怎样学跳舞基本功_初学广场舞一步一步教

最近很多童鞋们在探寻关于怎样学跳舞基本功的解答，今天梅编为大家精心采编10条解答来给大家解开疑惑！ 有97%菜鸟玩家认为怎样学跳舞基本功_初学广场舞一步一步教值得一读！

1.怎样学跳舞基本功

1.最重要的是压腿，这是你跳舞的基石，压腿分为三种，分别是超前压腿，朝后压腿，侧压腿。在压腿的时候注意姿势的正确与否。坚持下去，可以拉长韧带。
2.压胯，压胯对舞蹈的帮助非常大，压跨压的好，跳舞不发愁，压胯可以用劈腿的方法练习，有利于拉伸韧带。在训练的时候，注意背部不要塌下去。
3.压肩是对肩部的柔韧性练习，压肩不宜动作幅度太大，可以找专业人士帮忙，压肩时记住调整呼吸，要舒缓一点。 下腰，这是舞蹈动作里很常见的一个，也是基本功之一，初学者练习的时候旁边一定要有人帮忙，以免造成不必要的损伤。 扩展资料 舞蹈基本功训练的目的包括开发智力，表现美。学生掌握把上、把下各种舞蹈动作技巧，这是必要的，但不是唯一的。她们掌握的不应是僵死的形体动作，而应该是渗透充满了情感和想象的舞蹈艺术语汇，也就是不能死学，学死。 在基本功训练的基础上，要发展形象思维，自由地、创造性地组合表演动作，直至能较成功地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。这些本领，若脱离开基本功训练这个基础，就等于是无本之木，无米之炊。 必须在基本功训练的基础上，驾驭舞蹈表现的三大要素——情感（舞情 、节奏（舞律 、构图，运用自己的手、眼、腰、腿的表情和动作，去表现美，享受美，传播美。他们既是美的塑造者，又是美的传播者。 参考资料来源舞蹈基本功训练教程

2.学跳舞的基本功怎么练

1。先压脚背脚掌伸直，直立向地板，轻轻施加压力，使脚背前弓，压酸位置，且两脚经常调换； 2。然后压腿（分前压、后压和侧压 ， 3。踢腿我不细说，大家都会的； 4。压肩两手扶把杆，两腿后撤并分开，要前弓，头在两手间向下压； 5。小跳两手叉腰间，双足并拢，轻轻跳起（脚尖力 ，跳起时，两脚尖要立即伸直，落地后，靠脚尖弹力轻轻着地； 6。脚尖控制（对跳好华尔斯十分重要 一手轻轻扶把杆，双足并拢，足根提起（始终 ，慢慢蹲下（身体保持挺直 ，慢慢升起，连一段时间后，在练单足，进而让手离开把杆； 7。下叉练习腿的柔韧性；这对与跳好现代舞大有益处。没有把杆可以桌子等代替 每天经过这样的练习以后，你会发现，你在跳舞时的平衡感，协调性，及柔韧性都大有改善。练习跳舞基本功:下腰

3.怎么练习舞蹈基本功

我感觉舞蹈的基本功是早上早起来练练早功，在刚开始练的时候你应该从压腿开始，慢慢的压，让你的韧带慢慢的拉开，当你的韧带拉开后你就可以慢慢的给自己加力量，让别人给你搬搬腿，搬完腿后前旁腿各踢15腿。然后就是腰，刚开始的时候最好是多让人给你搬搬，搬完了之后自己多控控腰，控一到三个吧拍就行不要控太多，到后期就可以甩甩腰。垮要看你的垮什么样要是不好那就得让别人给你踩，或者是蹬大叉，再就是多多上上顶，锻炼你胳膊的力量,再就是多听一些音乐，培养自己的音乐细胞，培养自己的舞感

