关元的位置(下丹田强腰健肾关元穴一个穴位搞定
对男性来说,补肾好像是一个一直都在提的话题,对如何让男性更加的强健,功能更加的好,也一直是所有男性朋友想了解的,下面就给大家介绍一个小穴位,这个穴位,叫做关元穴,它对于强腰健肾是非常有帮助的。
对于一个男人来说,肾脏的健康是十分重要的,因为到了一定年龄阶段,男人们就会出现身体机能下降的现象。比如说,中年男人肾虚是很常见的,性功能下降,身体乏力等都有可能是因为肾虚引起的。在中医治疗肾虚方面,一个很关键的穴位下丹田强腰健肾,关元穴一个穴位搞定男性问题,大家跟我一起学学这些中医养生方法吧。
“人过三十天过午”,按中医理论,男性从三十岁左右,整个身体机能就开始进入衰退的状态,只有多一些保健的手段,才可以使人体正气充足,阳气不亏,从而减少各种男性疾病发生的机会,提高生命质量。
对于男科保健,有一个首要的穴位要知道,那就是关元。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
男科常见的症状就是腰酸腰痛,还有一个方法也很管用--揉腰眼。腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。
碰上了介绍,我们可以了解到,对于关元穴的按摩,我们可以提到日常的,每天中来,按摩的时间不需要特别的长,用手指,主要以时诗为主,轻轻的按揉,直到按揉到有酸胀的感觉时,就可以了,基本按摩时间应该在4到6分钟之间,只要长期坚持的话,对于强健肾脏是非常有帮助的。
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