”。(尤其是在学拉弧圈球的时候。)

再次强调:协调发力，重点在发力。不发力，何来协调?以下便是全新的训练理念和训练方法。

协调发力训练方法

〈一〉抡摆式练习法。

以往的正手攻，都强调从后向前挥拍。而抡摆式练习法则强调:以腰为轴，左右旋转。

以右手为例，可徒手站立，两脚站立宽于肩。此时右臂全部放松，(手掌伸开放松，不拿球拍)由腰腿发力转动腰肢带动手臂从右侧后方转至左前侧方，再从原路转回。让整个手臂感受到象一根鞭子一样在甩动，此后不断加大力量。达到全部力的七成即可。可连续转动10一100个回合。在此强调一下，年纪大的球友在练习时，一定要量力而行。因这个动作主要是练腰部和腿的力量，运动前一定要做好准备活动。练习结束后一定要做好放松活动。总之不可用蛮力!一定要量力而行。

〈二〉抡摆击打法(搧耳光法)

在上一个练习的基础上，想象面前站着一个假人，用正、反手去击打假人的耳光。但不是击打侧面，而是正面。

以右手正手击打为例。想象假人在右手三点钟位置，此时全身用力去用正手去搧假人的耳光。(正脸)无论你脚下怎样站立，只要你能够全力搧到假人的耳光即可。此时你就会发现，你的手腕在挥动时是放松的，毫无翘腕的问题。同时整个手臂也是放松的，不存在夹臂或只有小臂在收缩的问题。此时击打最有效的点，就是正手最佳击球点。

反手练习也是如此。只是要注意，反手击打的位置在身体的正前方，或稍偏反手位。反复击打之后，你很快就会找到协调发力的感觉。只是要注意一点，一定要用全力去打。以上的练习全都是不握球拍的徒手练习。

〈三〉联合击打法

即将正反手的击打联合起来。正手一下，反手一下。此时要配合步法的移动，即反手在正前方击打，正手侧身跳步，在三点钟方位击打。反复练习即可。

随后即可手握球拍开始照此练习。须要强调的是，一定要忘掉以前的挥拍动作，一定要以此项练习的手感为准。这种练习一个星期即可。

〈四〉上台练习法

可以自己用多球去练习。站在球台前，一只手将球拿起落台，待球弹起时挥拍击球。先练正手，再练反手。这里特别强调，击球时要用全力。不要求你打中球台，而是要把球打得越远越好!要把球打的脆响。好了，十分钟之后，你就找到了协调发力的感觉!至于要打中对面的球台，那只是分分钟的事。

好了，当你用全力去击打球的时侯，当把球打的脆响，此时此刻你的动作正是最潇洒的规范动作!只是打的不够准。没关系，照此练下去，一个月以后，你就是正、反手进攻的高手!

到此，本文也该结束了。怎样学拉弧圈球和怎样拉侧拐高吊弧圈将用另外的文本论述。到此打住。谢谢!

乒乓球是一个老少皆宜的项目。50岁打乒乓球，只要不是初学者，自己的打球动作基本定型，不要过分追求动作的标准化，只要你有自己适应的动作，适合自己的打法与发力等就好，追求快乐乒乓，愉悦身心。与高手拍档练球，有助于提高自己，高手拍档练球，不会一直陪你哦。但与自己水平相对差不多的拍档打球，更有对抗与回合。也有趣味性。

从最起初的脚步，推挡练习开始，攻球练习注意发力顺序，由腿到腰再到手臂

俗话说,名师出高徒,而林昀儒的教练,也确实是一名赫赫有名的乒乓球健将。他的名字是蒋澎龙,一个曾在世乒赛中淘汰了刘国梁获得奖牌的“狠角色”!他与刘国梁同岁

高压推挡一般是对付高调弧圈用的，一般日式直拍比较强调此项技术。要点是提前判断球的掉落位置，一般都是提起脚跟，借用身体的力量往下按那种感觉，就像从上面压下来一样。因此得名。