4.1个人在家怎么练舞蹈基本功

舞蹈基本功训练在我国艺术院校的舞蹈专业的教学中随处可见，如古典芭蕾舞、中国古典舞、民族民间舞、现代舞等基本功的训练。舞蹈基本功训练内容是对头、颈、肩、臂、手、腰、臀、胯、腿、脚等部位的训练。
1. 舞蹈讲究呼吸? “呼吸是舞蹈艺术中一个重要枢纽，是靠它来支配动作和贯穿到动作中去的。”舞蹈和音乐一样，讲究呼吸控制的重要性，俗名叫“运气”。动作的大小幅度都受呼吸的控制程度影响。有了气的推动才能形成动作，把动作做活，在舞蹈基本功训练的实践中逐渐掌握呼吸的要领。
2. 古典芭蕾舞基本功的训练? 古典芭蕾源于意大利，发展于法国宫廷，兴盛于俄罗斯，经过上百年的发展，形成了古典芭蕾中要求的“开”、“绷”、“直”、“长”。? “开”初学者应注意整条腿和脚的外开训练，要求我们的膝盖总要打开，膝盖不能扣着，腿和跨跟要“断开”，站立时要抬头挺胸双肩打开沉肩。? “绷” 不只是绷脚，在做plie 、tendu 、fondu 、jete 等一系列动作时腿是绷紧的，尤其是大腿内侧的肌肉更要绷紧。但绷紧不是僵硬，做动作一定要松弛，绷紧是为了加强腿部的力度，更加灵活的完成舞蹈的技巧与动作。如踢腿时是绷脚由脚尖带着向上有爆发力的踢腿，而不是大腿的发力，错误的方法会使大腿越长越粗。? “直”芭蕾注重整个人成“一条直线”，从侧面看人应该是薄薄的“一个平板”。舞者不管是站、坐、走、立还是做其他动作时，从头、颈、躯干、腿部都应该直立向上，因为芭蕾舞是最高贵、最典雅的舞种，男生可以想象自己是英俊的王子，女生则是美丽典雅的公主。? “长” 也可称延伸。舞者在做动作时一定要把动作做“活”，而这里的“活”就是要求动作要有延伸感，动作延伸了自然就“长”了。如我们在做擦地的时候，擦出去的脚不光是轻轻点在地面上，要有向下穿透的延伸感，要感觉从楼上延伸到楼下。?
3. 中国古典舞基本功技巧的训练? 古典舞的学习要求舞者掌握身韵、身段外还要扎实练好基本功技巧。古典舞中的基本功技巧也就是通常所说的“跳、转、翻”。如“跳”有小跳、中跳、大跳。小跳有一位小跳、二位小跳、五位小跳等，小跳不能跳的太高，主要是练习脚掌和地面的推力关系，起跳后要及时绷脚，五位小跳更要在绷脚的状态下把两腿夹紧，做到从前面看不到后面的脚。?
4. 中国民族舞的基本功技巧的训练? 中国民族舞的基本功训练主要包括元素性训练、短句性训练和表演性组合训练。元素，也叫基本要素。把民间舞中的技巧部分提炼、分解成元素性技巧动作，进行强化训练。各民族民间舞中的旋转技巧必须进行单一元素性训练，才能保证旋转完成的有数量和质量。如维族舞中的夏克转、跪转，鲜族舞中的垫步转、螺旋空转，蒙族舞的别步勒马转、海青式吸腿转等，都要进行单一性、重复性的元素训练。

5.舞蹈基本功怎么练？

:一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外...
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6.舞蹈基本功怎么练啊？

练up down律动

7.没有基础的人怎么学习舞蹈基础

如果想跳民族舞一类的技术比较高的舞蹈，要练基本功，把韧带拉开，提高身体柔韧度；然后学习一些舞蹈的基本动作，在学习成品舞（就是像春晚上的那种。如果想学简单的街舞，直接下视频就ok了

8.怎样自己练舞蹈基本功?

