体操张宏涛()

众所周知，运动员的身材，都是非常好的，肌肉看起来，也非常结实，有力量。之所以能够成功保持身材，与日常训练，有很大的关系。运动员为了在比赛当中，能够获得好成绩，都是进行高强度的训练。在饮食方面，也是要求的特别严格，每一餐都会有专业的营养师来搭配。不会吃一些高热量，高脂肪，高糖分的食物。一般会用鸡肉，牛肉，鱼肉来代替猪肉。

并且运动员们，也是非常的自律，即使没有人督促，也能够约束住自己，如果吃完正常的一日三餐之后，饿了那么也会吃一些全麦面包，鸡肉，蔬菜沙拉，或者是不断的饮水。但是吃完之后，也会一如既往的训练。并且吃饭时，也不会吃得过饱，每次都会采取5~7分饱的原则，因为吃得过多，会影响训练的效果，而且也不容易消化吸收。

会大量的饮水，因为在训练的过程中，会不断的排汗，如果不及时饮水的话，很可能会让身体出现，脱水的状态。夜晚睡觉之前，不会吃任何甜食，甜品，干果，也不会暴饮暴食，狼吞虎咽，更不会碰任何夜宵。运动员的训练，也是日复一日，年复一年，长期坚持，并且在运动的过程中，也是不分四季。

每天都需要面对，高强度的运动量。营养师，也会每天换着花样的为运动员们，搭配营养餐，可能牛肉，鸡肉，鱼肉，再搭配一些新鲜的蔬菜，水果，轮换着吃。这样既能够，补充能量，也不用担心，发胖的问题。并且在作息方面，也是十分的规律，不会熬夜，更不会通宵出去玩耍。只有睡好了，第2天训练的时候，才会比较有精神，也会更加有效率。

何可欣1992年出生在北京，2008年，16岁的何可欣开始参加国际比赛。小小的个头儿，却拥有一套令人惊艳的高低杠动作，多哈世界杯赛场，何可欣凭借高难动作以及完美表现将金牌收入囊中，也收获了自信和一片赞誉，被当地人誉为“高低杠公主”。

何可欣的教练刘桂成和女队主教练陆善真都很开心：“何可欣的出现，让中国女队的传统强项高低杠重新回到了世界强手行列。”教练刘桂成对她的评价是：“脑子聪明、悟性好，学动作非常快。‘李娅空翻’仅仅学了两个月，就能独立完成，训练任务总能超额完成。此外，何可欣的适应能力很强，训练中从不挑器械，上去就能做，比赛中成功率高。”

2008年科特布斯体操世界杯，她又以罕见的难度和总分以罕见的16.850的高分摘得高低杠金牌，与此同时，何可欣的“高低杠公主”的新头衔在其欧洲的“粉丝”中不胫而走。一个欧洲体育论坛上有不少对她的评论，有人称赞其为“能表演让人疯狂的动作”的“高低杠公主”，有人称其是中国体操队的“秘密武器”，有人称其“肯定”在北京奥运会上拿金牌，更有专业一点的把她与美国名将柳金和俄罗斯的塞梅诺娃的技术特点进行比较。

2008年5月10日，在全国体操锦标赛暨奥运选拔赛上，何可欣凭借“李娅空翻”，再度蝉联了高低杠冠军，并且制造了17.325的超高分，这也是自2006年世界体联实施新规则以来的最高得分。

2009年伦敦第41届世界体操锦标赛，何可欣以娴熟的动作，高超的技能顺利夺得高低杠冠军。成功实现了个人在奥运会、世界杯、世锦赛三大赛高低杠项目上的金牌大满贯，成为中国女子体操队获得“大满贯”的第一人。

据国家队教练介绍，当时教练组去北京体操队选拔人才，觉得何可欣哪都是弯的，动作并不好看，但她倒过来时身体姿态还算可以，就这样选中了何可欣。现在何可欣的高低杠动作不仅有“李娅空翻”这样的高难度动作，加上精彩编排，不仅有难度，而且有观赏性。如今何可欣将难度分提高到了7.7分。柳金表示：“何可欣无疑是这个项目上最具天赋的队员，她将是我最需要注意的对手。”