　　排名 运动员姓名 协会
　　1 (<<) 12919.50 王皓 中国
　　2 (<<) 12829.75 马琳 中国
　　3 (<<) 12657.50 王励勤 中国
　　4 (<<) 12609.50 马龙 中国
　　5 (6) 12556.75 萨姆索诺夫 白俄罗斯
　　6 (5) 12470.75 波尔 德国
　　7 (<<) 12453.25 陈?^ 中国
　　8 (<<) 12309.75 柳承敏 韩国
　　9 (10) 12243.00 高宁 新加坡
　　10 (9) 12216.25 吴尚垠 韩国
　　11 (12) 12200.50 朱世赫 韩国
　　12 (11) 12156.00 李静 中国香港
　　13 (14) 12154.75 庄智渊 中华台北
　　14 (13) 12106.50 郝帅 中国
　　15 (18) 12057.25 格林卡 希腊
　　16 (15) 12056.25 施拉格 奥地利
　　17 (<<) 12055.50 韩阳 日本
　　18 (30) 12024.50 阿德里安?克 罗马尼亚
　　19 (16) 12019.50 奥恰洛夫 德国
　　20 (<<) 12014.50 梅兹 丹麦
　　* 21 (19) 11997.75 侯英超 中国
　　22 (24) 11993.00 杨子 新加坡
　　23 (29) 11983.50 高礼泽 中国香港
　　24 (28) 11978.75 水谷隼 日本
　　25 (21) 11977.75 J.M.塞弗 比利时
　　26 (23) 11974.25 唐鹏 中国香港
　　27 (25) 11970.00 普里莫拉茨 克罗地亚
　　28 (22) 11954.50 斯米尔诺夫 俄罗斯
　　29 (27) 11947.00 何志文 西班牙
　　30 (26) 11941.50 佩尔森 瑞典
　　31 (36) 11931.25 陈卫星 奥地利
　　32 (34) 11918.00 蒋澎龙 中华台北
　　33 (38) 11905.50 苏斯 德国
　　34 (33) 11897.25 邱贻可 中国
　　35 (<<) 11887.25 李平 中国
　　36 (32) 11886.50 科贝尔 捷克
　　37 (60) 11885.25 尹在荣 韩国
　　38 (39) 11879.00 李廷?v 韩国
　　39 (37) 11872.00 斯特格 德国
　　40 (31) 11865.50 张钰 中国香港
　　41 (43) 11846.00 吉田海伟 日本
　　** 42 (40) 11842.00 瓦尔德内尔 瑞典
　　43 (42) 11828.50 布拉什奇克 波兰
　　44 (41) 11811.00 埃洛瓦 法国
　　45 (<<) 11800.50 谭瑞午 克罗地亚
　　46 (44) 11796.75 托奇克 斯洛文尼亚
　　47 (<<) 11795.00 凯恩 荷兰
　　48 (46) 11780.50 罗斯科夫 德国
　　** 49 (48) 11776.25 彼得?卡尔松 瑞典
　　50 (48) 11773.25 卡拉卡舍维奇 塞黑

这个问题很有现实意义，众所周知，直拍打法在专业圈里越来越不受待见，但是在业余圈里很有生命力。第六人本身也是打直拍的，在此我抛砖引玉说说自己的看法：（欢迎下方评论区进行讨论）

树立基本功意识，直拍的主要技术一定要熟练，没必要什么都学。

直拍容易上手，但是想学精挺难。 我认为首先要有点基本功意识，千万别上来就打比赛，先把直拍技术动作框架搭起来。比如说，打球的时候练练推挡技术，正手攻球技术，搓球技术，还有基本的步伐。这些技术花个三年五载的练练，很值得你拥有！

首先，业余打直拍，千万别小看推挡技术，好学容易上手，稳定性高。 只要能推出落点变化，一样能得分，很有威胁性。加力推和减力挡真的不难学。

其次，搓球一定要练熟练了，能加转搓，也能搓成不转球，这个需要勤学苦练，学好了，一样可以搓倒一大片。 君不见铁搓党是如何搓成业余比赛冠军的嘛？

第三，如果要求再高点，练习下拉下旋球，可以尝试着学学弧圈球技术。 不用拉的多么爆，前期先把球挂起来即可，找到摩擦球的感觉，千万别小看高调弧圈球，只要拉出落点来，尤其是直线，业余里没几个能破解的。

直拍横打技术要不要学？

说起直拍横打技术，已经成了专业队的标配，但是业余里真正学好的寥寥无几，关键打比赛的时候你不敢用，偶尔学学没坏处，但是别本末倒置。个人觉得推挡技术对我们业余选手来说更实惠。

至于侧切技术，台内拧拉技术，挑打技术等等这些高精端技术，我觉得别着急，一步一步来，等主要技术学精了，可以慢慢加到自己的技术体系里去。

最后，我想说不管什么打法，找个志同道合的陪练太重要了。对于单项技术的练习和套路打法都是大有裨益的，尤其对咱直拍打法。

希望我的回答对您有帮助，期待你的点赞和关注。

直板打法在专业运动员当中的比例正在逐渐降低。但是在业余圈当中，直板却非常流行，得益于直板打法是中国传统打法，所以很多中老年朋友习惯性的就用直拍去打球。

虽然直板打法在专业当中越来越少，但是我并不认为直板打法落后于横板打法。

就我自身而言，我有一个非常直观的了解，那就是在我所教的所有学生当中，愿意打直板的孩子特别少。原因非常简单，因为孩子都非常小，五六岁，六七岁，孩子的手也小，用直拍在练基本功的过程当中经常要把手指磨的起泡，所以孩子很容易就打一段时间之后觉得乒乓球练着没有意思。

