瑜伽减肥视频教程_在家练瑜伽60分钟视频教程
nba赛程 2022-11-24 17:55www.1689878.comnba排名
本文由体育爱好者Dr. Taylor Sharp投稿,除了,我们还提供了瘦身瑜伽初学者视频教程,学瑜伽视频,瑜伽瘦身动作视频教程,希望本文能为您找到想要的体育资讯。
本文看点:
瑜伽减肥动作
网上有很多视频的
哪里有全面的瑜伽腿部减肥视频?
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
5、可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,你可以试试经典瘦身胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,你可以去网上搜一下
祝你早日减肥成功!
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3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
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