运动的好处_儿童运动的好处

最近很多老师在寻觅关于运动的好处的解答，今天劳编为大家整理10条解答来给大家权威解读！ 有98%游戏控认为运动的好处_儿童运动的好处值得一读！

1.运动的意义是什么？

运动的意义： 体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。 体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。 例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心弦的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。 一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放感，愉快感、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。 另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。 扩展资料： 运动的本质： 体育活动是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。体育的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。 体育运动是培养孩子们的能力与习惯。运动既是一种习惯，也是一种能力。从行为模式的角度看，某些运动能力还是一个人综合能力的重要组成部分。 比如会游泳，在遇到突发事件落水时就是一种救命的能力；会骑自行车，在日常生活中不但能锻炼身体，也是一种很好的交通手段；由运动练就的机敏灵活的反应、巧妙的双手和强健有力的臂膀，到了工作岗位上就有可能转化为许多劳动或工作的基础性能力。 运动的作用： 提高心肺功能和耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性； 改变血液质量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生； 调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素； 减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量； 促进骨关节健康——可以增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性； 增加人体免疫能力——提高抗病能力，加快病后康复速度； 改善心理状态——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力； 改善睡眠质量——可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。 参考资料来源： -体育运动

2.运动给我们带来的好处

运动能消耗热量,促进新陈代谢,改善饮食规则,美容,排毒,健身,治病,改善心情,帮助改善我们身体一系列的亚健康.

3.运动对人的好处

1，对新陈代谢的影响
（1 体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。
（2 脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。 2，对运动系统的影响 坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作 3，对心血管系统的影响 适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
（1 经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。
（2 体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。
（3 体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。
（4 体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等 、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病。
（5 体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。 4，对呼吸系统的影响
（1 经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。
（2 体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。
（3 一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60 左右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。 5。对消化系统的影响 体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。 6对中枢神经系统的影响 体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。 7对心理方面的影响 体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等 有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。

