冬季防寒保暖小常识,冬季防寒保暖注意事项_幼儿

最近很多客官老爷在寻觅关于冬季防寒保暖小常识,冬季防寒保暖注意事项的解答，今天鹿编为大家精心挑选10条解答来给大家细心解答！ 有79%读者认为冬季防寒保暖小常识,冬季防寒保暖注意事项_幼儿园防寒保暖小知识值得一读！

1.冬季防寒保暖小常识冬天这几个部位千万要注意保暖

冬季保暖小常识 冬天保暖要保护这4个部位 冬季，许多女性常出现整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况，出现手脚冰冷症状，有时甚至还会伴随出现一系列的身体负面影响。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉，所以，保暖应从这些关键部位开始。 冬季保暖要保胃——避免胃痛 冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。 冬季保暖要保脚——避免刺骨冰凉 俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。 冬季保暖要保腹——避免宫寒痛经 经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。而在天气变冷、气温急降之下，仍有不少爱美的女性衣着单薄，只穿短裙、丝袜出门，又或贪吃生冷食物，这样极易使身体受寒，寒邪伤阳，影响气血运行，痛经则随之而来。若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。所以专家提醒女性，做好保暖工作很必要，特别是腹部保暖。冬天，特别是例假期间，女性不要长坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根据气温及时添加衣 服，保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，平时多吃热性的食物，比如羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物。 冬季保暖要保腰——避免腰肌劳损 腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也 容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损等疾病都会找上门来。

2.冬季防寒保暖注意事项？

冬天手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 可用下列方法改善
1、要特别注意腿、脚的保暖。
2、多做运动。
3、多吃温热及辛辣性等食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 如果在饮食上选用一些补气助阳的食物如羊肉、狗肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉等，适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善手脚冰凉现象。
4、服用中药附子理中丸、金匮肾气丸等。
5、用肉桂、檀香、薤白、细辛、辣椒等药煎水泡手脚。

3.冬季如何注意防寒保暖？

衣服件数要适宜。在寒冷的冬季，有的人以为穿得越多越暖和；有的人则图潇洒而衣着单薄。这两种着装方法都不正确。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。羽绒衣有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内外的空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。


轻暖柔和是首选。冬季如不注意穿着，易感皮肤瘙痒。这是由于摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。，还要注意衣服搭配。穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣；里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电。

4.冬天天冷应注意的事项

保暖/多喝水/营养平衡/多晒太阳.

5.冬季防寒保暖有哪些措施方法？

一些原产热带、亚热带的花卉，大都具有喜温暖、畏寒冷的特性，当气温降到0℃时就要受冻害，要养好这类花卉，冬季必须做好防寒保温工作，才能使其安全过冬。自己动手，可制作简易的保温防寒棚等设备。
（1 简易保温箱。自制简易保温箱，放入若干盆盆花，既能保温保湿，又占地不多。制作方法是先用硬木条或角铁做个高160厘米、宽80厘米、厚50厘米左右的箱筐，再用粗铁丝编制两个网格式托板安放在筐内，在托板上分别放入花盆，并在箱的底部放一个小水盆和安装上两个40～60瓦的白炽电灯泡，在箱的外面罩上塑料薄膜罩，将其放在室内不常走动的地方。保温箱除有保湿作用外，还可提高温度和增加光照，对性喜高温湿润的花卉安全越冬和继续生长均十分有益。
（2 塑料小暖棚。在向南阳台上用竹弓搭个简易小棚。棚的要求是前低后高，上面和四周均用双层塑料薄膜覆盖，底部用砖块压紧，寒冷天气，夜晚覆盖草帘或旧毛毯保温。入冬后可将较耐低温的花木，如月季、石榴、夹竹桃、牡丹、桂花、金橘、松柏类放入棚内越冬。
（3 室内窗前小温室。用木条或三角铁做个长140厘米左右、宽约30厘米、高约70厘米的长方形木（铁 筐，外表用塑料薄膜包严。将小温室筐安装在朝南的窗前，底座与暖气顶部平齐。放入花盆以后，再用衣夹将门帘夹好。并注意以下几点
①浇花用水需用与室温相近的水，忌用冷水。
②经常用清水冲洗塑料薄膜外面的灰尘，以利花卉采光。
③经常在地面上洒些水，增加空气湿度。
④浇水要见干见湿，以稍偏干些为宜。