相比之下用横拍而进行启蒙训练反而要容易的多，孩子也更容易坚持下去，我相信这也是一部分启蒙教练担心学生生源流失而无意当中做出的一些调整。

下面我来回答一下如何能够打好直板，并且有哪些窍门儿。

对于很多初级入门的业余球友来说，他们直观上握拍的方法就是习惯于直拍握法。但是很多人却忽略了，或者说不知道直拍具有哪些特性。 直拍打法 ， 首重正手 ，所有的直拍运动员，他的正手进攻能力必须要好。可以说步法是乒乓球的灵魂，直拍的正手进攻则是直拍打法的灵魂。君不见马琳的一板侧身暴冲，许昕的正手大角度穿越，都是直拍正手得分的完美典范。而且用直拍在进行正手拉球的时候非常便于发力，这是为什么呢？因为在直拍正手拉球过程当中，手腕相对灵活，在拉球过程中更容易用手指手腕的力量加上摩擦。而横板在拉球的时候，手腕要相对打开，没有直板灵活。 但是业余球友在进行初期正手练习的时候，切忌动手腕，尽量把手腕固定住，大臂带动小臂发力。

所以作为直拍打法，一定要树立一个正确的认识，那就是一定要把自己的正手攻球练好。

想打好直板的第二个窍门，那就是灵活运用纸板最基本的基本功 [推挡] 。推挡是直板反手打法最常见也最实用的打法，很多人现在都开始想要学习反手的直拍横打，却忽略了最传统的推挡，推挡是比赛当中非常非常实用的技术，很多人觉得推挡是被动挨打，慢慢的觉得自己推挡的技术不如对方进攻犀利，总是处于被动挨打的地步，所以觉得自己的推挡没有任何实际意义，而想去练直拍横打，但是直拍横打在训练过程当中又不是那么容易学成，就算在训练过程中可以打上几板，但是在比赛当中却又不敢去用。

直板的推挡技术可以演化出很多种变化，比如对方拉高吊的时候，直板可以吸一下，也可以突然迎前向前顶一把，用于改变对方的节奏，马琳还经常在对方拉到他反手的时候，用一招直板侧切切住来球。侧切也是推挡的一种，从斜上向前下方摩擦球的中侧部，这种球落台之后会向旁边侧拐，而且带有强烈的侧下旋，突然改变了对方上旋相持的节奏，在比赛当中非常实用，但是侧切的难度要大于推挡。

而且练好直拍推挡技术，非常有利于体会接发球，调整不同的角度用力方向可以用于接不同旋转球，这时候不光我们可以用最简单的方法把球接回去，还可以体会在拍形角度的细微变化当中，处理各种旋转球的意义。

所以假如你是直拍选手，而且又对推挡有一定的见解，那么请你不要妄自菲薄，在业余比赛当中直拍推挡还是有很重要的意义的。

第三个窍门就是发球，直拍选手的发球变化莫测，非常的令难以琢磨。得益于直拍直板打法的手腕非常灵活，所以在发球的时候可以用很小的变化去制造出各种不同的旋转，尤其是马琳的直板发球，或急下旋或不转，或侧上旋，变化非常小，但是所有挥拍的动作却十分相似，就令对手难以猜测发球到底是什么旋转，从而在比赛前三板当中占据主动进攻的位置。所以建议直拍球友应该多多练习发球，体会手指手腕儿在摩擦球过程当中的各种细微变化。

第四个窍门儿就是直拍的前三板技术突出，所谓的前三板技术就是发球接发球，发球抢攻，在这个环节当中得益于直拍选手他的发球变化多端，对手在回接发球容易失误和冒高，那么直拍选手可以在下一板的抢攻当中占据主动位置。而接发球也因为手指手腕的灵活，处理对方发的侧旋球或角度刁钻的球的时候，可以充分利用手腕的灵活性进行摆短劈长甚至调动对手等特性，从而达到使对方回球冒高再次占据主动位置，进行发力抢攻。