4.运动的好处

经常运动有益于我们身体和精神健康的提高和生活的改善。经常运动能减少许多疾病，如心脏病，癌症，糖尿病等，也非常有利于我们维持健康的体重，增加抗压能力，以及减少抑郁症等，这有助于我们的心理健康。美国卫生部的研究表明，身体缺乏运动的人容易超重，肥胖，患慢性疾病和出现心理不健康等问题。让我们行动起来，积极参加体育运动改善我们的健康！运动和体力活动的区别 体力活动是指任何能增加新陈代谢和促使肌肉收缩的活动。体力活动包括踢足球和抬重箱子等。运动实际上是体力活动的一类。虽然使用体力的劳动也属 于体力活动，它们通常重复使用身体的某一部分，有时由于使用过渡而导致身体的那部分受损伤而影响健康。运动是有计划的使我们身体得到锻炼和提高健康的体力活动。 运动也被称为结构化的体力活动，不论男女老少，想保持健康的人都爱运动。经常运动 建议定期运动，至少每周三次每次半小时。通过这样保持一定的运动，就会提高我们的健康水平，工作效率和生活质量。像俗话所说的一样’用它或失去它’ ，特别是我们生活在这个现代的世界里，越来越多自动化，越来越多的人工作在书桌前。虽然方便了我们的工作和生活，但是我们进行体力活动的机会越来越少。为了我们的健康，我们必须经常运动。什么样的运动好 不同类型的运动提供了不同的效果。有氧或称心肺锻练，主要改善心血管系统，如能强化我们的心脏和肺的功能。而举重训练或力量训练能提高肌肉力量和灵活性，伸展运动能提高整体的流动性和协调性。 根据每个人的年龄和健康状况，通常对一个以坐着为主工作的人，一个有效的运动程序是，先做伸展运动来热身。然后做大约 20分钟的有氧活动，如跑步或者步行燃烧卡路里和改善心血管系统。最后，再做一些伸展运动把身体恢复到正常状态。此外，增加了几分钟的举重或阻力训练能提高肌肉的力量和耐力也是非常有益的。经常运动的好处 让我们一起来总结一下经常运动的好处。我们知道经常运动有很多的好处，然而在这里，我们只想关注其中的一些我们认为对改善我们的健康与生活极为重要的好处。 1 增强心肺的功能 心脏和肺部像我们身体的发动机。常做运动可以改善血液循环，有益于心脏和血管的健康，有助于心血管系统的整体工作地更有效。好的血液循环能给我们身体的细胞与组织提供充分的氧气和养分使我们的身体更有效地工作。当我们的心脏和肺部的运作更有效率时，我们将有更多的精力做我们喜欢的事情。 2 防止慢性疾病 体育锻炼能改善心肺功能，肌肉的力量和耐力，身体的灵活性和反应能力。因此，经常进行适合年龄的体育锻炼是预防慢性疾病的最有效的方法之一。 定期运动可以帮助防止高血压并能增加高密度脂蛋白（ HDL ，也被称为“好”胆固醇，同时降低低密度脂蛋白（ LDL ， “坏”胆固醇。这使血液流动顺畅，降低动脉粥样斑块。此外，经常运动可以帮助我们改善血糖防止2型糖尿病，也能降低体内脂肪防止肥胖。通过定期运动和健康饮食，可以降低心脏病的发病率。 3 增强自尊和自信 经常运动有助于心肺功能的改善和提高，增加关节的灵活性，肌肉的力量和改善内分泌（提高内啡肽 减少抑郁和焦虑的情绪，从而使我们能够睡得更好，感觉更好，更好地工作和更好地享受生活。因此，经常运动可以增加我们的身体和精神健康，提高我们的生活质量。由于身心健康，我们充满活力，干事有效率从而提高我们的自尊和自信。 4 增加集中力 最新的医学研究表明，运动可以帮助我们的大脑重新生成脑细胞，减缓大脑的衰老。经常运动能提高我们的集中力。换句话说，我们会变得更聪明。 5 保持健康的体重 经常运动的另一个好处是能控制和保持我们的健康体重。当我们运动时，我们燃烧卡路里。运动越激烈，燃烧的热量越多。道理很简单，如果我们摄入超过消耗，我们的体重就会增加，相反，我们能减重，如果我们的摄入量等于消耗量，我们就能保持体重。 6 有利于更好地睡眠 睡眠是我们的一个基本需求。良好的睡眠是我们生活，学习和工作的保障。经常运动有助于更好的睡眠。定期运动可以帮助我们更快入睡和提高睡眠质量。 7 延年益寿 随着年龄的增长，我们身体的大量的结构和功能发生变化，通常是走下坡路。虽然活动水平对其中的一些变化能够起作用，但也有很多部分与运动没有太大关系。例如在与年龄有关的变化里，皮肤的组成，视力，头发颜色，听觉等似乎受运动的影响不大。然而，一些因素，如肺活量，心脏和肺的功能，肌肉力量等，和运动与健康水平紧密相关。最新医学也证明了运动能促进重新产生脑细胞及其它细胞。事实上，运动对我们的健康非常重要并可能延长我们的寿命。 8 使我们更好地享受生活 当身体和精神健康时，我们精力旺盛和心情愉快，我们会享受更多的事情从而提高我们的生活质量。锻炼不一定是不愉快的事。参加您最喜爱的运动，无论是跳舞，瑜伽，骑自行车，徒步旅行，和足球比赛…生活多美好！ 在本文中，我们总结了经常运动的好处，从防止慢性疾病到提高自尊和自信。只要我们参加适合我们年龄和健康状况的运动，不论我们的年龄，性别或身体的能力，毫无疑问我们都受益于经常运动的好处。让我们行动起来积极参加体育运动，把健身当成我们日常生活中的不可缺少的一部分，提高我们的健康，更好地享受美好的生活！

5.经常运动有什么好处？

运动的好处： 在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

6.天天坚持锻炼有什么好处？

每天坚持锻炼，对人身体好处很多。它能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，有利于有毒有害物质的排放，使机体处于良好的生理状态，能够提高机体的抵抗力，提高免疫力。坚持锻炼还能够增强四肢肌肉的收缩能力，改善形体，能够预防老年骨质疏松，预防女性绝经后的骨质疏松，改善骨骼代谢。坚持锻炼还能够改善睡眠，调节人体的胃肠功能失调及调节神经系统的功能失调，对于预防便秘、神经衰弱等疾病都有用。经常锻炼还能陶冶情操，锻炼人的意志，使人充满朝气和活力，改善人的精神面貌很有帮助。每天坚持锻炼，对人身体好处很多。它能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，有利于有毒有害物质的排放，使机体处于良好的生理状态，能够提高机体的抵抗力，提高免疫力。坚持锻炼还能够增强四肢肌肉的收缩能力，改善形体，能够预防老年骨质疏松，预防女性绝经后的骨质疏松，改善骨骼代谢。坚持锻炼还能够改善睡眠，帮助深度睡眠 每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量比那些不爱运动的女性高50 。因为随着年龄的增长、压力的增大以及环境的变化，人的睡眠形式会发生改变，夜间你会越来越多地受到睡眠太“浅”的困扰，从而无法真正深入睡眠，让身体得到充分修整。 每天不管多晚都要至少锻炼半个小时。研究表明，对大多数人来说，夜晚少量和中度的运动并不会扰乱睡眠。调节人体的胃肠功能失调及调节神经系统的功能失调，对于预防便秘、神经衰弱等疾病都有用。经常锻炼还能陶冶情操，锻炼人的意志，使人充满朝气和活力，改善人的精神面貌很有帮助。所以建议大家每天坚持锻炼，坚持适度的锻炼都有好处，过度了对人体可能会造成一定的危害，每天坚持适度锻炼，肯定会好处很多。

7.运动对人体的好处（数据

这里包括对运动系统的影响，对心脏血管系统的影响，对呼吸系统的影响和对神经系统的影响，其中分年龄段及性别，运动方式、运动强度的差别。 你的问题真的好大.