6.冬天怎么防寒防冻？

冬天防寒防冻小知识 在冬天，做好防寒保暖工作显得十分必要，下面，介绍几个冬天防寒防冻的小知识。
1、一走上冬季的大街，寒意总是会迅速的浸透周身，一些市民把自己包得严严实实的，用多穿衣服的方式来防寒保暖，这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用，还是难免出现感冒、嘴唇开裂等现象。也许你掌握了以下几个小窍门后，这个冬天您可能会过得更加舒适。
2、在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。
3、冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。
4、洗头时间有讲究，冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。
5、穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。
6、搓搓揉揉防冻疮。寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮又不错的效果。，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。 希望能对你有所帮助，祝你天天快乐！

7.冬季防寒保暖要注意些什么？

8.冬季防寒知识？

一、常喝白开水。冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝枣姜汤。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
三、坚持冷水洗脸。可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
四、床头常放柑桔或薄荷油。柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕。冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒，用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。室外剧烈运动应该注意
1. 要充分做好准备活动。准备活动可以提高体温，提高体内的代谢水平，在寒冷的环境中运动所做的准备活动，需要比正常条件下的准备活动的时间长些、强度大些，让浑身的肌肉、关节活动开，使体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，可提高神经中枢的兴奋性，促进血液循环，并能改善身体的物质代谢。
2. 运动前，要选择舒适的服装，鞋袜要保暖、合适，不要过紧而影响血液循环。运动后，要保持鞋袜干燥，注意保暖。
3. 坚持冬季室外锻炼，增强机体的耐寒能力，预防冻伤。
4. 运动间歇要及时穿衣，不要长时间静止不动。
5. 在长时间运动过程中，要合理分配体力，维持一定的运动强度，保持体温。
6. 不应忘记摄入足够的食物热量，以维持供能的需要。