第五个窍门，那就是现在最流行的直板横打技术。基本横打技术其实也并不是特别难学， 但是很多人总是打不好直板横打，原因其实非常简单，因为直板横打类似于横板的反手技术，它和直板的推挡最大的区别在于直板的推挡要把肘部贴紧，身体向前推出，而直拍横打则要把肘部打开到身体的侧前方查支撑住，然后小臂带动手腕发力。所以很多人的直板横打往往支不住肘造成进攻无力，即使能打上，也不会对对方造成多大的威胁。所以想练好直板横打，必须要能把肘部支住。体会横板拨动发力时的动作要领。还有人在练习直拍横打的时候特别喜欢甩手腕，这也是初期练习的一大弊端，大家一定要注意，在练习直拍横打的初期，一定要把手腕固定住，体会手腕绷住，小臂带动球拍发力击球的感觉 。而且直板横打的握拍方式也与推挡有所不同，直板横打时食指要相对放松些，不像推挡时食指扣的那么紧。

第六个窍门，那就是假如你喜欢用一些颗粒胶皮的打法，那么用直拍是最好的选择。业余的颗粒打法，以长胶生胶为主，多以长胶直拍推挡演化出的切，磕，拱等技术为主。正胶，生胶等则以正手的近台快攻技术为主。
最后，祝大家身体 健康 ，球技大涨

怎么打好直板，做好这三点即可：

1）用好脑子

这是打直板的关键之关键，如果你脑子不好使，尽量别打直板，赶紧去打横板，看看王励勤就明白了。算球永远算不过马琳，只有靠强大的实力作保障。直板的变化多，如果你脑子不好使，还没变，就把自己给弄乱了，那也别打直板。

打直板必须“会算”，算到对方的球路、心态、战术，才能打好直板。

2）正手

横板强调正反手，直板如果你的正手不好，那千万别打直板。正手是直板的天然优势，握拍法决定直板的正手角度更容易把握、手腕的张驰度更大，也就是旋转、力量比横板更强。

3）发球

直板发球是天然优势，手腕的范围更大，你看刘国梁就明白了。如果你发球不好，千万别打直板，特别是业余选手，直板靠的就是前三下。你要打到后面去？那还和横板扛啥呀。

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随着大球时代的来临，直板选手在国际舞台上越来越少了，究其原因还是球在变大后，直板在先天性一些条件不足的情况下，很难跟横板选手抗衡了，至少近些年仅存的直板选手成绩确实不如横板好，这是不争的事实，但是我觉得这也仅限于国际上的顶尖选手，会有这种现象，而水平没有达到那种境地的环境里，直板还是有很强的生命力的。

首先，直板在中国乃至亚洲很多国家的乒坛里有着很深的基础，发展的了那么多年，经验教训都有一堆，群众基础也是相当的厚实，特别是中国人，习惯直板的抓拍，上手快。

其次，直板相对横板来说，其实有很多的优势，而这些优势曾长期抑制横板的翻身，让横板选手觉得别扭，难受，但是由于中国队，乃至亚洲球队的成绩太好，导致西方国家为了维持平衡，反抑制这种状态，一次次将球改变大小，就是为了抑制直板的优势，一旦这点优势被削弱了，那么横板的展示机会就来了，打相持长球，加上横板可以两面进攻，完全压制了直板的单面优势，但是我仍然觉得直板有机会东山再起。

1、对于专业选手来说，以现在的一种打法来说基本就是两面反胶，反手全横打，放弃推挡，因为推挡在打球时代确实威力大减。这种打法也在很多选手身上看出来了，效果还是可以的，诸如已退役的王皓，现役的薛飞，郑培锋，还有些更年轻的球员，都是这种打法，也能在部分舞台上站到巅峰，说明这种打法还是有生存余地的。

2、对于业余来说，直板打法就更多了，成绩也是相当好，可能业余中直板无论是人数还是成绩都要好于横板。打法有：

可以是两面反胶，同专业队的打法，不过难度较大，这种打法要求很高。

可以是单面反胶，这种打法，必须还是以推挡为主，正手弧圈为主。

可以是颗粒胶，正胶、生胶、长胶都可以打出成绩，每种打法都有其优势，看你个人怎么去适应。而且颗粒胶现在也加大的威力，就是加入直板横打，加强了反手的反手与进攻。省队里也会有一部分这样的打法，比如正手正胶，反手反胶，或者正手长胶，反手反胶的。

所以，打好直板，还需要多元化发展，直板因为灵活度高，在台内球上优势很大，容易控制球，各种手法的球，都要去学习掌握，也要有突出的项目，推，弹，搓，撇等等，现在又类似横板的拧拉，威胁也很大。总之，直板要打好，需要多元化学习，掌握更多的技术，才能跟横板较量。

