​文/唐若

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很多时候，一个人的不自信往往是内心的一种折射与担忧。它来自我们对自己的担心，更来自我们对周围环境担心。

而这可能来自我们童年的经历，没有经历充分的自我探索，更没有被人全身心相信过，我们一直被别人怀疑与否定，所以我们就变得无法自信。

曾经我的一个同事跟我说，她很自卑，其实她在公司真的很优秀，年年公司举办的演讲大赛，她都能获得一等奖，但是如此优秀的她，她妈妈对她总是不够满意。

有次深夜了，我看到她在朋友圈吐槽，妈妈我什么时候才会让你满意，我已经尽力了，我真的尽力了，我好累。

一个从小不受母亲肯定的孩子，在成长的路上注定无法获得深深的自信，因为她与母亲的力量是切开的。自信来自对自我的相信与肯定，如何面对我们人生的不自信，我们需要从这几个方面做起：

一、学会和父母分离，重塑自己

很多人不自信，往往是被父母主导自己的人生，父母成为自己最大的控制者。而一个人一生要想内心健康自信，最重要懂得和父母分离。

如果你能很好地和父母分离，就代表着你能去建立真正的自信，因为你会区分你是你，父母是父母，不会把父母的想法裹挟到自己身上。

好的父母从小到大都在做得一件事就是让孩子自己掌控自己，让孩子相信自我的力量，这样的孩子往往是自信与有力的。

而不成熟的父母，往往认为自己的孩子永远是孩子，永远无法长大，所以才会过度插手孩子的事宜，这样孩子根本也无法完成自我成长与蜕变。

而一个人要想变得自信，即使你的原生家庭不圆满，你也需要摆脱父母对你的控制和影响，而是深刻明白，你的人生你自己做主，学会和父母沟通，尽量取得父母的支持和理解。

要知道你的生命是借助父母而来，得到父母祝福的孩子会更加自信，更敢于拼搏与探索。假如父母没有办法祝福你，而我们要学会一点，去摆脱原生家庭对你的深刻影响，而是通过自我的规划，重新塑造与自我相信，自我执行，塑造一个最好的自己。

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二、真实地去表达自己，接纳自己

一个人能不能快乐以及顺利在这个世界上活得更好，往往来自我们内心的安全感。内在的安全感，就是来自看见真实的自己。

有时我们会被父母逼迫着做自己不想做的事情，我们也要去明白，这是帮助父母做的，不是你自己。

你要学会跟父母表达，说出自己内心的声音，让父母知道，这不是真实的你，而是他们假想中的你。

正如我的同事，她的母亲一直对她很不满意，也是源于她想象中的女儿和现实中的女儿有很大差异，她无法接受这个差异，所以只有不停改造自己女儿，却不知道，这正好是女儿自卑的根源。

真实是最有力量的，当你懂得表达自己的时候，某种意义上来说你就在做自我，你的自我往往磅礴而有力量。

学会真实地表达自己，就是说出自己的心声。某些时候，我们都需要一个自我疏通过程，这种沟通也是取得父母理解的过程。

每个人都需要的知道自己的感受是最重要的，因为人与人是不同的。甲之砒霜，乙之蜜糖。人的感受不同所带来世界认识也不同，承认自己的感受，就是去感受自己独一无二的力量，更是去看到自己身上的宝贵之处。

我们要肯定自己的感受，而不是否定自己的感受，这样你才会明白，你的感受没有错，从而越发的尊重你自己。

三、倾听与重塑自己，完善自我，雕琢自我

人的自信与自我的感受有很大关系，其次自信与我们对社会的适应程度也有密切关系。一个不自信的人，往往是经常被人打击，我们往往就会变得不肯定自己，而是持续怀疑自己。

我们要想变得自信，学会真实表达自己的时候，我们还需要多倾听别人的看法和意见。倾听别人的看法是帮助我们完善自己。

当别人表达的时候，我们要区分两个概念，第一个概念是良好的建议。面对别人对你批评的时候，你首先思考对方是否对你的评价是否能让你成长，如果能让你成长，那么你就积极吸收，并且积极回应。

还有一种批评，如果我们觉得自己受到伤害，我们可能需要思考，是否别人对我的批评引发了内心不自信的投射。

因为心理学上有一个投射效应，强调是我们有时面对别人的反弹，往往也是我们内心对自己的投射，是我们认为自己就是这样。

人的自信大都来自这三个方面，学会和父母分离，找到真实的自我。学会做真实的自我，感受自我的力量，学会倾听别人的看法，不带负面情绪评价别人，不断完善自己，雕琢自我，我们就能成为一个自信开朗的人。

今日话题：你认为如何摆脱不自信，欢迎探讨与交流。