9.冬天应该怎样防寒、

冬季必须注意防寒方法一常喝清退枣汤抵抗力不强的人，晚上经常用十枚大枣、五片生姜煎汤代茶饮。这样可增强人体抗寒能力，减少感冒及其它疾病。方法二床头摆桔子或薄荷油桔子性温，并散发出一种气味，很芬芳，可祛除病毒。床头摆桔子，可预防鼻炎，睡前剥几瓣桔子吃，能消炎止咳。，用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用能漏气的瓶塞盖好，让薄荷气味四散，也有止头痛治鼻炎和抗感冒的功效。方法三夜卧桑菊枕，桑叶和菊花，可以清目、治感冒。如将碎桑叶和碎菊花作为枕芯，会使人头脑清新，入眠愉快，可驱风、防感冒。冬季怎么防寒？
一、常喝白开水冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝枣姜汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
三、坚持冷水洗脸可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒冬季防寒小常识在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高会直接灼伤皮肤，也会把脸上的油脂冲洗干净，容易造成皮肤干裂。，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反。这是因为唾液中含有淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会像一层糨糊一样留在嘴唇上，这样容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。搓搓揉揉防冻疮。寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就是搓热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮有不错的效果。冬季注意脖子保暖冬季要特别注意脖子的保暖，最好还是围上围巾或是围脖比较好。这是因为
1、颈部保暖是预防感冒和颈肩部疾病的重要措施。颈部是人体的“要塞”。研究证明，因受冷患感冒、咽喉炎时，除鼻咽黏膜发生局部小血管炎症，使血管运动功能紊乱、血流淤滞外，还会引起颈后部、肩上区、肩胛区疼痛。慢性阶段还产生组织的纤维改变，局部的循环更加闭塞，出现头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等。
2、颈部保暖是消除脑疲劳、促进补充脑组织代谢消耗的必要条件。颈部受寒冷刺激，会使头颈部血管继续收缩。这种刺激长期反复，对高血压病、心血管病、失眠症的形成都有一定影响当心暖冬也会伤人最近，中国国家气候中心专家做出预测基于导致全球气候异常的厄尔尼诺现象卷土重来，今年冬季我国气温将继续偏高，很有可能出现暖冬。暖冬气候极不正常，对人体伤害不可忽视。暖本身不会造成伤害。我国云南的昆明气候，堪称四季如春，谁不向往。但暖，不是伤害胜似伤害。全球气候变暖的一个重要原因是厄尔尼诺现象。厄尔尼诺现象是人们滥砍滥伐，导致生态平衡破坏，环境污染加剧的结果。环境污染，大气污染，对人体的伤害是严重的，最常见的是导致体内氧自由基大量产生。在正常的状态下，人体完全有能力清除体内少量的自由基。如果，自由基积聚到一定量时，就会摧毁人体细胞膜，使细胞膜无法从外界吸收营养物质，也无法将细胞内代谢产生废物排出，削弱乃至失去正常细胞生理功能，轻则面色晦暗、失眠多梦、倦怠乏力、免疫功能下降……重则导致心脑血管病、早老性痴呆、恶性肿瘤随之发生。所以说，暖冬，要加以防范的是污染对人体伤害。除了做到充足睡眠不熬夜，全面均衡适量营养和适当补充优质抗氧化剂，不吸烟，少饮酒外，要严格做到日出锻炼，因为日出后大地回暖，地表空气回暖升空，植物光合作用开始，污染减轻。，尽可能不在雾天户外锻炼，学会保护自己。细菌、病毒以及蚊蝇等虫害的生长繁殖对外界温度都有严格要求。如果，冬季该冷不冷，细菌、病毒以及蚊蝇等乘机大量繁殖。据观察，如若平均气温升高2℃，农业害虫每年可增加一代，病虫害向北蔓延100－700公里，农药用量增加20 －100 ，影响人体健康的细菌、病毒虽然没有确切研究，但可以肯定，暖冬对致病性微生物生长繁殖非常有利。再加上暖冬雾天增多，空气中有害有毒物质以及致病性微生物也随之增多。还有暖冬气候变得干燥，人体呼吸道黏膜防御功能下降，容易导致致病微生物入侵。所以说，暖冬格外要做好防病工作。尽管这几年连续暖冬，但0℃以下的寒冷气候还是会短暂出现。在日最低气温为0℃以下的寒冷天气里，心脑血管病发病人数会明显增多，病死率也会显著升高。如据上海地区1544例急性心肌梗死病人与发病时气象资料关系分析发现，在持续4－5天低温、寒潮以及大风气候下，心肌梗死发病率出现高峰，且病情重笃。所以，患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的人要重视保暖，要注意收听天气预报。寒潮第一天，患有心脑血管病老人最好不出门，即使出门也要待太阳出来后，戴上帽子、围上围巾、穿上背心和棉鞋进行保暖，防止寒潮伤人。 冬季防寒保暖有三 一要及时添加衣服御寒。冷空气南下时，日平均气温和最低气温下降，尤其是强冷空气24小时内可急降8℃以上，人的体温调节功能一时难以适应，天气寒冷干燥，鼻粘膜易发生细小的皲裂，病毒入侵，易使人体血管收缩，血压上升，高血压、中风的发病率增高，导致心肌梗塞、心绞痛，诱发胃肠溃疡、支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病，也容易发生手足皲裂、冻疮和皮肤脱皮瘙痒等症。，请多关注天气预报，及时添衣防寒。 二要重视饮食调理。气温变化使人体耗量减小，此时应注意保持饮食与人体营养需要之间的平衡。平时要增加维生素的摄入，多吃蔬菜、水果、豆类，增加鱼肉类等碳水化合物和热量营养的补充。中医理论认为，冬季阴气开始消退，阳气逐渐生长，在闭藏中含有生机。此时进补药物，易于吸收和发挥效能，达到滋补、驱寒保暖目的。 三要增强对寒冷的耐力。冬季应注意室内空气流通和温度调节。晴朗天气要打开门窗通气，保持空气新鲜，阳光充足。要坚持锻炼身体，如散步、打拳、跑步、做操，参加有益的文娱活动。要心情舒畅，劳逸结合。年老体弱者可根据自身情况，选择锻炼项目。，坚持劳动和体育运动，持之以恒，才能增强体质，防病保健，增强耐寒能力。 冬天防寒推荐8种食品 暖冬更需防寒。寒冷，特别是暴冷会使人的脑垂体－肾上腺系统处于高度紧张；寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷；低温会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低了对病原体的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。 冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食品多品种的，特别推荐以下8种食物 黄豆芽 黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B
1、B
2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。 牛奶 牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。 黑豆 黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50％，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。 香菇 香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。 大豆 大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。 黑木耳 黑木耳含较多的微量元素、维生素B
1、B
2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。 狗肉 狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。 鲈鱼 鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B
2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。

10.冬季怎么防寒保暖？

是要保证自己的身体的抵抗能力好，这样即使不是很暖和，感冒的机率也不是很高哦。 具体的措施有
1.买保暖内衣，厚的那种。
2.买毛裤，穿在保暖内衣外面。
3.买羽绒服，最好是买那种有质量保证的，各大商场均有销售。
4.少出门在家呆着，毕竟家里有暖气嘛。
5.就是在家多做运动，比如是多搞点卫生阿，做锻炼，这是一举两得的做法哦。 要是晚上还冷的话，就买一个暖水瓶，放床上是很保暖的哦。