北京时间2008年8月18日消息北京奥运会女子高低杠决赛今天在国家体育馆进行，何可欣发挥出色以16.725的成绩获得了金牌，女子个人全能金牌获得者柳金以16.725分获得了银牌，铜牌被中国选手杨伊琳收获。何可欣的金牌是中国体操队在北京奥运会拿下的第七块金牌，也是中国代表团的第三十七枚金牌，由此何可欣成为1984年以来中国女子体操运动员中获得“奥运会金牌”最多的运动员。（注：中国历届女子体操奥运冠军及所获金牌分别为：第13金1984年08月05日马燕红体操女子高低杠-19.950分；第28金1992年08月01日陆莉体操女子高低杠-10.000分；第71金2000年09月25日刘璇体操女子平衡木-9.825分；第126金2008年08月13日中国体操女队［程菲何可欣杨伊琳江钰源李珊珊邓琳琳］体操女子团体-188.450分；第149金2008年08月18日何可欣体操女子高低杠-16.725分）

何可欣与柳金同样是16.725分，但她的执行动作分数比柳金更接近于满分10分。对此，柳金也只能接受评分系统不允许双金牌的出现的现象。

009年4月20日上午，中国体操队新世界冠军登榜仪式在国家体操馆隆重举行，北京奥运会团体、高低杠双料冠军何可欣携江钰源等六位新人光荣上榜。国家体育总局副局长王钧出席上榜仪式，并亲自为新世界冠军揭榜。

世界冠军登榜仪式是中国体操队坚持了30多年的传统活动。此前，已有51位世界冠军的大幅照片被挂上了冠军墙。今天上榜的七位队员分别是北京奥运会女子团体和高低杠双料冠军何可欣、团体冠军江钰源、李珊珊、邓琳琳、杨伊琳以及在去年体操世界杯总决赛中获得双杠和鞍马冠军的年轻小将冯喆和张宏涛。

国家体育总局副局长王钧、体操中心主任罗超毅以及特邀前来分享登榜荣耀的湖北省常务副省长李宪生共同为七位新世界冠军揭榜。程菲、杨威、李小鹏、陈一冰等老世界冠军、奥运冠军为七位新人献上了鲜花。至此，已有58名世界冠军登上了光荣榜。他们在历届奥运会、世锦赛、世界杯总决赛中为中国夺得了112枚金牌。

登榜仪式上，国家体育总局副局长王钧表示，2008年对中国体操界来说是不同寻常的一年，今天的登榜仪式也有着特殊的意义。一、2008中国体操队在北京奥运会上创造了新的历史，取得多项第一；二、这些辉煌是在雅典遭受重创的基础上夺得的，辉煌成绩包含的意义远远超过了金牌的本身。王钧说，冠军登榜仪式不是庆功会，而是一个新起点。期望体操队在2012年伦敦奥运会上再创辉煌。

七位新世界冠军的输送单位同时受到表彰。仪式结束，几位新人马上成为媒体追逐的焦点。

中国奥运冠军
1984年美国洛杉矶：
李 宁 男子自由体操 男子鞍马 男子吊环
楼 云 男子跳马
马燕红 女子高低杠

1988年 韩国 汉城 ：
楼 云 男子跳马

1992年 西班牙 巴塞罗那：
陆 莉 女子高低杠
李小双 男子自由体操

1996年美国 亚特兰大：
李小双 男子个人全能

2000年澳大利亚 悉尼：
男子体操 团 体 （李小鹏、郑李辉、黄旭、杨威、邢傲伟、肖俊峰）
刘 璇 女子平衡木
李小鹏 男子双杠

2004年希腊 雅典 ：
滕海滨 男子鞍马

2008年中国北京：
中国男队团体（杨威、邹凯、肖钦、李小鹏、黄旭、陈一冰）
中国女队团体（程菲、江钰源、杨伊琳、邓琳琳、何可欣、李珊珊）
杨威：男子个人全能
邹凯：男子自由体操
肖钦：男子鞍马
陈一冰：男子吊环
何可欣：女子高低杠
李小鹏：男子双杠
邹凯：男子单杠