个人观点，如果是想走职业化的道路，还是放弃直板吧，同样的努力情况下，横板潜力比直板大太多了。

所以下面讨论的都是业余直板弧圈快攻打法。

1 因为握板方式，差不多水准情况下，直板的发球威胁要比横板强不少，懂的都懂，这是直板的优势，一定要扩大这个优势。

2 同样因为握板方式，直板的台内球能力是要强于横板的，包括接发球能力，台内上手的主动性。最好有一板台内挑的能力，业余球友打球，能先上手基本就意味着这一球赢了一大半，因为大家防守都稀烂。

3 除非你横打下了苦功夫，不然还是老老实实用推挡吧，业余球友里，扎实的推挡威力根本不会比横打小。

4 业余球友里，反手威力是不可能大于正手的，所以正手的一板近台爆冲能力必须要有，包括冲弱下旋的能力，对直板来说并不是多难的事。

5 直板更看步伐，尤其单面拉。但是步伐这个东西没办法，只能靠系统训练，打野球的基本都没有步伐，大家都差不多。

基本能做到这几点就是业余高手了

直拍打法是中国的传家宝，也是中国乒乓扬名立万的一个里程碑似的纪念，郭跃华、徐寅生、李富荣、江嘉良都是直拍打法的杰出代表。在80年代末期，江嘉良的直拍快攻打法风靡一时。可是随着日本发明了弧圈球打法以及欧洲的两面拉技术，在中远台对拉方面，直拍选手比较吃亏，因此在国家队和省队，直拍打法基本没有了踪影。尤其是在女选手方面，基本很少看到直拍打法的运动员。但是在业余选手当中却有旺盛的生命力。在此我谈论一下个人的看法：

直拍握拍和灵活性方面，要优于横拍选手。直拍正确的握拍姿势是拇指和食指弯曲，后面的三个指头可以顶住球拍即可。 直拍最主要的技术就是推挡。直拍练习好推挡，可以和横拍正反手拉球媲美。中国的马琳、中国台北的蒋澎龙、韩国的金泽洙都是直拍推挡中非常顶尖的运动员。

首先，业余打直拍，更多的是推挡技术，因为好学容易上手，稳定性高。 只要能推出落点变化，一样能得分，推挡中有加力推和减力推。基本动作要领是：

1、直板快推 动作要领:左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾.

2. 直板快推 动作要领:左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾..即可。

3.直板反手推下旋 动作要领:在推下旋时,球拍引至身前,拍面稍后仰,向前下方用力,在来球高点… 直板快推 动作要领:左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾。

4.直板反手推挤侧切 动作要领:用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好,因为球拍接触球的旋转轴附近，产生强烈的旋转。

5.减力挡 动作要领:击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度。触球瞬间,有减缓发力的趋势。这样会产生很大的迷惑性。

这里重点说一下，直拍反手推下旋，一定要在球的最高点推，推挡过程中一定要向前、向下方。这样推挡出的球质量高，比较扎网，对方容易失误。减力挡也是不错的，可以通过变化来控制对手，达到得分的目的。

在实践当中，马琳运用的反手推挤侧切技术，可以说是炉火纯青，在对抗欧洲顶尖高手，丝毫不落下风。

其次，搓球也可以掌握，这个和横拍的切球技术有异曲同工之效果。老年人打球喜欢斗志而不斗勇，不妨练习一下搓球技术。

再次，就是弧圈球技术，有高吊和前冲弧圈球， 找到摩擦球的感觉，只要拉出落点来，也是可以对抗一般的业余选手。

再就是直拍横打技术，除非是从小就开始学习，中途改练，很难成功。毕竟业余选手赖以成名的绝学还是推挡技术，在重大的比赛，好多人还是不敢使用的。在国家队的王皓属于特例，他是从小练习的直拍横打技术，而推挡一直没有学习过。

其实不光我们业余选手，就是大名鼎鼎的刘国梁在对抗强敌时，还是更信赖直拍的推挡技术，毕竟推挡更稳定一些，给出的落点好的话，可以为正手杀板创造机会。我们看刘国梁和马琳在世乒赛上演的巅峰对决，其实就是推挡压制反手，然后通过正手得分。

不过，随着乒乓球技术的发展，在专业队方面，国家队要求举办全运会时，都必须要求省队至少有一个直拍选手报名。这个虽然没有明文规定，但是各个省队都在积极落实。现在的直拍，已经是多种技术的结合了，不会直拍横打技术，是很难成为一流选手的。现在的许昕、赵子豪、薛飞反手位基本都是横打技术了，推挡基本上已经很少使用了。

