4100米接力_100米接力世界纪录

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1.田径4x100米接力有什么规则要求?

4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑.接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。

2.4X100米接力技巧

4×100米接力技巧
1、第一棒很关键。因为第一棒是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置，所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再给出反应的时间里，就已经被其他人落下很远的距离了。
2、400米跑道有两个弯道，两个直道，第
2、4棒是直道，不过也有例外。无论第2还是第3棒是弯道，由于是处于中间的棒数，对于胜负的影响不在于速度是否够快，而是身体的平衡能力是否够好。因为是弯道，所以跑起来身体会受到向心力和离心力的共同作用，假如身体平衡能力不够好，很有可能会比别人弯得更大一些，而弯越大，就意味着实际跑的路程越多。在安排中间的弯道时，一定要考虑平衡能力来决定人选。
3、第4棒是直接决定胜负的一棒，这时就要安排爆发力最强、速度最快的选手，因为只要他从第三棒那里接到棒之后，不需要再传递给下一人，只管拼命往前冲就行，所以跑得最有冲劲最疯狂的人就是一棒的最佳人选。
4、每一个等待接棒的选手，都要采取一种最能减少时间耽误以及最顺手的姿势。最好的姿势就是把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒。第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒，等第二棒把手臂收回摆动的时候，其实等于也是握着交接棒的下半部分，然后依次类推，这样的姿势是最不别扭最方便的。
5、交接棒的时候，是允许下一棒在一定距离内先小跑的。所以前一棒的人在递棒的时候一定要注意，将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，确认被握紧之后才能松手，千万不要以为对方已经拿住了就马上放手，这样很容易出现掉棒的情况。而掉棒、捡棒，是接力赛中最无辜的丢失时间的状况，一定要避免。

3.4x100米接力好的训练方法

4×100米各棒次运动员安排原则 应根据起跑质量、跑的速度以及弯道能力，传、接棒技术，身高的角度等来安排运动员。最新《田径竞赛规则》规定运动员在接力区内完成交接棒的瞬间，只要接力棒在接力区20米内。那么
2、3棒中速度好的运动员可以多跑20米，速度差的运动员交棒与速度好的运动员接棒时，可以进入接力区就完成交接棒，速度好的运动员交棒与速度差的运动员接棒可以在接力区前端完成。，第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员，第二棒应安排专项能力强的运动员，第三棒应安排弯道跑技术好的运动员，第四棒应安排成绩最好、冲刺能力最强，具备顽强竞争精神的运动员。如果仅就跑的实力而论，运动员的安排一般是2—3—4—1。交接棒应采取混合式交接棒方法，即依次分别以“上挑式”、“下压式”和“下压式”、“上挑式”交接第
二、
三、四棒，有效地避免掉棒，提高成绩。
二、起跑 第一棒运动员以右手持棒，采用蹲踞式起跑，第
二、
三、四棒运动员的起跑采用半蹲式。 练习方法站在预跑区内，看起动标志线，听口令起跑30米，可利用准备活动加速跑时练习。
三、传接棒技术
逐步形成“不看棒的传接”方法。 练习方法
两人配合，前后相距1．5米左右，错位站立，原地摆臂练习传、接棒技术。4人成队按
1、
2、
3、4棒顺序，利用准备活动慢跑热身练习传、接棒技术。要求交棒运动员发出口令“接”、接棒人迅速伸臂接棒，教师随时纠正错误动作。
四、接棒运动员起动标志线的确定
练习方法 50米追逐跑，交、接棒运动员相距30米，当交棒运动员快速跑到标志线时，接棒人迅速启动看是否在接力区相应位置追上接棒运动员。 2×50米接力跑，两人根据标志线在接力区内完成交接棒技术。要求在高速中完成交接棒技术，接棒运动员用脚丈量标志线的距离。
五、全程接力跑技术 练习方法　4×100米半程接力，交棒前30米加速，接棒后慢跑。4×100米全程接力分段计时跑，根据运动员的速度与接力分段计时相吻合。要求半程接力转全程接力训练时，标志线距离的确定视交棒运动员后程跑速而定，在半程基础上，距离增加或减少。