8.每天坚持锻炼有什么好处？

每天坚持锻炼的好处如下：
1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4.可以减少过早进入衰老期的危险。
5.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
6.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。 扩展资料： 体育锻炼要循序渐进。强健体魄、完善素质、提升机能、形成技能，不可能一蹴而就，而是需要在长期的运动中，在反复的刺激下，在大脑皮质中建立起动力定型，进而形成动力定型条件反射，使得机能逐渐适应、积累、提高，逐步、依次、循序地发生变化，拔苗助长不但不利于健康，甚至会造成身体的损伤。 在体育锻炼的过程中，运动负荷（指体育锻炼时身体的生理负荷量 直接影响人体机能的变化，进而对锻炼效果的优劣产生作用。如果负荷过小，就无法促进机体变化，达不到锻炼身体的目的；如果负荷过大，超出了机体所能承受的范围，就会引起睡眠不宁、食欲不振、长期疲劳等不良反应。 参考资料来源：——体育锻炼

9.运动会的好处是什么？

运动会的好处有非常多，主要有以下几点：
1.能培养集体主义精神，协作精神，还能培养竟争意识，锻炼坚强的毅力；
2.学生运动会还能加强班级之间的团结友谊，丰富学生的业余文化生活，不仅锻炼了学生身心，活跃了校园气氛，而且增强了学生的集体观念，培养了学生团结合作的精神，促进了学生终身体育观的形成时还能提高学生的身体素质和运动技术水平。
3.体育运动会，不仅锻炼了学生身心，活跃了校园气氛，而且促进了学生终身体育观的形成。
4.运动会可以创造一个展示身体素质、增强体质和掌握体育锻炼方法的机会。
5.运动会具有鲜明的娱乐性、竞技性和观赏性，它所表现的是群体意识、拼搏精神，自我心理调节能力以及果断的品质和顽强的毅力等，给了体育健儿更多的机会来充分表现自我，体现自我价值；
6.运动会的举办还可以促进增强我国的全民体育素质，有利于我国向体育强国进发！

10.坚持天天运动对身体有哪些好处？

运动有如下好处：
一、塑形 运动最显而易见的作用就是塑形。经常运动可以大量的消耗热量，减少脂肪的沉积。很多减肥人士和健美人士都是通过运动达到这一目的。
二、促进骨骼的生长、防止骨质疏松 在骨头生长旺盛时期，体育锻炼可以促进血液循环，增加对骨头血液的供应，使骨组织获得更多的养分。运动可以有效的防止骨骼萎缩和断裂，预防骨质疏松。
三、防衰老 每天运动的人会显得更年轻。身体循环好，代谢体内垃圾毒素快，细胞更有活力。运动还可以使大脑保持活跃，避免老年痴呆的出现。研究表明，每天坚持运动的人，长寿几率会高出其他人4倍。
四、增强心肺功能、提升免疫力 运动可以增加肺活量，使心脏更强劲有力。提高人体免疫力，降低感冒和呼吸疾病的发生。
五、减少动脉硬化、预防梗塞 运动能使血管畅通，避免堵塞，进而减少动脉硬化，预防梗塞。
六、减少脂肪肝 肝脏有很多的微血管，经常运动可以使血液循环良好，增加肝脏的代谢能力。减少中性脂肪，预防脂肪肝。
七、预防糖尿病 运动可以使血液更流畅，减少胆固醇的堆积，使血脂不粘稠，还能提高人体胰岛素的敏感性，增加血糖的代谢。
八、减少多种癌症出现的风险 经常运动可以预防乳腺癌，至少降低了30 的患癌风险。运动可以预防前列腺癌。运动可以让前列腺及周围的组织血液活起来，盆底肌肉的运动也相当于给前列腺起到按摩作用。运动可以预防大肠癌，每天走路一小时，可以使患大肠癌的风险降低一半。运动可以预防胰腺癌。胰腺癌的出现与体内热量过剩有关，运动可以消耗这些多余热量。 扩展资料： 运动金字塔（Sports Pyramid ，位于运动金字塔顶端的是每周两次的力量训练。力量训练可使人的骨骼坚硬、肌肉强壮、加快新陈代谢。强壮的肌肉还有助于消耗更多的热量，这对减肥也是非常有益的，实际上这种运动不但会降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率，还对糖尿病、结肠癌等其他一些疾病起到很好的预防作用。做这类运动可以一次完成，也可以分散进行。如每次10分钟，共做3次。如果要想减肥的话，每天的运动时间不能少于一个小时。 参考资料： -运动