宝宝补钙崔玉涛(崔玉涛等儿科医生告诉你：宝宝

“你给宝宝补钙了吗？”已经成为宝妈见面聊天的，”虽然说钙对骨骼正常生长发育、保持骨骼健康很重要，但一言不合就补钙，宝宝真的会受不了。今天泡沫跟大家说说补钙的正确姿势！

我家宝宝需要补钙吗？

健康足月的宝宝6个月内无需补钙

母乳是最好的钙源，母乳中的钙质最易于宝宝吸收，配方奶的钙含量也是以母乳为参照标准，由于配方奶中添加的钙剂婴儿吸收差一些，所以配方奶中的钙含量比母乳高，就是为了达到和母乳一样的钙实际吸收量。0-6月的宝宝，只要科学喂养、奶量充足，都不需要额外补钙。

7-12月的宝宝 无需额外补钙

6个月开始，在保证每天有600-800ml的奶量的基础上，要给宝宝添加辅食，奶及辅食中的钙含量已经足够满足这个年龄段的宝宝，因此也就不需要额外补充钙。辅食可以选择婴儿米粉、蔬菜、豆类、奶制品等。

1-3岁 合理饮食搭配 也无需额外补钙

1-3岁的孩子每天保证400～600毫升奶量，多吃一些含钙多的食品，就不需要额外补充钙剂了。

哪些食物钙含量高？

牛奶及奶制品是最佳的钙源

多喝骨头汤并不能补钙！要补钙，请喝牛奶。

牛奶含钙丰富，一杯240ml的牛奶含有300mg的钙，牛奶中的钙质也易于吸收，所以日常应该多给宝宝喝牛奶，如果出现喝牛奶拉肚子或者其他不适应的情况，也可以改喝酸奶，或者食用奶酪等奶制品。奶制品也是最佳的钙源，可以提供优质的蛋白质以及促进宝宝生长的营养素。

低草酸的绿色蔬菜

如西兰花、大白菜叶、卷心菜、羽衣甘蓝等也都是很好的钙源，这些蔬菜含有的钙质易于宝宝吸收。

为什么有的宝宝还是缺钙？

很多家长所说的“缺钙”并不是缺钙，是缺乏的是维生素D。

维生素D是促进钙吸收的关键因素，维生素D足够才能保证钙的吸收，否则，即使补充再多的钙剂，缺乏维生素D，钙依然无法被吸收，才会造成缺钙。所以补钙，真正要补的是维生素D。儿科医生建议，在宝宝生后7-14天，开始每天给予维生素D 400-800国际单位。

当然，如果因为营养问题、需求量过大甚至疾病等原因出现缺钙问题，日常的饮食已经无法解决的情况下，还是应该选择合适的钙补充剂进行治疗。