4.4100米接力怎么安排？怎么跑？

传、接棒的方法 接力跑传、接棒的方法一般有上挑式、下压式和混合式三种。
(1)上挑式接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。
(2)下压式接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下压，放入接棒人手中。下压式的优点是接棒后不必再 调整持棒手的位置。
(3)混合式第1棒用“上挑式”传棒，第2棒用“下压式”传棒，第3棒仍用“上挑式”。 各棒队员的配合 4x100米接力跑在安排各棒队员时，必须考虑发挥每个人的特长。一般第一棒应安排起跑好，并善于跑弯道的运动员；第二棒应是速度快、专项耐力好，善于传、接棒的运动员；第三棒除应具备第二棒的长处外，还要善于跑弯道；通常把全队成绩最好、冲刺能力最强的运动员放在第四棒。4~400米接力跑，由于400米后程的跑速明显地降低，传接棒的技术比较简单。各棒之间的配合以第一棒和第四棒的安排为主。一般将速度较快的运动员放在第一棒，争取获得领先地位；第四棒安排速度耐力好，意志品质较顽强地运动员，一旦前三棒落后，可奋起直追，一拼到底。

5.怎么跑4X100米接力快

学校运动会，4X100米跑最大的问题就是传接棒。几乎无人能够在规定的接力区内跑起来，更加谈不上速度，每一棒都有站立式起跑的嫌疑，速度几乎都是从0开始加速。 建议你们四个人，把传接棒练习好，三个人能够在区域内跑起来，并能够顺利接棒的话，成绩比别人提高3秒以上。

6.如何跑好4X100米接力？

一棒一定要派跑的最快最稳定的，头棒喝三棒是弯道，要找适合弯道跑的，，要有默契的交接棒配合，一棒可以多跑一些，因为二棒要充分起跑之后再拿棒，三棒与二棒、四棒与三棒也是这个关系，这个要多练，如果实在不行，也要稍稍跑起来，不能站那儿死等拿了棒才开始跑 综上，如果那两个跑得快的有一个体力更好，更适合弯道的，就让他第一棒，的一个第四棒，剩下两人中一个也是参考弯道和直道谁更适合，还有一般三棒容易失误，也是的铺垫，所以三棒弯道可以派好点的。直道其实更适合高个子，弯道适合矮个子，重心低，受影响少。你们按照这个想法试试吧，练习才是最重要的。一个交接棒失误就断送一切，所以安排这么多战术，关键还是要练习到位

7.4×100米接力和4×400米接力！！！详细规则！

4X100接力区前后距离20米。再跑道上有标记的。 接力棒必须在这个20米范围内交接棒。 4X400 第二棒接棒后要跑完第一个弯道才能变道抢一道

8.男子4x100米接力中国跑多少秒

中国队跑37秒90。 北京时间8月20日，里约奥运男子田径4×100接力决赛进行，牙买加获得冠军，成绩是37秒27，日本队获得亚军，37秒60，加拿大以37秒64递补摘铜，中国队37秒90获得第4名。

9.4X100米接力

接力技巧: 接力赛的基本要领是:
1.起跑:第一棒最好是蹲踞是起跑！！蹲踞式起跑可以加很多速度（右手食指握棒 .
2.交接棒:交棒人主动交棒,交棒人与接棒人错位行进并且异手 ,就是说左手传右手或右手传左手.
3.接棒人手和身体前伸，手型固定，千万不能动！往往问题就处在这里，心急去捞棒，就会掉棒！传棒时 给棒的人千万不能松手！！ 要等着接棒的人自己抽走,给棒的只需要轻轻拿住,这样才不会掉棒.
4.交接棒后:下道时要斜插.千万不要心急.直接插进来容易和对方相撞. 视频讲解: (里面包含4X100米接力跑预跑区划分)

10.4X100米接力，人员应该如何安排？

比赛要点
一棒要反应快起跑好，对发令抢有感觉的，没有听过枪的不行。
二棒相对弱些，运用接力区让他少跑距离。
三棒要弯道好（跑400的最好
四棒冲刺好（最快的 信心强的，即使落后了，对他也影响不大，在比赛中往往可能有超常发挥