去看我的直拍系列视频讲座。

业余直板先练前三板(靠发球控制主动)，然后搓、档、挑、切、反抽、弧圈，最后控制好落点，横打不过关时千万不要主动退中远台。

看到这个问题反应出提问者是个初学者，问这个的目的是在权衡直板的优劣。那么下面我具体说一下直板的优势和训练的技巧

直板的优势主要体现在手指手腕的灵活性，也就是说台内球（搓球、挑打、拧拉）的处理上更有威胁变化更多。随着乒乓球的发展，直板的优势越来越弱，在中远台的对抗占据了主导地位。

如何增加直板选手在中远台对抗的能力？要加大身体训练，为什么会这麽说呢？一个人分别用直板和横板持拍，进攻和防守的距离横板要大于直板，那么跑动的范围就会变大，要求体能、协调性、灵活性更高。由于持拍的方式不同发力方式也不同，直拍选手在中远台对抗的力量就会比横板选手要小。

虽然直板选手劣势非常的明显，但是直板打法有其独特的魅力，让很球友为其着迷，在业余选手里也有很多直板高手。

这是一款日直勾手式单桧底板，你打的惯么？

特点：鞭打感好，中远台力量大，拍子特别。
缺点：手感不好，贵，而且不易挑选到好的。

蒋澎龙，中华台北著名乒乓球运动员，属于智能型球员，接、发球控球能力佳，发球前三板抢攻之威力在国际级选手中也算佼佼者。右手执拍，日本式正手直拍快攻打法。
蒋澎龙曾师从中国前国手周兰荪，系统地学习了反手推挡的绝技，并在吴文嘉的进一步加工下逐渐发挥出威力，

乒乓球这种运动，专业性比较强，每天一起训练，悟性髙的运动员，经过一系列的选拔赛和专业教练指点后。竞技水平达到一定高度后，相互之间比赛时，互有胜负。不能说谁一运赢。谁状态好，谁就赢。这是经过统计后得出的结果。例子数不胜数。

国乒不同阶段总会有不用的领军人物带领队伍扛起大旗所向披靡的征战在世界乒坛之上，从刘国梁孔令辉的“双子星”到如今马龙张继科的“科龙大战”，大家看着一代又一代的国乒健儿们拼搏在赛场上，为中国乒乓球队占领一座又一座山峰。

而“二王一马”这一时代可谓引领了一代球迷们关于乒乓球的最初记忆。如果说王皓稍微小一点，那么马龙和王励勤算得上是他们那一阶段相杀相克的绝对对手。马琳从1998年当上国家队主力开始就展开了他跟王励勤之间的竞争，马琳曾说他们两人大概从1996起，两个人就“扛”上了。“我和王励勤差不多时间进入国家一队，磨练了大概一两年，在国际赛场上得到一些锻炼后，一步步开始竞争起来。最开始是我们和刘国正一起竞争，到2004年的时候，王皓冲击上来，到现在，我们三个的混战也快10年了。”对于马琳这位对手，王励勤每每提及时同样感慨颇深，2005年和2007年世乒赛上，都是王励勤将马琳斩落马下，特别是在2007年男单决赛场上，王励勤更是在1:3落后情况下成功逆转取胜，但是有时候赢球并非就是好事，比如王励勤的胜利就给他之后的奥运征程埋下了不小的隐患，王励勤谈及这段时间的状态曾坦言，因为感觉自己赢了，所以就没再把刘指导以及教练提出的问题完全落实下去，接受采访时，王励勤表示马琳是他最大的对手，他们也是很好的兄弟。

只能说，此消彼长，各有千秋;

首先，共同点:都是一代乒乓名将，国家男队跨世纪时期的核心选手，更是取得世界冠军次数最多的运动员，从而为国家赢得了无上的荣誉，蜚声体坛，名标海内;其二，不同点:性格迥异，王励勤内向，不善言辞，只知埋头苦练，在赛场的临机变化差，当时极大制约了他的成长，为此男队的蔡指导动之以情，晓之以理，用心将”大力”的缺憾不足加以调教纠正，而他也逐步正视了自身，使球艺日臻完善，厚积薄发，终于锻造成当时技术心理”双过硬”的”世界横板第一正手”;而马琳则天生开朗，头脑灵活，19岁就取得世乒赛的男单亚军，还和张莹莹一起摘得混双金牌;20岁获世界杯单打冠军，少年成名;在横板林立的国内外赛场，加之多次修改规则，器材，使直板的生存空间越来越小，在巨大的挑战面前，他丝毫也不畏缩，凭着肯钻研，不自满，永执着的顽强意志力，赛场下苦心孤诣，挥汗如雨，赛场上斗志顽强，战术多变，在恩师吴敬平的呵护栽培下，”小马哥”的直板技术逐渐达到炉火纯青非常之高的境界，可以说”玩”到了极致,令对手”吃尽苦头”,”望而生畏”;

