你们第一次踩板刹车的时候，都遇过什么囧事呢？

反正我第一次刹车的时候，是这样的▼

刚开始学滑板的我年少无知，以为滑板刹车很容易，轻轻松松就可以用后跟傻猪，就像这样▼

然而实际上，我却喜提了人生第一个“臀（pi）部（gu）刹”。

相信很多入门的初学者都有相同的经历，这个动作跟manual有点相似，如果重心位置不稳，身体很容易腾空往后倒，最后受到伤害的就是无辜的臀部。

今天啊，让我们陶教练来学习两种帅气且从容的刹车方式吧。

后脚跟刹

01 脚位

刹车前，调整脚位。双脚转向滑行方向，后脚尖踩着板尾三分之一的位置；

02 动作

前脚收力翘起板头，脚后跟往下踩，身体重心移到后脚，并压在后脚脚跟位置，与地面摩擦完成刹停动作；

03 建议

刚练习后脚跟刹时，我们可以先原地练习后脚压板动作——后脚用力往下压，让板头翘起，脚后跟踩地。增加练习次数，熟练后即可尝试在滑行中刹车。

★ 这个刹车的难点在于上半身保持平衡。

平衡力不好的朋友可以在公众号后台回复“体能”，查看板仔练习平衡力的体能锻炼动作。

学会了后脚刹的板友，可以继续练习转身180刹车，难度相对高一点。但，帅气值是与难度成正比的哦！

转身180刹车动作

01 脚位

前脚保持正常滑行站姿，稍微带点外八；

后脚放在板尾，脚尖一半突出滑板；

02 动作

身体往内转，后脚脚尖用力往下压，让脚尖与地面摩擦；

再用八倍镜 看脚步动作：

重心压在后脚脚尖上直至滑板停下来；

03 建议

先原地练习动作，后脚脚尖用力往下压，转动身体，双臂打开保持平衡。练熟动作后，可以尝试在滑行中练习，更容易完成180转身。

在这里先跟大家打个底哈~刚开始练习这个刹车动作时，转向不足180是正常的，随着练习次数增加，就能成功。

以上两种刹车方式，能够有效避免滑行翻车，板仔必备技能！学起来！

VBOY滑板：VBOY滑板学校由中国滑板教父、全运会滑板项目总裁判长、广东省轮滑运动协会副秘书长——田军联合创办。致力于打造中国滑板培训第一品牌，助力孩子全面成长！