[私人教练健身]#新手去健身房千万别找私教#私人

私人健身教练的工作内容有哪些?健身行业迅速发展，速度也是出乎意料的快。私人健身教练的主要工作就是让前来健身的会员通过科学合理的锻炼得到健康，不仅能教会健身会员锻炼的动作，健身的形式，还会通过切身实际的引导，传播健康的健身理念，让大家养成健康的锻炼习惯，有科学的训练意识。

具体一点说，私人健身教练的本职工作，就是根据健身会员的身体状况、饮食习惯、作息规律、工作性质，以及他们的健身需求等等因素，为他们制定一对一的计划，有针对性的健身饮食、作息与锻炼计划等等，让他们在一定时期内达到他们的健身目的。围绕这个主要的工作，他们需要与健身会员保持良好的沟通与联系，因为会员通过一段时间的锻炼，身体会有变化，原来的计划就不再适用了，需要不断地进行调整，这些就是私人教练应该做的工作。

所以想要成为一名优秀的私人健身教练需要有大量的专业知识支撑，经过一套系统的学习。除了以上所说的私人健身教练要做的专业内的工作，还有很多专业外的工作也都是私人教练需要做的。比如，要有良好的沟通心态，需要一定的销售技巧，私教需要保持一颗分享的心，要抱着分享的感觉去带领更多的人运动，这才是私人健身教练比较应该做的事情。

这个主要决定因素有三方面

一是你所处的城市，比如一二线城市和三四线城市消费明显不在一个等级上，对应的课时费用差距还是很大的。就拿目前西安的行情来说，私教课均价在300左右，一些三四线城市可能在一两百左右吧。

二是健身房的定位。不同的健身房有不同的针对客群，包括提供的不同服务，所以价格也是差别很大的，比如一些健身会所和一些小区健身房比起来，价格完全不在一个层级上。

三是教练的水平和等级。一般刚从健身学院毕业的新手教练，课时费没有一些有经验的老教练课时费高，这与教练对于健身俱乐部所创造贡献的个人价值有很大的关系，在此就不赘述了。

说起私人健身教练培训，离不开需要多少培训费用的问题，很多人在面对相对高昂的培训费用时会开始退缩，那么私人健身教练培训多少钱?私人健身教练培训具体收费情况受当下社会大环境的影响，国人健身意识不断的在加强，更多的人开始走进健身房学习专业的健身知识和掌握专业的健身技能。

私人健身教练都是按上课的次数收费的，不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的，一般刚入职没有太多经验的私教基本上一节课的费用在200-400元之间，随着专业技能的提升，懂得一些新鲜的健身方式，并且有一套自己的体系，也就是经验的积累，那么课时费会达到400-800元之间，并且因为所上课程内容不同，也会影响学习费用的，比如学习一些简单的基础技能知识，收费会相对低一些，而如果选择的是学习功能性，或者是减脂等高级技能方面的知识，私人健身教练的收费标准就会相对高一些。

私人健身教练培训的费用和私教的个人能力有一定影响，像明星私人健身教练他们的收费标准就会更高一些，大概会在千元左右。要想拿到更多薪资就需要全面掌握这些技能，全面发展，能力提升，会员也会多起来。

私人健身教练是健身行业未来发展前景非常好的职业，健身教练要想在未来拥有更多的会员，就要在此刻全方位的学习技能，为今后的发展打下基础，因为健身行业是技能性行业，是靠专业技能吃饭的，只要你具备更多的健身技能那么你的课程费用必定不会低的，同理，你的收入也会高很多。

你应该明确请私人教练的几个问题1.教练的资质。让她的私人教练给你看他的资质证书原件。ACE、ACSM、NASM、NSCA、ISSA、AASFP、AFAA、FISAF都是权威教练培训组织，如果他没有，可以告诉你女友她要请的教练根本没有专业资质，只是骗她的钱而已。2.教练的性别。对你和她都很重要。你必须考虑到异性教练给你们的关系将来可能带来的潜在威胁，尤其是在你对此事本身就不赞成的情况下，很容易增加你们感情的不稳定因子。3.价格。一小时100多元似乎并不太贵，呵呵，你们自己的承受能力才是决定因素。4.教练上课频率。请注意，并不需要每天都有私人教练陪同，初学者前几节课有教练陪同是有益的，在掌握了正确的方法和动作要领后就可以减少教练陪同的次数，半年后根据情况再找教练制定新的计划。对于钱包鼓鼓的人来说，他们可以让教练整天陪在身边，但健身真正靠的是自己！5.如果你女友身边的人有私人教练，而且常向她炫耀，也可以是很友善的炫耀，那都会使你女友很受伤。虚荣心强迫她一定也要请一个，而她自己却察觉不到！你可以了解一下情况，但千万别说她是虚荣心作怪，否则这事就完了，切记，切记。呵呵。6.告诉你一绝招吧。立刻去买一些女子健身的专业书籍，现在各个书店都有一大堆，大同小异，买一大堆也就一两百而已，刻苦钻研，几天之内迅速把自己变成健身理论专家，这样不管是对付那里的教练还是劝说你女友你都游刃有余啦，骗子欺负你就欺负你不懂，他就瞎忽悠，说的危言耸听、天花乱坠，你只能让他牵着鼻子走，一旦你懂了，他就没辙了。

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。

说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。

1、专可以帮助你做出正确的动作
2、可以帮你制订个人化的训练内容
3、可以即时给你最正确的知识和意见
4、可以提高训练的质量，从而提高效率
5、更加安全，帮助减少运动损伤发生的几率
6、互动性的训练过程也可以起到持续性锻炼的作用。
7、更省心，可以专心一意进行锻炼。
8、 时间、内容更自由，根据个人情况制定锻炼计划，中间再按照实际情况修改计划。
9、一对一指导，不用去和其他的学员共挤一间教室，共享一个教练。
10、刺激你坚持目标、持之以恒，健身的最大敌人就是懒惰，教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。