其三，从技战术上看，王励勤是正手低抛发球，反手摆短过渡，为转入正手进攻创造绝佳的机会，其中远台对拉弧圈球的实力超强;马琳是正手的低抛高抛转与不转配合侧旋发球，反手推，切，挤，吸和快挑，横打招数颇多，推陈出新，正手爆冲转两条斜线和两条直线的连续性强力拉球，给其他选手尤其是外国运动员以极大的威胁，无愧一流高手;由此看出，”二王一马”时代无疑是一段不朽的乒乓传奇，马琳，王励勤和王皓这三位我国乒乓球的”骁将””龙争虎斗”相互抗衡，为亿万球迷奉献了无数场非常经典的比赛，他们都是我们心目中体坛最耀眼的明星和永恒的英雄!

以上仅个人见解，敬请指正。

　　　　2008年北京奥运会马琳VS王励勤 　　我的底板是YEO，正手天极2， 是不是应该多看看马琳的技术动作呢！ 马琳打球准备动作太多，跟个娘们一样 ，擦汗抹桌子转拍子……禁止拍砖。不过对于直板来说技术还是有很多我们学习的地方。 　　王励勤这场比赛用的备拍，应该会有影响……这就是 侧身一板过。

侧身一板过

侧身

侧切

推推推

精彩回合

精彩回合

　　 马琳的横打一般是主动发力的时候用，在对他反手位时还是以借力推挡为主。

　　乒乓网 白开水

王励勤比马琳人品稳定，马琳比不上王励勤的，王励勤和庄则栋一样都拿过三届世乒赛冠军，马琳只拿过一届奥运冠军，马琳色超过施之浩，王励勤男女处事本分之人，马琳不能比也！

王励勤和马琳是中国乒乓球男队雅典和北京两个奥运周期的绝对主力，他们在国际大赛上为中国队争金夺银立下汗马功劳，但两人同时又存在着良性竞争关系，至于谁更厉害没有太大的可比性，因为两人实力在伯仲之间主要就看临场的发挥。

虽说不以成败论英雄，但是由于中国乒乓球实力太强大了，世界冠军人数又多，我们还是很现实的以是否获得大满贯来衡量一个乒乓球运动员是否成功。王励勤和马琳虽然都很优秀，但是他们职业生涯都留下了重大遗憾，王励勤9次世界杯单打之旅只有2001年进入决赛结果0-4输给萨姆索诺夫，雅典和北京两届奥运会都是止步半决赛。

马琳9次参加世乒赛单打比赛三次进入决赛，有两次非常遗憾的与冠军擦肩而过，1999年首次进入决赛遇到了刘国梁，两人打的难解难分，最终马琳在决胜局两分惜败刘国梁，2007年世乒赛马琳和王励勤会师决赛，结果马琳3-1领先被王励勤扳平大比分，决胜局又是在7-1领先的情况下被王励勤翻盘成功，赛后马琳流下了遗憾的眼泪。

王励勤在世乒赛上成绩非常优秀，他获得了2001年、2005年和2007年三届世乒赛单打冠军，难度大含金量也高，而马琳获得了2000年、2003年、2004年、2006年四次世界杯冠军，比起王励勤的三次世乒赛冠军有点逊色，不过马琳2008年北京奥运会发挥出色获得男单冠军，也算是弥补了世锦赛无冠的尴尬。

王励勤和马琳在雅典奥运周期都在大赛中输过多次外战，比如王励勤世界杯输过萨姆索诺夫、波尔、蒋澎龙和柳承敏，2003年世乒赛输给施拉格，马琳2003年世乒赛输给朱世赫，2004年雅典奥运会输给瓦尔德内尔，但是在北京奥运周期两人的稳定性都很高，几乎没有在大赛中输过外战，和王皓一起撑起了中国男乒的最强阵容，两人虽没有实现大满贯但在国乒的 历史 上都占有重要的地位。

从打法来看，王励勤是克制马琳的，这是两人技术特点所决定的。 首先，王励勤超强的正手能够对马琳形成足够强的压制力，抑制马琳灵活多变特点的发挥。其次，王励勤身高臂长控制范围大，技术极为扎实，对马琳的刁钻球风免疫力较强，一旦进入正手进攻的节奏，马琳很难招架。