要先压脚背，再压腿（正腿，旁腿，后腿 ，后腿要用到膀子和腰，所以可以先开一下膀子和腰再压后腿。压完后可以踢腿，然后再到墙上或凳子上撕腿，所有的过程都要绷脚背哦，学跳舞脚背很重要。腰的话，在练软度的也要注意腰的力度，可以练练倒立，这是前跷和后跷的基础。软度方面可以下了腰在墙上挤腰。

9.刚学舞蹈怎么练好基本功

本人从小学习舞蹈，先学了4年芭蕾，太苦，转学拉丁，之后学的街舞和现代芭蕾。 不知道你学的什么舞种，每个舞种的基本功不同。 无论什么舞种，芭蕾基本训练（注意，这不是芭蕾舞 是必须的。旨在拉筋开体，讲究肢体延展性，这对舞蹈十分的重要。 基本功就是练习，这是非常枯燥的，心理上要有毅力和决心，操作上做到每个动作的要领，从而达到该动作的训练目的。

10.求舞蹈基本功练习方法！！！！！

舞蹈基本功是一个系统的学科，每个动作都有其训练方法及训练目的，通过难度的增加，每个动作都环环相扣、紧密相联、缺一不可。不是那段文字、视频、那堂课能说明白的，要求学习者通过从易到难的学习来理解其中的奥秘。所以想要弄明白什么是舞蹈基本功训练，必须亲身经历，才能从中经验，明白其中的道理。 舞蹈基本功练习 压腿、踢腿、横叉、竖叉、下腰、后腿。这些都是软度练习过程。舞蹈的软开度练习是练习让开度练习运用软开度的力量。 之后通过良好的软开度与软开的力量控制能力做出技巧动作。 技巧动作分为三大类跳、转、翻。 跳大跳、倒提、双飞燕、摆腿跳等。 转平转、四位转或跨退转、以及各种芭蕾、古典舞的转技巧。 翻主要指翻腾动作。简单的前桥、后桥、虎跳。难的蛮子、云里前桥、小翻、单腿小翻、后空翻等。 下面有软开度和脚背的练习方法。 舞蹈基本功练习软度的练习方法方法
1、时间就是一切。不管是横叉还是竖叉，一直耗着最重要！最多一次可以耗30分钟！你刚刚开始要循序渐进！
2、心理作用。压腿的时候心里想什么很重要！要是想着‘疼死了，不压了！’那就糟透了，因为这样想你的身体会使反劲，就越压越疼！有时会越压越硬！ 要喜欢舞蹈，都想阳光和主动压腿的方法，不要想疼。
3、注意呼吸。压腿、压腰不能憋气啊！呼吸顺畅练习效果才好！
4、踢腿。压完腿后要多踢腿！比例是耗一分钟踢20腿。这样软度和力量都练到了。
5、正确的方法最重要！一定要找科班出身的正规老师学习！ 压脚背的方法
1、热敷。热敷能够加快血液流通，练习舞蹈软度或者技巧动作之前都要让身体热起来，比如跑步。脚背的热敷可以烫脚、热帖、热宝等，防止拉伤。
2、时间。压脚背压每天保证30分钟，每次3分钟，分十次压完。第二天每次4分钟，分八次压完。第三天每次5分钟，分六次压完。以此类推。直到每次压15分钟，分两次压完。一般两星期就能见效。
3、动作要求。道具凳子、沙发、床之类，上面有垫子或可放置垫子的东西。 面向床双脚双膝夹紧站好，然后向床上跪下，双膝放在床上，脚在地上绷脚，地上可以垫一点东西，椅垫之类，脚后跟并拢，双脚大脚趾关节处有一拳距离，就是脚背转开，上身直立，不可以向前趴，自身重心压倒脚腕子上。
4、每次压完后，都会有酸、嘛、木、疼、涨等感觉，压完后慢慢站起来，让血液回复正常流通，后走圈，走到正常为止。
5、不管几次，压完后要做勾绷脚练习，是标准的有半脚尖的那种勾绷脚。每组每个脚分别30次，3次以上。就是每个脚勾绷脚90次以上。 有毅力有恒心天天压，效果极好，必须天天压！