世界锦标赛：
1979年第20届美国
高低杠 马艳红

1981年第21届苏联
自由体操 李月久
鞍马 李小平

1983年第22届匈牙利
男子团体 中国
自由体操 童非
双杠 楼云

1985年第23届加拿大
自由体操 童非
吊环 李宁
单杠 童非

1987年第24届荷兰
自由操 楼云
跳马 楼云

1992年第27届法国巴黎
双杠 李敬
鞍马 李敬

1994年第29届澳大利亚布里斯班
双杠 黄力平
高低杠 罗莉

1994年第30届德国多特蒙德
男子团体 中国 (注：此届以及之前的团体和单项是分开进行的)

1995年第31届日本鲭江
男子 团体 中国
全能 李小双
平衡木 莫慧兰

1996年第32届波多黎各圣胡安
自由体操 奎媛媛

1997年第33届瑞士洛桑
男子团体 中国
双杠 张津京 中国

1999年第34届中国天津
男子团体 中国
吊环 董震
平衡木 凌洁
跳马 李小鹏

2001年第35届荷兰根特
全能 冯敬

2002年第36届匈牙利德布勒森
跳马 李小鹏
双杠 李小鹏

2003年第37届美国阿纳海姆
男子团体 中国
鞍马 滕海滨
跳马 李小鹏
双杠 李小鹏
平衡木 范晔

2005年第38届澳大利亚墨尔本
鞍马 肖钦
跳马 程菲

2006年第39届丹麦奥胡斯
男子团体 中国队
女子团体 中国队
全能 杨威
跳马 程菲
鞍马 肖钦
双杠 杨威
吊环 陈一冰
自由体操 程菲

2007年第40届德国斯图加特
男子团体 中国队
全能 杨威
吊环 陈一冰
鞍马 肖钦
跳马 程菲

2009年第41届英国伦敦
高低杠 何可欣
平衡木 邓琳琳
单杠 邹凯
鞍马 张宏涛
吊环 严明勇
双杠 王冠寅

2010年第42届荷兰鹿特丹
男子团体 中国队
吊环 陈一冰
双杠 冯喆
单杠 张成龙

找资料不容易 希望能够选成最佳答案

运动员们对自己的身材管理是非常严苛的。毕竟每一点肌肉量的流失，都有可能会影响到他们在比赛之中的状态。在看各种运动赛事的时候，大家会发现专业的运动员他们的身材管理做的都是非常的好的。几乎所有的运动员身体的肌肉含量都较高，体脂率都是非常低的，并且他们的身材保持做的也非常的好，在他们整个运动生涯之中，几乎从未出现身材走样的情况。

对于运动员来讲，身体就是他们革命的工具，所以说只有让身体的素质达到极致，才能够在比赛之中发挥到最好。以体操运动员来讲，大家会发现体操运动员大多数的身材都比较修长，全身上下几乎找不出一丝多余的赘肉。这样修长的身形使得他们在比赛的过程之中身体更加的轻盈，所以在完成一些高难度动作的同时才能够保持较高水平的发挥，最终取得较好的成绩。

以体操冠军张宏涛为例，可以发现他整个人的肌肉非常健硕，而这样的好身材就是保证他能够取得优秀成绩的关键一环，所以说在私底下为了能够让自己的身材保持到最好的状态，运动员们在饮食方面都是非常的注意的。在此前有听过一些运动员的采访，可以发现他们的饮食规划做的是非常详细的。他们很清楚自己应该吃哪些食物，不应该吃哪些食物。

对于一些碳酸类的饮料或者是淀粉类的食物，他们在日常生活之中都是非常的克制的。就以全红蝉为例，她本人的年纪较小，可是在身材管理方面也是丝毫不敢放松的。在获胜之后想要吃一根火腿肠，都需要得到教练的允许。由此可见，他们的身材管理到底是有多么的严苛，完全是细致到了饮食的每一处。