从交手记录来看，两人不分伯仲，据说是马琳领先略胜一局（数据不详，清楚的球友请告知）。 这两个人比赛思路相当简单，就是 马琳在极尽所能耍花招，王励勤力求化繁为简。 马琳赢球一般就是爆冲或者挑打，王励勤则是坚决地压左调右，用劈长来简化比赛，降低马琳的上手质量，伺机使出无敌正手。并且王励勤护台面积大，质量稍逊的爆冲大概率可以防住，所以两个人的比赛很多时候是体力的比拼：马琳在全力跑动，试图侧身使用正手。

这就出现了我们熟悉的情况，马琳在比赛较少的世界杯和奥运会上可以赢王励勤，但在比赛较多体能消耗较大的世乒赛上三次负于王励勤。我们也可以看到职业生涯中王励勤拿了三个世乒赛冠军而没有世界杯冠军，马琳拿了四个世界杯冠军而没有世乒赛冠军。

值得一提的是，马琳三次世锦赛男单亚军，两次都是败给了王励勤。 1999年19岁的马琳连续战胜萨姆索诺夫、金泽洙和瓦尔德内尔闯入决赛，最终决胜局以两分之差输给了鼎盛时期的刘国梁，在这之后马琳在2005年和2007年再次闯入决赛，却均输给了王励勤。其中2007年世乒赛马琳曾一度大比分3-1领先，第五局7-2领先，还是被王励勤绝地反击4-3逆转夺冠。

当然是马琳！权威杂志上一篇文章说过，马琳是一百年来最伟大的乒乓球运动员！在他的运动生涯中，经历了各种变革，25分改11分、小球改大球，球材料改变、无机胶水等等等等。可他总是很快就适应新的变革，始终处于超一流水平。他把直板水平打到了极致！二王一马时代是水平最高的时代，可都没有拿到大满贯，和那个时期乒乓球规则频繁变换有极大关系！

王励勤与马琳，是国乒2000年-2010年期间的领军人物。

王励勤，右手横板，两面反胶，正手弧圈球力量大，旋转强，称为“王大力”。

马琳，右手直板，两面反胶，直板横打运用熟练，正手杀伤力大，发球好，大赛经验丰富，有“拼命三郎”之称。

王励勤三次夺得世乒赛男单冠军，创造了一段传奇。

职业生涯里夺冠无数，正手弧圈的巨大威力，是各国运动员较为畏惧的主要得分手段。

马琳，多次获得世界杯男单冠军，被戏称“世界杯先生”。2008北京奥运会，男单决赛击败王皓，夺得奥运金牌。

王励勤，马琳，王皓，在2000年后，并称“二王一马”。

如果说王励勤和马琳谁厉害，以战绩来看，王励勤略胜一筹。

2005世乒赛男单，马琳与王励勤会师决赛。

马琳开场气势很胜，发挥异常出色，在领先的大好局面下，遭到王励勤强力反击。王励勤发挥了横板两面拉的优势，两人远台对拉多板，王励勤的力量大，起到了关键作用。

王励勤逆转夺冠，马琳大好局面未能把握，赛后马琳感慨“世乒赛冠军不姓马”。

马琳在99年世乒赛男单决赛负于刘国梁，成就了刘国梁的大满贯，又负于王励勤，世乒赛始终是马琳的伤心之处。

马琳最辉煌的成绩，是2008北京奥运会。面对第二次进入奥运决赛的王皓，马琳头脑灵活，落点刁钻，发挥了直板的前三板优势。

在发球接发球，台内控制上，优于王皓。对打相持王皓略占上风，马琳主要是打落点和空挡，以巧取胜。

最终马琳奥运夺冠，职业生涯只差一个世乒赛的冠军。

在马龙张继科许昕迅速成长后，王励勤，马琳，王皓逐渐隐退，最终退役。国乒迎来了“科龙时期”，以及现在的龙蟒胖三人鼎盛的辉煌。

关于王励勤马琳王皓，我曾做过一个国乒最悲情三人的视频，喜欢的朋友可以在我的主页观看。

王励勤和马琳谁更厉害？这个问题只能是仁者见仁智者见智。王励勤横板二面攻；马琳直板左推右挡，单面弧圈球。王励勤打法更简朴，打的是内功也就是基本功，王励勤吃亏在接发球上，打球过于老实，王励勤打球全靠实力讲话。马琳，单面攻很吃亏，但马琳靠智慧来弥补。发球发的眼花缭乱，让对手脑子一片空白，被直接打穿；步伐灵活，小球更是花样百出，马琳打的是一个巧字。只能说他们俩打法各有千秋，各有特长吧了。